Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[mielnus]

dzisiaj będę leżeć i się opalać tak jest!! mały lajcik nie zaszkodzi:

[Like_a_women]

Napisane przez Cocktailraspberry

Chciałam sobie zrobić na śniadanie placuszka z jabłkiem, jajko i płatki owsiane ale za dużo jabłka miałam i wyszła ciapa i wyrzuciłam. Jem pół jogurtu naturalnego, musli i truskawki bez truskawego wyszło ok 160 kcal nie wiem czy to nie za mało

Za mało.Zjedź jeszcze kilka truskawek i jabłko.

[bialaczekoladka]

Wytłuke kiedys ludzi z Mbankuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuu

[Like_a_women]

Napisane przez bialaczekoladka

Kochana a ile kcal jesz normalnie? 1000, 1200 czy 1400? Poza dniami postnymi?
I robisz dwa dni pod rzad?

To zależy,bo chciałam jeść 1000kcal.ale po tych dniach postnych tak mi się żołądek skurczył,że wyszło niecałe 1000.Musisz sobie wyliczyć zapotrzebowanie,odjąć z 200kcal.i tyle jeść poza dniami postnymi.Ja stosuje te po 500kcal.dwa dni pod rząd.

MielnusWażyłam się w czwartek było 50,4 a dziś 49,5kg.więc spadło niecałe kg.i 1cm.w udzie w ciągu 4 dni

[meeedzik]

Hej laseczki u mnie dziś ładna pogoda, już od 10 leżałam plackiem na kocu i opalałam moja bladą przy czym słuchałam muzyczki z telefonu
W ogóle tak mi wpadła w ucho ta piosenka, że nie mogę przestać jej słuchać od wczoraj ją męczę i słucham na okrągło już chyba słowa na pamięć znam, bo i śpiewam przy tym
http://www.youtube.com/watch?v=NcKIzBBPc3k
Teraz przerwa na kawusię mrożoną i truskaweczki mamcia 2 kg mi kupiła także mam na cały dzień uwielbiam truskawki, mogłabym być na diecie truskawkowej, bo kocham je w każdej postaci

Heroine mogę Ci oddać moją talię bo ja też mam 59/60 ale nie lubię tego wcięcia, bo przez nie boki wydają się większe

[dzaga1989]

Wróciłam z pracy i z miasta - kupiłam kosz na obronę. Miałam fuksa bo akurat był już zrobiony nie wiem czy dla kogoś, nie wiem czy od tak - nie obchodziło mnie to. Ważne że już nie będę musiała na tygodniu po niego jechać
Wciągam właśnie len bo rano oczywiście musiałam kawuchę wypić i już lnu bym nie zmieściła. Też u mnie mega pogoda - lepsza niż wczoraj. Wyłażę zaraz na balkon i czytam pytania a na 17 znowu do pracy Jeszcze tylko wieczór, czwartek i wakaaaaacje

[Cocktailraspberry]

Napisane przez bialaczekoladka

Tez atakujesz 5:2?

I pon i wt dzien postny?

No Ale ja nie bede robiła postu dwa dni pod rząd.

Like to ide wszamać jeszcze truskawek i pół jabłka

Ja też sie smaże na balkonie

[bialaczekoladka]

Napisane przez Like_a_women

To zależy,bo chciałam jeść 1000kcal.ale po tych dniach postnych tak mi się żołądek skurczył,że wyszło niecałe 1000.Musisz sobie wyliczyć zapotrzebowanie,odjąć z 200kcal.i tyle jeść poza dniami postnymi.Ja stosuje te po 500kcal.dwa dni pod rząd.

MielnusWażyłam się w czwartek było 50,4 a dziś 49,5kg.więc spadło niecałe kg.i 1cm.w udzie w ciągu 4 dni

No nie mow! Super tego mi wlasnie trzeba Ja bede tez sie starala 1000kcal nie wiecej, w zasadzie wiecej nie potrzebuje. Prace mam siedzaca, a te cwiczenia juz teraz nie sa takie mordercze wiec na lajcie je robie.
Z jakiej stroonki korzystasz?

---------- Dopisano o 12:15 ---------- Poprzedni post napisano o 12:10 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

No Ale ja nie bede robiła postu dwa dni pod rząd.

Like to ide wszamać jeszcze truskawek i pół jabłka

Ja też sie smaże na balkonie

Super, bedzie Nas wiecej

Ja bede robiła pod rzad, bo obawiam sie ze bede miala problemy
Ale zobaczymy, bede postne miala w pon i wt, ewentualnie bede modyfikowac

[mielnus]

Napisane przez Like_a_women

To zależy,bo chciałam jeść 1000kcal.ale po tych dniach postnych tak mi się żołądek skurczył,że wyszło niecałe 1000.Musisz sobie wyliczyć zapotrzebowanie,odjąć z 200kcal.i tyle jeść poza dniami postnymi.Ja stosuje te po 500kcal.dwa dni pod rząd.

MielnusWażyłam się w czwartek było 50,4 a dziś 49,5kg.więc spadło niecałe kg.i 1cm.w udzie w ciągu 4 dni

o kurde!! Sporo... No to musze spróbować... może jutro zaatakuje, albo czwartek, piątek. Czytałam że te 2 posiłki mają być co 12 godzin. Prawda? Cwiczysz?

bialaczekoladka noo pachy są ekstra po depitatorze.. pozniej rosną słabsze te włoski i mało widoczne. Własnie myślałam nad plastrami ale te na zimno. Mam pajączki i na ciepło na pewno nie byłyby dla mnie odpowiednie. Jakie polecasz??

[bialaczekoladka]

Napisane przez mielnus

o kurde!! Sporo... No to musze spróbować... może jutro zaatakuje, albo czwartek, piątek. Czytałam że te 2 posiłki mają być co 12 godzin. Prawda? Cwiczysz?

bialaczekoladka noo pachy są ekstra po depitatorze.. pozniej rosną słabsze te włoski i mało widoczne. Własnie myślałam nad plastrami ale te na zimno. Mam pajączki i na ciepło na pewno nie byłyby dla mnie odpowiednie. Jakie polecasz??

a tam nie patrz na pajaczki wazne zeby technicznie dobrze plastry zrywac, musisz jedna reka przytrzymac mocno skore zeby byla napieta, zlapac za plaster i szybkim energicznym ruchem nie w gore tylko jak najbardziej plasko zerwac plaster i bedzie cacy
Na plastrach sie nie znam, ja uzywam normalnie podgrzewacza do wosku w rolce i mam paski kosmetyczne i tym robie, nie uzywam drogeryjnych

[Cocktailraspberry]

Ufff z dnim dzisiejszym mam wakacje wszystko zdałam

[bialaczekoladka]

Napisane przez Cocktailraspberry

Ufff z dnim dzisiejszym mam wakacje wszystko zdałam

Gratuluje

Ja tez juz swietuje

[mielnus]

Napisane przez bialaczekoladka

a tam nie patrz na pajaczki wazne zeby technicznie dobrze plastry zrywac, musisz jedna reka przytrzymac mocno skore zeby byla napieta, zlapac za plaster i szybkim energicznym ruchem nie w gore tylko jak najbardziej plasko zerwac plaster i bedzie cacy
Na plastrach sie nie znam, ja uzywam normalnie podgrzewacza do wosku w rolce i mam paski kosmetyczne i tym robie, nie uzywam drogeryjnych

pajączki czyli popękane żyłki na udach. Muszę na to patrzeć bo inaczej to miałabym tego jeszcze więcej.

[zooska]

Napisane przez bialaczekoladka

Wytłuke kiedys ludzi z Mbankuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuu

Znowu hity na wątku z tym bankiem xD

---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Ufff z dnim dzisiejszym mam wakacje wszystko zdałam

Aaaaa....gratuluję !!!!!!!!

[Cocktailraspberry]

Napisane przez bialaczekoladka

Gratuluje

Ja tez juz swietuje

Napisane przez zooska

Znowu hity na wątku z tym bankiem xD

---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------



Aaaaa....gratuluję !!!!!!!!

Dzięki czekoladko to również gratulacje

[Like_a_women]

Napisane przez bialaczekoladka

No nie mow! Super tego mi wlasnie trzeba Ja bede tez sie starala 1000kcal nie wiecej, w zasadzie wiecej nie potrzebuje. Prace mam siedzaca, a te cwiczenia juz teraz nie sa takie mordercze wiec na lajcie je robie.
Z jakiej stroonki korzystasz?[COLOR="Silver"]

Wujek google mi pomaga często czytam fora na ten temat,ale zasady na wszystkich panują takie same i każdy widzi efekty także warto spiąć doopsko przez dwa dni,potem się kontrolować no i notować spadki

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:21 ----------

Napisane przez mielnus

o kurde!! Sporo... No to musze spróbować... może jutro zaatakuje, albo czwartek, piątek. Czytałam że te 2 posiłki mają być co 12 godzin. Prawda? Cwiczysz?

Ja jem o 12-tej,potem ok.14/15 ale tylko jabłko i ok.17/18 obiadokolacje-ostatnio była sałatka.Ja znowu czytałam,żeby te posiłki były w odstępach 4-6 godz.

Co do ćwiczeń,to nie ćwiczę bo zawsze jak ćwiczyłam to waga stała w miejscu.Za to na brak ruchu nie narzekam,w końcu mam dwójkę dzieci

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Ufff z dnim dzisiejszym mam wakacje wszystko zdałam

[mielnus]

u mnie na obiadek:
kaszka kus kus+ kawałki piersi smażone z cebulką+ sałata z kukurydzą, pomidorem, rzodkiewką i cebulką polane jogurtem naturalnym

[czbasia]

Heloł!! Melduję, że żyję Jeszcze pół godz w pracy i lecę do lekarza. Cholera boje się Zdania podzielone. Jedni bagatelizują i śmeija się ze mnie że panikuję a inni żeby do lekarza biec. No nic, udało sie zarejestrowac wiec pojde. Miłego dzionka laseczki

[heroine86]

Napisane przez Like_a_women

Heroine Ostatnio waga skoczyła mi do 50,4 a najlepiej czuje się 3mając się 48kg.

A czujesz w ogóle po sobie te 2 kg? czy to raczej kwestia psychiki? że lepiej się czujesz mając te 48 kg?

Napisane przez bialaczekoladka

Ja tez mam dzisiaj dentyste
Ale wieczorkiem, po pracy
Naszczescie dzisiaj wyjatkowo mam na 15 i ide tylko kilka babek przyjac pozniej biegne na 19.30 do dentysty

Mam ogromny bol głowy (napewno nie od szampana) bo tak dziwnie tył głowy mnie boli
U mnie w ogole upał!!! 35 stopni

No ja już wróciłam nieźle będzie mnie to kosztować dzisiaj miałam przedsmak tego co mnie czeka... a raczej co czeka mój portfel

Mnie też coś teraz głowa pobolewa... może to z tego gorąca?

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

Wytłuke kiedys ludzi z Mbankuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuu

Znów jakieś problemy?

Napisane przez meeedzik

Hej laseczki u mnie dziś ładna pogoda, już od 10 leżałam plackiem na kocu i opalałam moja bladą przy czym słuchałam muzyczki z telefonu
W ogóle tak mi wpadła w ucho ta piosenka, że nie mogę przestać jej słuchać od wczoraj ją męczę i słucham na okrągło już chyba słowa na pamięć znam, bo i śpiewam przy tym
http://www.youtube.com/watch?v=NcKIzBBPc3k
Teraz przerwa na kawusię mrożoną i truskaweczki mamcia 2 kg mi kupiła także mam na cały dzień uwielbiam truskawki, mogłabym być na diecie truskawkowej, bo kocham je w każdej postaci

Heroine mogę Ci oddać moją talię bo ja też mam 59/60 ale nie lubię tego wcięcia, bo przez nie boki wydają się większe

Ty masz bladą du.pę? jaaasne
Niezły hit
Tyż dzisiaj kupiłam 2 kg truskawek i kilogram czereśni będzie wyżera

Oddaj chętnie przygarnę

Napisane przez Cocktailraspberry

Ufff z dnim dzisiejszym mam wakacje wszystko zdałam

Gratuluję zdolniacho!

Napisane przez bialaczekoladka

Ja tez juz swietuje

Również gratuluję! Mądre dziewuszki u nas na wąteczku są

Napisane przez mielnus

u mnie na obiadek:
kaszka kus kus+ kawałki piersi smażone z cebulką+ sałata z kukurydzą, pomidorem, rzodkiewką i cebulką polane jogurtem naturalnym

ja też właśnie zjadłam obiadek: młode ziemniaczki z koperkiem, jajko sadzone i surówka z jabłka i marchewki

Napisane przez czbasia

Heloł!! Melduję, że żyję Jeszcze pół godz w pracy i lecę do lekarza. Cholera boje się Zdania podzielone. Jedni bagatelizują i śmeija się ze mnie że panikuję a inni żeby do lekarza biec. No nic, udało sie zarejestrowac wiec pojde. Miłego dzionka laseczki

Idź idź, nie bagatelizuj mój szwagier olał sprawę, a ostatnio wylądował w szpitalu... także tego zapierni.czaj do lekarza

[Margot85]

Hej,
i ja się melduje znad dzbanka z cudownym wywarem
Ślubne szaleństwo mnie opętało i może ciut schudnę a nawet jak nie to warto spróbować
Miałam szczęscie bo w sklepie zielarskim "na rogu" wszystko dostałam i nie musiałam szukać za bardzo składników to pomyślałam, że kosmos mówi WYPRÓBUJ
Dieta Like robi widzę furorę, normalnie i ja się skuszę pewnie dnia któregoś

[heroine86]

Napisane przez Margot85

Hej,
i ja się melduje znad dzbanka z cudownym wywarem
Ślubne szaleństwo mnie opętało i może ciut schudnę a nawet jak nie to warto spróbować
Miałam szczęscie bo w sklepie zielarskim "na rogu" wszystko dostałam i nie musiałam szukać za bardzo składników to pomyślałam, że kosmos mówi WYPRÓBUJ
Dieta Like robi widzę furorę, normalnie i ja się skuszę pewnie dnia któregoś

Haha i jak Ci smakuje? Bezpłciowe co? nie ma się co oszukiwać, potencjalny spadek wagi to utrata wody no ale jaka radość
Ja pewnie też się skuszę niedługo w kupie raźniej

[Margot85]

Napisane przez heroine86

Haha i jak Ci smakuje? Bezpłciowe co? nie ma się co oszukiwać, potencjalny spadek wagi to utrata wody no ale jaka radość
Ja pewnie też się skuszę niedługo w kupie raźniej

Jak dla mnie lekko kwaskowy, może być ale szału nie ma ale ważne, że nie cuchnie jakoś odrażająco
Wiadomo, że woda ale teraz gorąco i ja już mam kostki jak serdelki to może na to pomoże

[meeedzik]

Cocktail, Czekoladko
Heroine a z chęcią oddam pocztą Ci wysłać czy na PW ?
No serio blada, bo tyłu nigdy nie chce mi się opalać tył jest z tyłu i go nie widzę a dziś posmarowałam się olejkiem kokosowym, bo na włosy mi nie służył i jakby filtr ochronny mi się zrobił, bo słaaabiutko mnie złapało za to przód jakoś 1,5 godzinki opalałam i znów brązowiutka jestem

[heroine86]

Napisane przez Margot85

Jak dla mnie lekko kwaskowy, może być ale szału nie ma ale ważne, że nie cuchnie jakoś odrażająco
Wiadomo, że woda ale teraz gorąco i ja już mam kostki jak serdelki to może na to pomoże

No kwaskowe jest :P dobrze, że nic szczególnie nie podbija smaku no właśnie, ja mam spuchnięte łydki...

Napisane przez meeedzik

Cocktail, Czekoladko
Heroine a z chęcią oddam pocztą Ci wysłać czy na PW ?
No serio blada, bo tyłu nigdy nie chce mi się opalać tył jest z tyłu i go nie widzę a dziś posmarowałam się olejkiem kokosowym, bo na włosy mi nie służył i jakby filtr ochronny mi się zrobił, bo słaaabiutko mnie złapało za to przód jakoś 1,5 godzinki opalałam i znów brązowiutka jestem

najlepiej osobiście
Zazdroszczę opalanka i opalenizny też du.pki na co dzień nie widać, więc wiesz

[meeedzik]

Napisane przez Margot85

Jak dla mnie lekko kwaskowy, może być ale szału nie ma ale ważne, że nie cuchnie jakoś odrażająco
Wiadomo, że woda ale teraz gorąco i ja już mam kostki jak serdelki to może na to pomoże

hehe widzę wszystkie się oczyszczają


Dawno fotek nie wstawiałam, a że dziś sama zrobiłam sobie opalając się to dodam tyle ile udało mi się uchwycić
No i macie jeszcze z wczorajszego spacerku

[meeedzik]

Herione Ty nie zazdraszczaj tylko już na słońce łapać promienie albo na solarium

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Cocktail, Czekoladko
Heroine a z chęcią oddam pocztą Ci wysłać czy na PW ?
No serio blada, bo tyłu nigdy nie chce mi się opalać tył jest z tyłu i go nie widzę a dziś posmarowałam się olejkiem kokosowym, bo na włosy mi nie służył i jakby filtr ochronny mi się zrobił, bo słaaabiutko mnie złapało za to przód jakoś 1,5 godzinki opalałam i znów brązowiutka jestem

Medzik wrzucilam zdjecie włosów na włosowy zobacz na własne oczy że toż to tragedia co im odwala

[heroine86]

Madzia booooska opalenizna pięknie wyglądasz! :LOVE: i śliczne masz sandałki!

[meeedzik]

Cocktail jejku faktycznie wielka różnica mam nadzieję, że dziewczyny Ci poradzą co z nimi robić, bo szkoda takich długich i pięknych włosów kascysko jest bardzo mądra i chyba wszystko wie mi pomogła, mam nadzieję, że i Tobie pomoże

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:28 ----------

Heroine sandałki z zeszłego roku bardzo wygodne są te mnie nawet nie obcierają