..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[blonndee]

Napisane przez faraula

k_asiaczek, blondee---> chyba nie da sie komus polecac jednej 'najlepszej' metody. ja przezylam dramatycznie plaster. po tyg poszlam do gin, i powiedziala, ze w plastrach jest wiecej hormonow niz w pigulkach czy mini pig. i przeszlam na pig a teraz to juz na nic ale trzeba uwazac wogole z hormonami... w sumie nikt jeszcze nie wie jakie beda skutki za 20, 30 lat. juz sie mowi o wiekszym ryzyku niektorych nowotworow itd. ale off top a poza tym to sie chyba tyje nie ale i tak to nic przy tym co przytylam w ciazy 20 kg plus :|

jeny ale gratuluje /z zazdroscia/ tych luzniejszych spodni...

co to to napewno, kazdy ma inny organizm, roznie reaguje na hormony. ja jednak mysle, ze jak ktos ma zle doswiadczenia z pigulkami to plaster bedzie wybawieniem

Napisane przez glizdka

a ja powinnam dostac lanie za niejedzenie dzisiaj ale w sumie to nie moja wina takie zrządzenie losu zawsze chodzę do pracy na 8 a tu dziś kolega dzwoni o 6:30 i prosi zebym za niego przyszła na 7 no to ja biegiem mycie , ubranko, samochodzik i do pracy przez to nie zjadłam rano śniadania bo nie miałam juz czasu na to zeby je zrobic, kolega miał przyjść na 9 a drugi normalnie na 8 i tak sie stało ze ten którego zastępowałam przyszedł o 12-tej a drugi co powinien byc zemną od 8 poszedł na badania i wcale go nie ma dzisiaj> sama byłam w pracy więc nie mogłam iść po śniadanie i zjadłam dopiero o 12-tej jak przyszedł kolega teraz po pracy ide do fryzjera i w domku bede dopiero około 19,20-tej więc też nic nie zjem w tym czasie oprócz wieśniaka no cóż

to przynajmniej jakas pozywna kolacje zjec... tylko uwazaj na wieczorny napad glodu!

[glizdka]

Napisane przez k_asiaczek

ja zjadłam o 13 to można pobić nas obie
teraz idę robić to sławne chili con carne na najbliższe 3 dni bo czeka mnie cały dzień zajęć

jak robisz to pewnie masz pod ręką przepis to może byś wspomogła głodującą koleżankę zeby sobie chociaż poczytała jakie to dobre i dała byś tu tego przepisa albo linka do niego cooo?

pamiętam ze on tu był podawany ale mnie nie zainteresował ale jak tak wszyscy sie tym zachwycają to tez bym teraz chciała a szczerze mówiąc nie chce mi się poprostu szukać ...

[Paseczkowa]

Dziś mój 14 dzień. Na mojej I-grzesznej- fazie schudłam ok. 3-4 kg . A ile zgubiłam w obwodach, to nie wiem, bo zgubiłam kartkę z wymiarami W każdym bądź razie, przedłużam Ifazę o tydzień, ale tym razem bez żadnych grzechów.

Kurcze, jak przeczytałam o tych kurach z uciętymi dziobami to aż mi się niedobrze zrobiło... Ja na szczęście mam jajka od babci

[carmelova]

Napisane przez Ahcak

Do wieśniaka polecam dodać 2 łyżki słonecznika, to moje podstawowe II śniadanie, i białko i NNKT i do obiadu jak raz syci

Co to jest NNKT? Widzialam już to kilka razy na różnych wątkach i ciągle mnie to trapi

Jednak nie zjadlam 2 sniadania, bylam zbyt pełna. Ale za to skonczylam obiadek. Trochę zmienilam moj jadlospis, ktory zamiescilam wczoraj lub przedwczoraj i zjadlam kotleciki sojowe w sosie pomidorowym z przyprawa chili, calkiem spoko

A co powiecie o sosach i przyprawach fit-up? Kupilam wlasnie wszystkie 2 sosy, zeby doprawic nimi jutrzejsza salatke, ktora musze zabrac na uczelnie. Sa one dozwolone?

[Ahcak]

Napisane przez carmelova

Co to jest NNKT? Widzialam już to kilka razy na różnych wątkach i ciągle mnie to trapi

Jednak nie zjadlam 2 sniadania, bylam zbyt pełna. Ale za to skonczylam obiadek. Trochę zmienilam moj jadlospis, ktory zamiescilam wczoraj lub przedwczoraj i zjadlam kotleciki sojowe w sosie pomidorowym z przyprawa chili, calkiem spoko

A co powiecie o sosach i przyprawach fit-up? Kupilam wlasnie wszystkie 2 sosy, zeby doprawic nimi jutrzejsza salatke, ktora musze zabrac na uczelnie. Sa one dozwolone?

NNKT - Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe, których organizm sam sobie nie umie wytworzyć, i musimy je sami dostarczać i są bardzo bardzo ważne w codziennym jadłospisie Reszta w google

A Fit Up! i przyprawy i sosy do sałatek to najlepsze co nam sie mogło przytrafić na SB, żadnego cukru, żadnej soli i żadnego glutaminianu sodu Ale znalazłaś tylko 2 rodzaje sosów? Jest chyba 4 albo 5 sosów i 4 przyprawy.

[k_asiaczek]

Napisane przez glizdka

jak robisz to pewnie masz pod ręką przepis to może byś wspomogła głodującą koleżankę zeby sobie chociaż poczytała jakie to dobre i dała byś tu tego przepisa albo linka do niego cooo?

pamiętam ze on tu był podawany ale mnie nie zainteresował ale jak tak wszyscy sie tym zachwycają to tez bym teraz chciała a szczerze mówiąc nie chce mi się poprostu szukać ...

ja mam taki oto przepis:
Chili con carne
- pierś z kurczaka - mielona lub pokrojona w kawałeczki
- puszka czerwonej fasolki (razem z zalewą)
- 1 cebula
- 1 ząbek czosnku
- puszka pomidorów lub koncentrat pomidorowy
- sól, pieprz, pieprz cayenne, sambal (jeśli lubicie naprawdę ostre jedzenie)
- 1 łyżeczka oliwy lub oleju rzepakowego
Mięso podsmażamy na oliwie, solimy, dodajemy pokrojoną w kosteczkę cebulę i czosnek, cały czas mieszamy. Dodajemy fasolkę razem z zalewą, pomidory i przyprawy. Gotujemy chwilkę i zajadamy

ostrego nie lubię więc nie będę dawać zbyt dużo ostrych przypraw

Napisane przez carmelova

Co to jest NNKT? Widzialam już to kilka razy na różnych wątkach i ciągle mnie to trapi

Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe

edit: eh Ahcak była szybsza jak zwykle

[glizdka]

dobra to spadam dziewczątka do fryzjera bo mi siwizna wylazła już i pasemka sie rude zrobiły z czerwonych no i bede dopiero jutro rano i podejrzewam ze duuuuzo bedzie czytania no paaa dziewczynki i bądźcie grzeczne i nie grzeszcie za bardzo bo prezyjdzie zła glizda i was tu wypiz....ga hihihihi to paaaa

[carmelova]

Ojć kupilam 3 a nie 2 sosy : pobudzający z truskawką, orzeźwiający z chilli i suszonymi pomidorami i zmysłowy z lawendą.

I dziękuję za odpowiedź

Kupilam serki naturalne homo w realu marki tip i nie wiem czy one sie do czegoś nadają, wypróbuję dzisiaj na słodko z omlecikiem

[Ahcak]

Napisane przez k_asiaczek

edit: eh Ahcak była szybsza jak zwykle

Przepraszam

A tez dziś miałam Chili con Carne na obiad, planowałam coś innego, ale jakoś tak wyszło. Tylko dziś zrobiłam z mielonym mięsem i o wiele lepsze było niż z pokrojoną piersią, i kocham pikantne więc dużo pieprzu cayenne było Ja robie troche w innej kolejności, ale te same skladniki

Napisane przez carmelova

Ojć kupilam 3 a nie 2 sosy : pobudzający z truskawką, orzeźwiający z chilli i suszonymi pomidorami i zmysłowy z lawendą.

Kocham zmysłowy z jogurtem naturalnym

[blonndee]

Napisane przez carmelova

Ojć kupilam 3 a nie 2 sosy : pobudzający z truskawką, orzeźwiający z chilli i suszonymi pomidorami i zmysłowy z lawendą.

I dziękuję za odpowiedź

Kupilam serki naturalne homo w realu marki tip i nie wiem czy one sie do czegoś nadają, wypróbuję dzisiaj na słodko z omlecikiem

o, a wg mnie najsmaczniejszy jest energetyczny poszukaj go, warto!
widzialam te tip, ale wolalam nie ryzykowac...

ojej, zrobcie coos... zjadlam juz miseczke mojej potrawki z piersi kurczaczka z cukinia, porem, suszonymi pomidorami i fasolka [sos z jogurtu, czosnku i pesto z bazylii] i nadal jestem glodna i to na cos slodkiego;( co ja mam zrobic? zjesc przekaske jako deser[szklanka mleka 0% z lyzeczka kakao i slodzikiem i garsc [30?] pistacji] czy wytrzymac? ja nie wiem, zaraz umre bo bede miala napad 'ja.chce.czekolade!':rycz e-smarkam:

[Ahcak]

Napisane przez blonndee

ojej, zrobcie coos... zjadlam juz miseczke mojej potrawki z piersi kurczaczka z cukinia, porem, suszonymi pomidorami i fasolka [sos z jogurtu, czosnku i pesto z bazylii] i nadal jestem glodna i to na cos slodkiego;( co ja mam zrobic? zjesc przekaske jako deser[szklanka mleka 0% z lyzeczka kakao i slodzikiem i garsc [30?] pistacji] czy wytrzymac? ja nie wiem, zaraz umre bo bede miala napad 'ja.chce.czekolade!':rycz e-smarkam:

[kapka]

Cześć plażowiczkiNa tym topiku nie da się nudzić, wystarczy mała nieobecność, a tu już pare stron do przodu i już jest co czytać .. i o to chodzi

Dzisiaj z rana stanełam na wage i niespodzianka, wreszcie cosik się ruszyło, jeszcze 3 dni na I fazie, a potem pomalutku faza II, albo przeciągne faze I o kilka dni.

Co do tabletek, biore od roku microgynon21 i jestem średnio zadowolona, nie jestem do końca pewna, czy nadmiar kilogramów był z obżarstwa czy przez tabletki.A tak z ciekawości: jak drogie są plastry?

Aż nie miło się czyta o tych kurczakach i pomyśleć, że żyją w takich warunkach.Czasami jaja kupuje w sklepie, ale przeważnie dostaje od teściowej.

k_asiaczek-dzięki za przepis
faraula-napewni zrzucisz kilogramy poporodowecoś o tym wiem-sama przytyłam ponad 20 kilo, tylko trzeba czasu..
Ahcak-co to jest ten wiesniak??Bo jedynie z czym mi się kojarzy to z wieśmakiem w Mc Donaldzie

[MonikaZmyślona]

Uuuu, rzeczywiscie tu nie mozna sie nudzic. Posty produkowane z predkoscia swiatla
Jak nie bede miala czasu w tygodniu, to chyba bede pol soboty czytac

Jak to z tym kakaem dziewczyny? Ile łyzeczek dziennie moge zuzyc takiego 10-12 %, naturalnego?
Albo jak uzywam dziennie 6 białek i 3 żółtka to ok?
Kurka, jaka ja upierdliwa Przepraszam, tylko jeszcze te informacje sa mi potrzebne i juz bede cicho

[blonndee]

Napisane przez Ahcak

oj, jak ty potrafisz jednym skinieniem poprawic czlowiekowi nastroj tak sobie pomyslalam, ze ja zawsze tak powinnam robic, ze po obiedzie przekaska jako deser, jakos sie tak lepiej czuje

Napisane przez kapka

Cześć plażowiczkiNa tym topiku nie da się nudzić, wystarczy mała nieobecność, a tu już pare stron do przodu i już jest co czytać .. i o to chodzi

Dzisiaj z rana stanełam na wage i niespodzianka, wreszcie cosik się ruszyło, jeszcze 3 dni na I fazie, a potem pomalutku faza II, albo przeciągne faze I o kilka dni.

Co do tabletek, biore od roku microgynon21 i jestem średnio zadowolona, nie jestem do końca pewna, czy nadmiar kilogramów był z obżarstwa czy przez tabletki.A tak z ciekawości: jak drogie są plastry?

Aż nie miło się czyta o tych kurczakach i pomyśleć, że żyją w takich warunkach.Czasami jaja kupuje w sklepie, ale przeważnie dostaje od teściowej.

k_asiaczek-dzięki za przepis
faraula-napewni zrzucisz kilogramy poporodowecoś o tym wiem-sama przytyłam ponad 20 kilo, tylko trzeba czasu..
Ahcak-co to jest ten wiesniak??Bo jedynie z czym mi się kojarzy to z wieśmakiem w Mc Donaldzie

plastry kosztuja ok 40zl za opakowanie, ktore starcza na miesiac[jeden cykl].
a wiesniak to serek wiejski

[blonndee]

Napisane przez MonikaZmyślona

Uuuu, rzeczywiscie tu nie mozna sie nudzic. Posty produkowane z predkoscia swiatla
Jak nie bede miala czasu w tygodniu, to chyba bede pol soboty czytac

Jak to z tym kakaem dziewczyny? Ile łyzeczek dziennie moge zuzyc takiego 10-12 %, naturalnego?
Albo jak uzywam dziennie 6 białek i 3 żółtka to ok?
Kurka, jaka ja upierdliwa Przepraszam, tylko jeszcze te informacje sa mi potrzebne i juz bede cicho

jajka mozesz jesc bez ograniczen a co do kakao to mozna jesc slodycze bez cukru do 75kcal dziennie. szczerze mowiac nie wiem ile ma kcal takie kakao [ja mam takie odtluszczone, naturalne, bez cukru], przewaznie uzywam 1,2 lyzeczki dziennie

[kapka]

Dobra, to ja sie jeszcze o 1 rzecz zapytam i siedze cicho (a raczej uciekam do nauki)-czy na 1 fazie moge tuńczyk w sosie własnym, wiem ,że można tylko nie wiem czy na i fazie?

[Agneska]

Napisane przez blonndee

sauna zaliczona, upal 40stopniowy tez wszystko ok, tylko trzeba go umiejetnie zalozyc tj przycisnac mocniej CALEGO przez jakies 10-15sekund i bedzie trzymal jak na superglue czasami az boli przy zrywaniu
oj ja nie umiem jesc bez ogladania tv. tak samo nie umiem czytac ksiazek i gazet bez jedzenia. nie wiem, to jakas mania jest

bo my plodne plazowiczki jestesmy

Ja niestety też zawsze jem z telewizorem lub komputerem Nie potrafię jeść w ciszy, nie robiąc nic innego, lecz tylko skupiając się na jedzeniu Tak samo nie zrobię czegoś więcej w toalecie, jak nie mam gazety, książki czy czegokolwiek innego do czytania Co najmniej jak facet

Noo to, że my płodne plażowiczki jesteśmy to wiem, ale przynajmniej fajnie, że wątek nie umiera po paru dniach/tygodniach, jak to bywa z tego typu wątkami niestety. Tutaj można zawsze znaleźć motywację i inspirację

Napisane przez PriVativ

wiesz no domyslam sie z esa cudowne Sam ich wyglad jest taki milusi ALbo bym tez chciala angorke miniaturke. Tez sliczna.


hmm ja jem koacje o 18 albo o 19 a chodze spac przed 24 i zastanawiam sie czy nie przesunac kolacji troche. Mimoz e nie jestem gkodna juz poz iej to czasem mni ssie i ratuje sie mlekiem

A co do siwat masz racje, moz ejuz edzie coeplo wiec spacerek i w ogole mniejsze grzechu w jdzeniu Damy RAde:P:P


Ja juz o 15 bede miala swojego kochanego mintaja:P A tak na marginesie to na kolacje bede jadla serek wiejski moge od niego dodac 25 pistacji? Czy to nie ta pora by jesc te orzeszki??

Ja też czasami siedzę dłużej i tak koło 23-ciej, 23.30 odczuwam już głód, ale zwykle już mam umyte zęby i nie chce mi się niczego przegryzać. Kładę się na lekkim głodzie, ale jakoś nie mam problemu z zaśnięciem. Muszę jednak pomyśleć nad zjedzeniem czegoś białkowego pół godziny przed snem. Nie chcę spowolnić metabolizmu

Offtop: A ja Wam Dziewczyny polecam szczurka Najmądrzejsze /poza psem/ i milusie zwierzątko domowe. Pewnie i królika da się oswoić, ale ze szczurem to jak z psem. Naprawdę. Miałam już 3 szczury w swoim życiu. Teraz niestety nie mogę mieć innego zwierzątka, bo mam husky'ego, który, a w zasadzie która na wszystko poluje. Ku mojej wielkiej rozpaczy zagryzła już kilka zwierzątek na różnych spacerach, jak np. kuropatwę, kilka kosów, myszy, nornic, kreta, kota a dwa dni temu szczura właśnie. Ale nie takiego domowego, lecz dzikiego. Ale i tak mi było go żal i się popłakałam. Zawsze miałam w swoim domu rodzinnym pełno zwierząt, a teraz jak mam tego haszczaka to nie mogę sobie na nic pozwolić, bo wiem, że takie zwierzątko długo by nie pożyło Niestety instynkt u tych psów jest silniejszy niż empatia... Ale i tak ją kocham, chociaż nie pochwalam tego typu polowań

A wracając do dietkowania - dzisiaj na obiad zrobiłam TŻtowi spaghetti a sobie flaki sojowe. Mniamuśne mi wyszły i zaraz będziemy jedli, gdyż TŻ już dzwonił, że wraca z pracy
A w tej chwili zjadłam dwie kostki czekolady gorzkiej 77%, bo tak strasznie mi się zachciało. Chyba wreszcie @ nadejdzie, stąd te zachcianki

[MonikaZmyślona]

Napisane przez blonndee

jajka mozesz jesc bez ograniczen a co do kakao to mozna jesc slodycze bez cukru do 75kcal dziennie. szczerze mowiac nie wiem ile ma kcal takie kakao [ja mam takie odtluszczone, naturalne, bez cukru], przewaznie uzywam 1,2 lyzeczki dziennie

Dzięki
Ja tez tylko takie, w ogóle mi kakao sie nie kojarzy z cukrem, nigdy takiego nie piłam
Naturalne, 10-12 % tłuszczu ma góra 15 kcal w łyżeczce

[jennuś]

a ja jednak teraz jem obiadek, brokułki z rybką mintajem w przyprawach dziewczyny można te kostki knorra przyprawy na I fazie? bo tam w skladzie widze cukier ale w sumie taka ilosc cukru to chyba nieszkodliwa? czy mzoe sie mylę

na kolację zjem tunczyka w sosie wlasnym ale z czym jeszcze? bo na pewno nie zaspokoi on sam mojego głodu

[asiol]

Napisane przez kapka

Dobra, to ja sie jeszcze o 1 rzecz zapytam i siedze cicho (a raczej uciekam do nauki)-czy na 1 fazie moge tuńczyk w sosie własnym, wiem ,że można tylko nie wiem czy na i fazie?

Można można - samo zdrowie i pychota
Agneska nie przejmuj się Swoją I fazą ja mam jeszcze gorzej...
bo na Ifazie 2 kg stracilam potem mialam przerwe ....2 tygodnie
a potem wrocilam na Ifazę w pierwszym tygodniu stracialm 1,5 kg .. a drugim waga mi stanęła - strasznie się wkurzyłam bo
dopiero dzisiaj po tygodniu miałam dłuższy pobyt w wc więc myślę że to trochę też przez to ...
poza tym ja też nie jem mieska ( rybki tak ) i te moje ukochane parowki sojowe i kotleciki sojowe na pewno są dobre dla nas - niejadaczy mięsa, ale na I faze sb się chyba nienadają za bardzo

ja postanowilam nie rezygnowac z tych sojowych przysmaków, bo białko jest podstawą tej diety, a na samych rybach i jajkach mozna zwariowac
i z tych zlosi w weekend pogrzeszyłam trochę
ale juz nie mam zamiaru przedłuzac tej I fazy .... bo muszę pojesc trochę musli otrębow owsianek i wierze ze cos sie ruszy...
ja się odchudzam od polowy stycznia i startowalam z 71,5 kg obecnie mam 66 kg -- chyba (jutro oficjalne wazenie po I fazie)
wzrost 171 ... wiec schudlam 5 kg - w porownaniu z rezultatami dziewczyn to bardzo marne efekty
ale no coz
taka moja uroda
więc się moja droga nie łam
jak widzisz inni maja gorzej --- ja też miewam momenty zalamania
ale jak teraz nie schudnę to juz chyba nigdy ( pochodze z rodziny grubasow (tata i brat waza ponad 100 kg) - ja nie mam zamairu podtrzymywac rodzinnej tradycji
tym bardziej ze mam baaardzo chudego tzta
kurcze dziewczyny

damy radę!!!

[PriVativ]

ja juz po obiadku ZJadlam duzo mintaja (za bardzo doprawilam;/) w jajku i ogorki kiszone. MAm nadzieje ze jak zjadlam duzo ryby to nie az tak bardzo zle

Jesczze planuje dzis zjesc serek wiejski ze słonecznikiem ( mam zamiar sprobowac jak Ahcak:P) a jesli mama zapomni kupic slonecznika to zjem pistacje. Ale kolacje o 18 wiec juz ponzie nie mam zamiaru nic jesc. Znowu mam zastoj z chodzeniem do wc (chodzi o dłuższe sie dzenie tam:P) Kurcze nic na mnie nie dziala oprocz herbatek przeczyszczaacych

JUtro mam zamiar ułożyć lekki jadłospis. i jesc normalne porcje a nie czegos za duzo:PAch ten okres nie daje o sobie zapomniec;/;/ Ale poki co nie zgrzeszylam

Dziewczyny mam ochote na jakies placuszki. KUrcze macie jakies przepisy na "dozwolone" placki???

[amelka99]

Napisane przez onaella

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. .....aaaaaaaaaaa......... ..własnie wygrzebalam z samego końca szafy dresiki, które mialam na sobie ostatni raz w zeszłym roku w lipcu, a potem je schowalam głeboko na dnie szafy bo byłam w nich tak opieta jak baleronik A teraz nakładam i co widzę....ładnie leża, a na nogach to luzne sa, tzn nie obciskują mnie : jupi:

jejj gratuluję ja odkąd przytyłam ( w jakieś 2 miesiące) to mam tylko jedną parę spodni więc nie mogę się doczekać aż zmieszczę się w resztę

Napisane przez mcdulka

na dzien dzisiejszy: talia-62cm, biodra-91cm, udo-50-51cm i wzrost- 171cm

boskoooo

Napisane przez PriVativ

wiesz co ja mam 53 w udzie w tali 61 i w biodrach 90 (teraz) p okresie powinnam wrocic juz do swoich wymiarow w udzie i bidrach czyli 52 i 89

też boskoo... udkami sie nie przejmuj, ja też jako szczupła mam tak z 52-53 cm, ale jakoś przywykłam

Napisane przez MonikaZmyślona

A ja dziś zaczynam
Życzcie mi powodzenia

Też dziś? ja też pamiętaj - zero wpadek damy radę

Napisane przez Paseczkowa

Dziś mój 14 dzień. Na mojej I-grzesznej- fazie schudłam ok. 3-4 kg .

Napisane przez kapka

Dzisiaj z rana stanełam na wage i niespodzianka, wreszcie cosik się ruszyło

Gratulacje dziewczyny takie posty nieźle motywują

Jejj ledwo sie przekopałam przez te strony ja dzisiaj całkiem ładnie się trzymam, może zjadłam trochę za dużo orzechów, ale to nic pójdę je niedługo pospalać.

A mam takie pytanko... czy serek wiejski taki normalny można na I fazie? Bo w szkole mogłabym sobie kupować na 2 śn, no bo tak jajko to mi głupio brać
A czy marchewka surowa jest zakazana? Wszędzie pisze,że tak,ale nie wiem czy chodzi o gotowaną czy ogólnie o marchewkę?

[201803260919]

hej hej
melduje sie popołudniową porą - rzeczywiscie produkujemy tych postow duzo, wystarczy pol dnia nie byc, i juz lektura na 2 godziny hihi

S: omlet z 2 jaj z gadżetami warzywnymi
p: twarozek domowy
o: fasolka zielona, brokuly, 2 kawalki kurczaczka
p: hmm...
K: reszta fasolki i brokułow + tuńczyk w sosie wlasnym

buziaki, milego popoludnia

[blonndee]

Napisane przez MonikaZmyślona

Dzięki
Ja tez tylko takie, w ogóle mi kakao sie nie kojarzy z cukrem, nigdy takiego nie piłam
Naturalne, 10-12 % tłuszczu ma góra 15 kcal w łyżeczce

czuje, ze mamy takie samo to kakao. nazwa jakas na d, cos z destination? pomaranczowe pudelko. naturalne odtluszczone kakao 10-12% bez cukru ekologiczne czy jakos tak
o, jesli to tylko tyle to bosko

[Agneska]

Helloo Dziewczyny,

Już jestem po obiadku Pojadłam okropecznie tymi flakami sojowymi i jeszcze mi na jutro zostało Nie będę musiała się martwić, co tu jutro dla siebie ugotować. A TŻtowi zawsze coś wymyślę
Asiol - masz rację - nie należy się poddawać, dlatego ja dzisiaj wróciłam do boju, a nie przerwałam diety. Musimy dać radę, bo ... nie mamy innego wyjścia Ja też nie rezygnuję z soi, tym bardziej, że ja nie jem ryb, a za jajkami też nie przepadam. Na twardo albo sadzone jak mam zjeść - to za karę Więc jakoś to białko trzeba uzupełniać. Ja jeszcze piję takie specjalne koktajle białkowe z Olimpu, które po treningu fajnie zastępują posiłek

Teraz trochę poodpoczywam, a potem hop na rowerek, bo dzisiaj ominęłam basen. Bałam się, że w każdej chwili mogę dostać @, a tu niestety jak nie było tak nie ma
Może trochę wysiłku go przyspieszy wreszcie.
Do zobaczenia później

[k_asiaczek]

ja już po obiadku, mówię Wam dziewczyny jak to chili zapycha jutro i w środę biorę je na zajęcia, ciekawe jak smakuje na zimno

[MonikaZmyślona]

Napisane przez blonndee

czuje, ze mamy takie samo to kakao. nazwa jakas na d, cos z destination? pomaranczowe pudelko. naturalne odtluszczone kakao 10-12% bez cukru ekologiczne czy jakos tak
o, jesli to tylko tyle to bosko

Ja mam 2 puszki - jedna DecoMoreno Ekstra Ciemne 10-12 % i używam je do deserów i Wedlowskie naturalne 10 % i tego używam do sporządzania napojów
Tyle ma, jest bardzo lekkie, pytałam się kiedyś o to na głównej Dietetyce (jak jeszcze zwracałam uwagę na kalorie) A właśnie - zwracacie uwagę też na wartość kaloryczną? Bo ja nie, nie lubię tego, jakoś tak źle mi sie kojarzy, dbam tylko o prawidłowe produkty ..

Napisane przez amelka99

Też dziś? ja też pamiętaj - zero wpadek damy radę

No jakoś tak wyszło, że dziś
Ale damy radę, też mam w planach zero wpadek, przejdę do fazę bez powrotów do niej. O Powodzenia

[blonndee]

czuje sie dzis pelna, spuchnieta... a jestem juz tydzien po @ czy jest mozliwe, ze za duzo pije? dziennie 1,5litra wody zmieszane z turbo slim drink, 3 slim coffee, 3herbatki-ziolka [pokrzywka,skrzyp polny,czerwona]...

[mcdulka]

Napisane przez carmelova

Kupilam serki naturalne homo w realu marki tip i nie wiem czy one sie do czegoś nadają, wypróbuję dzisiaj na słodko z omlecikiem

to sa moje ulubione serki!!!! zaraz obok tych z intemarche i lidla serki TSM maja sporo kalorii z tego z pamietam. a ten jest pyszny i ma dobry sklad, tylko jak bierzesz do szkoly to nie nos go za dlugo bo sie scina momentalnie.

Napisane przez blonndee

jajka mozesz jesc bez ograniczen a co do kakao to mozna jesc slodycze bez cukru do 75kcal dziennie. szczerze mowiac nie wiem ile ma kcal takie kakao [ja mam takie odtluszczone, naturalne, bez cukru], przewaznie uzywam 1,2 lyzeczki dziennie

lyzeczka kako natualnego ma ok. 15kcl.

wracjac do kolacji- kolacje powinno sie jesc 2-3h PRZED SNEM, a czysto białkową NAWET 30 MIN PRZED SNEM!!!! inaczej spowalnia sie przemiana materii- niejedzenie po 18,19, 19.21 czy ktorejstam to najwiekszy mit dietetyczny wszechczasow

[mcdulka]

Napisane przez blonndee

czuje sie dzis pelna, spuchnieta... a jestem juz tydzien po @ czy jest mozliwe, ze za duzo pije? dziennie 1,5litra wody zmieszane z turbo slim drink, 3 slim coffee, 3herbatki-ziolka [pokrzywka,skrzyp polny,czerwona]...

ja tez sie tak czuje- wydaje mi sie,ze to przez te napoje. pije okrutnie duzo.

brala ktoras z Was LUTENOL? mam brac na 5 dni przed okresem i sie zastanawiam czy nie przytyje po nim