Odchudzanie czas zacząć, Marzec.

[Phynn]

Napisane przez dev123

Witam nie wiem czy to odpowiedni wątek , mam nadzie ze mi pomożecie .
Ułozyłam sobie diete liczyła kalorie i niby nie przekracza 1000 , ale nie wiem początkująca jestem :P Moze wy sie znacie lepiej.Chodzi mi o tak mniej wiecej czy aby nie przekracza .

ŚNIADANIE
-pół szklanki mleka +pól szklanki płatków (musli ,otreby,owsiane)
dorzuć jakiś owoc
2 SNIADANIE
-dwa chlebki chrupkie razowe lepiej gdybyś zjadła jedną kromkę razowego 'normalnego' pieczywa, np z drobiową wędlinką i pomidorem, bo II śniadanie składające się z dwóch takich pieczywek to naprawdę nic nie wnosi
(nie wiem jak nazwać ten posilek :P)obiad mam dopiero ok.16 dlatego upchnęłam ten posiłek tutaj:
-jabłko

OBIAD:
mały schabowy bez panierki na patelni teflonowej na oliwie?+kasza gryczana
WARZYWA !

KOLACJA
jogurt naturalny trochę mało , nie lepiej serek wiejski ? albo jakaś rybka ?

no i lepiej gdybyś jednak postarała się jeść regularnie co 2,3 godziny..

[mindless]

Napisane przez dev123

Witam nie wiem czy to odpowiedni wątek , mam nadzie ze mi pomożecie .
Ułozyłam sobie diete liczyła kalorie i niby nie przekracza 1000 , ale nie wiem początkująca jestem :P Moze wy sie znacie lepiej.Chodzi mi o tak mniej wiecej czy aby nie przekracza .

ŚNIADANIE
-pół szklanki mleka +pól szklanki płatków (musli ,otreby,owsiane) Ok, ale mogłaby być cala szklanka mleka, jakieś suszone owoce.
2 SNIADANIE
-dwa chlebki chrupkie razowe Za mało, dodaj coś do tego chleba chrupkiego - warzywa, serek wiejski, jakiś owoc. Chleb razowy zwykły?
(nie wiem jak nazwać ten posilek :P)obiad mam dopiero ok.16 dlatego upchnęłam ten posiłek tutaj:
-jabłko Przekąska - ok.

OBIAD:
mały schabowy bez panierki na patelni teflonowej +kasza gryczana A gdzie warzywa? Warzywa koniecznie - dużo warzyw.

KOLACJA
jogurt naturalny Za mało. Spokojnie możesz zjeść tuńczyka, jajko, serek wiejski.

J.w.

[dev123]

wielkie dzieki dziewczyny, a te warzywka to mogą być robione w parowarze ?

[mindless]

Napisane przez dev123

wielkie dzieki dziewczyny, a te warzywka to mogą być robione w parowarze ?

Moga, a nawet powinny.

[suzka]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;20007175]Twoje? Najlepszego!

Od kilku dni nie mam czasu na ćwiczenia i mi źle z tym[/QUOTE]

Napisane przez dirtyy

sto lat kochana

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------




nie umiem liczyć kalorii i nie lubię ale na pewno nie przesadziłaś

dziękuję kochane moje moje 21 lat strzeliło od jutra wracam do dietki choć moja mama stwierdziła, że jeżeli schudnę jeszcze choćby kg to mi zacznie wpychać jedzonko
w ogóle jestem szczęśliwa słyszałam tyle komplementów w weekend lubię jak się mnie nazywa chudzinką hih

[DearWhoever]

suzka sto latek przepraszam ze spoznione

[Phynn]

ode mnie również wszystkiego najlepszego

[Tynusia]

Właśnie wstałam wypiłam szklaneczkewody i herbatke
Zaraz zabiore się za zajadanie śniadankawpostaci 2 xkroma razowcazpomidorem

A na obiad moja mama wczoraj sobie robiła takie kluski z mąki orkiszowej i warzywka Chyba dzisiaj sobie coś takiego wymodze

[dirtyy]

Śniadanko
tylko mi nie komentujcie tej parówki

dzisiaj i jutro idę na aerobik i chyba wykupie karnet na miesiąc na siłownię mam ochotę się "wykończyć" ćwiczeniami uwielbiam ten stan

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez suzka

dziękuję kochane moje moje 21 lat strzeliło od jutra wracam do dietki choć moja mama stwierdziła, że jeżeli schudnę jeszcze choćby kg to mi zacznie wpychać jedzonko
w ogóle jestem szczęśliwa słyszałam tyle komplementów w weekend lubię jak się mnie nazywa chudzinką hih

Chudzinka czyli waga Cię nie kłamie skoro wszyscy to zauważają

Napisane przez Tynusia

Właśnie wstałam wypiłam szklaneczkewody i herbatke
Zaraz zabiore się za zajadanie śniadankawpostaci 2 xkroma razowcazpomidorem

A na obiad moja mama wczoraj sobie robiła takie kluski z mąki orkiszowej i warzywka Chyba dzisiaj sobie coś takiego wymodze

Takie zwykłe kluski?

Napisane przez dirtyy

Śniadanko
tylko mi nie komentujcie tej parówki

Parówa trzeba było pokroić jeszcze tego ogórka i parówkę i położyć na rzodkiewkę

[Tynusia]

Ona robiła je mąki orkiszowej białko dodała i robiła je w taki sposób jak szare czyli do wody ciasto Mąka zdrowa biało też to jak myślicie dobre by były na diecie odchudzającej te kluchy?

[DearWhoever]

haha , dirrty parówki lubisz?

[dirtyy]

Napisane przez DearWhoever

haha , dirrty parówki lubisz?

lubię i zawsze będę lubić

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;20021473]

Parówa trzeba było pokroić jeszcze tego ogórka i parówkę i położyć na rzodkiewkę[/QUOTE]


nie nabijaj się noooooooo

[Phynn]

parówy to ZUOOOO haha

[dirtyy]

Napisane przez Phynn

parówy to ZUOOOO haha

nie lubię Cie

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez Phynn

parówy to ZUOOOO haha

Ale za to dobre

[dirtyy]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;20022960]Ale za to dobre[/QUOTE]

oooooo kochana Ty mnie rozumiesz

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez dirtyy

oooooo kochana Ty mnie rozumiesz

Rozumiem, bo też lubię

[DearWhoever]

w zasadzie to dobre, też lubię

[dirtyy]

noooo
a jak tam kochana Twoja waga? już mnie przegoniłaś co?

---------- Dopisano o 11:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------



trochę rozwalone drugie śniadanie

[Tynusia]

I co myślicie o pomyśle na obiad te kluchy z mąki orkiszowej z warzywkami?

[dirtyy]

Napisane przez Tynusia

I co myślicie o pomyśle na obiad te kluchy z mąki orkiszowej z warzywkami?

sama piekłam chleb orkiszowy
uważam, że na wodzie zwykle z samymi warzywkami sa ok i sama chętnie bym zjadła

[Tynusia]

No to na obiad wcinam kluchy oo

[dirtyy]

Napisane przez Tynusia

No to na obiad wcinam kluchy oo

fajny obiad

[szafiroweoczko]

Hej wszystkim
I ja postanowiłam kolejny raz rozpocząć odchudzanie. Długo droga przede mną Mam nadzieję, że tym razem uda mi się. Przy wzroście 160 ważę, aż 75 kg masakra!!
Najgorsze jest to, że jak odchudzam się stopniowo, powoli i nie widzę rezultatów to rzucam to.
Teraz postanowiłam trochę się poodchudzać tak ostro hehe wiem, że to nie zdrowe ale musze coś z sobą zrobić

[dirtyy]

Napisane przez szafiroweoczko

Hej wszystkim
I ja postanowiłam kolejny raz rozpocząć odchudzanie. Długo droga przede mną Mam nadzieję, że tym razem uda mi się. Przy wzroście 160 ważę, aż 75 kg masakra!!
Najgorsze jest to, że jak odchudzam się stopniowo, powoli i nie widzę rezultatów to rzucam to.
Teraz postanowiłam trochę się poodchudzać tak ostro hehe wiem, że to nie zdrowe ale musze coś z sobą zrobić

co to wedlug Ciebie znaczy ostro?

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ----------



obiadek dzisiaj ot taki
filet z kurczaka zapieczony z panierką ( raz można) + keczupik
do tego ogorek, fasolka i zupka szczawiowa

[DearWhoever]

mmm , smakowicie wyglada

[Tynusia]

Jednak nie będzie kluch !!

Robie 1/2 woreczka ryżu parboiled z dzikim(mieszanka)
do tego 5 pieczar , troche brokuł, troche kalafioru , 1/2 papryki żółtej i czerwonej , trochegroszku , 2 ząbki czosnku i WSZAMANKO mm

[dirtyy]

Napisane przez Tynusia

Jednak nie będzie kluch !!

Robie 1/2 woreczka ryżu parboiled z dzikim(mieszanka)
do tego 5 pieczar , troche brokuł, troche kalafioru , 1/2 papryki żółtej i czerwonej , trochegroszku , 2 ząbki czosnku i WSZAMANKO mm

zrób zdjęcie
chce to zobaczyć i nabrac ochoty w przyszłości

[mindless]

Napisane przez szafiroweoczko

Hej wszystkim
I ja postanowiłam kolejny raz rozpocząć odchudzanie. Długo droga przede mną Mam nadzieję, że tym razem uda mi się. Przy wzroście 160 ważę, aż 75 kg masakra!!
Najgorsze jest to, że jak odchudzam się stopniowo, powoli i nie widzę rezultatów to rzucam to.
Teraz postanowiłam trochę się poodchudzać tak ostro hehe wiem, że to nie zdrowe ale musze coś z sobą zrobić

Na tym wątku nie wolno się odchudzać niezdrowo. Poparcia od Nas nie uzyskasz na pewno.