Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[kala2505]

Napisane przez Butterfly_27

Ooo ja kala a nie za dużo tych jajek, co?? i gdzie masz te owoce??

No wczoraj tak wpadło ale ja generalnie lubię jajka
Owoców wczoraj mniej było - tak z dwie porcje

A dziś było tak:
1. owsianka z 6 łyżek płatków, jedna szklanka mleka,łyżka siemienia+banan+parę malin+łyżeczka kakao
2. sałatka z soczewicy taka jak wczoraj+kromka chlebka + szynka+trójkącik serka topionego
3. porcja budyniu z malinami i dżemem morelowym
4. watróbka z mieszanką warzyw i brokułem
5. AJ DONT NOOOOŁ

[peggy7]

Napisane przez kala2505

No wczoraj tak wpadło ale ja generalnie lubię jajka
Owoców wczoraj mniej było - tak z dwie porcje

A dziś było tak:
1. owsianka z 6 łyżek płatków, jedna szklanka mleka,łyżka siemienia+banan+parę malin+łyżeczka kakao
2. sałatka z soczewicy taka jak wczoraj+kromka chlebka + szynka+trójkącik serka topionego
3. porcja budyniu z malinami i dżemem morelowym
4. watróbka z mieszanką warzyw i brokułem
5. AJ DONT NOOOOŁ

Ja uważam, że jajka można jeść bez ograniczeń Samo zdrowie.

Kala, z ciekawości - ile Ty porcji węgli jesz dziennie? Bo sporo tego widzę Budyń SB czy normalny?

I nie chcę się czepiać, ale wątróbka to niekoniecznie zgodna z zasadami

[Butterfly_27]

peggy, kala
też lubię jajka, ale nie jem tyle, przecież to cholesterol się kłania W dodatku peggi piszesz że zdrowe, tak ale bialko, a żółtko już nie jest takie zdrowe jeśli je się w sporych ilościach

[kala2505]

Napisane przez peggy7

Ja uważam, że jajka można jeść bez ograniczeń Samo zdrowie.

Kala, z ciekawości - ile Ty porcji węgli jesz dziennie? Bo sporo tego widzę Budyń SB czy normalny?

I nie chcę się czepiać, ale wątróbka to niekoniecznie zgodna z zasadami

Też tak myślę o jajkach

Jednego dnia 3, drugiego 4 - zwiększyłam trochę bo ja codziennie ćwiczę
Ale chyba jednak wrócę do tych 3 węgli

Budyń SB - bez cukru oczywiście

Kiedyś cvzytałam o watróbce i SB i generalnie watróbka ma bardzo mało tłuszczu - 6%, i dużo białka 20%...
I czytałam że doktorek napisał ogólnie o podrobach, a że w JU ES EEEJ to raczej danie niezbyt popularne, to też nie napisał o wątróbce...
A to samo zdrowie !!!

[izqa1988]

Już dawno obalili mit cholesterolowy związany z jajkami podobno więc to napewno nie one sa przyczyna a co do reszty Kala to wyglada to zdrowo i nie mogę powiedzieć ze dużo - dopiero co zwiekszylas ta porcje skrobii więc daj se czas zeby sie organizm oswoil
Czasem na vitalii widzę co one tam jedzą w tych pamietnikach to az głowa boli a chudną a u Ciebie wszystko cacy

No miałam pytać o ewke i ktore cwiczenia bardziej do spalania - więc killer i turbo tak ?

[peggy7]

Napisane przez Butterfly_27

peggy, kala
też lubię jajka, ale nie jem tyle, przecież to cholesterol się kłania W dodatku peggi piszesz że zdrowe, tak ale bialko, a żółtko już nie jest takie zdrowe jeśli je się w sporych ilościach

Jajka nie podnoszą cholesterolu, to mit A białko to przecież woda praktycznie tylko...

Napisane przez kala2505

Też tak myślę o jajkach

Jednego dnia 3, drugiego 4 - zwiększyłam trochę bo ja codziennie ćwiczę
Ale chyba jednak wrócę do tych 3 węgli

Budyń SB - bez cukru oczywiście

Kiedyś cvzytałam o watróbce i SB i generalnie watróbka ma bardzo mało tłuszczu - 6%, i dużo białka 20%...
I czytałam że doktorek napisał ogólnie o podrobach, a że w JU ES EEEJ to raczej danie niezbyt popularne, to też nie napisał o wątróbce...
A to samo zdrowie !!!

Chodziło mi o to czy zwykły budyń na mące ziemniaczanej czy ten jajczany

Myślałam, że wątróbka ma więcej tłuszczu, jak tak to ok Ja nie lubię, więc i tak nie jadam.

[kala2505]

Napisane przez izqa1988

Już dawno obalili mit cholesterolowy związany z jajkami podobno więc to napewno nie one sa przyczyna a co do reszty Kala to wyglada to zdrowo i nie mogę powiedzieć ze dużo - dopiero co zwiekszylas ta porcje skrobii więc daj se czas zeby sie organizm oswoil
Czasem na vitalii widzę co one tam jedzą w tych pamietnikach to az głowa boli a chudną a u Ciebie wszystko cacy

No miałam pytać o ewke i ktore cwiczenia bardziej do spalania - więc killer i turbo tak ?

Też o jajach to słyszałam

Poczekam z tą skrobią najwyżej jeszcze z tydzień i się zważę...

A co jedza na tej vitalii - tak mało czy dużo ?

Tak - killer i turbo to typowo na spalanie

Napisane przez peggy7

Chodziło mi o to czy zwykły budyń na mące ziemniaczanej czy ten jajczany

Myślałam, że wątróbka ma więcej tłuszczu, jak tak to ok Ja nie lubię, więc i tak nie jadam.

Na skrobi, nie ten jajeczny

Ja uwielbiam wątróbke

[moooniek]

Kala, wedlug mnie wcale nie jesz za duzo...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[peggy7]

Napisane przez kala2505

Na skrobi, nie ten jajeczny

Ja uwielbiam wątróbke

A widzisz, właśnie pytam, bo u Ciebie 5-6 porcji węgli widzę w tym jadłospisie Tzn. liczę, że kromka chleba to 30g, nie wiem ile było dokładnie budyniu i ile malin, dżemu itp

[emi_lka]

Napisane przez kala2505

J
Dziewczyny a może ja za dużo jem ?

Napisze Wam co zjadłam wczoraj - chyba za dużo
1. koktajl białkowy + kostka gorzkiej czekolady
2. kromka żytniego chlebka + jajecznica z 3 jaj z dodatkami: pomidor, ogórek, pół cebuli, plaster szynki kons + nektarynka
3. kromka chlebka + sałatka soczewica+pmidor+ogórek kiszony i to wszystko z sosem jogurtowo-majonezowym
4. serek wiejski z połową małego słoiczka dżemu morelowego + parę malin
5. omlet z 2 jaj+mleko +łyzka siemienia +dwie łyżki mąki + sos z warzywami i mięsem mielonym
6 nieplanowana kolacja u mamy: 2 jajka na twardo, + szynka konserwowa z 3-4 plasterki + parówka + sałatka grecka (bez fety-nie jadłam)

Jak teraz to napisałam to już w ogóle mi się wydaje że dużo
Musze zmniejszyć porcję....

Moim zdaniem nie jesz za dużo, jeśli chodzi o częstotliwość i porcje, ale
zastanowiłabym się nad parówką, szynką konserwową, majonezem - nie wiem, czy odtłuszczone, czy nie, ale wydaje mi się, że lepiej zamienić na coś wartościowszego, odżywczego.

Napisane przez kala2505

No wczoraj tak wpadło ale ja generalnie lubię jajka
Owoców wczoraj mniej było - tak z dwie porcje

A dziś było tak:
1. owsianka z 6 łyżek płatków, jedna szklanka mleka,łyżka siemienia+banan+parę malin+łyżeczka kakao
2. sałatka z soczewicy taka jak wczoraj+kromka chlebka + szynka+trójkącik serka topionego
3. porcja budyniu z malinami i dżemem morelowym
4. watróbka z mieszanką warzyw i brokułem
5. AJ DONT NOOOOŁ

A tu wydaje mi się, że bardzo mało białka, zamiast tego dużo węgli.

[Butterfly_27]

skoro tak mówicie o jajkach to sama dzisiaj ze 2 wrąbie Tylko dlaczego lekarze mówią osobom o wysokim poziomie cholesterolu, że mogą jeść 1 jajko na TYDZIEŃ

[izqa1988]

Napisane przez kala2505

Też o jajach to słyszałam

Poczekam z tą skrobią najwyżej jeszcze z tydzień i się zważę...

A co jedza na tej vitalii - tak mało czy dużo ?

Tak - killer i turbo to typowo na spalanie



Na skrobi, nie ten jajeczny

Ja uwielbiam wątróbke

Oj tam jedzą parowki, ryż , ziemniaki , słodycze a chudną - ale to te diety MZ niby sa. Ja wchodzę na vitalie czasami bo jest tam fajny wątek z metamorfozami dziewczyn po tym jak schudly i lubię je oglądać i sie motywować

[moooniek]

A co do budyniu na skrobii, to jego nie liczy sie jako porcja skrobii, tylko jako slodycze z tego co mi sie kojarzy...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[izqa1988]

Napisane przez Butterfly_27

skoro tak mówicie o jajkach to sama dzisiaj ze 2 wrąbie Tylko dlaczego lekarze mówią osobom o wysokim poziomie cholesterolu, że mogą jeść 1 jajko na TYDZIEŃ

Dawno i nieprawda ! Jajka sa zdrowe
Niech lepiej im mówią zeby nie używali tony margaryny , tłustych sosow itd

[kala2505]

Napisane przez moooniek

Kala, wedlug mnie wcale nie jesz za duzo...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

to dobrze

Napisane przez peggy7

A widzisz, właśnie pytam, bo u Ciebie 5-6 porcji węgli widzę w tym jadłospisie Tzn. liczę, że kromka chleba to 30g, nie wiem ile było dokładnie budyniu i ile malin, dżemu itp

budyń to porcja czyli pół z małej paczki
5-6 porcji ??? Chyba z owocami...

Napisane przez emi_lka

Moim zdaniem nie jesz za dużo, jeśli chodzi o częstotliwość i porcje, ale
zastanowiłabym się nad parówką, szynką konserwową, majonezem - nie wiem, czy odtłuszczone, czy nie, ale wydaje mi się, że lepiej zamienić na coś wartościowszego, odżywczego.


A tu wydaje mi się, że bardzo mało białka, zamiast tego dużo węgli.

A co jest złego w szynce konserwowej ?
Po za tym majonez jest dozwolony a na całą wielką (OGROMNĄ) miskę sałatki dałam chyba 1 dużą łyżkę tylko reszta to jogurt Po za tym majonezu light czyli tych odtłuszczonych nie używam, ten był normalny
Parówka to był grzech wczoraj, u mamy na kolacji Ona rzeczywiście mogła mieć te 20% tłuszczu

Co do dzisiejszego jadłospisu to białka tam bardzo dużo - owsianka, wątróbka, soczewica (!!!), wieczorem też wypije odżywkę białkową więc nie sądzę że za mało
Węglowodanów widzę 3 porcje + budyń ale budyniu się chyba nie wlicza do skrobi tylko do słodyczy moim zdaniem...
Doktorek pozwala na jedną porcję budyniu dziennie
Po za tym nawet jak to wychodzą 4 porcje skrobi, więc przy moich ćwiczeniach to nie jest źle, bo ostatnio postanowiłam sobie czasem zwiększać te porcje

Napisane przez moooniek

A co do budyniu na skrobii, to jego nie liczy sie jako porcja skrobii, tylko jako slodycze z tego co mi sie kojarzy...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Mi też się tak zawsze wydawało

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:31 ----------

Napisane przez Butterfly_27

skoro tak mówicie o jajkach to sama dzisiaj ze 2 wrąbie Tylko dlaczego lekarze mówią osobom o wysokim poziomie cholesterolu, że mogą jeść 1 jajko na TYDZIEŃ

[adrijah]

Właśnie wróciłam z badań... miałam usg jamy brzusznej i pobranie krwi, bo dietetyczka chciała sprawdzić jak się miewa moja wątroba.
Nie dość, że się wyczekałam strasznie długo, to jeszcze długo wracałam, bo objazdy itd i tramwaj jechał dookoła
Matko, ale jestem głodna! idę sobie zrobić na śniadanie jajecznicę...

[emi_lka]

Napisane przez kala2505

to dobrze



budyń to porcja czyli pół z małej paczki
5-6 porcji ??? Chyba z owocami...



A co jest złego w szynce konserwowej ?
Po za tym majonez jest dozwolony a na całą wielką (OGROMNĄ) miskę sałatki dałam chyba 1 dużą łyżkę tylko reszta to jogurt Po za tym majonezu light czyli tych odtłuszczonych nie używam, ten był normalny
Parówka to był grzech wczoraj, u mamy na kolacji Ona rzeczywiście mogła mieć te 20% tłuszczu

Co do dzisiejszego jadłospisu to białka tam bardzo dużo - owsianka, wątróbka, soczewica (!!!), wieczorem też wypije odżywkę białkową więc nie sądzę że za mało
Węglowodanów widzę 3 porcje + budyń ale budyniu się chyba nie wlicza do skrobi tylko do słodyczy moim zdaniem...
Doktorek pozwala na jedną porcję budyniu dziennie
Po za tym nawet jak to wychodzą 4 porcje skrobi, więc przy moich ćwiczeniach to nie jest źle, bo ostatnio postanowiłam sobie czasem zwiększać te porcje

Nie chcę z Tobą polemizować - po prostu zwracam uwagę na coś, co mi się rzuca w oczy, ale to Ty znasz składy, poziom tłuszczu itp. i możesz to sama ocenić.

A co do węgli, to: owsianka, mleko, chleb, budyń, owoce, dżem.
+ warzywa, ale to ok.
Nie chodzi mi teraz o założenia SB, tylko o ogólny rzut oka.

Na SB można się żywić samymi produktami odtłuszczonymi i tym, co dozwolone, ale mniej wartościowe... można, ale nie wydaje mi się, żeby to było zdrowe, o to mi tylko chodzi.

[peggy7]

Czemu budyn do slodyczy? Ja bym liczyla jako skrobie jednak.
Oczywiście z owocami 5-6 porcji. I rzeczywiscie masz malo bialka jak na SB.

[kala2505]

Napisane przez peggy7

Czemu budyn do slodyczy? Ja bym liczyla jako skrobie jednak.
Oczywiście z owocami 5-6 porcji. I rzeczywiscie masz malo bialka jak na SB.

Bo u doktorka znajdował się w słodyczach

No to na SB przecież 6 porcji (3 skrobi i 3 owoców) dozwolone
Dla mnie białka jest wystarczającą - w każdym posiłku jest, no oprócz budyniu
Zjem na kolację jajecznicę z 2 jaj i wypije koktajlik białkowy - to będzie dobrze

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ----------

Kto będzie miał 5000 post

KTO ? KTOOOOO ????


Asmenka się opala ale jak wróci to będziemy miały kolejny nowy wątek !!!

[moooniek]

Malo bialka?! Mnie sie wydaje, ze jak na SB to jest okej, to nie dukan...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kala2505]

Napisane przez moooniek

Malo bialka?! Mnie sie wydaje, ze jak na SB to jest okej, to nie dukan...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

MONIA !!!!

5 tysięczny poooooost !!!!

:jupi :

[moooniek]

Napisane przez emi_lka

A co do węgli, to: owsianka, mleko, chleb, budyń, owoce, dżem.
+ warzywa, ale to ok.
Nie chodzi mi teraz o założenia SB, tylko o ogólny rzut oka.

Mleko jako wegle?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kala2505]

Napisane przez moooniek

Malo bialka?! Mnie sie wydaje, ze jak na SB to jest okej, to nie dukan...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja już zgłupiałam powiem Wam szczerze
Przecież białko to nie sery tylko...

[moooniek]

Napisane przez kala2505

MONIA !!!!

5 tysięczny poooooost !!!!

:jupi :

idziemy na piwo?

Napisane przez kala2505

Ja już zgłupiałam powiem Wam szczerze
Przecież białko to nie sery tylko...

No dokladnie. Wg mnie jest okej, tylko skoncz z weekendowymi grzechami, bo moim zdaniem to przez to(mam tak samo)
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kala2505]

Napisane przez moooniek

idziemy na piwo?

Na vódkę

Napisane przez moooniek

No dokladnie. Wg mnie jest okej, tylko skoncz z weekendowymi grzechami, bo moim zdaniem to przez to(mam tak samo)
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wiem w piątek zgrzeszę alkoholem a po piątku zamierzam przez miesiąc nic nie grzeszyć !!! A jak pić to TYLKO winko !


Po za tym wpisałam w przelicznik BTW wszystkie dzisiejsze posiłki i mi wyszło ze "zjadłam" 150g czystego białka
No to jest ok nie ?

[Butterfly_27]

Wróciłam ze spacerku, noo chciałam żeby był deszcz, żeby się pogoda pogorszyła, no to się pogorszyła Pochmurno, chyba będzie padać, a rano było czyste niebo
A gdzie kolejna część wątku?
Ejj a tak wogóle to ja się nie zadomowiłam jeszcze, a wy już z kolejną częścią lecicie

[Nayorne]

Napisane przez Butterfly_27

Nayorne ja też iedyś ćwiczyłam A6W robiłam kilka podejśc, najdalej doszłam do 2otego któregoś dnia i mi się potem nudziło, dobre pod warunkiem że chce się wyrobić mięśnie brzuszka, bo tluszczyku to ci nie spali Ja przerwałam bo mam problemy z kręgosłupem a to bardzo w dalszych dniach go obciąża.

Ale mam strasznie słabe mięśnie brzucha, więc chyba zrobię te 42 a6w.

To jak spalić tłuszczyk? Nie chcę ćwiczyć w domu nic nowego, zostanę przy tym a6w. Może orbitreki na siłowni?

[kala2505]

Zastępując nasza kochaną asmenkę, która ma urlop i się teraz opala
Tworzę nowy wątek !!!
Prosze o cierpliwość bo ja nieogar i pierwszy raz to robię

Zaraz podam linka !

[peggy7]

Kala, jak dla mnie owsianka Twoja nie miala bialka
Mysle ze na SB to mieso/rybe/ostatecznie jajka trzeba zjesc przynajmniej raz w ciagu dnia, bo inaczej dieta jest troszke taka naciagana. No ale moze to mi sie tak wgralo.

A propos budyniu to nie jadlam go nigdy na SB, myslalam ze zakazany. A ksiazke pozyczylam komus i nie mam jak sprawdzic.

Zjadlam dzis ze 100 g orzechow tak sie konczy.moje kupowanie duzych paczek :/

[kala2505]

NOWY WĄTEK !!!

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=706434


Proszę tam iść

---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------

Peggy odpowiem już w nowym watku