Zmieniam życie na zawsze! Odchudzanie od teraz! Dołączcie się! ;)

[gosiafoteczki]

Napisane przez tala

Nu nu nu!
Do roboty! Wojna ze słodyczami!

No muszę coś zacząć się sprzeciwiać bo masakra codziennie po 3 słodziki to i tak za dużo... ;/ ale jest już mniej niż w tamtym tyg...... ech.... masakra.. normalnie... jak to co tu zrobić..jak moja mamuśka kupuje różnorodne jakieś wafelki w polewie kokosowej .... mniam przyszła teściowa podaje ciacha..... masakra jak tu wytrzymać.....

[foltynka]

dziewczyny idzie wytrzymać naprawdę!
ja dzis byłam za na zakupach i uzupełniłam braki w domowym barku
dla męza kupiłam draże smietankowe, princeske kokosowa, pierniczki alpejskie i kupe innych słodyczy, ktore lubi
wcale mnie to nie rusza
ja pije aqua slim i mysle,ze to po tym nie mam pociagu do slodkiego - to juz ponad 56 dni bez słodkiego

[gosiafoteczki]

Napisane przez foltynka

dziewczyny idzie wytrzymać naprawdę!
ja dzis byłam za na zakupach i uzupełniłam braki w domowym barku
dla męza kupiłam draże smietankowe, princeske kokosowa, pierniczki alpejskie i kupe innych słodyczy, ktore lubi
wcale mnie to nie rusza
ja pije aqua slim i mysle,ze to po tym nie mam pociagu do slodkiego - to juz ponad 56 dni bez słodkiego

O to nieźle zazdroszczę ja najdłużej wytrzymałam 3 tygodnie
a piłam aqua slim przez 2 tygodnie może nawet dłużej kupowałam po 2,09 zł saszetkę..... i w sumie nic nie zauważyłam zmiany.. może dlatego że na weekendy było imprezowanie i alkohol...

[Aangel86]

Napisane przez tala

Gdzie Wy wszystkie jesteście?!

Ja jestem!!! w ogóle mało coś nas ostatnio...

Napisane przez tala

I już po kolacji. Jejuuuu mam resztki słodyczy poweekendowych w domu.
Jak one na mnie patrzą i mówią zjedz mnie..

o nie nie nie wolno!!!

Napisane przez gosiafoteczki

Ja jestem.. dzisiaj u mnie tako bez słodyczy się nie obyło masakra coś ze mną nie tak.. normalnie bimba mi to .. w chwilach słabości to łapie doła jak ja wyglądam mimo to się obżeram... zawsze to jakieś ciacho i 3 cukierki i po com to oj..;/
ogólnie dziisja dużo zjadłam... 5 posiłków... w domu byłam i chciało mi się ciągle jeść siedziałam przy książkach.. no i nie wiem zawsze tak mam że taka głodna jestem ja nie wiem was też tak nauka wykańcza że musicie jeść:Ogólnie wypiłam dzisiaj około 3,5 l... wody.. w tym3 kubki herbaty... no i troszkę brzuszków.. minimalny ruch ale zawsze to cosik.. czekam wciąż aż brat rowerek przywiezie.. ech zaraz do niego piszę mam steper ale nie lubię ćwiczyć na nim tak mi się znudził ....

za te słodycze ! !! dupsko będzie piekło słodycze i my to dwa przeciwne fronty

No to teraz czas na moją spowiedź... dużo nie zjadłam, ale jeśli chodzi o kaloryczność posiłków to ta kwestia zostawia wiele do życzenia...
jadłam pastę jajeczno-tuńczykową i sałatkę wielowarzywną (z majonezem ), a na dodatek niedawno nażarłam się orzeszków ziemnych! a później jak spojrzałam na ilość kalorii... i zawartość tłuszczu... jednym słowem: nigdy więcej!!!

[gosiafoteczki]

ooo sałatka ale smakaaaaaaaaaaaa robisz: aż mi się chce mniammmmmmmmmmmm))))) ) jaka ja głodna walczę ze sobą właśnie ... :// grrr

[foltynka]

gosiafoteczki ja kupuje na allegro za 1,48 najpierw piłam przez 5tyg i cały czas chudłam... pozniej zrobilam sobie 2 tyg przerwy, by troche z kasą przystopować i zamiast tego pilam w kostkach pu erh czerwona herbate, ale wtedy wydawało mi sie,ze waga wolniej spadała, wiec znowu wróciła do aqua slim... nauczylam sie do tego smaku... jak pije zwykła mineralną to jakas mi sie teraz dziwa wydaje

---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

a ja przed chwilka robilam dla męza na kolacje jak wróci z pracy fasolke po bretonsku... boczek i kiełbe pięknie zesmażyłam z cebulka i posypałam przyprawa do grilla.. narobił sie sie apetyt, ale nic wiecej... ugotowalam i zakryłam teraz wypiłam magnez z multiwitaminą i pewnie niedługo spac.. bo wstaje 4:30 do pracy

[gosiafoteczki]

No jednak te saszetki to jest wydatek ja jeszcze powalczę sama ze sobą )) jak nie to wspomogę się chromem ale wolałabym sama dać radę i mmuszęęęę miałam schudnąć do 6 grudnia 3kg... czyli powinnam ważyć.... 77,5 ale nie wiem czy mi się to uda... 2 tygodnie tylko... jakby się sprężyć... ale nie wiem... oby coś w ogóle spadło by było dobrze

[foltynka]

gosiafoteczki bede bardzo mocno 3mać kciuki, uwierz w siebie

Dobra dziewczyny ja lece spać
bo jutro o 4:30 będzię pobudka i do pracy

Dobranoc słodkich snów i niech jutrzejszy dzień przynisie Wam dużo sił

[gosiafoteczki]

Dziękuję )))) wytrzymałam dzisiaj bez obżarstwa nocnego
już późno więc się nie rzucę na jedzonko tylko na łóżeczko jutro nowy dzień jeszcze nie wiem na którą iść hehe chyba rano wykład sobie odpuszczę ... pospać trzeba)))))) więc jutro się odezwę przed lub po śniadanku

Buziaki 3majcie się laski

ale ty to masz niezłą pobudkę... 4,30 kurcze mój brat o 3..30.. jak ma na rano i widzę ty też się męczysz .. o matko współczuję.. no ale pracować trzeba niestety za rok też coś będę szukać planuję już po licencjacie iść na zaoczne już bym chciała mieć swoje pieniążki kochane...

[SharMea]

Napisane przez tala

A o co chodzi z tym Mambo?

To jest krok z arobiku

[gosiafoteczki]

Hejooooo !

dzisiaj zaczęłam od śniadanka:
zupa ogórkowa... +
pół grahamki + musztarda (odrobinkę) i chude mięskkko.. )
i to musi mi wystarczyć prawie do 16.30 ..... zrobię sobie kanapkę
grahamka=masło+wędlinka chuda+serek+no może pomidorek..

[muszę dzisiaj niestety siedzieć do końca chyba że wyjdzie nieplanowane zajęcia odwołane ech marzenie )))))))) nierealne bo już 2 wtorków nie było więc dzisiaj nas pocisną..]
jak wrócę to się odezwę

póki co 20 przysiadów brzuszków 60 potem coś tam jeszcze.. poruszam się choć przez chwilę...

[tala]

Mój plan na dziś:
7:00 dwie kromkie ciemne, chuda wędlina, serek Almette, ogórek świeży
8.30 kawa z mlekiem
11.00 pół grejfruta
14.00 kotlet schabowy (nieduży) i do tego warzywo (mam ze sobą tylko kawałek świeżego ogórka, ale może skoczę do sklepu)
16.30 pół grejfruta
ok. 19.30 twarozek z warzywami

To jest plan, zobaczymy jaka będzie realizacja.

[Rock4ever]

Witam Nie mogę często wpadać, bo choroba i zepsuty komputer... ;/
Dzisiaj nie najgorzej
Śn: 2 kanapki z masłem i szynką i pomidorkiem, pół jabłka
II śn: koktajl bananowo-jabłkowy, musli
Ob: 3 łyżki ryżu, kotlet mielony i buraczki
pod: jogurt
k: 2 jajka na miękko

Buziaki ;*

[gosiafoteczki]

U mnie dzisiaj tak..
śniadanko - zupa ogórkowa... + pół grahamki + musztarda (odrobinkę) i chude mięskkko..
na uczelni między 10 a 16... - 2 jabłka..
obiadek - 2,5 parówki wieprzowej + 2,5 bułki no ale zwykłej...z ketchupem
i teraz myślę by zjeść jakiś serek owocowy .. ale głodna nie jestem no ale może na sił bo już po 18 a potem będę pewnie głodna
rano 60 brzuszków + 20 przysiadów...
będzie
60 brzuszków 20 przysiadów ... po20 wymachów nogą w prawo i lewo - ćwiczenia rozgrzewka lekka na uda nożyce liczę do 20... pionowe i poziome.. i dalej czekam na rowerek.. póki co tyle ćwiczeń. ;

[SharMea]

U mnie jako tako, ale jeszcze troch i bedzie dobrze goraczka juz spada mi powoli

[tala]

Dziewczyny wracac mi tu do zdrowia, bo cicho na forum, nie ma motywatorów!
Ja wczoraj znowu byłam na siłowni - 45 min rower , a potem ćwiczenia na brzuch.
To już drugie dzien pod rząd silownia, zastanawiam się czy dzis też nie iść. Albo jutro.

Plan na dziś:
7.10 dwie male kromeczki ale z takiego pół ciemnego chlebka, ser, szynka, pomidor cebula, jogo bez cukru + otreby
8.40 jestem jeszcze strasznie pełna po śniadaniu, zaczynam kawę z mlekiem 0,5%
11.00 pół grejfruta
14.00 makaron z sosem i oliwkami, posypany lekko żółtym serem, ogórek
16.30 pół grejfruta
ok. 19 kolacja twarozek itp

Jeśli siłownia to pewnie kolo 21, bez posiłku po treningu.

[Rock4ever]

Witam W końcu internet naprawiony
Dzisiaj na razie śniadanko :2 kromki chleba słodowego z masłem i szynką, jogurt mały truskawkowy.

Ogólnie dzisiaj bedę piekła babeczki warzywne, z przepisów z diety South Beach. Wypróbuje je i zdam relacje

Wstawać śpiooochy

[dodojotka]

Witam, nie było mnie trochę bo internet zastrajkował a dziś naprawili usterkę u mnie jest z dietą w miarę dobrze, tylko w niedzielę mąż nakupował słodyczy i mnie skusił na wafelka i bezikibruj jeden a wie jak to jest u mnie z tą silną wolą--->słaba...
kręcę na hula hopie rano i wieczorem po 15 minut, kupiliśmy sobie na allegro ten ab roket i mam w planie też ćwiczyć rano i wieczorem po 15 minut zobaczymy jak to będzie...??bo oprócz tego, że jeszcze muszę zgubić nadplanowe kilogramy to na brzuchu się zgromadził za dużo tłuszczyku w ciąży, i to mnie najbardziej dołuje i krępuje


dzisiaj :
śniadanie 4x pieczywo lekkie+ hebbatka regulavit
potem jabłko

odezwę się potempozdrawiam

[gosiafoteczki]

Hej dziewczyny u mnie dzisiaj tak:
Śniadanko - 2 parówki cienkie wieprzowe + grahamka + pomidorek
teraz pół paczki biszkoptów jest w nich 140g. + danone jogurt z owocami ...
właśnie czy takie biszkopty są tuczące?? wczoraj zjadłam całą paczkę... no ale nie jadłam słodyczy ) to jeden + zastąpiłam je właśnie biszkoptami takie z lidla za 1,30 )

wczoraj jak zrobiłam 70 brzuszków tak mnie brzuch rozbolał i nie dobrze mi się zrobiło.. ;/ dziwnie miałyście kiedyś tak... no jakoś strasznie się tym nie zmęczyłam.. więc nie wiem..;/

[Rock4ever]

Napisane przez gosiafoteczki

wczoraj jak zrobiłam 70 brzuszków tak mnie brzuch rozbolał i nie dobrze mi się zrobiło.. ;/ dziwnie miałyście kiedyś tak... no jakoś strasznie się tym nie zmęczyłam.. więc nie wiem..;/

Ja tak raz miałam, ale tylko dlatego, że robiłam brzuszki na cziakzczo, a głodna byłam, więc nie wiem, czy to z tego samego powodu ...
Wiecie, zastanawiam się nad AQUA SLIM- to takie coś, co dodaje się do wody i pije się to codziennie. Podobno razem z dietą i ćwiczeniami daje fajne efekty, a poza tym na serio likwiduje chęć na słodcze (opinie tych, co stosowali ) A wy próbowałyście?
Ja dzisiaj zawaliłam dzień :/. Nawet nie piszę, bo mi wstyd. Możecie mnie lać po dupie... ... I już było 3 dni bez słodyczy, i zawaliłam, i jutro od nowa....
Buziaki . Wspierajmy się nawzajem , bo to pomaga

[gosiafoteczki]

Ja stosowałam aqua slim.... ale na week..piłam alkohol no więc nie wiem jeśli chodzi o mnie to piłam przez 2 lub więcej.. kasa jak dla mnie na marne nie podziałało... piję 2l.. dziennie... jak siedzę w domu..to nawet i 3 albo 4l.. więc 1,5l... rozrobione to nie było problem... smak taki lekko słodki.. ale jak chcecie to próbujcie z dietą i aqua slim.. bo to właśnie bez diety cudów nie daje.. ktoś kto mało pije płynów może i by zauważył różnicę.. po wypiciu czegoś słodkiego i to 1,5l... ale u mnie raczej nic... ;/

[foltynka]

gosiafoteczki nie wiem, ale mi sie wydaje,ze bisztopy nie bardzo, tak samo jak np ciasteczka pepitki be be maja duzo kalorii... ale to sprawdz w tabelach z kaloriami
swoja droga, przez ostatnie 1,5 roku codziennie rano jadlam parówki. Ale one tez maja jak dla mnie za duzo kalorii, wiec teraz tylko płatki lub owsianka

Rock4ever ja goraco polecam aqua slim ! Pije od 7 tyg, w tym 2 tyg przerwy zrobiłam.. nie cwicze, ale mam restrykcyjna diete. Bardzo dobrze sie po tym czuje i nie odczuwam głodu. A taka 1,5 l butelke to wypijam w kilka godzin. Jak widac na pasku schudłam ponad 13 kilo, a to dopiero 7 tygodni

[Rock4ever]

Napisane przez foltynka

Rock4ever ja goraco polecam aqua slim ! Pije od 7 tyg, w tym 2 tyg przerwy zrobiłam.. nie cwicze, ale mam restrykcyjna diete. Bardzo dobrze sie po tym czuje i nie odczuwam głodu. A taka 1,5 l butelke to wypijam w kilka godzin. Jak widac na pasku schudłam ponad 13 kilo, a to dopiero 7 tygodni

Dzięki Jak tylko wyzdrowieje, to wypróbuję
Przed chwilą upiekłam babeczki szpinakowe (Quiche- z diety South Beach). Nie przepadam za szpinakiem, ale spróbowałam i powiem Wam, że to jest SUPER! Piękny zapach w całym domu, a smak... Pychota
Jestem bardzo zadowolona z tych babeczek Jeśli ktoś chciałby przepis to służę pomocą!

[foltynka]

jakos nie jestem przekonana do mrożonek, nie wiem czemu...

ja szpinak owszem, ale tylko latem, własny z ogródka, do obiadu z jajkiem

[gosiafoteczki]

No to nieźle schudłaś to tylko 7 tygodni niby... ale i tak dobrze no właśnie nie wiem.. czy opłaca się od nowa zaczynać na aqua slim.. tym razem z dietką... hm... ?) i bez alkoholu..

[foltynka]

moim zdaniem sie opłaca, to jest super! !

[dodojotka]

Witam wszystkie forumowiczki( mam pytanko co z tym dniem w który miałyśmy się wszystkie ważyć??)
wczoraj do końca dnia
obiad kasza jęczmienna 3x kotlet mielony(miałam apetyt)surówka z buraków i z kapusty
później jabłko kilka mandarynek
kolacja 2 kromki pełnoziarnistego z pasztetem i ogórkiem


Dzisiaj weszłam na wagę i jest 62.2 czyli 1.8 mniej jak do was dołączyłam jestem zadowolona bo to dopiero 2 tygodnie i to z grzeszkami a z ćwiczeń to narazie tylko hula hop ale może tylko od tygodnia jak by to się posklejało...czekam na ab rocket i jestem w tym momencie gotowa walczyć o zżucenie kilogramów i walkę z moim brzydkim brzuchem!!

Pisałyście wczoraj o agua slim(przypomniało mi się, że mam od siostry 6 saszetek) ale nigdy nie próbowałam, wczoraj wlałam do wody i posmakowałam i nie jestem w stanie tego pić mam odruch wymiotnyteż tak miałyście??może trzeba się przyzwyczaić??a ile wogóle powinno się to pić to jest jakaś seria i koniec czy ile kto chce

---------- Dopisano o 08:26 ---------- Poprzedni post napisano o 08:13 ----------

Acha i dziaisiaj
śniadanko 4x lekkie pieczywo i herbatka regulavit jabłko mandarynka i narazie tyle.
do usłyszenia

[tala]

No to ja się dziś załamałam
Weszłam na wage a tam tylko 1 kg mniej, myślałam, że może cos więcej ubędzie mi na początku kiedy najłatwiej zrzucać to co sie zgromadziło.
Ale dorwałam karteczkę, na której miałam zapisane moje wymiary z 20.08. I choć moja waga była o 0,5 kg mniejsza, to teraz moje wymiary prezentują się lepiej.
Np mam 3,5 cm mniej w apsie niż wtedy.
Ale też niestety 2 mniej w biuście.
Może ta waga jest taka bo zaczęłam ćwiczyć?! Tzn już ćwiczę 3 miesiące, tylko do tej pory nie jakoś specjalnie regularnie, bardziej tak na rozruch.

Ja dziś:
7:00 2 kanapki z pieczywem orkiszowym, szynka, serek topiony pomidor
11:00 jogo bez cukru, otręby, kiwi
14.00 makaron z sosem pomidorowym i oliwkami, ogórek świeży
16.30 jablko
19.00 twaróg, ewentualnie rybka jesli kupię

a koło 20 siłownia.

[Rock4ever]

Siemka
Ale się masakrycznie czuję... Nie znoszę chorować!
Dzisiaj mój jadłospis, którego będę się kurczowo trzymać:
Śn: surówka wiosenna(sałata, pomidor, ogórek świeży, kukurydza, jajko na twardo, polane 2 łyżkami jogurtu naturalnego z przyprawami), 2 szklanki herbaty
IIśn: mini sałatka owocowa(pół jabłka, mandarynka, kiwi) i 1 kromka pieczywa ciemnego z szynką (bez masła)
O: 4 ziemniaki, sos pieczarkowy(mało) z chudym mięskiem , pomidor w plasterkach z przyprawami
Pod: jabłko, 1 wafel ryżowy
Kol: jogurt, mandarynka
Ćwiczenia: 10 min rozciągania; 15 min stepperka; 100 brzuszków; 50 pajacyków - zrobię ćwiczenia, jak się będę dobrze czuła...
Coś ostatnio mały ruch na tym forum
Powodzenia! I miłego dnia

[gosiafoteczki]

Hejka u mnie dzisiaj
śniadanko - grahamka 4 plasterki pomidora 4 wędlinki :+ masło ;D
niedawno - 3 kotleciki małe - z ryby mamuśki + grahamka

no i tak pomyślałam że może i ja się wezmę za aqua slim... znowu może z dietą coś to da kupiłam 4 saszetki )
czyli do niedzieli potem będę kupować kolejne płaciłam teraz 1,85 w Tesco w aptece nie ćwiczę coś mnie ostro głowa boli i zmęczona jestem ;/ nie wiem sama czym..
Buziaki *********************** *********** ;D