Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX

[uUuAsissuUu]

Podobno można na ławce ze skosem w dół robić, jest łatwiej.

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

My teraz mieliśmy na treningu wykroki z talerzem nad głową . To dopiero bylo

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ----------

Ja pie .. Zawsze cos. Mam nadzieje, ze to tylko "fasolki" bo mam do nich tendencje.

Dobrze ze się zredukowalam. Nie mam tam nic tłuszczu i odstają i widac je w lustrze

Ja w swoich bym nigdy nic nie znalazła....

[Fionka_31]

A ja nigdy nie robiłam na silce tego wypychania. Tylko kiedys jak ćwiczyłam z mel b

[ridja devojka]

Fionka, serio do lekarza! Trzymam kciuki, żeby to nie było nic poważnego.

Ja takie wypychanie robiłam z nogami na piłce

Mam zagwozdkę, dostałam okres i okropnie się czuję, ale szkoda mi odpuszczać trening, bo w poniedziałek nie zrobiłam bo nie miałam kiedy, we wtorek biegałam jedynie i pierwszy siłowy w tym tyg. był wczoraj, nie chcę mieć takich długich przerw, ale z drugiej strony leje się ze mnie i aż mnie wszystkie kości i mięśnie bolą z tego okresu. A może trening mi pomoże?

[_Novotna_]

Napisane przez 69love69

Ja robię te spięcia, ale trochę ciężko samemu władować tą sztangę na siebie

Zależy ile masz na tej sztandze?
TŻ mówi, że u niego na siłce laski robią leżąc na macie.

[uUuAsissuUu]

są różne wersje, można też robić z talerzem, z nogami na ławce/piłce

[Fionka_31]

pstryknęłam sobie jedną fotkę i kurde co? nie widzę różnicy, jak to możliwe?

[uUuAsissuUu]

patrzysz na siebie codziennie, thats why

mój sąsiad postanowił użyć piłę. pod moimi drzwiami, zaraz oszaleję hałas, smród

[Fionka_31]

ja lece dzis na trening - wytrzymałość, zobaczymy co tam serwują

[uUuAsissuUu]

Pokaż potem. Ja dziś zrobiłam cardio + 4min tabaty burpees + skip. Zmęczyłam się bardziej niż ostatnio, jak spróbuję same burpees to będzie chyba mój max

[Fionka_31]

Mnie burpees zabijaja

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ----------

Jakie jest prawdopodobieństw ze jak nachleje się wina to na drugi dzień będę miała plaski brzuch?

[uUuAsissuUu]

Musisz idealnie wstrzelić się w ilość ale nie wiem jaką. Mililitr za dużo czy za mało i po płaskości nici

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

A ja nigdy nie robiłam na silce tego wypychania. Tylko kiedys jak ćwiczyłam z mel b

ja robilam ale tylko 10kg sobie sama bez siniakow dalam rade dac

Napisane przez Fionka_31

pstryknęłam sobie jedną fotkę i kurde co? nie widzę różnicy, jak to możliwe?

poka, my ocenimy

[69love69]

Napisane przez Fionka_31

Mnie burpees zabijaja

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ----------

Jakie jest prawdopodobieństw ze jak nachleje się wina to na drugi dzień będę miała plaski brzuch?

Musiałabyś wypić tyle żebyś zwróciła wszystko co zjadłaś. Ale nie polecam :P

[uUuAsissuUu]

Ja miałam max chyba 80 czy 85 kg na 5 powtórzeń, ale kości mnie tak bolały że więcej tego nie powtórzyłam

[69love69]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja miałam max chyba 80 czy 85 kg na 5 powtórzeń, ale kości mnie tak bolały że więcej tego nie powtórzyłam

Ja robię z 30kg póki co, ale opieram się barkami o ławkę. Mam wrażenie, że na podłodze to jakoś tak za nisko

Ja pierdzielę, jestem taka zestresowana, że jutro chyba stan przedzawałowy. Dobrze, że za 24h będę już tym pieprzonym magistrem i spokój :P

[uUuAsissuUu]

Przecież to tylko formalność, czill

[ridja devojka]

Zrobilam jednak ten trening ale tylko dlatego, że mnie brzuch trochę przestał boleć. Apropos tego wina, ja się tak napiłam na swoje urodziny, że następnego dnia ranek spędziłam cały w kiblu z głową w sedesie. Ale miałam wtedy płaski brzuch potem cały dzień

[smerffie]

Napisane przez 69love69

Ja robię z 30kg póki co, ale opieram się barkami o ławkę. Mam wrażenie, że na podłodze to jakoś tak za nisko

Ja pierdzielę, jestem taka zestresowana, że jutro chyba stan przedzawałowy. Dobrze, że za 24h będę już tym pieprzonym magistrem i spokój :P

przestan, to tylko formalnosc juz

Napisane przez ridja devojka

Zrobilam jednak ten trening ale tylko dlatego, że mnie brzuch trochę przestał boleć. Apropos tego wina, ja się tak napiłam na swoje urodziny, że następnego dnia ranek spędziłam cały w kiblu z głową w sedesie. Ale miałam wtedy płaski brzuch potem cały dzień

ooo to tez ejst sposob;D

[69love69]

Napisane przez ridja devojka

Zrobilam jednak ten trening ale tylko dlatego, że mnie brzuch trochę przestał boleć. Apropos tego wina, ja się tak napiłam na swoje urodziny, że następnego dnia ranek spędziłam cały w kiblu z głową w sedesie. Ale miałam wtedy płaski brzuch potem cały dzień

Mówiłam, małe i brzuch jak deska

[Fionka_31]

love jak to mówią - 5 min. wstydu i magister

a to nie będę ryzykować, jutro mamy xmas party w pracy i chciałam coś walnąć, ale w sobotę trzeba się ofocić

[Fionka_31]

przynajmniej pozowania się trochę nauczyłam teraz jak tak patrzę to stwierdzam, że jednak coś widać, może na czczo będzie jeszcze lepiej, o ile brzuch mi się uspokoi
20140910_225008.jpgWP_20141211_18_14_46_Pro.jpg

[uUuAsissuUu]

widać różnicę bardziej podoba mi się pozowanie w taki sposób

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

przynajmniej pozowania się trochę nauczyłam teraz jak tak patrzę to stwierdzam, że jednak coś widać, może na czczo będzie jeszcze lepiej, o ile brzuch mi się uspokoi
Załącznik 5860119Załącznik 5860116

ej no prosze Cie, Ty naprawde nie widzialas tu roznicy? bo jak dla mnie to widac i to sporą!

[_Novotna_]

Napisane przez uUuAsissuUu

są różne wersje, można też robić z talerzem, z nogami na ławce/piłce

Z talerzem świetny pomysł

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------

Napisane przez Fionka_31

przynajmniej pozowania się trochę nauczyłam teraz jak tak patrzę to stwierdzam, że jednak coś widać, może na czczo będzie jeszcze lepiej, o ile brzuch mi się uspokoi
Załącznik 5860119Załącznik 5860116

Ale lachon
A jaki okres między jednym a drugim foto?

[wings6]

Fionka wyglądasz mniam !!! I widać. Bardzo widać.

Jakie Wy czary z jedzeniem urządzacie. Jak jak Was rozumiem. Też mam swoje zwichrowania (banany, białe pieczywo, makarony, buraki itd... ) ale powoli mi przechodzi. 7 lat już chyba wystarczy. Albo i nie. Obstawiam, że w styczniu mi wróci.

Wreszcie coś poskakałam ale do pełnej mocy daleko.

69 powodzenia jutro !

[Fionka_31]

Napisane przez uUuAsissuUu

widać różnicę bardziej podoba mi się pozowanie w taki sposób

nawet mi wyszło nie? haha, a ile to wysiłku kosztuje, ja pierdziu

---------- Dopisano o 22:34 ---------- Poprzedni post napisano o 22:33 ----------

dzięki dziewczyny, teraz jak się przyjrzę to widzę różnicę, w lustrze i tak lepiej wyglądam

---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:34 ----------

Napisane przez _Novotna_

Ale lachon
A jaki okres między jednym a drugim foto?

3 mce, wrzesień - grudzień

[uUuAsissuUu]

No, fajnie jest się tu skręcić w jedną, tu w drugą, górę spiąć, dół spiąć,pośladki puścić,wytrzymać tak i się uśmiechnąć ;-D so hard ale przyjemniej to wygląda ;-D

[69love69]

Napisane przez wings6

Fionka wyglądasz mniam !!! I widać. Bardzo widać.

Jakie Wy czary z jedzeniem urządzacie. Jak jak Was rozumiem. Też mam swoje zwichrowania (banany, białe pieczywo, makarony, buraki itd... ) ale powoli mi przechodzi. 7 lat już chyba wystarczy. Albo i nie. Obstawiam, że w styczniu mi wróci.

Wreszcie coś poskakałam ale do pełnej mocy daleko.

69 powodzenia jutro !

Dankee! <3



Ja też widze różnicę w zdjęciach, jest dobrze

[ridja devojka]

Fionka, wyglądasz super i pięknie pozujesz

Jestem dziś wyjątkowo nieprzygotowana do pracy (jedzeniowo), biorę mannę i twaróg, wafle, pomidora. Będę głodna i niedowarzywowana