Piękne ciało do wakacji

[Stace]

Napisane przez Promyczek Nadziei

to ja trzymam mocno kciuki za spadek
ps.a reszta dziewczyn gdzie? Halo?

o dziękuję, ja za Ciebie również

Właśnie, coś tu cicho

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Stace

o dziękuję, ja za Ciebie również

Właśnie, coś tu cicho

a powiedz co ćwiczysz i czy stosujesz jakąs konkretną dietkę?

[Stace]

Z diety to nie jem słodyczy, fast foodów, piję tylko wodę i wcinam owoce i warzywa, taka standardowa dieta . Robię półbrzuszki i jeszcze dojdzie to hula hop tylko tak się zastanawiam czy kupić zwykłe w sklepie zabawkowym czy takie z wypustkami..

[Pstra]

Ja stepperuje i twisteruje, piję czerwoną herbatę, staram się pić więcej wody, wcieram balsamy i szoruję się syrenką. Chciałabym lepiej wyglądać do maja, więc do wakacji chyba już zupełnie powinno być jak w tytule

[zuzanuss]

Hej, przyłączam sie! waga dzisiaj wskazala 62,3 kg, chcę 57. Jak osiagam ponizej 60 toi czuje sie juz duzo lepiej, mimo ze mala roznica ) slodyczy nie jem, herbaty nie slodze(ale to juz od kilku miesiecy;P), ograniczyc smazone do minimum, zero fast foodów, wiecej ruchu tj hula hop, rowerek i ciezarki, na razie tyle z cwiczen, bo dwa miesiace temu mialam skreconą kostke i wcieram balsamiki, od 3 dni dwa razy dziennie i przez najblizsze 3 tygodnie tez bo mam ferie;P a pozniej raz dziennie. oto moj plan dzialania

[Promyczek Nadziei]

na pewno będzie piękne ciałko do wakacji Dziewczyny tylko musimy się ostro brac do roboty i nie ma obijania

[zuzanuss]

ja własnie za chwile siadac na rower przy rozmowach w roku;P ale ciezko mi, bo sie odzywailam od jazy a kiedys jezdzilam z godzine codziennie

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez zuzanuss

ja własnie za chwile siadac na rower przy rozmowach w roku;P ale ciezko mi, bo sie odzywailam od jazy a kiedys jezdzilam z godzine codziennie

Najgorzej zacząć później już leci

---------- Dopisano o 16:04 ---------- Poprzedni post napisano o 16:03 ----------

Napisane przez Stace

Z diety to nie jem słodyczy, fast foodów, piję tylko wodę i wcinam owoce i warzywa, taka standardowa dieta . Robię półbrzuszki i jeszcze dojdzie to hula hop tylko tak się zastanawiam czy kupić zwykłe w sklepie zabawkowym czy takie z wypustkami..

to z wypustkami podobno robi śniaki

[nunny]

A ja nie potrafie krecic hula hop a czytalam ze efekty sa niesamowite.

[Miss Saeki]

Napisane przez Promyczek Nadziei

to ja trzymam mocno kciuki za spadek
ps.a reszta dziewczyn gdzie? Halo?

Ja tam w pracy siedziałam

W ogóle doszłam do wniosku, że pal licho spadek. Nie mam zamiaru przejmować się kilogramami, wiadomo, że od ćwiczeń pobudza się mięśnie a one ważą więcej Spadek wagi też będzie wiadomo cieszył, ale centr\ymetry bardziej.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez nunny

A ja nie potrafie krecic hula hop a czytalam ze efekty sa niesamowite.

ja też nie a szkoda

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ----------

Napisane przez Miss Saeki

Ja tam w pracy siedziałam

W ogóle doszłam do wniosku, że pal licho spadek. Nie mam zamiaru przejmować się kilogramami, wiadomo, że od ćwiczeń pobudza się mięśnie a one ważą więcej Spadek wagi też będzie wiadomo cieszył, ale centr\ymetry bardziej.

o to prawda bardzo dobre podejście

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:33 ----------

Wrzucam moje jedzonko dzisiejsze:
Śniadanie: grahamka z chudą szynką i ogórkiem
II śniadanie: starte jabłko+serek wiejski
Obiad: Zupa krem z groszku i marchewki+gotowana piers z kuraka
Podwieczorek: Jabłko+jogurt nat mały
Kolacja: puszka tuńczyka

[Stace]

Napisane przez Promyczek Nadziei

to z wypustkami podobno robi śniaki

właśnie wiem, ale niby jest skuteczniejsze
dzisiaj sie dowiem, czy odzyskam to fajne, cięższe, a jak nie to juro lecę do sklepu

[Chrysalide]

hej Dziewczyny
Chciałabym do Was dołączyć Postanowiłam do maja zrzucić ok 7kg Podjęte kroki to picie wody, zdrowe odżywianie (ryby, owoce, warzywa), chodzenie po schodach ( szkoda że mieszkam zaledwie na 4 piętrze;D), wysiadanie 2 przystanki wcześniej i maszerowanie do domu i pracy Staram się jeść śniadania, czego wcześniej w ogóle nie robiłam Moim problemem jest piwo Bardzo często wychodzę gdzieś ze znajomymi Zawsze w barze dodatkowo potrzebuje chipsów Podobno alkohol jest właśnie zły podczas odchudzania
Podkradam pomysł hula hop Fajna zabawa i pomaga na boczki;D
Mam do Was pytanie, może głupie... Nie umiem pływać, chociaż latem uwielbiam być w wodzie, nigdy nie byłam na basenie,a teraz chciałabym się wybrać Czy na basenach są miejsca, gdzie sobie mogę swobodnie pójść i samodzielnie pouczyć pływać, pobyć w wodzie? Który basen polecacie w stolicy? Niedaleko mam do Warszawianka
Życzę powodzenia Dziewczyny i szybkich efektów

[Spartos66]

Niedługo będzie ciepło i będzie trzeba ubierać się skromniej a to oznacza pokazanie trochę ciałka.... MUSZĘ SCHUDNĄĆ !!!! :/

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Chrysalide

hej Dziewczyny
Chciałabym do Was dołączyć Postanowiłam do maja zrzucić ok 7kg Podjęte kroki to picie wody, zdrowe odżywianie (ryby, owoce, warzywa), chodzenie po schodach ( szkoda że mieszkam zaledwie na 4 piętrze;D), wysiadanie 2 przystanki wcześniej i maszerowanie do domu i pracy Staram się jeść śniadania, czego wcześniej w ogóle nie robiłam Moim problemem jest piwo Bardzo często wychodzę gdzieś ze znajomymi Zawsze w barze dodatkowo potrzebuje chipsów Podobno alkohol jest właśnie zły podczas odchudzania
Podkradam pomysł hula hop Fajna zabawa i pomaga na boczki;D
Mam do Was pytanie, może głupie... Nie umiem pływać, chociaż latem uwielbiam być w wodzie, nigdy nie byłam na basenie,a teraz chciałabym się wybrać Czy na basenach są miejsca, gdzie sobie mogę swobodnie pójść i samodzielnie pouczyć pływać, pobyć w wodzie? Który basen polecacie w stolicy? Niedaleko mam do Warszawianka
Życzę powodzenia Dziewczyny i szybkich efektów

cześć
no ja niestety nie jestem z warszawy więc nic nie doradzę ale od siebie polecam bieganie ja już biegam 2 tygodnie i czuje się swietnie i jestem w tym zakochana poprostu

[CheekyMonkey]

Cześć Z chęcią się do Was przyłączę, bo szukam czegoś co podtrzyma moja motywację Chciałabym do wakacji ujędrnić ciałko i pozbyć się cellulitu! Cellulit mam na pupie i coraz bardziej na udach;/ Coś z tym trzeba zrobić!

Od pierwszego lutego ćwiczę na brzuch 14 dzień 6waidera, ćwiczenia na pupę i się rozciągam Za pierwszy cel wyznaczam dotknięcie głową kolana

Hmmm... a jakie Wy macie sposoby na cellulit? W najblizszych dniach planuję zakup pillingu i balsamu ujedrniającego. Polecacie coś?

Pozdrawiam

[arszenik_z_cukrem]

Witam

Proszę o przygarnięcie do motywującego wątku Ja od Bożego Narodzenia ćwiczę 6 Weidera i powiem Wam, że efekty są zadowalające (-2kg), ale chciałabym jeszcze rozprawić się z okropnym cellulitem na nogach! Potrzeba mi motywacji do codziennych ćwiczeń i ograniczania słodkich grzeszków, a w kupie jak wiadomo siła Liczę na Wasze wsparcie )

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez CheekyMonkey

Cześć Z chęcią się do Was przyłączę, bo szukam czegoś co podtrzyma moja motywację Chciałabym do wakacji ujędrnić ciałko i pozbyć się cellulitu! Cellulit mam na pupie i coraz bardziej na udach;/ Coś z tym trzeba zrobić!

Od pierwszego lutego ćwiczę na brzuch 14 dzień 6waidera, ćwiczenia na pupę i się rozciągam Za pierwszy cel wyznaczam dotknięcie głową kolana

Hmmm... a jakie Wy macie sposoby na cellulit? W najblizszych dniach planuję zakup pillingu i balsamu ujedrniającego. Polecacie coś?

Pozdrawiam

Cześć
Podobno bieganie jest dobre wiele osób tak mówi i jeszcze peeling kawowy
fajny cel trzymam kciuki aby się udało

[CheekyMonkey]

Bieganie na pewno jest super, tylko teraz to mi chyba pupa na mrozie odpadnie Ale na wiosnę, to czemu nie?

Boję się pillingu kawowego, bo mam popękane naczyńka na udach;/

[goldika]

moge i ja dolaczyc?
bardzo chcialabym do wakacji miec piekne cialo jak z wakacji sprzed 2lat no moze piekne nie bylo ale mi wystarczalo.

CEL: z 69kg zejsc do 63kg
Wzrost: 173cm

najbardziej przeszkadza mi brzuch. Jestem 2,5miesiaca po porodzie i niestety flaczek nadal sobie dynda do tego rozstepy ktorych nigdy wczesniej nie mialam

robie a6w, zamowilam sobie twisterka, hula hop z wypustkami (lubie bol) i pilke do fitness na niej bede cwiczyc posladki i brzuszki
kusi mnie jeszcze steper ale nie wiem jaki wybrac.

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

Napisane przez CheekyMonkey

Bieganie na pewno jest super, tylko teraz to mi chyba pupa na mrozie odpadnie Ale na wiosnę, to czemu nie?

Boję się pillingu kawowego, bo mam popękane naczyńka na udach;/

nienawidze biegac... nudze sie podczas biegu nawet mp3 mnie wtedy nie zadowala. Wole biegac na biezni.

[aroli]

Hej, można dołączyć ?
W kupie siła , a samej jakoś nie mam motywacji...
Ja bym chciała schudnąć gdzieś ok 5 kg. Obecnie ważę 58 kg i do 53-54 chciałabym zejśc. Wzrost 165. Moim największym zmartwieniem jest brzuch...ręce mam szczupłe, nogi też. Ale z tym brzuchem wyglądam jak w 5 miesiącu ciąży...

Od grudnia 3 razy w tygodniu pływam po 30 min, po pływaniu robię brzuszki. Mam też twistera takiego z linkami, ale jakoś nie mogę się z nim zaprzyjaźnić
Od marca zamierzam biegać.
Diety żadnej nie stosuję, staram się ograniczyć słodycze i słone przekąski. Słodkich napojów nie pijam bo nie lubię, wolę wodę np z dodtakiem cytryny. Obecnie nie jem nic z nabiału bo mam podejrzenie skazy białkowej więc jedyne co jem to wszystko sojowe-mleko,deserki ale mam nadzieję, że wyjdzie mi alergia na orzechy bądź czekoladę, bo kocham ser biały i jogurty.
Tyle o mnie

[~*~Kejsi~*~]

Ja też! Ja też!
Do wakacji -10 kg!
Zaczęłam ćwiczyć turbo fire, ograniczam słodycze, staram się jeść zdrowiej!
Trzymam kciuki za was!

[fishu95]

No no
Dawno mnie nie było a wątek rozkwita
Od ładnych 2 tygodni wybieram się po hula-hop i coś mi nie idzie
Ale dobrze będzie czekam tylko aż się cieplej zacznie robić i będę biegać i jeździć na rolkach

[mili17199]

Witam.Mogę się dołączyć?Od wczoraj robię a6w i zalezy mi na zgubieniu cm.Waże 60kg i mam 166cm wzrostu.

[Promyczek Nadziei]

Dziewczyny im więcej nas tym lepiej witam wszystkie nowe osoby
czas rozkręcić wątek

[goldika]

no i kupilam wczoraj steper pocwiczylam na nim wczoraj 20min + a6w

dobrze, ze jest nas coraz wiecej... wakacje coraz blizej
ale moim celem jest ogarnac sie do kwietnia, na chrzciny synka.

[aroli]

No ja bym chciała zrzucić te 5 kg tak gdzieś do czerwca-lipca

[goldika]

Napisane przez aroli

No ja bym chciała zrzucić te 5 kg tak gdzieś do czerwca-lipca

powinno Ci sie udac i to nawet bez wiekszych problemow

[aroli]

Napisane przez goldika

powinno Ci sie udac i to nawet bez wiekszych problemow

Biorąc pod uwagę moją skłonność do słodyczy- może być ciężko :P. Ale myślę, że jak od marca zacznę biegać to jakoś się uda...

[OstraMieta]

Wakacje motywują , do tego żeby zadbać o siebie
Ja robię trening Ewy Chodakowskiej ( link w podpisie )
Ciężko z tymi słodyczami , no i oczywiście jedzenie bardziej smakuje po 22
Będę zaglądać Powodzenia dziewczyny Motywacja jest , więc teraz tylko trzeba spiąć pośladki i włożyć trochę wysiłku i wyrzeczeń , niestety , ale opłaca się !