Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

a gdzie idziecie? na jakieś żarełko, czy bardziej jakiś pub i picie czy co?

Do karczmy głównie posiedzieć i pogadać no ale pewnie o suchym i głodnym pysku nie będziemy siedzieć coś na pewno wpadnie

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Do karczmy głównie posiedzieć i pogadać no ale pewnie o suchym i głodnym pysku nie będziemy siedzieć coś na pewno wpadnie

spoko

ale mi się nie chce ćwiczyć, no lenia totalnego mam w sumie jak zwykle
a Ty dzisiaj ćwiczysz, czy wolne skoro weekend?

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ale mi się nie chce ćwiczyć, no lenia totalnego mam w sumie jak zwykle
a Ty dzisiaj ćwiczysz, czy wolne skoro weekend?

No właśnie wczoraj nie ćwiczyłam to dzisiaj by się zdało... ale nogi mi spuchną eh, dylemat mam... a przecież jak wrócę to na pewno mi się nie zechce

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No właśnie wczoraj nie ćwiczyłam to dzisiaj by się zdało... ale nogi mi spuchną eh, dylemat mam... a przecież jak wrócę to na pewno mi się nie zechce

ee to odpuść, jak będziesz miała nawet 3 dni bez ćwiczeń to przecież nic się nie stanie
a na którą się umówiliście?

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ee to odpuść, jak będziesz miała nawet 3 dni bez ćwiczeń to przecież nic się nie stanie
a na którą się umówiliście?

Eh... źle się czuję, jak mam taką przerwę...;/
Na 18

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Eh... źle się czuję, jak mam taką przerwę...;/
Na 18

no ja też niezbyt, najlepsze przerwy to tak do 2 dni. Bo im dłuższa przerwa tym też trudniej się potem zebrać do ćwiczeń no ale jak wyjątkowa sytuacja to się nic nie stanie
albo możesz po prostu jutro poćwiczyć

ja idę ćwiczyć dziś 55 minutowy zestaw
w ogóle razem z tym dzisiejszym zostało mi chyba 5 filmików i już koniec

[asiuniaa1987]

Dzień dobry

Wstałam przed 11 bo wczoraj poszłam późno spać bo posiedzieliśmy długo z tż-tem

My w planach mamy obiadek, potem spacer no i wspólny wieczór w domciu

Justyś fajny wieczór Wam się zapowiada no i super, że wczorajsza imprezka udanai mówisz, że sernik pyszny?

Ania a jednak ćwiczysz dzisiaj, ja robię w weekend przerwę, muszę doprowadzić łydkę do ładu bo dalej Mnie boli

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

My w planach mamy obiadek, potem spacer no i wspólny wieczór w domciu

Ania a jednak ćwiczysz dzisiaj, ja robię w weekend przerwę, muszę doprowadzić łydkę do ładu bo dalej Mnie boli

no musicie się sobą porządnie nacieszyć
a TŻ jutro wraca czy kiedy?

czekam na TŻ aż wróci, nic do roboty nie miałam, no to poćwiczyłam
zresztą w tym tyg w pon nie ćwiczyłam bo święto było itd, więc dzisiaj nadrobiłam

a my prawdopodobnie też wieczór spędzimy ze znajomymi, ale w sumie jeszcze nic pewnego

[asiuniaa1987]

Ania Tż jutro wraca późnym wieczorem, tak aby zajechał w poniedziałek rano na zajęcia

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Dzień dobry

Wstałam przed 11 bo wczoraj poszłam późno spać bo posiedzieliśmy długo z tż-tem

My w planach mamy obiadek, potem spacer no i wspólny wieczór w domciu

Justyś fajny wieczór Wam się zapowiada no i super, że wczorajsza imprezka udanai mówisz, że sernik pyszny?

Fajnie a kiedy TŻ wraca?

Nie chce mi się iść, no ale skoro już jesteśmy umówieni sernik pyszka, serio mega puszysty

Napisane przez Aniaa_89

a my prawdopodobnie też wieczór spędzimy ze znajomymi, ale w sumie jeszcze nic pewnego

Czyli jest szansa, że TŻ wróci?

Brawo za ćwiczenia ja też ruszyłam dup.kę zaliczone:

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1
-8 min arms
-8 min buns
-8 min strech
-400 brzuszków
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-50 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Napisane przez asiuniaa1987

Ania Tż jutro wraca późnym wieczorem, tak aby zajechał w poniedziałek rano na zajęcia

Odważny będzie nieprzytomny rano na tych zajęciach


Ja się powoli powinnam zbierać a w proszku jestem

---------- Dopisano o 17:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:37 ----------

Dobra, się ogarnęłam miłego wieczoru

[majasn]

hej

ale mam dzisiaj spadek formy..nic mi się dzisiaj nie chcę, ale się zmobilizowałam by poćwiczyć..
ćwiczenia z dzisiaj:

shred lvl 1 8/10
400 brzuszków
300 nożyc pionowych
200 nożyc poziomych
250 podskoków jak na skakance
15 minut joggingu przed tv

[asiuniaa1987]

Justyś, Maja brawa dziewczynki za ćwiczenia

[daruska1000]

Hej
słuchajcie mam do Was pytanie , otóż od 2 stycznia zaczęłam ćwiczyć , ogólnie nie jestem osobą grubą chcę tylko wyrzeżbic i ujędrnić swoje ciało , ale jednak troche tłuszczyku mam gównie na brzuchu . Mam 18 lat , 172 cm i waże 59 kg , w biodrach mam 89 cm , w talii 70 cm , udo 55 cm . Jestem też na diecie ale jak mam na coś ochotę to to jem chociaż staram sie jak mogę nie jeść słodyczy ale niestety jestem uzależniona od nich
Jednak przejde do sedna czy jeżeli będę ćwiczyć codziennie , jeść 5 posiłków dziennie czasami coś słodkiego i ewentualnie w weekendy nie mieć diety to uda mi się osiagnąć efekty?

[heroine86]

Wróciłam fajnie było

Napisane przez majasn

hej

ale mam dzisiaj spadek formy..nic mi się dzisiaj nie chcę, ale się zmobilizowałam by poćwiczyć..
ćwiczenia z dzisiaj:

shred lvl 1 8/10
400 brzuszków
300 nożyc pionowych
200 nożyc poziomych
250 podskoków jak na skakance
15 minut joggingu przed tv

Za ćwiczenia

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś, Maja brawa dziewczynki za ćwiczenia

Dzięki

Napisane przez daruska1000

Hej
słuchajcie mam do Was pytanie , otóż od 2 stycznia zaczęłam ćwiczyć , ogólnie nie jestem osobą grubą chcę tylko wyrzeżbic i ujędrnić swoje ciało , ale jednak troche tłuszczyku mam gównie na brzuchu . Mam 18 lat , 172 cm i waże 59 kg , w biodrach mam 89 cm , w talii 70 cm , udo 55 cm . Jestem też na diecie ale jak mam na coś ochotę to to jem chociaż staram sie jak mogę nie jeść słodyczy ale niestety jestem uzależniona od nich
Jednak przejde do sedna czy jeżeli będę ćwiczyć codziennie , jeść 5 posiłków dziennie czasami coś słodkiego i ewentualnie w weekendy nie mieć diety to uda mi się osiagnąć efekty?

Nikt Ci tego nie zagwarantuje, bo każdy organizm jest inny... dieta jest Ci średnio potrzebna, więc postawiłabym na ćwiczenia Ja jem słodkie w weekendy, na tygodniu staram się trzymać dietkę, chociaż różnie wychodzi no i ćwiczę i widzę spadki centymetrowe ciało się zmienia

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Ania Tż jutro wraca późnym wieczorem, tak aby zajechał w poniedziałek rano na zajęcia

to w sumie i tak sporo czasu mieliście dla siebie, cały weekend
w każdy weekend będzie mógł tak wracać czy jak?

Napisane przez heroine86

Czyli jest szansa, że TŻ wróci?

Brawo za ćwiczenia ja też ruszyłam dup.kę zaliczone:

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1
-8 min arms
-8 min buns
-8 min strech
-400 brzuszków
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-50 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

to że dziś wróci było wiadomo, tylko nie wiadome było o której
ale w sumie ok 15 był na miejscu już więc spoko


dla Ciebie też jednak udało się poćwiczyć i do tego dużo poćwiczyłaś

Napisane przez majasn

shred lvl 1 8/10
400 brzuszków
300 nożyc pionowych
200 nożyc poziomych
250 podskoków jak na skakance
15 minut joggingu przed tv

Napisane przez heroine86

Wróciłam fajnie było

no widzisz, mówiłam, że pewnie fajnie będzie ale w sumie nie byliście zbyt długo choć nie w sumie dosyć wcześnie poszliście

ja się widziałam z TŻtem, ogarnęliśmy trochę mieszkanie. Łazienkę tam wczoraj już całą zrobili, tylko drzwi jeszcze nie ma no ale ok i tak mega postęp posprzątaliśmy bo i tak zakurzone tam wszystko i mega syf poszliśmy na zakupy i wieczorem znajomi wpadli popiliśmy, pojedliśmy i pogadaliśmy, sympatycznie było

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

dla Ciebie też jednak udało się poćwiczyć i do tego dużo poćwiczyłaś

Dzięki na początku nie chce się człowiekowi zebrać, a potem jakoś powera dostaje

Napisane przez Aniaa_89

no widzisz, mówiłam, że pewnie fajnie będzie ale w sumie nie byliście zbyt długo choć nie w sumie dosyć wcześnie poszliście

3 godziny to wystarczający czas na siedzenie przy stoliku

Napisane przez Aniaa_89

ja się widziałam z TŻtem, ogarnęliśmy trochę mieszkanie. Łazienkę tam wczoraj już całą zrobili, tylko drzwi jeszcze nie ma no ale ok i tak mega postęp posprzątaliśmy bo i tak zakurzone tam wszystko i mega syf poszliśmy na zakupy i wieczorem znajomi wpadli popiliśmy, pojedliśmy i pogadaliśmy, sympatycznie było

Co tam drzwi
No to fajnie, że wieczorek udany


Ja zaraz idę spać, bo zmęczona jakaś jestem

[Aniaa_89]

drzwi niby pikuś ale wiesz jak masz pokój na wprost praktycznie do łazienki i tu i tu drzwi nie ma. i ktoś idzie do łazienki, to z pokoju w niektórych miejscach wszystko widać no to średnio jak ja jestem sama z TŻtem to ok, ale ktoś inny to lipa. Ale spoko, zrobiliśmy prowizoryczne drzwi jak byli goście i dało radę ma się ten umysł stratega i wszystko się rozkmini

co tam dobrego zjadłaś i wypiłaś?

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

drzwi niby pikuś ale wiesz jak masz pokój na wprost praktycznie do łazienki i tu i tu drzwi nie ma. i ktoś idzie do łazienki, to z pokoju w niektórych miejscach wszystko widać no to średnio jak ja jestem sama z TŻtem to ok, ale ktoś inny to lipa. Ale spoko, zrobiliśmy prowizoryczne drzwi jak byli goście i dało radę ma się ten umysł stratega i wszystko się rozkmini

co tam dobrego zjadłaś i wypiłaś?

No wiem wiem, bez drzwi do łazienki przy ludziach to nie bardzo

A byłam grzeczna, herbatkę i soczek piłam a jedzenie jak to jedzenie

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No wiem wiem, bez drzwi do łazienki przy ludziach to nie bardzo

A byłam grzeczna, herbatkę i soczek piłam a jedzenie jak to jedzenie

spoko, zatsawilliśmy tak że nie było nic widać. Dopóki wszyscy siedzieli przy stole ale grzecznie siedzieli jak ktoś podszedł do łazienki

co zjadłaś? jak zwykle bardzo ciekawa jestem

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

spoko, zatsawilliśmy tak że nie było nic widać. Dopóki wszyscy siedzieli przy stole ale grzecznie siedzieli jak ktoś podszedł do łazienki

co zjadłaś? jak zwykle bardzo ciekawa jestem

No polędwiczki wieprzowe faszerowane szpinakiem na małym placku ziemniaczanym z sosem z borowików plus surówka a Ty?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No polędwiczki wieprzowe faszerowane szpinakiem na małym placku ziemniaczanym z sosem z borowików plus surówka a Ty?

e to całkiem ok

u mnie gorzej, mini kanapeczki, chipsy, jajka z majonezem

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

e to całkiem ok

u mnie gorzej, mini kanapeczki, chipsy, jajka z majonezem

No nie wiem, kaloryczne to było na pewno


Ja już zmykam spać, bo mi się oczy zamykają do jutra dobranoc

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No nie wiem, kaloryczne to było na pewno


Ja już zmykam spać, bo mi się oczy zamykają do jutra dobranoc

no kalorycznie sporo ale nie jakieś mega szaleństwo

dobranoc

[ChocoMonster]

dzień dobry
wróciłam wczoraj od mamy przed 21 i od razu poszlam spać

[heroine86]

Dzień dobry przy kawusi

[Aniaa_89]

dzień dobry

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

dzień dobry

[Aniaa_89]

o której randka?

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

o której randka?

Nie ma dziś randki znaczy nigdzie nie wychodzimy- nasza wspólna decyzja TŻ zakatarzony, a mnie coś gardło boli ale wieczór spędzimy razem może jakiś film obejrzymy a Ty masz jakieś plany na dziś?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Nie ma dziś randki znaczy nigdzie nie wychodzimy- nasza wspólna decyzja TŻ zakatarzony, a mnie coś gardło boli ale wieczór spędzimy razem może jakiś film obejrzymy a Ty masz jakieś plany na dziś?

u mnie planów brak