Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[Margot85]

makaron też już tifoczki zaliczyłam dziś

[makaron91]

Napisane przez Margot85

makaron też już tifoczki zaliczyłam dziś

Wczesna pora jak na Ciebie

[paulownia]

Napisane przez meeedzik

Paulownia ja mam z perfecty masło kakaowe to co Zoska link wstawiała ale na razie nie będę na włosy dawała, bo muszę najpierw oleje użyć a boję się, że przeproteinowałam włoski, bo ostatnio miałam napuszone i suche
A powiedz mi czy ten olej z prażonych orzechów włoskich nada się do włosów? Wyżej wstawiłam link Heroine

Moglas sie przeproteinowac, jesli Kallosa uzywasz czesto - proteiny mleczne. Umyj szamponem z sls i naloz cos nawilzajacego.
Maslo obejrzalam sobie na KWC, sklad ma ladniusi, podoba mi sie. Nie widze silikonow, jest parafina, gliceryna, maslo kakaowe, panthenol, witaminki. Sa aminokwasy jedwabiu (tez proteina) ale dalej w skladzie, moze nie miec tak silnego dzialania. Ja bym probowala na wlosy klasc.
Co do oleju, to jest z prazonych orzechow, wiec nie wiem....szczerze mowiac nie mam pojecia, czy orzechy traca cos z cennych skladnikow przy obrobce wysoka temperatura. Ale na pewno jakos tam na wlosy zadziala.
Ja mam orzechy wloskie falki kochaja.

[zooska]

Przeczytałam wszystko Ale przeczytałam was na komórce, więc... A mam chwileczkę bo Tż wyskoczył na przystanek i będzie za 10minut. To na szybko odpowiadam, jak pominęłam, to przepraszam
Meeedzik U mnie te lakiery w biedrze też były i widziałam dzisiaj olejek z orzechów w lidlu jak byłam, nie wiesz do kiedy ta promocja jest?
Masło na włosy nakładam dzisiaj pierwszy raz, ale naczytałam się że to takie dobre z Issany jest, a ja mam z Perfecty, składami zbliżone to spróbuję, potem powiem jak efekty
Cindy Rzeczywiście fajnie wyglądasz Widać efekty odchudzania, nowe zdjęcia-

Margot Będzie git, nie podjadaj tylko za wiele Dasz radę

To dla wszystkich dziewczyn, które dzisiaj poćwiczyły

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:27 ----------

Napisane przez makaron91

Zośka Śmiesznie ta zumba wyglada ale ja bym nie nadążyła i się poplatała z ruchami

Ja uwielbiam takie rzeczy Szybko mi przychodzi załapanie takich ruchów, to nawet przewijałam sobie fragmenty jak tłumaczył co, jak się wykonuje i szybciutko poszło

[Cindy90]

Napisane przez makaron91

Pewnie ciężko troche na żołądku... Herbatka, kocyk i kuruj się!

Nie ma tak dobrze, muszę do drugiej pracy iść a nie wiem czy mnie choróbsko nie weźmie przez to wszystko

[heroine86]

Napisane przez makaron91

Siedziałam godzinkę z folią, poćwiczyłam Tiffoczki, melduję też 90 brzuszków i 70 przysiadów

No no, brawo

Napisane przez Margot85

heroine nie mamy dywanu
Myślę o przekąskach takich "na raz" i problem talerzy z głowy w sumie oni ze stypy będą wracać ( my po drodze jesteśmy) to chyba tylko tak na moment wstąpią się pożywić nieco

no to większy problem
No to nie masz się co przejmować w końcu nie każdy musi mieć ileś tam talerzy w domu. Zawsze możesz też kupić jednorazowe

[Cindy90]

Napisane przez zooska

Cindy Rzeczywiście fajnie wyglądasz Widać efekty odchudzania, nowe zdjęcia-

Dziękuję wam dziewczyny za takie miłe komentarze Strasznie miło mi się robi

Piję kawusię i zaraz zmykam do następnej pracy.

Przepraszam, że nie miałam za bradzo dziś czasu was poczytać

[zooska]

Napisane przez Cindy90

Dziękuję słoneczko Jak na razie wszystko jest tak normalnie jak powinno być bez niepotrzebnych gier i dramatów (jak z moim exem). Zobaczymy no.

Wszystko na dobrej drodze na razie Zobaczysz, ze wszystko będzie dobrze

[Cindy90]

Wiecie co? Nigdy bym nie przypuszczała, że dojdzie do takiego dnia, że dostaję czekoladki i zamiast je zjeść całe to ja je chowam w szafce. Nazwę ją słodyczowa szafka i będę zbierać słodycze, a potem zrobię zdjęcie A potem porozdaję słodycze Fajny motyw nie

Jeszcze raz dziękuję za miłe komentarze

[zooska]

Napisane przez aniolek199007

siemka! mam pytanie, nie chce mi sie szukac a wydaje mi sie ze i tak kooofno bym znalazla, chodzi mi o jakies sprawdzone przez Was domowe maseczki(cokolwiek) na sucha skore strasznie sucha na twarzy jutro mam rozmowe w sprawie pracy i wygladam jak wyjdz i nie wracaj! przez ta ciagle powracajaca zime moja twarz jest w oplakanym stanie, nawet zluszczanie u kosmetyczki nie dziala na dluzsza mete....HELP ;(

Jogurt naturalny z miodem
Drożdże z mlekiem

---------- Dopisano o 18:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:36 ----------

Napisane przez Ladywithweapon

Ja ruszyłam z dietka SB- pokazywalam wam kiedys blog z przepisami i mnie skusił. Duzo warzy, ryb, mięsa, czyli cos dla mnie Dzis na wadze 60,9. Wracam do siebie po chorobie. Nawet na basenie bylam

Daj znać jak się SB sprawuje Bo ja sama nią jestem bardzo zainteresowana
Prześlij mi prosze na PW jeszcze raz linka do tej diety To lookne w wolnym czasie, jakieś inspiracje zaczerpnę

---------- Dopisano o 18:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ----------

Napisane przez heroine86

Nie będę świrować z owocami mam ochotę na jabłko to jem, cukier cukier... dla mnie to zupełnie inny cukier, ale nie będę Cię przekonywać

Jak ja mam ochotę na słodycze, to jem daktyle

---------- Dopisano o 18:39 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

Napisane przez paulownia

Popularne tez jest uzywanie zelu do higieny intymnej Facelle jako myjadla do wlosow, bo ma delikatne detergenty.
Jak widac, zastosowanie zalezy od skladu, a nie tego, co producent napisal na opakowaniu.

Używałam Przyznaję się bez bicia, jak miałam 3 włosy na krzyż

[heroine86]

Cindy, zdrówka życzę i nie przepraszaj, przecież rozumiemy

[zooska]

Napisane przez heroine86

no to rzeczywiście masz problem możesz jeszcze zrobić imprezę na dywanie wiesz poduszki i te sprawy

Będzie stending party

[Cindy90]

Hehe jeszcze chciałam dodać jak tak oglądam te foty- patrzcie jakie płaskod.upie mi się zrobiło

[zooska]

Napisane przez Margot85

Myślę o przekąskach takich "na raz" i problem talerzy z głowy w sumie oni ze stypy będą wracać ( my po drodze jesteśmy) to chyba tylko tak na moment wstąpią się pożywić nieco

Ja bym zrobiła koreczki i jakąś sałatkę, a na talerzyk położyła okrągłe herbatniki z serkiem, plasterkiem łososia, czy szynką

[heroine86]

Napisane przez Cindy90

Wiecie co? Nigdy bym nie przypuszczała, że dojdzie do takiego dnia, że dostaję czekoladki i zamiast je zjeść całe to ja je chowam w szafce. Nazwę ją słodyczowa szafka i będę zbierać słodycze, a potem zrobię zdjęcie A potem porozdaję słodycze Fajny motyw nie

Jeszcze raz dziękuję za miłe komentarze

Haha, ja też mam słodyczową szafkę sporo już w niej smakowitości, mimo że TŻ ciągle coś z niej wyżera trzymam też w niej kawę, więc codziennie ją otwieram i ćwiczę swoją silną wolę ten zapach jest boski

Napisane przez zooska

Jak ja mam ochotę na słodycze, to jem daktyle

Ja też czasem wsuwam choć wolę owoce suszone mają więcej cukru mimo wszystko ale nie ma co popadać w paranoję :P

[makaron91]

Napisane przez zooska

Ja uwielbiam takie rzeczy Szybko mi przychodzi załapanie takich ruchów, to nawet przewijałam sobie fragmenty jak tłumaczył co, jak się wykonuje i szybciutko poszło

Zazdroszczę koordynacji Ja z Tiffoczkami miałam na początku problem, żeby wbić się w rytm (jak wcześniej robiłam, w tamtym roku), ale teraz jakoś idzie.
Oooo i czekam na sprawozdanie po kremowaniu włosów!!

Napisane przez Cindy90

Nie ma tak dobrze, muszę do drugiej pracy iść a nie wiem czy mnie choróbsko nie weźmie przez to wszystko

O matko Trochę nie ciekawie, ale trzymaj się tam

Napisane przez heroine86

No no, brawo

A Ty masz teraz przerwę w ćwiczeniach? Bo mi brakuje długiej listy Twoich ćwiczeń

[heroine86]

Napisane przez Cindy90

Hehe jeszcze chciałam dodać jak tak oglądam te foty- patrzcie jakie płaskod.upie mi się zrobiło

płasko.dupie to i ja mam

Napisane przez zooska

Ja bym zrobiła koreczki i jakąś sałatkę, a na talerzyk położyła okrągłe herbatniki z serkiem, plasterkiem łososia, czy szynką

Ty to zawsze czymś smacznym zarzucisz

[zooska]

Napisane przez heroine86

Ja też czasem wsuwam choć wolę owoce suszone mają więcej cukru mimo wszystko ale nie ma co popadać w paranoję :P

Powiem Ci, że nigdy nie odmówiłam sobie owoców, o żadnej porze dnia Oprócz bananów of cors Suszone, czy nie, obojętnie Owoce to i tak najmniejsze zło

[Margot85]

Napisane przez Cindy90

Wiecie co? Nigdy bym nie przypuszczała, że dojdzie do takiego dnia, że dostaję czekoladki i zamiast je zjeść całe to ja je chowam w szafce. Nazwę ją słodyczowa szafka i będę zbierać słodycze, a potem zrobię zdjęcie A potem porozdaję słodycze Fajny motyw nie

Jeszcze raz dziękuję za miłe komentarze

Cindy postanowienie bardzo fajne, dla mnie niewykonalne ale szczerze trzymam kciuki bo satysfakcja na koniec będzie wielka
Niesamowicie jak te kilka kg robi różnice zawzięłaś się i jaki rezultat, luźne spodnie to naprawdę milusi rzecz bo to są ta same eleganckie spodnie na zdjęciu, które dodawałaś wcześniej ?

heroine mam zastawę na 6 osób plus luźne talerze różnej maści ale wiesz jak to jest tu coś podaj to ciasto to coś i przy 4 osobach ciągle mało a jak 8 sztuka nas będzie to będę zmywać na bieżąco i tyle

zooska ja tam sobie nawet ten film z zumba włączyłam ale tylko oglądałam a Tobie się należą

[zooska]

Napisane przez heroine86

Ty to zawsze czymś smacznym zarzucisz

Bo ja uwielbiam gotować, piec, ogólnie pichcić sobie coś w kuchni Tż się cieszy, ja też, to czemu nie A łatwo mi to przychodzi, to akurat
Właśnie dostaliśmy wege bigos od teściów

[heroine86]

Napisane przez makaron91

A Ty masz teraz przerwę w ćwiczeniach? Bo mi brakuje długiej listy Twoich ćwiczeń

Miałam bo byłam u rodziców i nie ćwiczyłam ale dziś dam sobie wycisk właśnie zbieram się w sobie, próbuję znaleźć motwację i a nuż będzie lista choć nie obiecuję strasznie długiej, bo wiesz... trzeba stopniowo

[zooska]

Ja już nie wiem jakie filmiki na jutubie wybierać Tragedia jakaś, nie chce mi sie przed kompem ćwiczyć Nuuuuuuuuuuuuudy

[heroine86]

Napisane przez zooska

Powiem Ci, że nigdy nie odmówiłam sobie owoców, o żadnej porze dnia Oprócz bananów of cors Suszone, czy nie, obojętnie Owoce to i tak najmniejsze zło

Ja też nie choć za suszonymi nie przepadam jakoś szczególnie. I też uważam, że owoce to najmniejsze zło. Dlatego nie zgadzam się z Lady, że to cukier może i cukier, ale nie aż taki zły, bez przesady oczywiście nie jem nie wiadomo jakich ilości, ale jak mam ochotę to i o 20 zjem jabłko

Napisane przez Margot85

heroine mam zastawę na 6 osób plus luźne talerze różnej maści ale wiesz jak to jest tu coś podaj to ciasto to coś i przy 4 osobach ciągle mało a jak 8 sztuka nas będzie to będę zmywać na bieżąco i tyle

No i git

Napisane przez zooska

Bo ja uwielbiam gotować, piec, ogólnie pichcić sobie coś w kuchni Tż się cieszy, ja też, to czemu nie A łatwo mi to przychodzi, to akurat
Właśnie dostaliśmy wege bigos od teściów

Też uwielbiam choć ostatnio mało eksperymentuję... idę na łatwiznę, bo nie kupuję nie wiadomo czego...
często dostajecie coś od teściów, fajnie

[makaron91]

Napisane przez zooska

Bo ja uwielbiam gotować, piec, ogólnie pichcić sobie coś w kuchni Tż się cieszy, ja też, to czemu nie A łatwo mi to przychodzi, to akurat
Właśnie dostaliśmy wege bigos od teściów

Boże, żeby rodzina mojego TZ była taka spoko...

Napisane przez zooska

Powiem Ci, że nigdy nie odmówiłam sobie owoców, o żadnej porze dnia Oprócz bananów of cors Suszone, czy nie, obojętnie Owoce to i tak najmniejsze zło

Też jestem tego zdania a czemu tak właściwie banany to takie zło?

Napisane przez heroine86

płasko.dupie to i ja mam

Chętnie oddam moje wypukło dooopie, mam spory zapas

Napisane przez heroine86

Miałam bo byłam u rodziców i nie ćwiczyłam ale dziś dam sobie wycisk właśnie zbieram się w sobie, próbuję znaleźć motwację i a nuż będzie lista choć nie obiecuję strasznie długiej, bo wiesz... trzeba stopniowo

Oj tam, dwa dni to jeszcze nie przerwa A jak wpadniesz w wir dzisiaj to znowu będzie lista na pół strony
Motywacje? Zobacz sobie w moim podpisie motywacje... Mnie motywuje i dołuje, jak mi się nie chce ćwiczyc to ogladam a później patrzę w lustro

[heroine86]

Napisane przez zooska

Ja już nie wiem jakie filmiki na jutubie wybierać Tragedia jakaś, nie chce mi sie przed kompem ćwiczyć Nuuuuuuuuuuuuudy

Też mnie to już powoli nudzi... no ale jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma

[zooska]

Napisane przez heroine86

często dostajecie coś od teściów, fajnie

Ostatnio jakoś...zazwyczaj to raz na jakiś czas, jak jesteśmy na obiedzie, to to, co zostaje to do pojemniczków i do domku zabieramy, a teraz... aż dziwne Ale nie narzekam, a skąd!

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Napisane przez makaron91

Też jestem tego zdania a czemu tak właściwie banany to takie zło?

Same węgle, ale dużo ich bardzo, po treningu jak najbardziej, nawet o 22, ale tak...żeby jeść je systematycznie wieczorem, to niezbyt:/

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Napisane przez heroine86

Też mnie to już powoli nudzi... no ale jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma

No niby racja...ale wiesz już co się spodziewać, w danym filmiku zawsze te same ruchy, już się to na pamięć zna :/ Ćwiczysz i wiesz co następne będzie...

[heroine86]

Napisane przez makaron91

Chętnie oddam moje wypukło dooopie, mam spory zapas

Nie dzięki wolę czuć swoje kości du.pne

Napisane przez makaron91

Oj tam, dwa dni to jeszcze nie przerwa A jak wpadniesz w wir dzisiaj to znowu będzie lista na pół strony
Motywacje? Zobacz sobie w moim podpisie motywacje... Mnie motywuje i dołuje, jak mi się nie chce ćwiczyc to ogladam a później patrzę w lustro

Trzy dni
Okej, już się zmotywowałam lustra są zbyt dosłowne

[makaron91]

Napisane przez zooska

Same węgle, ale dużo ich bardzo, po treningu jak najbardziej, nawet o 22, ale tak...żeby jeść je systematycznie wieczorem, to niezbyt:/

A nie przed treningiem węgle a po białko? Czy mi się pomyliło z rozbudową mięśni?

[heroine86]

Napisane przez zooska

No niby racja...ale wiesz już co się spodziewać, w danym filmiku zawsze te same ruchy, już się to na pamięć zna :/ Ćwiczysz i wiesz co następne będzie...

No wiem Tiffany na boczki znam na pamięć niemalże gadam razem z nią side and center

[makaron91]

Napisane przez heroine86

No wiem Tiffany na boczki znam na pamięć niemalże gadam razem z nią side and center

Hahahaa, dokładnie!
Albo jak 8-minutówki robiłam to "nice and easy"