Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Mo_Nika]

Co za dzień... 11h poza domem
Ale już w domku
Nastrój nadal
Ale dziś nie zgrzeszyłam ani razu Chociaż nie powiem, że nie chciałam... ale jakoś udało mi się powstrzymać.
Ale na spacer/bieg/ćwiczenia to już nie mam siły, padam

[Emila3000]

Napisane przez Mariolcia =P

to co Ty za mleko masz?? jem jajka jem, jak mam wiecej czasu rano to jem omleta albo jajecznice czy cos, a jogurty jem w szkole, bo tak jest najwygodniej i najszybciej do torby wrzucic, nie jem ich w domu zeby sie nimi najesc, tylko jako przekaske albo deser. Poza tym zakupy robie takie wielkie raz na 2 tygodnie, a w trakcie dokupuje male rzeczy i nie moge niewiadomo ile miesa czy ryb kupic, bo ta moja zmarazarka nie pomiesci po prostu, mam jedna z tych lodowek z mala zamrazarka u gory. Jak bede w domu postaram sie jak najwiecej ryb i miesa i zobaczymy, bo to bedzie akurat od srody do soboty, bo w niedziele juz swieta

to jak jajka to dobrze...

kurde jakiegos zamroczenia dostalam i juz poprawilam to mleko... dobrze nie cytujesz... ;p

[Monia_35]

witam moje irlandzkie mleko : tłuszcz o.3% proteiny 3,4 wegle 4,8
irlandzki wieśniak tł.0,4 % proteiny 13 wegle 4.7
homogenizowany tł.0,2% p........... 11 węgle 3,9
jogurcik tł.o,1 % p............5 wegle 6

jeść czy nie jeść oto jest pytanie

[Mariolcia =P]

Ja mysle, ze nie przesadzajmy, dozwolony do 1kg to dozwolony wiec mozna oczywiscie lepiej mieso i ryby, ale na samym tym caly dzien sie nie da.

[Marta 33]

Napisane przez Emila3000

dietowego limitu na slodzik nie ma, ale jest bardzo nie zdrowy wiec wiadomo.....

bym się nie zgodziła jeśli można słodzik jest na liście nr 3 tj. produktów dozwolonych w ograniczonej ilości.

[Emila3000]

Napisane przez Monia_35

witam moje irlandzkie mleko : tłuszcz o.3% proteiny 3,4 wegle 4,8
irlandzki wieśniak tł.0,4 % proteiny 13 wegle 4.7
homogenizowany tł.0,2% p........... 11 węgle 3,9
jogurcik tł.o,1 % p............5 wegle 6

jeść czy nie jeść oto jest pytanie

kurde wszystko 0% tluszczu... u nas 3-4%
mysle ze z glową... wiecej twarogow, a mniej jogurtow....

[Dominika___]

Napisane przez Marta 33

bym się nie zgodziła jeśli można słodzik jest na liście nr 3 tj. produktów dozwolonych w ograniczonej ilości.

Tak, ale Dukan w pierwszej książce pisze, że można bez ograniczeń sodzik i napoje gazowane na jego bazie. Aspartam oczywiście.

[Mariolcia =P]

W nowej ksiazce na marginesie pisze:" cukier jest zakazany, ale aspartam dozwolony bez ograniczen"

[Emila3000]

Napisane przez Marta 33

bym się nie zgodziła jeśli można słodzik jest na liście nr 3 tj. produktów dozwolonych w ograniczonej ilości.

to jaki jest limit... ? cola napewno ma go duzo - strasznie slodka jest...

[Dominika___]

Napisane przez Emila3000

kurde wszystko 0% tluszczu... u nas 3-4%
mysle ze z glową... wiecej twarogow, a mniej jogurtow....

U nas też są. Jogurt 0,1 w Lidlu i Tesco, wieśniak 0,4 w Lidlu, a homo 0,2 w Aldiku

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

Napisane przez Emila3000

to jaki jest limit... ? cola napewno ma go duzo - strasznie slodka jest...

Najlepsza jest Pepsi zero bo w coli light są też inne substancje słodzące, poza aspartamem, a w Pepsi tylko ten.

[Emila3000]

Napisane przez Dominika___

U nas też są. Jogurt 0,1 w Lidlu i Tesco, wieśniak 0,4 w Lidlu, a homo 0,2 w Aldiku

w lidlu wiesniaka 0% nie widzialam, a aldi nie mam..

[Dominika___]

Napisane przez Emila3000

w lidlu wiesniaka 0% nie widzialam, a aldi nie mam..

Są 0,4 tej firmy z dietetycznymi Linessa, tylko trzeba poszukać bo czesto sa pod paletami z tymi tlustymi.

[SAH20]

Hej dziewczyny. Od jutra przechodze na diete i mam jeszcze wiele pytań z nią związanych:
*czy mozna pić soki owocowe w I i II fazie
*czy można jeśc owoce od II fazy
*jeżeli nie można jeśc nic co zawiera skrobie to czemu można spozywać skrobie kukurydzianą,i czy można ją zastąpić mąką bo nigdzie nie moge tej skrobii znaleźć
*czy bez różnicy jest jakie otręby i w jakiej postaci(granulki lub starte) mozna spozywać?? Bo mam pszenne i zytnie,ale nigdzie nie moge znaleźć owsianych

Proszę o odpowiedz,i z góry pieknie dziekuje

[Mo_Nika]

Napisane przez girl_next_door

Szalik albo chustka, i po sprawie A moja współbiegaczka miała kaptur, który po zapięciu zakrywał głowę i dolną połowę twarzy, też nieźle się sprawdzał.

Spróbuję z szalikiem
Ale jutro, bo dziś ledwo rękę podnoszę...

[Dominika___]

Napisane przez Dominika___

Mam wieśniaki, homo, jogurty, wszystko, ale dzisiaj nie jem nabiału i koniec. Musze wytrzymać. Herbatke juz popijam. Mam takie cukierki niemieckie.
Jeden ma 7 kcal, cukru <1, tłuszczu 0,1, weglowodany 2,5 g
Można skubnąć? Tych węgli strasznie dużo chyba, co?

A co z tymi cukierkami? Można od czasu do czasu czy lepiej darować sobie?

[kaska87]

Napisane przez SAH20

Hej dziewczyny. Od jutra przechodze na diete i mam jeszcze wiele pytań z nią związanych:
*czy mozna pić soki owocowe w I i II fazie
*czy można jeśc owoce od II fazy

nie wolno owoców czytało się doktorka, albo chociaż zasady na 1 stronie

[Marta 33]

Napisane przez Emila3000

to jaki jest limit... ? cola napewno ma go duzo - strasznie slodka jest...

Emila cięzko mi określić limit czegoś, czego W OGÓLE nie używam.
Każda powinna sobie sama na swojej skórze sprawdzić
Coli nie pijam a jak przeczytałam artykuł o gazowanych słodzonych napojach to juz w ogóle na nie nie spojrze nawet nie mówiąc o ich piciu

[kataluna]

Witajcie!
Kiedys przegladalam ten watek i dzisiaj kiedy spojrzalam w lustro (niestety u mnie w domu to towar deficytowy postanowilam ze znow tu zerkne... I zanim dotarwam do bierzacej czesci troche sie naklikalam ale jestem !!
Ksiazka przeczytana i od jutra zaczynam. ...A moze zaczac po Swietach?
Mam nadzieje ze dodacie mi otuchy w walce z kilogramami

[Marta 33]

Napisane przez kataluna

Ksiazka przeczytana i od jutra zaczynam. ...A moze zaczac po Swietach?
Mam nadzieje ze dodacie mi otuchy w walce z kilogramami

po co? do tego czasu zgubisz już jakieś 3 kg zaczynaj od jutra powodzenia

[Emila3000]

Napisane przez SAH20

Hej dziewczyny. Od jutra przechodze na diete i mam jeszcze wiele pytań z nią związanych:
*czy mozna pić soki owocowe w I i II fazie
*czy można jeśc owoce od II fazy
*jeżeli nie można jeśc nic co zawiera skrobie to czemu można spozywać skrobie kukurydzianą,i czy można ją zastąpić mąką bo nigdzie nie moge tej skrobii znaleźć
*czy bez różnicy jest jakie otręby i w jakiej postaci(granulki lub starte) mozna spozywać?? Bo mam pszenne i zytnie,ale nigdzie nie moge znaleźć owsianych

Proszę o odpowiedz,i z góry pieknie dziekuje

owocow w zadnym wypadku

skrobie mozna w bardzo malutkiej ilosci - skrobia kuku bardzo silnie klei i dlatego mozna ja stosowac, i odrobinka starczy - maka jak maka - trzeba dac duzo zeby dziala - a to juz ma bardzo duza wartosc kaloryczna - dostepna jest w sklepach ze zdrowa zywnoscią i w niektorych delikatesach - piort i pawel i w lewiatanie
otreby tylko owsiane (ewntualnie odrobina pszennych) ale tylko w calosci - no chyba ze mielone gdzies dorwiesz - a wiem ze mozna gdzies
zwykle otreby sa ogolno dostepne bez problemu - tesco, kaufland....

---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

Napisane przez Marta 33

Emila cięzko mi określić limit czegoś, czego W OGÓLE nie używam.
Każda powinna sobie sama na swojej skórze sprawdzić
Coli nie pijam a jak przeczytałam artykuł o gazowanych słodzonych napojach to juz w ogóle na nie nie spojrze nawet nie mówiąc o ich piciu

ja juz slodzik bardzo ograniczlam - wszystko bardzo slodkie mi sie wydaje - tez zawierajacy aspartam
ksylitol (zakazany na diecie) - tez ograniczylam sporo...(wreszcie:brzydal
cole pije jak mnie najdzie na slodke - ale to 2 lyki na raz....

[zupa_grochowa]

Przyłączam się, czeeeść!
Jestem na dukanowej diecie 5 dzień, schudłam 1kg, jestem wściekła, marudna, głodna i okres spóźnia mi się trzy dni (ciążę wykluczyłam) miała któraś z was takie objawy?
Może dieta nie odpowiada mojemu organizmowi i powinnam ją przerwać?

[kataluna]

A co ja zrobie przez swieta jak maz bedzie zywil sie babkami , ciasteczkami itp... Chyba cholera mnie wezmie! Choc za ciastami nie przepadam to glupio byloby nie zjesc kawaleczka chociaz...
Co bedzie jak zjem cos niedozwolonego?

[Emila3000]

Napisane przez zupa_grochowa

Przyłączam się, czeeeść!
Jestem na dukanowej diecie 5 dzień, schudłam 1kg, jestem wściekła, marudna, głodna i okres spóźnia mi się trzy dni (ciążę wykluczyłam) miała któraś z was takie objawy?
Może dieta nie odpowiada mojemu organizmowi i powinnam ją przerwać?

5 dni diety nie ma wplywu na okres - przesuwa sie owulacja a okres zawsze jest rowno 14 dni pozniej.... wiec to nie okres sie spoznia a owulacja....

[Marta 33]

Napisane przez kataluna

A co ja zrobie przez swieta jak maz bedzie zywil sie babkami , ciasteczkami itp... Chyba cholera mnie wezmie! Choc za ciastami nie przepadam to glupio byloby nie zjesc kawaleczka chociaz...
Co bedzie jak zjem cos niedozwolonego?

święta święta .... te święta to taki lepszy niedzielny obiad mozesz sobie upiec ciasto dukanowskie i je jeść. w czasie tych świąt nie ma za bardzo czym zgrzeszyć. Toż to święta jajeczne !!

[Emila3000]

Napisane przez kataluna

A co ja zrobie przez swieta jak maz bedzie zywil sie babkami , ciasteczkami itp... Chyba cholera mnie wezmie! Choc za ciastami nie przepadam to glupio byloby nie zjesc kawaleczka chociaz...
Co bedzie jak zjem cos niedozwolonego?

moze nie byc nic, ale moze tez byc hop do gory, albo wielki zastoj.... ryzyk fizyk... a na swieta mozesz upiec wlasne ciasta...

[Marta 33]

Napisane przez zupa_grochowa

Przyłączam się, czeeeść!
Jestem na dukanowej diecie 5 dzień, schudłam 1kg, jestem wściekła, marudna, głodna i okres spóźnia mi się trzy dni (ciążę wykluczyłam) miała któraś z was takie objawy?
Może dieta nie odpowiada mojemu organizmowi i powinnam ją przerwać?

skoro po 5 dniach nic już nie leci to przechodź na II fazę - po co się meczysz na I?
EDIT: chyba że już jesteś na II. To wtedy nie chudniesz bo jesteś przed okresem a to normalka, nawet się przybiera na wadze

[Dominika___]

A jakie otręby jecie? 2 łyżki owsianych i 1 pszennych, czy 3 owsiane? Wyczytałam, że owsiane są zdrowsze.

[Emila3000]

Napisane przez Dominika___

A jakie otręby jecie? 2 łyżki owsianych i 1 pszennych, czy 3 owsiane? Wyczytałam, że owsiane są zdrowsze.

ja raczej 2 +1 - w rospustnych kanpkach....

[Marta 33]

Napisane przez Dominika___

A jakie otręby jecie? 2 łyżki owsianych i 1 pszennych, czy 3 owsiane? Wyczytałam, że owsiane są zdrowsze.

ja - 2 owsiane + 1 pszenna, albo 3 owsiane, ale ja idę I książką.
Jem raczej w wersji "owsianki", rano z mlekiem.

[Mo_Nika]

Napisane przez Huni

Hej Dziewczęta!
Nie będę się tym razem zastanawiać, czy mnie pamiętacie, bo napewno kilka z Was tak tylko od razu się dołączę do kolejnego wątku. Nie było mnie jakieś 3 tygodnie... W międzyczasie przeprowadziłam się, teraz urządzamy się, zaczęłam pracę... Przez cały ten czas trzymałam się RACZEJ dzielnie, i nie miałam wagi. Teraz już mam, zważę się jutro rano (wracam do rytuału) i zamelduję Wam o zmianach! Tylko uprzedzam: zmiany nie są piorunujące... Tak więc witam jeszcze raz Wszystkie i "stare" i "nowe"!

Oczywiście, że pamiętamy