Polecamy:

Pantegram · 2014-06-14, 00:40

Cytat:

Napisane przez takasobie93

Dziś się odpowiednio nastroiłam, przygotowałam psychicznie i zasnęłam szybko (bez żadnych ziół itp.) ale że jestem chora to się co chwilę budziłam to z zatkanym nosem, to kaszląc itd.

Cytat:

Napisane przez takasobie93

Wzięłam ciemny materiał i przypięłam z pomocą mamy agrafkami, jest dużo lepiej

.

Super, że jest poprawa!

**201605161006** · 2014-06-14, 09:11

Dzisiaj spałam już do 9, nie do 5 jak ostatnimi czasy

. Nadal jest dla mnie za jasno (w starym mieszkaniu miałam ciemnoniebieskie rolety więc nawet jak wyszło słońce - a miałam pokój od wschodu, to było u mnie ciemno), ale jest już lepiej.

**201605161006** · 2014-06-17, 04:22

Dziś znów, jak wczoraj i przedwczoraj, położyłam się przed 23, zasnęłam po 2, obudziłam się przed 5 i nie mogę spać.

Rany ale jestem zła. Zamówiłam tabletki labofarmu na spokojny sen, dziś odbiorę, mam nadzieję, że zadziałają. Są z korzeniem kozłka, melissą, szyszką chmielu i bodaj zielem serdecznika w sensownych dawkach. Zauwazyłam też że mi na noc pomaga coś co ma dużo tryptofanu (tryptofan->serotonina) tylko staram się nie jeść 2h przed snem a musiałabym z pól h przed położeniem się do łóżka.

Martyna Feliks · 2014-06-17, 11:02

ja też do niedawna miałam problemy z bezsennością i to duże...
zadbaj o higiene snu na początek , oraz zmień dietę , ja osobiście z bezsenności wyleczyłam się dzięki kursowi który trwał 5 dni. Dotałam na maila metodyy na leczenie bezsennosci jak się okazało skuteczne.
mozna się zapisać na http://leczeniebezsennosci.pl polecam bo nic nie ryzykujesz a możesz wiele zyskać.

judyta111 · 2014-06-22, 20:51

[QUOTE=Martyna Feliks;46916262]ja też do niedawna miałam problemy z bezsennością i to duże...
zadbaj o higiene snu na początek , oraz zmień dietę , ja osobiście z bezsenności wyleczyłam się dzięki kursowi który trwał 5 dni. /QUOTE]

Witam.
Dbam o higienę snu i nie zawsze to pomaga. Na początku było coraz lepiej, ale chyba organizm przywykł i wszystko wraca do bezsenności.

Bezsenni · 2014-06-23, 11:11

Judyta, tu masz kilka zasad higieny snu, mnie one pomogły najbardziej:
- ustal sobie pory chodzenia spać i wstawania, np. 24-6.00
- unikanie nadmiernie długiego leżenia w łóżku (jak nie możesz zasnąć to wstań z łóżka, idz do innego pokoju, porób coś, jak poczujesz się śpiąca to wróć do łóżka),
- nie zmuszaj się do spania - to bez sensu,
- i nie śpij w ciągu dnia!

Jak to nie podziała to zostaje tylko zgłoszenie się do lekarza. Bo życie z bezsennością jest ciężkie - nikomu nie polecam...

judyta111 · 2014-06-23, 21:08

[QUOTE=Bezsenni;47000506]Judyta, tu masz kilka zasad higieny snu, mnie one pomogły najbardziej:
/QUOTE]

Bezsenni nie róbcie ze mnie idiotki. Powiedziałam, że przestrzegam higieny snu i nie musicie mi tego tłumaczyć łopatologicznie tak , jakby nikt od was (bo ilu was nikt nie wie) tego lepiej nie wiedział. Mam nadzieję, że to ostanie tego typu rady i ślizgania się po cudzym pępku Pozdrawiam

Martyna Feliks · 2014-06-24, 16:40

Witam
Ja na bezsenność polecam zioła, pomagają się zrelaksować, uspokoić i zasnąć
Na filmiku z youtube jest opisanych kilka ziół skutecznych w walce z bezsennością http://youtu.be/fz_2V2DIqzA

2014-06-14, 09:11	#62
201605161006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 8 575	Dot.: Bezsenność ... Dzisiaj spałam już do 9, nie do 5 jak ostatnimi czasy . Nadal jest dla mnie za jasno (w starym mieszkaniu miałam ciemnoniebieskie rolety więc nawet jak wyszło słońce - a miałam pokój od wschodu, to było u mnie ciemno), ale jest już lepiej.

2014-06-17, 04:22	#63
201605161006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 8 575	Dot.: Bezsenność ... Dziś znów, jak wczoraj i przedwczoraj, położyłam się przed 23, zasnęłam po 2, obudziłam się przed 5 i nie mogę spać. Rany ale jestem zła. Zamówiłam tabletki labofarmu na spokojny sen, dziś odbiorę, mam nadzieję, że zadziałają. Są z korzeniem kozłka, melissą, szyszką chmielu i bodaj zielem serdecznika w sensownych dawkach. Zauwazyłam też że mi na noc pomaga coś co ma dużo tryptofanu (tryptofan->serotonina) tylko staram się nie jeść 2h przed snem a musiałabym z pól h przed położeniem się do łóżka. Edytowane przez 201605161006 Czas edycji: 2014-06-17 o 04:25

2014-06-17, 11:02	#64
Martyna Feliks Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 3	Dot.: Bezsenność ... ja też do niedawna miałam problemy z bezsennością i to duże... zadbaj o higiene snu na początek , oraz zmień dietę , ja osobiście z bezsenności wyleczyłam się dzięki kursowi który trwał 5 dni. Dotałam na maila metodyy na leczenie bezsennosci jak się okazało skuteczne. mozna się zapisać na http://leczeniebezsennosci.pl polecam bo nic nie ryzykujesz a możesz wiele zyskać.

2014-06-22, 20:51	#65
judyta111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 72	Dot.: Bezsenność ... [QUOTE=Martyna Feliks;46916262]ja też do niedawna miałam problemy z bezsennością i to duże... zadbaj o higiene snu na początek , oraz zmień dietę , ja osobiście z bezsenności wyleczyłam się dzięki kursowi który trwał 5 dni. /QUOTE] Witam. Dbam o higienę snu i nie zawsze to pomaga. Na początku było coraz lepiej, ale chyba organizm przywykł i wszystko wraca do bezsenności.

2014-06-23, 11:11	#66
Bezsenni Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 4	Dot.: Bezsenność ... Judyta, tu masz kilka zasad higieny snu, mnie one pomogły najbardziej: - ustal sobie pory chodzenia spać i wstawania, np. 24-6.00 - unikanie nadmiernie długiego leżenia w łóżku (jak nie możesz zasnąć to wstań z łóżka, idz do innego pokoju, porób coś, jak poczujesz się śpiąca to wróć do łóżka), - nie zmuszaj się do spania - to bez sensu, - i nie śpij w ciągu dnia! Jak to nie podziała to zostaje tylko zgłoszenie się do lekarza. Bo życie z bezsennością jest ciężkie - nikomu nie polecam...

2014-06-23, 21:08	#67
judyta111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 72	Dot.: Bezsenność ... [QUOTE=Bezsenni;47000506]Judyta, tu masz kilka zasad higieny snu, mnie one pomogły najbardziej: /QUOTE] Bezsenni nie róbcie ze mnie idiotki. Powiedziałam, że przestrzegam higieny snu i nie musicie mi tego tłumaczyć łopatologicznie tak , jakby nikt od was (bo ilu was nikt nie wie) tego lepiej nie wiedział. Mam nadzieję, że to ostanie tego typu rady i ślizgania się po cudzym pępku Pozdrawiam

2014-06-24, 16:40	#68
Martyna Feliks Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 3	Dot.: Bezsenność ... Witam Ja na bezsenność polecam zioła, pomagają się zrelaksować, uspokoić i zasnąć Na filmiku z youtube jest opisanych kilka ziół skutecznych w walce z bezsennością http://youtu.be/fz_2V2DIqzA

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)