Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Megi428]

Napisane przez betii5

wiesz ja nie mówię że ten rosołek jest zdrowszy,tylko napisałam to co można,to znaczy jak jest w przepisie.Ja osobiście trzymam się i trzymałam tego co jest napisane,a nie to co mi się podoba.Chętnie bym taki rosołek zjadła,a jeszcze z makaronem własnej roboty,ach,ale się rozmarzyłam.Wiesz to tak samo jak z tą cytryną na rybie można ,a inaczej nie.Ale ja poprostu z tym nie dyskutuje tylko się poddaję diecie.

można rosołek gotowany z gara, bo to woda z kurczaka gotowanego jest, nawet w książce Dukana "350 przepisów są przepisy na rosołek, a makaron owszem własnej roboty - 1 jajko, 2 łyzki ciepłej wody, łyżeczka skrobii - wybełtać i naleśnik usmażyć, potem pokroić w nitki i jest makaron, smakuje super.
A cytryna? Wczoraj była dyskusja o niej i uważam jak większość że we Francji nie piją herbaty z cytryną, podobnie jak nie jedzą kiszonek - kapusty i ogórków. Dietę stworzył Francuz i pewnie w każdym kraju mają jakieś swoje wątpliwości, bo albo mają jakieś dodatkowe produkty, jedzonko, albo też czegoś nie mają.

[Emila3000]

Napisane przez Marta 33

to w takim razie polecam Ci cardio Tae Bo jak chcesz to daj @ na PW to wyślę Ci jeden zestaw fajny z YT. Zobaczysz, może to Ci spasuje.

te Tae BO juz predzej - ale z godzine pewnie trwa taki filmik?

u mnie z czasem krucho bo wieczorem mam caly dom na glowie :/

[Mo_Nika]

Napisane przez Marta 33

jest ogólno spalający więc wydaje mi się że tak

to w takim razie polecam Ci cardio Tae Bo jak chcesz to daj @ na PW to wyślę Ci jeden zestaw fajny z YT. Zobaczysz, może to Ci spasuje.

Ściągnę, zobaczę

A czym się różni to Tae Bo? Który lepszy?

[Taja87]

Hej Dukanki!
Mam pytanie bo zasmakowałam w budyniach z Lidla... Oczywiście chude mleko, słodzik Tylko może Wy wiecie czy jest jakiś limit tygodniowy, bo dziś sobie zrobiłam i wczoraj.. I tak się boję, że to dobije się na moim spadku wagi ???

[Emila3000]

Napisane przez Mo_Nika

Ściągnę, zobaczę

A czym się różni to Tae Bo? Który lepszy?

TB - to zwykle cwiczenia z tego co widzialam
a Hip hop to takie bardziej do tanca podobne

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Napisane przez Taja87

Hej Dukanki!
Mam pytanie bo zasmakowałam w budyniach z Lidla... Oczywiście chude mleko, słodzik Tylko może Wy wiecie czy jest jakiś limit tygodniowy, bo dziś sobie zrobiłam i wczoraj.. I tak się boję, że to dobije się na moim spadku wagi ???

limit jest taki ze mozna tylko lyzke(lyzeczke) skrobi dziennie - zobacz trzecia liste
i waga moze platac figle bo skrobia za fajna nie jest na diecie

[Mo_Nika]

Napisane przez Emila3000

TB - to zwykle cwiczenia z tego co widzialam
a Hip hop to takie bardziej do tanca podobne

To ja wolę taniec i to jeszcze hip hop
I napisałaś chyba, że TB dłużej trwa, czyli też HH lepszy

[Emila3000]

Napisane przez Mo_Nika

To ja wolę taniec i to jeszcze hip hop
I napisałaś chyba, że TB dłużej trwa, czyli też HH lepszy

nie wiem ile trwa

Ayu ostanio dawala rozpiske co jak sie cwiczy z tym hip hopem
zajrzyj na YT i obejrzyj sobie jaki kolwiek filmik to bedziesz wiedziala co sciagac

[Taja87]

No to waga mnie jutro zabije wyświtlaczem
Jutro mam ostatni dzień PW i zrobię papryki faszeriwane kurą i zupkę warzywną i znów będę na P...

Jak znajdę chwilę wolnego to zrobię moją wagę na dole, żebyście mnie uznały za wiarygodną Dukankę tylko musze rozkmnicić jak to się robi

[Emila3000]

Napisane przez Taja87

No to waga mnie jutro zabije wyświtlaczem
Jutro mam ostatni dzień PW i zrobię papryki faszeriwane kurą i zupkę warzywną i znów będę na P...

Jak znajdę chwilę wolnego to zrobię moją wagę na dole, żebyście mnie uznały za wiarygodną Dukankę tylko musze rozkmnicić jak to się robi

a podpis sie robi bardzo latwo
na gorze na fioletowym pasku masz gorące linki - z liry wybierasz - edytuj podpis

[anahia]

Mam pytanie, ktora z tych ksiazek Dukana byscie najbardziej polecali?

1.http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudn.../1,589186.html
2.http://alejka.pl/nie-potrafie-schudn...przepisow.html
3.http://alejka.pl/metoda-doktora-dukana.html

[Emilia 25]

Napisane przez Emila3000

lubie buty lasockiego
u mnie w ccc pewnie tansze niz w wawie bylyby
raz sie glupia nacielam i pojechalam do wawy po buty
obeszlam cale zlote tarasy bo myslalam ze kupie w rylko czy gdzies
oczywiscie nic fajnego nie bylo i na samym koncu weszlam do ccc - byly pereleczki sliczne - kupilam
pozniej wchodze do mnie do ccc i patrze te same buty 50 zl taniej tylko ze u nas ciezko z rozmiarowką trafic

No niestety ceny są wyższe, jak kiedyś będę w Twojej okolicy to zajrzę do CCC i się obłowię.

Napisane przez Tataraczka

Mam pytanie: czy do placków i rozpustnych kanapek trzeba mielić otręby na puch czy nie? Bo już się pogubiłam, a chętnie bym jedną z tych rzeczy jutro zjadła.
I pytanie z cyklu: ktokolwiek widział, ktokolwiek wie, w którym z marketów dostanę serek homogenizowany 0%?? Obeszłam dziś Kaufland i Intermarche i nie ma, a do reszty sklepów mam kawałek :/

Na pierwszej stronie wątku masz tzw. produktownię. Tam są zdjęcia, często skład dozwolonych produktów i info gdzie można dostać. Bardzo przydatna sprawa. Ja kupowałam w Tesco (marki Tesco).

Napisane przez Korlat

Buty tez kupilam I tez w CCC Tyle ze ja kupilam takie "saszki" bo brakuje mi butow "na teraz". Mam mnostwo baletek a zadne polbuty (takie co deszcz wytrzymaja) niet. WIec kupilam te, tanie byly I sliczne sa

Wciagaj sie wciagaj Booooskie Tylko sie wkurzam strasznie, bo mialam na plycie i okazalo sie ze nie wszystkie odcinki dzialaja i teraz musze sciagac na biezaco...

Aż spojrzałam, skąd jesteś i czy przypadkiem nie byłyśmy w tym samym sklepie CCC, ale nie.
Zaraz sobie załączę, u mnie to szybciutko się ściąga na szczęście, więc jak coś pokręcę i źle ściągnę to szybko nadrabiam.

Ps. Widziałaś oba sezony?

[Emila3000]

Napisane przez anahia

Mam pytanie, ktora z tych ksiazek Dukana byscie najbardziej polecali?

1.http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudn.../1,589186.html
2.http://alejka.pl/nie-potrafie-schudn...przepisow.html
3.http://alejka.pl/metoda-doktora-dukana.html

nie potrafie schudnac zdecydowanie
a metode sobie sciagnij z neta - w pierwszym poscie masz link
przepisy sa do bani - lepsza przepisownia nasza

[Taja87]

Metoda dr Dukana... Kolorowa, przepisy, menu na tydzień. Jasna klarowna.
Chociaż ja zaczynałam na "nie potrafię schudnąc" i chyba ta dostarcza najwięcej podstaw

Dzięki Emila3000

[Emila3000]

Napisane przez Emilia 25

No niestety ceny są wyższe, jak kiedyś będę w Twojej okolicy to zajrzę do CCC i się obłowię.

CCC jest zaraz przy dworcu - wychodzisz z pociagu idziesz przed siebie i po 3 min jestes w CCC ja nosze 40 wiec mozesz wszystki buty spokojnie wykupic

[Marta 33]

Napisane przez Mo_Nika

Ściągnę, zobaczę

A czym się różni to Tae Bo? Który lepszy?

jak dla mnie Shaun T. na HH za dużo rymuje i gada jak najęty Tae Bo jest spokojniejsze Ale polecam obydwa - może na zmiane żebyś się nie znudziła szybko

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

Napisane przez Mo_Nika

To ja wolę taniec i to jeszcze hip hop
I napisałaś chyba, że TB dłużej trwa, czyli też HH lepszy

zależy które ćwiczenia, ale średnio 30-40 minut trza poświęcić

[anahia]

Napisane przez Emila3000

nie potrafie schudnac zdecydowanie
a metode sobie sciagnij z neta - w pierwszym poscie masz link
przepisy sa do bani - lepsza przepisownia nasza

Dziekuje za podpowiedz bardzo

[Emilia 25]

Napisane przez Emila3000

CCC jest zaraz przy dworcu - wychodzisz z pociagu idziesz przed siebie i po 3 min jestes w CCC ja nosze 40 wiec mozesz wszystki buty spokojnie wykupic

Ok., a później skoczymy na kawkę.

[anahia]

Napisane przez Taja87

Metoda dr Dukana... Kolorowa, przepisy, menu na tydzień. Jasna klarowna.
Chociaż ja zaczynałam na "nie potrafię schudnąc" i chyba ta dostarcza najwięcej podstaw

Dzięki Emila3000

To skusze sie chyba na ta, czyli ta zielona?

[Emila3000]

Napisane przez Emilia 25

Ok., a później skoczymy na kawkę.

jak bedziesz jechala to powiedz - powiem Ci dokladnie jak dojsc - ale tam jest tylko jedna ulica wiec powinnas trafic

---------- Dopisano o 21:57 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Napisane przez anahia

To skusze sie chyba na ta, czyli ta zielona?

podstawa to ta pierwsza - w kolorowej sa tylko ladne obrazki, ale nie ma dokladnego tlumaczenia

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

Kurde nie potrafie powtorzyc zadnego ruchu z tae bo nawet takich podstawowych
u mnie nie istnieje cos takiego jak kordynacja ruchowa

[puchatek]

Witam wieczornie!
Koszmarny dzien. W pracy pogodzinach w domu pranie prasowanie.........echhhh .....ale za to z dietka chyba nie najgorzej. Dzis duzo lepiej niz wczoraj glodu nie czulam. Tylko nie wiem czy dobrze jadlam. A wszamałam: wedlinke, salatke z tunczyka i jajka z jogurtem, jajka na twardo, jogurtowe ptasie mleczko (tu mam zastrzeżenia bo to bylo slodkie!!!) na obiad zurek proteinowy na piersi z kurczaka i kostce rosołowej z jajkiem A na kolacje placki z otrebów. Sie najadlam

Tylko powiedzcie mi....co do kostek rosołowych i bulionów. Chyba moge je stosowac.....maja weglowodanów i tłuszczy do 5 g.

[Marta 33]

Napisane przez Emila3000

[/COLOR]Kurde nie potrafie powtorzyc zadnego ruchu z tae bo nawet takich podstawowych
u mnie nie istnieje cos takiego jak kordynacja ruchowa

yyyy to ... yyy... to ja już nie wiem zwykłe aeroby to też koordynacja poniekąd .... skacz na skakance, HH + tamilee webb na początek powoli sobie weź żebyś sie podniosła z łóżka .... bo skoro nie skoordynowana jestes to cóż Ci poradzić ....

[Emila3000]

Napisane przez Marta 33

yyyy to ... yyy... to ja już nie wiem zwykłe aeroby to też koordynacja poniekąd .... skacz na skakance, HH + tamilee webb na początek powoli sobie weź żebyś sie podniosła z łóżka .... bo skoro nie skoordynowana jestes to cóż Ci poradzić ....

tamilee webb juz troche lepiej wyglada - ale moze tylko rozgrzewke widzialam
no niestety juz taka moja przypadlosc ze nie potrafie kompletnie nic sie ruszac ani nie mam wyczucia rytmu

[Ayu]

Napisane przez (:tysia:)

Ohh ja już nic z tym nabiałem nie rozumiem... ale staram sie ograniczać w takim razie jogurty, kefiry i mleka

Muszę wam powiedzieć, że mam problem. Mieszkam ze szczuplutką siostra i jej facetem, ktory chce przytyć. Non stop kupiją słodycze, smakołyki, smażą, pieką itd.. a ja tylko czuję naleśniki w powietrzu, częstują czekoladą, kupują muffiny.. Ja to tak lubię i za każdym razem musze odmawiać, co przychodzi mi bardzo trudno i przez to się strasznie męczę.. nie wiem co zrobić

Pomyśleć "Jak schudnę, to sobie będę mogła to zjeść bez wyrzutów i nic mi się nie stanie. Jak zjem teraz to zmarnuję cały wysiłek włożony w dietę". U mnie działa

Napisane przez monia6561

ja mam takie pytanko dlaczego powinnismy jesc otreby owsiane a nie pszenne dzis sie dopatrzylam tego a ja prawie codziennie po 2 lyzki pszennych

Owsiane wspomagają odchudzanie, przechwytują część kalorii. Pszenne są na qupę

Napisane przez Emila3000

do hip hopa to sie nie nadaje - obejrzalm sobie na YT kawalek i jak tak nie ma szans zebym potrafila - nie mam w ogole kordynacji ruchowej i nic z tych cwiczen nie wyjdzie

Też tak myślałam na początku Ale trening czyni mistrza Nadal, po 3 tygodniach niektóre ruchy kaleczę, ale idzie ku lepszemu

Napisane przez Mo_Nika

Dużo jest tych abs-ów...
Czyli ten burning cardio najlepszy?

4 filmiki tworzą program na ćwiczenia calutkiego ciała Jest też rozpiska do tego treningu, dla mnie rewelacja

Napisane przez Marta 33

to w takim razie polecam Ci cardio Tae Bo jak chcesz to daj @ na PW to wyślę Ci jeden zestaw fajny z YT. Zobaczysz, może to Ci spasuje.

Czyt to tae bo to Billego Blankasa? Też mam w zbiorach

[Bartosz2010]

Ale się rozpisaliście, to już kolejna część. Minał miesiąć mojej diety i jest mnie mniej o ponad 10 kg Nie poddaję się i trwam nadal! Dzięki za wszystkie porady, przepisy! Pozdrawiam!!!

[Ayu]

Napisane przez puchatek

wszamałam: wedlinke, salatke z tunczyka i jajka z jogurtem, jajka na twardo, jogurtowe ptasie mleczko (tu mam zastrzeżenia bo to bylo slodkie!!!) na obiad zurek proteinowy na piersi z kurczaka i kostce rosołowej z jajkiem A na kolacje placki z otrebów.

Coś za dużo jogurtu jak dla mnie.
Poproszę o skład sałatki z tuńczyka, jaki ten żurek i na jakiej jesteś fazie?

Na noc lepiej zjeść jakieś białko, otręby moim zdaniem to fajny węglowodanowy kop na rano.

[Emilia 25]

Napisane przez Bartosz2010

Ale się rozpisaliście, to już kolejna część. Minał miesiąć mojej diety i jest mnie mniej o ponad 10 kg Nie poddaję się i trwam nadal! Dzięki za wszystkie porady, przepisy! Pozdrawiam!!!

O fajnie, nasz Rodzynek powrócił na forum.

[puchatek]

Napisane przez Ayu

Coś za dużo jogurtu jak dla mnie.
Poproszę o skład sałatki z tuńczyka, jaki ten żurek i na jakiej jesteś fazie?

Na no lepiej zjeść jakieś białko, otręby moim zdaniem to fajny węglowodanowy kop na rano.

A wiec tak: Jestem w I fazie. w sałatce byl tuńczyk w sosie własnym, jajko, łyżeczka musztardy, łyżeczka jogurtu i troche mleka 0%. A zurek ugotowalam piers z kurczaka, dodalam kostke rosolowa dodalam jajko i przyprawy.
Dziekuje Ci Ayu za rade co do jedzenia wieczornego....rzeczywisc ie nie pomyslalam ze to moze za ciezkie

[Mo_Nika]

Napisane przez Marta 33

jak dla mnie Shaun T. na HH za dużo rymuje i gada jak najęty Tae Bo jest spokojniejsze Ale polecam obydwa - może na zmiane żebyś się nie znudziła szybko

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

zależy które ćwiczenia, ale średnio 30-40 minut trza poświęcić

Ściągnęłam te cardio, nawet jakaś taka wypasiona wersja, bo na początku jest wstęp... szkoda, że nie ma polskich napisów ale może i tak da radę. Dziś już sobie daruję, bo zaraz spadam spać Może jutro... jak wrócę do domu wcześniej niż o 22.

Napisane przez Ayu

4 filmiki tworzą program na ćwiczenia calutkiego ciała Jest też rozpiska do tego treningu, dla mnie rewelacja

Widziałam tę rozpiskę... Ale na razie zobaczę czy to cardio mi podpasuje, jak tak to może skuszę się na resztę

[Marta 33]

Napisane przez Ayu

Czyt to tae bo to Billego Blankasa? Też mam w zbiorach

Napisane przez Bartosz2010

Ale się rozpisaliście, to już kolejna część. Minał miesiąć mojej diety i jest mnie mniej o ponad 10 kg Nie poddaję się i trwam nadal! Dzięki za wszystkie porady, przepisy! Pozdrawiam!!!

a tak częściej na pogaduchy to nie łaska wpadać ? gratuluję spadku

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ----------

Napisane przez puchatek

A wiec tak: Jestem w I fazie.

Skoro to I faza to czepiłabym sie też ptasianki

---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:24 ----------

Napisane przez Emila3000

tamilee webb juz troche lepiej wyglada - ale moze tylko rozgrzewke widzialam

spokojnie, Tamilee nie fika koziołków, stateczna kobita ale daje popalić

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Coś za dużo jogurtu jak dla mnie.
Poproszę o skład sałatki z tuńczyka, jaki ten żurek i na jakiej jesteś fazie?

Na noc lepiej zjeść jakieś białko, otręby moim zdaniem to fajny węglowodanowy kop na rano.

a ja zawsze otreby na wieczor jem, zeby miec spokoj z jedzeniem pozniej i polozyc sie spac z "pelnym brzuszkiem" a po za tym na warzywkach mam taka fajna chwile przyjemnosci jak sobie zrobie pyszne kanapeczki
rano to tylko wiesniak mi wchodzi