O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[agulaaaa]

Sikorko super wieści

a aj przerwa na obiad kasza gryczana z sosem grzybowym i do tego ogórki kiszone za pół godziny tata do mnie przyjeżdża po pracy na moment, przywiezie coś dobrego i jedzie do domu, a ja już za tydzień do domu

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Przypomniało mi się, że śniło mi się jeszcze jak zakuwałam do jakiegoś egzaminu. I też się obudziłam z myślą, że nic nie umiem Po chwili namysłu, że się nie muszę na nic uczyć doszłam do siebie i zasnęłam
Ostatnio tak wszystkie się uczycie i piszecie o tym, że i mi się udzieliło chyba

[heroine86]

Napisane przez dzovana

melduję 70 min siateczki w bólach 1/4 hali wywalczyłyśmy wqrwiłam się i powiedziałam, że mamy piękny poligon i mogą sobie tam pojechać, maraton nawet przebiec to mi któryś odpowiedział: taka mądra, to zapraszam razem z nami i się uśmiechnął

Za trening jaka Ty wyszczekana pewnie, a co, trzeba walczyć o swoje

Napisane przez agila negra

Stwierdziłam, że kilometry się same nie narobią, więc poszłam do biedry na piechotę, i to do tej co mam najdalej Noo, może nie najdalej, ale najdalej z osiedlowych 3,5km w dwie strony wyszło, a i tak wracałam naokoło z siatą. Nakupiłam sobie mrożonych warzyw, jeżyny , makaron, mleko i mielone z szynki. W drodze powrotnej na szczęście wyszło słonko, bo jak szłam to zmarzłam okrutnie. A u mnie nie sypało

Za spacerek

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Kochane kciuki pomogły dałam radę, w sumie jakoś wyszło
Muszę się pochwalić bo wygraliśmy z TZ'em: głośniki do komputera, filtr do wody, kindle paperwhite i pòł wypłaty TZ

Jakoś wyszło i tyle nagród gratki Kochana! wiedziałam, że sobie poradzisz

Napisane przez Sikorka0204

Niestety kindla wygrał màż i będzie jego bo ja mam tablet, mi dali drugiego ale pòźniej zabrali bo powiedzieli, że sie pomylili...no ale dobre i filtry

A to mendy kto oddaje i zabiera...

Napisane przez agulaaaa

dziewczyny zlitujcie się prawie 1000 postów już

Napisane przez agulaaaa

póki co mam morfologię, muszę pójść po wyniki, resztę dokończę po sesji...
aż się boję iść, bo czuję, że coś mi wyjdzie

Ja mam to samo...

Napisane przez anns_

A w ogóle dziś na wadze miałam 68... wkur* wiłam się na początku , ale potem na spokojnie to przemyślałam, wczoraj wypiłam mało wody, jadłam jednak pełno węgli, na kolację też, dzień ogólnie był do i od 2 dni się nie ruszałam. Więc zważę się na spokojnie i zmierzę w niedzielę i mam nadzieję, że cokolwiek spadło, bo trochę się zawiodłam..

Spokojnie sama widzisz, że dużo czynników mogło na to wpłynąć

Napisane przez magda_lena40

Środowe kciuki pomogły - dostałam dzisiaj wyniki i mam 4,5 (chciałam więcej, no ale już trudno )
Za o dzisiejszy wynik się boję już i tak mam dużo na przyszły tydzień, a jak to oblałam to nie wiem jak wszystko ogarnę Może jeszcze dzisiaj będą wyniki i zobaczymy

Pięknie Madziu trzymam za dzisiejszy

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Za trening jaka Ty wyszczekana pewnie, a co, trzeba walczyć o swoje

nie to, że z mordą wyskoczyłam, tylko głos uniosłam nieco ale mili byli w sumie, to się dogadaliśmy i z uśmiechem się zakończyło. Po treningu nawet wodę mi podał jeden

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Zgarnęliśmy jednak więcej:
- kindel
-głośniki do kompa
-dzbanek z filtrami do wody
-4 butle oliwy z oliwek
-2 wielkie torby orzechòw, daktyli, rodzynek,bràzowego ryżu itp
- no i trochę gotòwki
Nigdy nic nie wygrałam
Do tego zapoznałam się z przemiłá trenerká z międzynarodowego departamentu (szkolá po angielsku nauczycieli) i zaoferowałam swoijá pomoc więc mam szansę na wieksze obycie się z językiem
Już prawie 22 czas na 40 dzień a6w:
Mam ochotę skakać

O mamooo, doczytałam zazdroszczę! gratki raz jeszcze! nawet nie wiedziałam, że to "występ" z nagrodami oryginalne niektóre te prezenty zdrowa żywność, fiu fiu

Napisane przez majka5908

Ząb mnie boli

Który? Nie mów, że ten sam

Napisane przez dzovana

czaicie, robiłam jedno zadania 20 minut, bo mi zły wynik wychodził poszłam zrobić herbatę, robię od nowa i znowu od nowa to już na pamięć się nauczyłam. Patrzę na odp i się okazało, że na złe zadanie w odp. patrzyłam tyle człowiek zdrowia stracił.. i czasu qrwa
robię dalej.

Dżonka

[magda_lena40]

Napisane przez majka5908

Ząb mnie boli
Do tego zaczęłam kręcić hh i chyba zgage dostałam

Napisane przez dzovana

może nie będzie źle? trzymam
ja czasami tak mam, że budzę się po 4 i mogę góry przenosić, rześka ania wstaje, potem się kładę i już wstać nie mogę po tej 6

czaicie, robiłam jedno zadania 20 minut, bo mi zły wynik wychodził poszłam zrobić herbatę, robię od nowa i znowu od nowa to już na pamięć się nauczyłam. Patrzę na odp i się okazało, że na złe zadanie w odp. patrzyłam tyle człowiek zdrowia stracił.. i czasu qrwa
robię dalej.

Staram się myśleć pozytywnie
haha ja jak się obudziłam to byłam chyba pewna, że zadzwonił mi budzik, biorę telefon do ręki a tu coś koło 2

Dżonka mistrz

[IwciaxD]

Napisane przez Sikorka0204

Kochane kciuki pomogły dałam radę, w sumie jakoś wyszło
Muszę się pochwalić bo wygraliśmy z TZ'em: głośniki do komputera, filtr do wody, kindle paperwhite i pòł wypłaty TZ

A w jakim konkursie? ;> Gratki.

Napisane przez nonetheless

Ja tez schudlam, w niecaly miesiac z 56kg spadla mi waga do 52kg. Potem, jak juz zaczelam brac leki wrocilam do 54-55 kg. Takze tycie to nie jest regula. BADAJCIE SIE DZIEWCZYNY! To jest najwazniejsze. Zwykle wypadanie wlosow moze byc objawem powaznej choroby. Ja traz wole dmuchac na zimne.

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

Ja już wszystko mam prawie przebadane: miałam USG nerek, EKG, ECHO serca, TK głowy, morfologie, byłam u neurologa, laryngologa. I "jedyne" lub aż co mam to migreny, nerwice serca i złogi kamiczne na nerkach.

Napisane przez Vanjaaa

Wymiary:
ramię: 27cm 28
biust: 96cm 92
pod biustem: 79cm
talia: 74,5cm 72
brzuch w najszerszym miejscu: 88,5cm 89
biodra:95cm 98
udo w najszerszym miejscu: 60cm 61
łydka: 37 cm 38
waga: 63kg 63

Moje wymiary na czerwono. Niestety nie wiem, ile mam pod biustem.

[heroine86]

Napisane przez dzovana

nie to, że z mordą wyskoczyłam, tylko głos uniosłam nieco ale mili byli w sumie, to się dogadaliśmy i z uśmiechem się zakończyło. Po treningu nawet wodę mi podał jeden

Hehe

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zrobiłam mieszankę Do kawy czekoladowej dolałam pomarańczowego olejku do ciast, teraz jest dosłownie jak pomarańczowa gorzka

[Vanjaaa]

Nooo, Iwciak, to rzeczywiście podobnie Jejku, nie umiem się zabrać do żadnej konkretnej roboty, a czas leci...

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44780557]Przypomniało mi się, że śniło mi się jeszcze jak zakuwałam do jakiegoś egzaminu. I też się obudziłam z myślą, że nic nie umiem Po chwili namysłu, że się nie muszę na nic uczyć doszłam do siebie i zasnęłam
Ostatnio tak wszystkie się uczycie i piszecie o tym, że i mi się udzieliło chyba [/QUOTE]

może to jakiś znak?

Napisane przez heroine86

Pięknie Madziu trzymam za dzisiejszy

Aaaale się najadłam
chudy żurek (na wodzie) z jajkiem, pieczone rybki (łosoś i pstrąg) z sałatką grecką
Fajnie tak siedzieć, pić spokojnie herbatę ze świadomością, że jutro wolne od zaliczeń

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44781015]Zrobiłam mieszankę Do kawy czekoladowej dolałam pomarańczowego olejku do ciast, teraz jest dosłownie jak pomarańczowa gorzka [/QUOTE]

Że czekolada?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

może to jakiś znak?

może

Napisane przez heroine86

Że czekolada?

tak a pachnie jak delicje

[heroine86]

Melduję:

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 15)
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 podskoków na skakance
-300 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku

Jak mi się jeszcze zechce później to doćwiczę cuś

[StupidAlice]

Dorwałam Inke pomarańczowo waniliową, pachnie obłędnie

---------- Dopisano o 16:00 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------

Napisane przez heroine86

Melduję:

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 15)
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 podskoków na skakance
-300 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku

Jak mi się jeszcze zechce później to doćwiczę cuś

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44781195]
tak a pachnie jak delicje [/QUOTE]

Jak to człowiekowi niedużo do szczęścia potrzeba smakuje jak czekolada, pachnie jak delicje, a to tylko kawa z aromatem

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Melduję:

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 15)
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 podskoków na skakance
-300 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku

Jak mi się jeszcze zechce później to doćwiczę cuś

Przez @ bym wszystko jadła, ale mam apetyt Trzeba iść jakąś zdrowszą wersję posiłku wymyślić

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:02 ----------

Napisane przez heroine86

Jak to człowiekowi niedużo do szczęścia potrzeba smakuje jak czekolada, pachnie jak delicje, a to tylko kawa z aromatem

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44781015]Zrobiłam mieszankę Do kawy czekoladowej dolałam pomarańczowego olejku do ciast, teraz jest dosłownie jak pomarańczowa gorzka [/QUOTE]

zabiłabym za kokosowy olejek

---------- Dopisano o 16:04 ---------- Poprzedni post napisano o 16:02 ----------

Napisane przez magda_lena40

Środowe kciuki pomogły - dostałam dzisiaj wyniki i mam 4,5 (chciałam więcej, no ale już trudno )
Za o dzisiejszy wynik się boję już i tak mam dużo na przyszły tydzień, a jak to oblałam to nie wiem jak wszystko ogarnę Może jeszcze dzisiaj będą wyniki i zobaczymy

Pięknie Madzia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

zabiłabym za kokosowy olejek

nie widziałam w domu mam tylko waniliowy, migdałowy, pomarańczowy, cytrynowy i arakowy
z kokosowych rzeczy mam tylko malibu, które mi z niczym nie smakuje

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

Dziękuję kochane, jestem mega szczęśliwa
Dzisiejszy dzień jest lepszy niż mikołaj
Zgarnęliśmy jednak więcej:
- kindel
-głośniki do kompa
-dzbanek z filtrami do wody
-4 butle oliwy z oliwek
-2 wielkie torby orzechòw, daktyli, rodzynek,bràzowego ryżu itp
- no i trochę gotòwki
Nigdy nic nie wygrałam
Do tego zapoznałam się z przemiłá trenerká z międzynarodowego departamentu (szkolá po angielsku nauczycieli) i zaoferowałam swoijá pomoc więc mam szansę na wieksze obycie się z językiem
Już prawie 22 czas na 40 dzień a6w:
Mam ochotę skakać

Oliwa z oliwek, orzechy, daktyle, rodzynki i ryż idealnie trafiłaś

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Siema

Hej Gąska

[heroine86]

Traxx, Alice

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44781425]nie widziałam w domu mam tylko waniliowy, migdałowy, pomarańczowy, cytrynowy i arakowy
z kokosowych rzeczy mam tylko malibu, które mi z niczym nie smakuje [/QUOTE]


Są do zamówienia przez internet ale jakoś nigdy nie moge się zabrać

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44781015]Zrobiłam mieszankę Do kawy czekoladowej dolałam pomarańczowego olejku do ciast, teraz jest dosłownie jak pomarańczowa gorzka [/QUOTE]

Mam ochotę na jakąś dobrą kawę

[Sikorka0204]

Napisane przez agila negra

Łoo niesamowite Nawet zdrowe jedzonko wpadło

Dla mnie w sam raz Ale co ja zrobie z 5litrami oliwy z oliwek

Napisane przez heroine86

A to mendy kto oddaje i zabiera...

No dziwnie wyszło ale w sumie 2 kindel nie potrzebny a tu woda tak syfna, że filtr niezbędny

Napisane przez heroine86

nawet nie wiedziałam, że to "występ" z nagrodami oryginalne niektóre te prezenty zdrowa żywność, fiu fiu

Tzn to nie był konkurs w sumie a loteria - co roku takie coś organizują.
Głośniki to nagroda dla męża bo uznali go 'pracownikiem roku', kasa jako premia, kindel+dzbanek z filtrami w loterii, zdrowa żywność +oliwy dla każdego były

Napisane przez IwciaxD

I "jedyne" lub aż co mam to migreny, nerwice serca i złogi kamiczne na nerkach.

Odczuwasz ból przez te złogi kamiczne? Ja miałam kiedyś piasek 'tylko' i szczerze mówiąc niesamowicie bolało jak się nerki oczyszczały więc przy kamieniach czy złogach to musi być potworny ból...

Napisane przez magda_lena40

chudy żurek (na wodzie) z jajkiem

kiedy ja żurek zjem? Tutaj niema jak zrobić a uwielbiam
Jeszcze teraz głodna jestem i na samą myśl mi ślinka cieknie

Dla wszystkich ćwiczących
Melduję dziś tylko 40 dzień a6w.
Dieta średnio, chyba trochę mało wyszło ale jutro będzie lepiej

[nonessential]

heej kruszynki Wróciłam z praktyki i.. nareszcie piątek Zrobiłam sobie 'omleta' z mikrofali z 3 jajek z wiórkami kokosa i owsianymi z dżemem pożeczkowym a niedługo będzie gotowa mamina chińszczyzna

nie moge sie ruszać ! mam mega zakwasy między nogami wieczorem je trzeba będzie rozćwiczyć

ide czytać Lalke

[heroine86]

Sikorka, brawo za a6w

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Melduję:

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 15)
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 podskoków na skakance
-300 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku

Jak mi się jeszcze zechce później to doćwiczę cuś

mi się tak nic nie chce ale jak widzę Twoją listę to od razu słyszę jak Shaun po nie krzyczy

Napisane przez StupidAlice

Dorwałam Inke pomarańczowo waniliową, pachnie obłędnie

Brzmi też obłędnie

Napisane przez StupidAlice

Pięknie Madzia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zapchałam się dzisiaj węglowodanami i tłuszczem Muszę przynajmniej sensowną kolację zjeść

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

mi się tak nic nie chce ale jak widzę Twoją listę to od razu słyszę jak Shaun po nie krzyczy

dzisiaj lista jest skrócona dzięki