Schudnąć 20-30kg część III

[Monte_]

Hej dziewczyny! Wczoraj wieczorem tak poćwiczyłam, że dzisiaj wszystkie zawiasy mnie bolą, ale dzisiaj też nie odpuszczę, może się rozruszam
Kupiłam te płatki błyskawiczne w Biedrze jaglane i orkiszowe i powiem Wam że pycha
Wkurzyłam się za to strasznie, jak przyjrzałam się etykiecie na takim twarożku do kanapek Fromello z Lidla, nie wiem czy znacie, coś podobnego do Almette. Okazało się, że to ma 22% tłuszczu!!! :/
A ja od dawien dawna zajadałam go z chlebkiem typu pumpernikiel i jeszcze kładłam na wierzch łososia wędzonego. Pięknie po prostu...

[pozeczkowa]

Napisane przez ciao_ewa

pozeczkowa heeej ! i jak tam dzisiejszy pierwszy dzień powrotu na lepszą ścieżkę życia ?

właśnie wcinam pół woreczka ryżu brązowego, pół paczki warzyw na patelnię (świeże "stir fry", z tego co widzę to kapusta pekińska, kiełki fasoli i papryka głównie) i 150g piersi kurczaka w kurkumie. OM NOM NOM.
wypiłam ponad litr wody, zrobiłam 6km marszu. na śniadanie była owsianka, na drugie 6 ciasteczek owsianych z serkiem philadelphia light, żółtym pomidorkiem i szczypiorkiem.


jutro idę znowu oglądać jakiś dom, oby tym razem był spoko i udało się go wynająć...

[ciao_ewa]

monte bravo bravissimo za takie harde ćwiczenia !!! Poćwicz dziś też, na początku będzie bolało, ale potem się rozrusza Z twarożków smarownych polecam Linessa z Lidla, ma 5% tłuszczu i jest pycha.
No niestety na te serki trzeba uważać, bo lubią mieć zawrotną ilość tłuszczu, a więc i kalorii. No i ja bardzo często rozsmarowuje na chlebie mój ukochany serek granii z Biedry. Uwielbiam go pod każdą postacią

pozeczkowa rewelacja !!! no po prostu idealnie, bardzo się cieszę i zapraszam w ciepłe progi 7 z przodu ! Ani się obejrzysz a się tam rozgościsz przy takim ślicznym jadłospisie.
Daj znać jak jutrzejsze wizytacje domu ^^

No, udało mi się zebrać i byłam na siłce. Ale tylko dlatego, że w mieszkaniu obok remont i tak hałasowali, że się nie dało wytrzymać i musiałam wyjść
30 minut bieżnia ( z czego 20 minut bez przerwy 9 km/h i ostatnie 5 minut 10 km/h dla mnie to wyczyn ), 30 minut siłowe na sprzętach i 20 minut brzuszki, squaty, rozciąganie Jestem bardzo zadowolona. To jednak niesamowite jak się człowiekowi nie chce wychodzić, ba, wręcz uważa, że to niewskazane, bo zmęczony i powinno się odpuścić. A jak już się zmusi to potem jest taaaaakie zadowolenie
Bardzo się boję, że przez zakichanego burgera będzie zastój jutro. w sumie będę mieć za swoje -.-

[Martuszka85]

Uf w koncu moge na spokojnie usiasc
Dzis pobiegane! Bez jakis rekordow, bo musze moj miesien oszczedzac.
Predkosc 8,55km/h, dystans 6,52 km. Trasa marzenie

Dietetycznie tez dzien zaliczony.

Teraz biore sie za nadrabianie watku bo jak codzien jest co czytac

[pannaatopowa]

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziękuję

Proszę bardzo.

Dziś jeździłam rowerem 45. Zamawiałam zakupy do domu, ale o ksylitolu zapomniałam. Nie chciałam jechać głownymi drogami (Aleja Krasnicka jest w remoncie a nie ma tam ścieżki) więc pojeździłam drogami "drugiej kategorii". Wkurza mnie że często ścieżki kończą się i dalej nic nie ma. A na Zana na przykład jest chodnik tak szeroki że dwa rowery można w poprzek postawić i miejsce zostanie, więc czemu dalej nie było ścieżki? Nie lubię jeździć w godzinach szczytu po ulicach. Jestem świadoma że jako rowerzysta jestem kierowcą dziesiątej kategorii.

Zaraz idę na spacer. Puściłam lotka! Módlcie się abym wygrała!

[pozeczkowa]

Napisane przez ciao_ewa

pozeczkowa rewelacja !!! no po prostu idealnie, bardzo się cieszę i zapraszam w ciepłe progi 7 z przodu ! Ani się obejrzysz a się tam rozgościsz przy takim ślicznym jadłospisie.
Daj znać jak jutrzejsze wizytacje domu ^^

biorąc pod uwagę, że jutro przyznaję się bez bicia w tabelce do zwyżki 2kg po świętach, to nieprędko do tych siedemdziesiątek zawitam. ale będę się starać. wstępnie szacuję że do końca maja 7 z przodu, a do końca sierpnia bez problemu 75 albo mniej

[Martuszka85]

Nurek mnie tez cieszy, ze jest tu taki power! a prezent na wypasie

Ulcia no juz mnie oswiecono wlasnie co to znaczy heheh pierwszy raz sie po prostu z tym spotkalam

Szczurku no extra, ze sie udalo . Teraz nas informuj na biezaco!

Pozeczkowa w kwestii makijazu tez jestem kompletny laik. Moj stopien zaawansowania to krem B&B i tusz do rzes . Maluje sie baaardzo rzadko i bez spektakularnych efektow. Jak mam wieksze wyjscia typu Sylwester, to wole zeby mnie ktos pomalowal. Wtedy jest ladnie.

Bella jaka wiedza!
Myslalam ze wesela sa w jednym miescie. No w takim ukladzie to nie ma innej rady, niz wybrac u kogo wesele, a u kogo poprawiny.

CiaoEwa no nawet nie mysl o wiecej bo latwo wpasc w maraton.

Monte sporo ma ten serek . Pomysl, ze dobrze ze popatrzylas, bo jadlabys go nadal

CiaoEwa za silke!

---------- Dopisano o 20:35 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

W planie na jutro do jedzenia:
I. Bulka pelnoziarnista z szynka, serem, salata lodowa, pomidorem, papryka, szczypiorkiem.
II. Borowki, mango, jogurt naturalny
III. Salatka z selera, pora, kukurydzy, jajek, szynki drobiowej, ananasa, pieczywo.
IV. Koktajl truskawkowo-bananowy
V. 2 jajka sadzone, szparagi gotowane

[thenerdqueen]

Ewa przepiękne wyniki na bieżni, jestem mega dumna
Martuszka: też oklaski!
Panna: po co puszczałaś? ja już mam numerki, które wygrywają to moje 30 milionów :P

[Bella2212]

Napisane przez Martuszka85

Bella jaka wiedza!

haha, dzięki nie spodziewałam się, że wywołam takie poruszenie bo dla mnie to takie wszystko normalne i przychodzi mi naturalnie ale w sumie już kilka lat minęło jak zaczęłam się interesowań intensywnie światem kosmetycznym, od roku prowadzę bloga, więc już się uzbierało trochę wiedzy i doświadczeń
teraz zaczynam sobie robić masaże bańkami chińskimi (dzisiaj przyszły) i chyba dołączę do tego niedługo body wrapping. Wszystko po to, żeby skóra wyglądała jak najlepiej i zachowała jędrność. Powiem wam, że zaczynam wierzyć, że jeszcze będę wyglądała zaje***** !!!!!!!!!!!!!!!!!!

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

jeśli któraś z was nie podziela mojego zapału to zapraszam TUTAJ po motywację ale będę laską! już to widzę <3

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Napisane przez pozeczkowa

spoko, dla mnie 20 funtów to nie aż taki straszny wydatek a może i będę później faktycznie używać jeśli uda mi się nauczyć malowania reszty gęby chociaż trochę.

a no chyba że tak bo jednak w Polsce zapłacić 70-80 zł za błyszczyk to wcale nie jest mało

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

Napisane przez thenerdqueen

Bella: zależy od dnia, częściej omiatam, ale w strefie T staram się wklepywać. Używam anti shine z kryolanu, więc sypki cholernik
{...}
dziewczyny, a kupujecie z sieci kosmetyki czy stacjonarnie? ja dwa razy robiłam zamówienie z urodomania.com i w sumie fajna sprawa z tego byłam. Słyszałam też o sklepie kosmetykizameryki ale opinie są podzielone co do jakości. Bo jak tak widzę różnicę w cenach między rossmanem właśnie np. w tuszu L'Oreal (rossmann 60, online ~35) to się za głowę można złapać jaka marża jest :/

pędzel hakuro h 55 oraz kabuki elf sprawdzają się u mnie dobrze zarówno do produktów sypkich jak i prasowanych kwestia jest tylko taka czy wygodniej Ci będzie z trzonkiem czy bez.

ja właśnie ze względu na ceny i większy wybór robię zakupy głównie przez internet ma to swoje wady i zalety ale pomimo tego, że mieszkam w sporym mieście (wybór i dostępność są spore) to póki co nie zamierzam rezygnować. Tym bardziej, że mam z koleżankami taką grupę, że razem robimy zamówienia i dzielimy koszty wysyłki.
polecam drogerię internetową ezebra

[nurek119]

Napisane przez pozeczkowa

właśnie wcinam pół woreczka ryżu brązowego, pół paczki warzyw na patelnię (świeże "stir fry", z tego co widzę to kapusta pekińska, kiełki fasoli i papryka głównie) i 150g piersi kurczaka w kurkumie. OM NOM NOM.
wypiłam ponad litr wody, zrobiłam 6km marszu. na śniadanie była owsianka, na drugie 6 ciasteczek owsianych z serkiem philadelphia light, żółtym pomidorkiem i szczypiorkiem.


jutro idę znowu oglądać jakiś dom, oby tym razem był spoko i udało się go wynająć...

Super gratuluje cwiczen!

Napisane przez Martuszka85

Uf w koncu moge na spokojnie usiasc
Dzis pobiegane! Bez jakis rekordow, bo musze moj miesien oszczedzac.
Predkosc 8,55km/h, dystans 6,52 km. Trasa marzenie

Dietetycznie tez dzien zaliczony.

Teraz biore sie za nadrabianie watku bo jak codzien jest co czytac

Suuper

Ja tez wypilam dzis 1,5l wody, biegalam i przeszlam 5km piechota ciekawe co na to moja waga jutro

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:45 ----------

A i co do makijazu to ja tez polecam hakuro

[Bella2212]

Napisane przez Miss Saeki

W kwestii pędzli to jak dla mnie w tym temacie lepiej sprawują się... palce. Ostatnio kupiłam Hakuro H50S do podkładu i przy jego użyciu zużywam dwa razy więcej podkładu. A efekt jest moim zdaniem słabszy.

tutaj odsyłam do filmiku dlaczego warto nakładać podkład pędzlem lub gąbeczką zamiast palcami. Ja z H50s też nie byłam zadowolona, H50 sprawdza się o wiele wiele lepiej. A w kwestii "zjadania" podkładu to próbowałaś spryskać/zwilżyć pędzelek wodą lub hydrolatem?

[Bella2212]

Napisane przez Ulcia2512

Dziękuję xxxx
Jak mam więcej czasu to idzie baza, podkład, korektor, puder, róż/bronzer, cienie, czasem kreska, tusz.
Jak na szybko to puder, korektor, cień i tusz. Do tego błyszczyk lib szminka zwykle w delikatnym kolorze, choć czerwony mnoe zaczyna kusić.
Tylko nie jestem do końca zadowolona z efektu. Za płaskie too wychodzisz i za mało zblendowane. Chcę dopracować do perfekcji cieniowanie a'la smokey eyes w różnych kolorach i natężeniach. I jeszcze makijaż w stylu papugi-taki bajeczno-kolorowy. A jeszcze brwi...

Jakie cienie polecasz? Myślałam o paletach Sleek i MUA. Używałaś Aqua Brow?

Z pędzli myślałam tak:
-h50 podkład
-h24 róż
-h55 puder (dziękuję, bo zupełnie zapomniałam)
-h14/15 konturowanie
-h79 do nakładania cieni
-h77 blendowanie
-h85 brwi
-h76 pencil brush

Za poradę co do tuszu też byłabym wdzięczna. Mam dość gęste, ale proste i krótkie rzęsy.

No i bardzo fajny zestaw ten do brwi z hakuro też mam i jestem zadowolona
Aqua brow nie używałam... Do brwi używam w chwili obecnej cienia z maybelline color tattoo natomiast on nie nadaje się do każdej urody... raczej tylko dla tych chłodnych. W sumie jak weszłam teraz w grafikę w google to stwierdziłam, że muszę go wypróbować na powiekach bo całkiem fajnie wygląda :P wcześniej do brwi używałam paletki z catrice, jest bardziej uniwersalna i daje naprawdę fajny efekt.
z cieni to MUA nie miałam, sleeka mam i one się delikatnie osypują, ale nie jest to coś z czym nie można by sobie było poradzić. Świetne są cienie z inglota i można sobie samemu skomponować paletkę, z kolorów które nam odpowiadają. Szczerze mówiąc to w cieniach mam najmniejsze doświadczenie bo stosunkowo od niedawna "kombinuję" i się uczę.
jak masz gęste to pewnie głównie zależy Ci na podkręceniu i wydłużeniu... Ja największe doświadczenie mam z tuszami wydłużającymi (moje rzęsy są naturalnie dość podkręcone) i moim totalnym ulubieńcem jest tusz volume milion lashes so couture z loreala <3 wstawię w załączniku zdjęcie jaki u mnie daje efekt. Natomiast co do podkręcenia to zobacz sobie ten filmik To moja ulubiona vlogerka i ufam jej całkowicie, jeszcze żaden produkt kupiony z jej polecenia mnie nie zawiódł

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Melonade- Dziękuję, będę mówić jak mi idzie

Szczurku- Odliczam dni do końca, zostało 21 Mam sobie sama referencje napisać, a szef podpiszę mi wszystko co chcę Cały czas podkreśla, że jest baaaardzo zadowolony z mojej pracy i żałuje, że tak wyszło. Moja praca była wzorowa kosztem mnie, więc nie ma co się rozczulać
Ja mam chomiczkę o imieniu Beza ;-)

Malinka- Powiem CI, ze coś z tym jest na rzeczy. Ja sama odkryłam przy oknie (wynajmowanie mieszkanie) i pozbyłam sie skutecznie i mi się lepiej śpi. Od tej pory jestem przerważliwiona na tym punkcie

Ulcia- Hakuro polecam. Fajne są też EcoTools Mam też kilka z Maestro.

Szczurku- Ja używałam duraline z Kobo. Spisywał się poprawnie ;-)
Świetnie, że się dostawłaś

Pozeczkowa- Zgadam się z Bellą, zacnzij od rzęs

Bella- Ja to się maluję codziennie Uwielbiam to robić. Jakoś mi to radość sprawia

Unex- A co masz z cerą za problem?

Ulcia- Ja miałąm kiedys Sleeka i fajnie mi sie z nimi pracowało. Teraz używam paletek Naked. Z inglota też są fajne cienie. Mam paletkę magnetyczną i dokupuję po 10zł co mi się tam u nich spodoba

Szczurku- Ja kupuję dużo on line. Makijażowo to tylko pędzle, a tak to kosmetyki włosowe na ekobieca


Jestem już spakowana na weekend. Strój sportowy ze mną

waga: 83,4

Dostałam dziś propozycję pracy

[Martuszka85]

Nurek no oby spadek

Bella a jakitusz do rzes mozesz polecic aby sie nie obsypywal? Ja mam srednio geste i srednio dlugie Takie po srodku w sam raz.

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Martuszka- Ja milion lat używam- Volume Million Lashes. Nie zamienię go na inny

[Martuszka85]

ok! sprobuje zatem To ten sam co Bella o nim pisala? volume milion lashes so couture z loreala?

[Bella2212]

Napisane przez Martuszka85

ok! sprobuje zatem To ten sam co Bella o nim pisala? volume milion lashes so couture z loreala?

no ja go polegam z całego serca <3 myślę, że na Twoich rzęsach też się sprawdzi (moje są podobne). Na pewno nie będzie Ci się osypywał ani rozmazywał, żadnej pandy nic z tych rzeczy, a efekt na rzęsach daje naprawdę wow! jak go pierwszy raz użyłam to byłam zachwycona jaką różnicę robi

---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ----------

[1=15fbf25984e7133984742ef f4c4169aacf1167cc_5ed82ba 6a0637;50983665]
Bella- Ja to się maluję codziennie Uwielbiam to robić. Jakoś mi to radość sprawia
[/QUOTE]
ja też to bardzo lubię szczególnie jak z czasem odkrywam kosmetyki, które się u mnie dobrze sprawdzają +100 do dobrego samopoczucia

[Martuszka85]

Bella no super . Takiego wlasnie potrzebuje

Ide spac, bo rano nie wstane, zeby moje pojemniczki porobic do pracy . Salatke juz uszykowalam i rano doprawie jak sie przegryzie.
Kolorowych snow!

[Unex]

soldus, mam problemowa cere, bo mam pozostalosci po tradziku, pelno zaskornikow, nie moge ich na stale wytepic, tlsta cera w okolicach strefy T a znow na policzkach mam sucha no i mam zaczerwienia, kolo nosa popekane naczynka -,-

u mnie ok wszystko, jadlospis wykonany perfekcyjnie

ewa, brawa za silke
pozeczkowa, rzeczywiscie masz straszne porblemy z tym mieszkniem, serdecznie wspolczuje, bo nie wiem jak to mozliwe, ale mi sie udalo to bezproblemowo wszystko..

[Martuszka85]

Hej
Podaje wage: 68,5kg.
Zapomnialam Wam napisac - jutro wyzwanie - grill z sasiadami .
Musze pomyslec o czyms dla siebie, nie jesc za duzo i trzymac sie z dala od %.

Dzis ma byc znowu piekna pogoda, 21 stopni, wiec wybiore sie na dlugi spacer z psem. Tak z 1,5h.

Milego dnia!

[nurek119]

Napisane przez Martuszka85

Hej
Podaje wage: 68,5kg.
Zapomnialam Wam napisac - jutro wyzwanie - grill z sasiadami .
Musze pomyslec o czyms dla siebie, nie jesc za duzo i trzymac sie z dala od %.

Dzis ma byc znowu piekna pogoda, 21 stopni, wiec wybiore sie na dlugi spacer z psem. Tak z 1,5h.

Milego dnia!

Jak ja Ci zazdroszcze psa!

---------- Dopisano o 06:03 ---------- Poprzedni post napisano o 05:53 ----------

Melduje 75,7;(

[Korzunka]

obżarstwo tak odczuwalne,że aż się przeraziłam. :O
69,2
to chyba najwięcej w mojej karierze ;/ jednak pół tygodnia wstrzemięźliwości to za mało by się za wagę w tabelce nie wstydzić

[Monte_]

Hej,
jaka śliczna pogoda za oknem! Od razu chce się żyć!
Wczoraj bylam na 2h spacerze, dzisiaj tez na pewno pojde, to takie extra oprócz ćwiczeń
Waga 81,5 Nie mogę się doczekać "7" na przedzie
Miłego dzionka

[ciao_ewa]

martuszka za bieganie ale piękna trasa <3
nie zjadłam więcej syfów oczywiście, ale naprawdę to niebezpieczna sprawa, bo myślę, że jakbym tak przez dłuższy czas, np. 4 dni, miała jadać sobie takie pyszne burgery to byłby potem problem żeby powrócić na dobre tory. Ciekawe kiedy nadejdzie ten dzień,że będę całkiem pogodzona z dietą i zdrowym odżywianiem i że w każdej sytuacji będę się bardziej cieszyć na zdrowe jedzonko aniżeli lazanie. Chyba, że nie nadejdzie nigdy, sama nie wiem jak to mają te fit dziewczyny: czy one nie lubią po prostu schabowego czy się hamują i już...
Podpisuję się nogami, rękami i rzęsami pod Milion Volume Lashes. Od dobrych 5 lat używam tylko tego, a miałam w międzyczasie wiele innych w rękach: od taniochy po Guerlain i Diory i zawsze wygrywał stary dobry L'oreal
A grill to nie problem, bierzesz chudą pierś z kurczaka, sałatkę warzywną, trochę musztardy i... już mi ślinka leci z zazdrości !

pozeczkowa teraz Ci ładnie będzie szybciutko spadać po takim grzeszeniu

szczurku mega dzięki zobaczymy jak dziś pójdzie, bo rzadko mi się zdarza taki dobry dzień W planach jest dziś 25 minut bez przerwy 9km/h Ale bez presji, byle mi się przyjemnie ćwiczyło. Grunt to się ruszać w ogóle !

bella jaka piękna zmiana nastawienia ! rozumiem, że dieta idzie planowo ? A Ty coś ćwiczysz ?
Ważysz się dziś do tabelki ?

nurek ooo ! witaj z powrotem !!

soldus gratuluję nowej propozycji pracy A przypomnij mi gdzie Ty jedziesz ?

unex smutna piąteczka za taką samą kijową cerę -.-
dzięki za brawa

melonade czy mogę podać wagę jutro ? Zapomniałam się dziś i zjadłam już śniadanie zapijając sporą ilością płynu, a ja się zawsze na czczo ważę ^^ Jak tam siłownia ?

[thenerdqueen]

Martuszka: już tak ciepło, że grill? zazdroszka zrób szaszłyki z ogromną ilością warzyw i z chudym mięskiem co 4 kawałek
Soldus: to było ekspresowe migiem się udało drugą dorwać, gratulacje
Melonade: dałam ciała, zapomniałam się zważyć podam ci jutro rano wagę

[ciao_ewa]

martuszka http://qchenne-inspiracje.blogspot.c...spotkanie.html

[Malinka_Malinka]

Piątek, piąteczek, piątunio
Hurra już prawie mamy weekend jeszcze tylko 8 godzin dzieli mnie od niego.

---------- Dopisano o 08:19 ---------- Poprzedni post napisano o 08:18 ----------

64 kg - witajcie dodatkowe kilogramy na mnie, mam nadzieję że to tylko wizyta i szybko się ich pozbędę.

[Miss Saeki]

Ja wagę podam jutro, bo dzisiejsza mi się wyjątkowo nie podoba.

Wczoraj siłka zaliczona w 3/4 więc dziś powtórka. Tylko kurcze, boli mnie ramię i narobiłam sobie siniaków od jednego ćwiczenia...

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:37 ----------

thenerdqueen: robi sie coraz cieplej, jutro u mnie ma być 21 stopni ale swoją drogą my już grillowaliśmy kilka razy w tym roku.

[pannaatopowa]

Napisane przez thenerdqueen

Ewa przepiękne wyniki na bieżni, jestem mega dumna
Martuszka: też oklaski!
Panna: po co puszczałaś? ja już mam numerki, które wygrywają to moje 30 milionów :P

I jak jesteś milionerką? Bo ja nie Muszę zrezygnować z willi z basenem. To jawna niesprawiedliwość!!

Przez tydzień utyłam 1,3 kilo. Chyba mnie szlag trafi! 90,3

[victoria9876]

Witam

u mnie dziś na wadze równe : 82

Miłego dnia