Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.5

[monika01011986]

Napisane przez heroine86

Haha myślisz? pomyślę nad tym chociaż wiesz, że ja łasa na wino

będziesz miała towarzysza to picia wina jak męża nie będzie

Napisane przez heroine86

no to teraz nie ma bata po takich zaklęciach @ musi przyjść! nie ma to tamto z dwiema wiedźmami się nie zadziera

nnnnoooo na bank!!!! Okres musi przyjść i koniec!!! Także Maminka szykuj podpaski !!!

---------- Dopisano o 01:37 ---------- Poprzedni post napisano o 01:35 ----------

Boże popłakałam się ze śmiechu!!! Jakie my walnięte jesteśmy Kot aż uciekł ode mnie!!

[heroine86]

Napisane przez monika01011986

będziesz miała towarzysza to picia wina jak męża nie będzie

To trzeba będzie zrobić zapas, żeby kota zmogło i żebym ja miała humorek

Napisane przez monika01011986

nnnnoooo na bank!!!! Okres musi przyjść i koniec!!! Także Maminka szykuj podpaski !!!

tuziny podpasek bo jak to Morze przyjdzie to Cię zaleje całkiem tylko żeby potem nie było na nas, że za obfite my się starałyśmy

Chyba czas do łóżka, co? chociaż jeszcze serial oglądam

Napisane przez monika01011986

Boże popłakałam się ze śmiechu!!! Jakie my walnięte jesteśmy Kot aż uciekł ode mnie!!

ja też tu prawie leżę i kwiczę ze śmiechu TŻ zaraz wstanie i mnie zabije a niedawno się biedak położył spać

[monika01011986]

Napisane przez heroine86

tuziny podpasek bo jak to Morze przyjdzie to Cię zaleje całkiem tylko żeby potem nie było na nas, że za obfite my się starałyśmy

Chyba czas do łóżka, co? chociaż jeszcze serial oglądam

No własnie Maminka! żeby potem nie było na nas
co złego to nie my!!!!

mi się spać odechciało Ale Julie musze jeszcze obejrzeć więc możemy się zmywać pomału

[heroine86]

Napisane przez monika01011986

mi się spać odechciało Ale Julie musze jeszcze obejrzeć więc możemy się zmywać pomału

Hehe ja dokończę serial i idę się wyspać jutro śpię ile wlezie!!!!
Dobranoc Kolorowych snów

[monika01011986]

Napisane przez heroine86

ja też tu prawie leżę i kwiczę ze śmiechu TŻ zaraz wstanie i mnie zabije a niedawno się biedak położył spać

mój synuś zasypiał w pokoju obok a ja tak się śmiałam że az przyszedł sprawdzić czy matce na umysł cos nie padło
Patrzy na mnie i mówi: Mama, co Ty? dzieciak dwuletni
Trafiła mu się matka wariatka

---------- Dopisano o 01:51 ---------- Poprzedni post napisano o 01:47 ----------

Napisane przez heroine86

Hehe ja dokończę serial i idę się wyspać jutro śpię ile wlezie!!!!
Dobranoc Kolorowych snów

No ja obejrzę Julie i też spadam do wyra

Dobranoc słodkich snów do jutra!!!! tzn. do dzisiaj

[heroine86]

Napisane przez monika01011986

mój synuś zasypiał w pokoju obok a ja tak się śmiałam że az przyszedł sprawdzić czy matce na umysł cos nie padło
Patrzy na mnie i mówi: Mama, co Ty? dzieciak dwuletni
Trafiła mu się matka wariatka

Padłam Kocham Twojego syna za błyskotliwość boski tekst

Dobranoc Ty moja wariatko

[Milena001]

Część Ja na chwilkę, po zajęciach Was nadrobię Melduję, że zaczynam i zaczynamy! wzorową dietę Po porannym ważeniu startuje z wagą 63,5 kg
Miłego dnia

[kamilon]

Dzien dobry

Wariaty pisaly do 2 w nocy!!!

Ja jestem po owsiance z orzechami i jablkiem, zrobilam 10 podskokow, 10brzuszkow zwyklych, 10 skosnych, 10 rowerkow i 10 nozyc, tak na mily poczatek dnia.

Myslicie zeby wstawac 5 minut wczesniej i zaczynac dzien od takich 5 minutowych cwiczonek czy one nie dadza efektow i szkoda na nie czasu?

Dobra spadam na uczelnie, buziaki

i nie piszcie za duzo xd

Milenka, za spadek

[Eldo_rado]

Napisane przez kamilon

Myslicie zeby wstawac 5 minut wczesniej i zaczynac dzien od takich 5 minutowych cwiczonek czy one nie dadza efektow i szkoda na nie czasu?

czywiście, żę warto efektów nie będzie po tyg czy dwóch, ale z czasem będą, powolutku.. . do tego ćwiczenia z rana pomagają się dobudzić i dodają eenrgii na resztę dnia każdy ruch jest dobry!

[bialaczekoladka]

Hej kochane

Nie wiem co z moja waga ale nie dziala
Takze pojecia nie mam ile waze!
Ale nie wazne narazie nie mam glowy zeby sie nia zajac, ani zeby rozgladac sie za nowa chociaz pewnie by sie przydalo. Istota rzeczy jest to ze dzisiaj ruszamy pelna para

Zjadlam juz owsianeczke z jablkiem i zaraz bede kwausie robic i sie szykowac do laziorexa i pracy

[heroine86]

Napisane przez Milena001

Część Ja na chwilkę, po zajęciach Was nadrobię Melduję, że zaczynam i zaczynamy! wzorową dietę Po porannym ważeniu startuje z wagą 63,5 kg
Miłego dnia

No to zaczynamy brawo za wagę

Napisane przez kamilon

Dzien dobry

Wariaty pisaly do 2 w nocy!!!

Ja jestem po owsiance z orzechami i jablkiem, zrobilam 10 podskokow, 10brzuszkow zwyklych, 10 skosnych, 10 rowerkow i 10 nozyc, tak na mily poczatek dnia.

Myslicie zeby wstawac 5 minut wczesniej i zaczynac dzien od takich 5 minutowych cwiczonek czy one nie dadza efektow i szkoda na nie czasu?

Poszalały my z lekka

Ten pomysł jest super!!! każde ćwiczenia coś dają a rano Cię rozbudzą i dodadzą energii więc ćwicz na zdrowie w ogóle rozciąganie jest rano dobre

Napisane przez bialaczekoladka

Hej kochane

Nie wiem co z moja waga ale nie dziala
Takze pojecia nie mam ile waze!
Ale nie wazne narazie nie mam glowy zeby sie nia zajac, ani zeby rozgladac sie za nowa chociaz pewnie by sie przydalo. Istota rzeczy jest to ze dzisiaj ruszamy pelna para

Zjadlam juz owsianeczke z jablkiem i zaraz bede kwausie robic i sie szykowac do laziorexa i pracy

Wszystkie w pełni gotowości no to zaczynamy wiecie co? cieszę się jak głupia

a co z Twoją wagą? może baterie siadły? ja też w końcu muszę kupić baterie do swojej bo się zbieram ruski miesiąc

miłej pracy


Dzień dobry

Wstałam niedawno nawet się wyspałam

Piję kawkę i owsianka się robi

[ksenawojowniczka]

Napisane przez monika01011986

Boże ile Wy piszecie!!! 3 strony mam do nadrobienia a nie było mnie może z godzinkę

Okres mi się rozkręca ale wiem, że to jeszcze nie to. Jutro będzie dopiero rzeźnia
Mój synek wstał o 21 No i teraz pewnie będzie balował do 2 w nocy razem z mamą
A ja poodkurzałam całe mieszkanie!!!! Jejuuu jak teraz mam czysto nawet dzieciom pokój wysprzątałam na błysk !!! jeszcze tylko musze pranie powiesić, włożyć naczynia do zmywarki no i synkiem się trochę zająć Musze go wykąpać i ubac mu piżamki Zjadł miskę rosołu a teraz wcina Lubisia Petitka z czekoladą w środku
Pogadałam z mężem przez telefon i powiedział że dzisiaj juz na krótki rękaw chodził bo było tak ciepło! Ponad 20 stopni mieli
Muszę dziś sobie wszystko posprzatać bo jutro na bank nie dam rady przez okres :/

hehe to ile ja do nadrobienia miałam jak od 19 coś mnie nie było z Wami.... wow...
Ja zawsze sprzątam "na poprawę humoru" szczególnie sprzątam łazienkę

---------- Dopisano o 11:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

Napisane przez bialaczekoladka

Siema wariatki
Czy Wy wiecie ze ja dopiero Was nadrobilam

Zlitujcie sie




Kochana ja tez mam endrmologie w pracy, fajna aparatura
U mnie 30minut 60zl kosztuje.
I efekty sa super

Ale Ty w Lublinie pracujesz?

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

Dzisiejsze śniadanie było pycha! Twarożek z chlebem razowym i miodem
monika01011986 heroine86 dzięki za wczorajsze rady odnośnie kolacji, jednak zadzwonila przyjaciolka ze wynajela nowe mieszkanie i polecialam obejrzeć, dlatego tak zniknęłam i w końcu nic nie zjadłam.. Może to i lepiej

[zooska]

Ech, muszę w końcu zacząć bym na bieżąco z tym wątkiem i udzielać sie tutaj jak kiedyś!!!
Dzień zaczęłam od choroby. Ni stąd ni zowąd obudziłam się z okropnym bólem głowy, gardła, katarem który uniemożliwia normalne oddychanie:/ a miałam plany pójść na fitness przed uczelnią! I co, i plany poszły

W każdym razie na śniadanko wpadły płatki razowe fit z jogurtem truskawkowym (1,5% tł) z kawą z łyżeczką cukru i kapką mleka 3,2% (innego nie pije bo to świństwo przetworzone).

No nic, przeleżę dzisiaj cały dzień, pouzupełniam notatki, mam nadzieję odwiedzić lekarza, żeby zwolnienie na studia zanieść. Ech, ech, same kłopoty przez ta chorobę!:/

Miłego dnia dziewczyny!

[sanderaM]

Hej laski
Po prostu nadrobiłam 6 stron uśmiałam się jak nie wiem i już nie wiem co odpisać
Ja wczoraj wróciłam do domku wyspałam się zjadłam śniadanie i jestem
Ważyłam się i od niedzieli nic nie spadło ... ale nic w niedzielę się zważę dopiero i zobaczymy Nie mam zamiaru się poddać
Monia a Ty od dzisiaj dieta Nie damy Ci żyć teraz
No dziewczyny lecę szykować obiad i ogarnę coś w mieszkaniu

[maminka83]

Napisane przez kamilon

Milenka- masz swietne jadlospisy

A ja mam od kilku dni straszne parcie na zupe. Po prostu mam taka ochote na zupe, ze szok :O wiem ze zupy nie maja zbytnio wartosci odzywczych itp ale MUSZE jakas zjesc :d we wt na uczelni zjadlam kalafiorowa i byla pyszniutka mniam mniam

Zupki są generalnie mało tuczące. Moja koleżanka chodzi do dietetyka, gdyż nie może się odchudzać na własną rękę a może bardziej się boi, ze względu na to, że zaraz ma anemię i powiedziała żeby jadła zupy. W ogóle żeby obiady jadła na dwa dania. Ja też lubię zupki bo rozgrzewają żołądek co mnie bardziej syci

[heroine86]

Napisane przez zooska

Ech, muszę w końcu zacząć bym na bieżąco z tym wątkiem i udzielać sie tutaj jak kiedyś!!!
Dzień zaczęłam od choroby. Ni stąd ni zowąd obudziłam się z okropnym bólem głowy, gardła, katarem który uniemożliwia normalne oddychanie:/ a miałam plany pójść na fitness przed uczelnią! I co, i plany poszły

W każdym razie na śniadanko wpadły płatki razowe fit z jogurtem truskawkowym (1,5% tł) z kawą z łyżeczką cukru i kapką mleka 3,2% (innego nie pije bo to świństwo przetworzone).

No nic, przeleżę dzisiaj cały dzień, pouzupełniam notatki, mam nadzieję odwiedzić lekarza, żeby zwolnienie na studia zanieść. Ech, ech, same kłopoty przez ta chorobę!:/

Miłego dnia dziewczyny!

Hej

Buuu przytulam teraz taki okres, że wszyscy chorują kuruj się Kochana kup sobie Coldrex

miłego dnia

Napisane przez sanderaM

Hej laski
Po prostu nadrobiłam 6 stron uśmiałam się jak nie wiem i już nie wiem co odpisać

Cześć

[maminka83]

Napisane przez monika01011986

Menu super tylko ja Cię błagam! Żadnych bananów!! Zwłaszcza na kolację

Za późno przeczytałam bo już zezarłam w koktajlu na II śniadanie Od dzisiaj koniec z bananami

[meeedzik]

Witam moje szalone dietowiczki
Poczytałam wszystko, uśmiałam się po pachy wariatki moje zawsze mi się humor poprawia jak czytam Wasze posty choć dziś i tak humorek mam super

Heroine, Kamilon dziękuje za komplementy odnośnie pazurków oczywiście, że są naturalne chyba mam genetycznie takie mocne paznokcie z czego się bardzo cieszę i uwielbiam malować :S od 13 roku życia chyba nie było dnia, żebym nie miała niepomalowanych paznokci pewnie od tego też są takie twarde.
Murka ja sobie lubię malować ale komuś to już mi nie wychodzi jakoś tak nie lubię się czyimiś zajmować choć od czasu do czasu malowałam mojej cioci albo koleżanką

Babciam cieszę się, że z dietką jest wszystko ok a Ty kochana jesteś twarda babeczka i życzę Ci z całego serca, żeby wszystko się poukładało i było dobrze

Monia no Ty to cały dzień ćwiczysz ze swoimi dzieciaczkami także też spalasz kalorie a ja siedzę większość dnia na doopie więc wiesz, muszę ćwiczenia robić

Zooska zdrówka kochana

A ja dziś byłam na zakupach i jestem zadowolona kupiłam butki na wiosnę dodaję Wam zdjęcie i balsam do ciała w Biedronie z Eweline wanilia & kozie mleko ślicznie pachnie i taniocha, za 500ml chyba 12zł niecałe
Aaa no i na wadze dziś 47,5 kg czyli 0,1 mniej niż wczoraj
A na śniadanie wszamałam rogala z nutellą

[zooska]

Napisane przez maminka83

Za późno przeczytałam bo już zezarłam w koktajlu na II śniadanie Od dzisiaj koniec z bananami

Ale zaraz zaraz,banany aż tak nie szkodzą, jeśli nie są jedzone codziennie Wręcz przeciwnie, mają dużo właściwości odżywczych, a zjedzony po treningu jest super dla mięśni
Także raz na jakiś czas spooookojnie zjedz sobie

[ksenawojowniczka]

Super buciki! Na pewno wygodne

[meeedzik]

Ksena dziękuję jak na razie wydaja się być wygodne, ale wszystko się okaże jak więcej w nich pochodzę, bo mnie to wszystkie obcierają i muszę nogi zaklejać plastrami

Maminka możesz jeść banana od czasu do czasu na 2 śniadanie najważniejsze, żeby nie jeść ich na kolację

[ksenawojowniczka]

Napisane przez meeedzik

Ksena dziękuję jak na razie wydaja się być wygodne, ale wszystko się okaże jak więcej w nich pochodzę, bo mnie to wszystkie obcierają i muszę nogi zaklejać plastrami

Maminka możesz jeść banana od czasu do czasu na 2 śniadanie najważniejsze, żeby nie jeść ich na kolację

Też miałam ten problem, ale zaczęłam podpiętki skórzane wkładać i wszystko idealnie jest teraz

[heroine86]

meeedzik super te butki gdzie kupiłaś?

Napisane przez zooska

Ale zaraz zaraz,banany aż tak nie szkodzą, jeśli nie są jedzone codziennie Wręcz przeciwnie, mają dużo właściwości odżywczych, a zjedzony po treningu jest super dla mięśni
Także raz na jakiś czas spooookojnie zjedz sobie

Masz rację ale Moni chodziło o to, że są niewskazane na kolację przy redukcji

[zelka9o]

A ja dziś byłam na zakupach i jestem zadowolona kupiłam butki na wiosnę dodaję Wam zdjęcie i balsam do ciała w Biedronie z Eweline wanilia & kozie mleko ślicznie pachnie i taniocha, za 500ml chyba 12zł niecałe
Aaa no i na wadze dziś 47,5 kg czyli 0,1 mniej niż wczoraj
A na śniadanie wszamałam rogala z nutellą

buutki wymiatają !! Lubie takie i podobają mi sie takie ciekawe czy wygodne bedą

[meeedzik]

Heroine a kupiłam w nowo otwartym sklepie u nas właśnie dlatego tam poszłam, bo dziś było otwarcie, a nawet nie wiem czy on ma jakąś nazwę bo nie zwróciłam uwagi coś mi się o uszy obiło, że bazarek się nazywa ale pewna nie jestem
Zelka oby były wygodne a w ogóle nie czuć tej koturny, czuję się w nich jak w baletkach

[monika01011986]

hej
Witam Was 1 marca o uroczyście oznajmiam że jestem już na diecie!!!! Jezu jak to szybko zleciało!!!! Przecież ja dopiero co byłam na diecie w tamtym roku Nawet nie wiem kiedy zleciały te wszystkie miesiące.....

Tak więc nie wiem ile wazę bo się nie zważyłam gdyż mam najgorszy dziś dzień okresu i mój brzuch wygląda jak beczka. W niedzielę wieczorem się zmierzę w każdej części ciała a w poniedziałek z rana się zważę i od poniedziałku rygor

Moje śniadanko wyglądało dziś tak :
250 ml mleka 2% - 125 kcal ( od poniedziałku będzie 0,5% czyli 87 kcal)
30 g błonnika - 103 kcal
50 g Just Fitów -190kcal ( a będzie od poniedziałku 30 g-106 kcal)
łyżka otrębów pszennych 20g - 54 kcal.

Także moje śniadanie od poniedziałku bedzie miało równiutko 350 kcal. Książkowo powinno mieć 2oo kcal dlatego muszę coś wywalić z tego składu ale nie wiem co wszystkiego jest tak małooooo i wszystko jest takie pyszne...
Więc ja od dzisiaj do poniedziałku przyzwyczajam organizm do mniejszych porcji żeby od poniedziałku zacząć jeszcze mniejsze i juz te właściwe
na drugie śniadanie będzie kawka z odrobinką mleka i słodzikiem (1 tabletka słodzika ma 0,03 kcal a ja daję 4


Brzuch mnie troche boli i spac mi się chce.
Przyszły kosmetyki z Oriflame, ide je rozpakować

[heroine86]

Napisane przez meeedzik

Heroine a kupiłam w nowo otwartym sklepie u nas właśnie dlatego tam poszłam, bo dziś było otwarcie, a nawet nie wiem czy on ma jakąś nazwę bo nie zwróciłam uwagi coś mi się o uszy obiło, że bazarek się nazywa ale pewna nie jestem

To fajnie jak nowo otwarty to pewnie jakieś promołszyn teraz są a mogę spytać ile zapłaciłaś? strasznie mi się podobają ja w ogóle lubię takie buty bo podwyższają, a nie odczuwa się wcale tej wysokości na pewno będą wygodne!

[monika01011986]

Napisane przez heroine86

Padłam Kocham Twojego syna za błyskotliwość boski tekst

mój mały mądrala błyskotliwy to on jest rzeczywiście

[heroine86]

Monia dzień dobry widzę mobilizacja jest dieta ruszyła pełną parą powodzenia życzę

[monika01011986]

Napisane przez Milena001

Część Ja na chwilkę, po zajęciach Was nadrobię Melduję, że zaczynam i zaczynamy! wzorową dietę Po porannym ważeniu startuje z wagą 63,5 kg
Miłego dnia

no to zaczynamy!! JA się zważę po okresie ale też pewnie ujrzę 6 z przodu także będzie nam raźniej

---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Napisane przez kamilon

Dzien dobry

Wariaty pisaly do 2 w nocy!!!


Myslicie zeby wstawac 5 minut wczesniej i zaczynac dzien od takich 5 minutowych cwiczonek czy one nie dadza efektow i szkoda na nie czasu?


i nie piszcie za duzo xd

Wariaty pisały do 2 w nocy a ja o 3 jeszcze podłogi myłam heheh, także spać poszłam przed 4

Mała rozgrzewka z rana jak najbardziej jest ok rozciągniesz trochę "zaspane" mięsnie i kości i się rozbudzisz ogólnie cała

No własnie dziewczyny nie piszcie za dużo!!!!!! bo ja tez nie nadążam