Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[betii5]

Napisane przez Amell

hej, zamierzam schudnąć ok 8kg, aktualnie ważę 68.
na jednej stronie jest napisane, że 1 faza trwa od 1 do 10 dni. podejrzewam, że zależy to od tego ile chce się schudnąć?
mógłby ktoś podać jakiś przykładowy jadłospis? tylko prosty, bez udziwnień nie lubię jajek, a to chyba podstawa tej diety, ryby też średnio :|

Witaj Amell.Wiesz ja na Twoim miejscu to zastanowiłabym się czy napewno chcesz być na tej diecie bo jak sama zauważyłaś ryby ,jaja ,i inne proteiny to podstawa.Niestety niema nic bez wyrzeczeń i pracy nad sobą.

[Berlinianka]

Napisane przez nulqa

a mogłybyście mi odpowiedzieć na moje pytanko ? może ktoś wie ? chodziło mi o ten system 7P i 4 W, bo nie wiem, czy tak można, a wy takie doświadczone bitte ...

Mnie się wydaję, że chyba nie możesz tak kombinować. Pamiętaj, że na warzywach jesz też proteiny, jedz więcej mięsa, może zniknie głód. Zrób sobie system 1/1 jeśli inny Ci nie odpowiada, ja głodna nie chodzę, a samymi proteinami żyć nie będziesz.
Zrób sobie bakłażana z mięsem, już sam bakłażan sprawia, że się jeść nie chce

[nulqa]

Berlinianka, a to nie jest tak, że 1/1 wolniej się chudnie, i to jest dla tych co mają mniej do zrzucenia ?, bo ja to tak wyczytalałam w książce

[Berlinianka]

Napisane przez nulqa

Berlinianka, a to nie jest tak, że 1/1 wolniej się chudnie, i to jest dla tych co mają mniej do zrzucenia ?, bo ja to tak wyczytalałam w książce

To ja Ci napiszę, co ja wyczytałam:
Rytm 1PP/1PW

"Niegdyś zwykle zalecałem pacjentom rytm 5/5, później zdałem sobie sprawę, że rytm 1/1 często dawał podobne efekty, a nie wywoływał frustracji powodowanej pięciodniowym brakiem warzyw i nie powodował zniecierpliwienia. Dlatego taki właśnie rytm wam polecam"

str. 64

---------- Dopisano o 15:41 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

Zjadłam właśnie boski omlet na słodko i mama się domagała by jej też zrobić

4 łyżki otrąb owsianych
0,5 łyżeczki otrąb żytnich
Szczypta cynamonu
5 tabletek słodzika
malutka szczypta soli (można sobie darować)
2 jajka

Otręby ze słodzikiem zmielić na puch, następnie wymieszać z żółtkami, cynamonem i solą. Pianę ubić prawie na sztywno, delikatnie wymieszać i ciach na rozgrzaną patelnie
Upieczony omlet polałam wieśniakiem z 1 tabletką słodzika. Niebo w gębie!

[eliza40]

Lepiej przepisy zamieszczać w przepisowni,bo za dwie strony to już nikt nie bedzie pamiętał o nim ,a tam zawsze można skorzystać.

[madzo]

Nie wiem co powinnam zrobić, osobiście dzisiejszy dzień zaliczam do osobistej porażki.

Wczoraj skarżyłam się na brak słodzika, dzisiaj rano stwierdziłam- do miasta przy niedzieli ? przeżyję spokojnie jeszcze jeden dzień.

No i stało się, po grzecznym śniadanku (kolecie mielonym drobiowym) i obiadku (udko z kurczaka na teflonie) zaczęła się szaleńcza pogoń za słodkościami.
W ten sposób wszamałam- 3 ciastka korzenne i 2 kostki czekolady.
Jestem po prostu głupia, głupia i jeszcze raz głupia.

Prosze, nakrzyczcie na mnie, wytłumaczcie mojemu małemu rozumkowi że tak nie wolno, że sama siebie dobijam!

Przysłowiowa igła w balonik...

Zapewne jutro moje długo wyczekiwane 68 pójdzie w las.
I znowu będzie płacz.


Co do lidla, przeglądam sobie tę ulotkę i jak Babcię kocham- nie ma dla mnie nic ciekawego, no czipsy light. o mamusiu!

Pozdrawiam, nie popełniajcie mojej głupoty, trzymajcie się dziewuszki...

[stozynka44]

Napisane przez betii5

Witam i melduje się i ja.WIOLGN jesteś nie do zastąpienia.Dziewcz yny moja waga niestety przeżywa zastój nic się nie dzieje od świąt.tylko to że przybyło mi prawie 2 kg.Ale za grzechy trzeba płacić.Do tego wszystkiego waga odmówiła posłuszeństwa ,siadła bateria którą usiłuje kupić już od tygodnia.Tak dzisiaj popatrzyłam w kalendarz i zdałam sobie sprawę że to już prawie pół roku jestem na diecie, jak to zleciało.Pozdrawiam.

U mnie też 2 kg w górę Ale tak jak mówisz, za grzechy się płaci

[szarlott1983]

[QUOTE=_kasiulka_;16511748]szarlott1983 ja tez zemdlalam,ale na 2 fazie wstalam w nocy i padłam walnelam o szafke na buty i padlam na podloge. tylko ze to bylo dawno juz gadalysmy o tym z dziewczynami czy to przez diete czy moze ze wtedy palec rozwalilam duzo krwi bylo ( do dzis nie wiadomo ) no ale przeszlo mi i juz jest ok,nigdy wiecej sie to nie powtorzylo. jedz witaminy! i trzymaj dalej jesli chcesz.

Dzięki za rade, postanowilam jednak trzymac diete, ale jestem na bacznej obserwacji (samej siebie)


[QUOTE=Anqa0210;16514310]

Napisane przez szarlott1983

to jest kwestia indywidualna organizmu... ja mam zawsze ciśnienie 90 na 60 i na I fazie co prawda było mi słabo ale bez sensacji jak u ciebie.... a może po prostu się czymś zatrułaś??

Myslalam o zatruciu, ale nic mi nie przychodzi na mysl. Na wszelki wypadek nadganiam kawka w ramach podnoszenia cisnienia, i dbam o to, by przynajmniej raz dziennie wysjc na spacer. Wszkar Dukan zapisuje marsz na recepte

[stozynka44]

Napisane przez nulqa

a mogłybyście mi odpowiedzieć na moje pytanko ? może ktoś wie ? chodziło mi o ten system 7P i 4 W, bo nie wiem, czy tak można, a wy takie doświadczone bitte ...

Z systemami lepiej nie kombinować... Osobiście uważam, że najlepiej wybrać 1/1, 5/5 lub 4/3 wtedy organizm będzie miał wystarczającą ilość warzyw i witamin!

[Berlinianka]

Napisane przez eliza40

Lepiej przepisy zamieszczać w przepisowni,bo za dwie strony to już nikt nie bedzie pamiętał o nim ,a tam zawsze można skorzystać.

Tak przy okazji wrzuciłam, do przepisowni też dałam

[nulqa]

ok dzieki dziewczyny

[Mo_Nika]

Zgrzeszyłam... zjadłam sałatkę z Maca i rybę po grecku...

[cinnamon witch]

Melduję się i ja w 4 części wątku

u mnie nastrojowo cienko, ale idę teraz spac,
ja za tydzień na III fazę przechodzę, co mnie cieszy
widziałam moją chrzestną mamę dzisiaj po jakimś roku niewidzenia się i była w szoku no i wiem, że pójdę na wesele kuzyna za 1,5 roku muszę dotrzymac wagę, będę się starac

[kasiaczek1916]

hej Dziewczyny

całkiem niedawno wróciłam od Babci- no i...
wchodzę do domu, a Babcia- Kasiu, dziecko schudłaś....
i to był dla mnie komplement jak nie wiem potem dałam jej spróbować moich mieloniaczków z wątróbką- smakowały

i pochwalę się Wam- weszłam w spodnie, które kupiłam dawno temu i zawsze mi się w nich brzuch odznaczał... tym razem tak nie jest
dzisiaj warzywka wcinam- chyba rzeczywiście mi ich brakowało... idę 5/5 ale po drodze czeka mnie impreza urodzinowa kumpla.... oj może być ciężko.... chyba cały wieczór na coli light będę.... :P

wiecie co, naprawdę cieszę się, że trafiłam do Was.... to takie niesamowite czytać, ze są osoby, które podobnie jak Ty zmagają się ze zbędnymi kilogramami i choć się nie znają są sobie tak bliskie

DZIĘKUJĘ WAM

[Mo_Nika]

Napisane przez kasiaczek1916

wiecie co, naprawdę cieszę się, że trafiłam do Was.... to takie niesamowite czytać, ze są osoby, które podobnie jak Ty zmagają się ze zbędnymi kilogramami i choć się nie znają są sobie tak bliskie

DZIĘKUJĘ WAM

Dokładnie, to jest bardzo pomocne Dzięki Wam przetrwałam swój pierwszy kryzys

Dziś mama mnie zobaczyła po dłuższej przerwie i też stwierdziła, że lepiej wyglądam a to przecież dopiero początek!

[kasiaczek1916]

jak to mówi mój kumpel- W KUPIE SIŁA

a nas przecież tu ogoromna kupa wizażanek

[gosiaika]

Napisane przez wiolqn

Doktor pisze o tym w ksiazce w czesci poswieconej III fazie.
Waga ktora ci wyliczyl jest ta ktora bedzie ci latwo utrzymac po zakonczeniu diety. Mozesz oczywiscie doazyc do nizszej ale wtedy jej utrzymanie bedzie wymagalo o wiele wiecej wysilku niz tylko jeden proteinowy dzien.


masz 2 mozliwosci:
1. Gdy piszesz posta to pod spodem masz opcje "zazrzadzaj zalacznikami"
- po kliknieciu otwiera ci sie dodatkowe okno,
- wybierz plik (tu wybierasz zdjecie z komputera, upewnij sie ze nie jest za duze)
- zaladuj
- zamknij okno
- wyslij odpowiedz
Fotka dolaczy sie jako dodatkowyt plik pod twoja wypowiedzia

2. w swoim profilu utworz album
- dodaj do niego zdjecie
- gdy otworzysz zdjecie pod spodem wyswietli ci sie kod "BB code"
- skopiuj go
- w swojej odpowiedzi kliknij na zolta ikonke z gorami "wstaw obrazek"
- wklej ten kod
- wyslij odpowiedz
Fotka bedzie sie wyswietlala w twojej odpowiedzi

wiolqn bardzo dziekuje za odpowiedz i probuje własnie wstawic zdjatka dla wszystkich kolezanek ktorym czasem brak wiary w skutecznosc dietyjedno jest z 5 sierpnia pozostałe dwa z wczoraj

[gosiaika]

Napisane przez Berlinianka

Tak przy okazji wrzuciłam, do przepisowni też dałam

Berlinianka wyczytałam dzisiaj ze Ty jestes z Zielonej Góry jak miło co do serka zero procent zobacz w Intermarche bo ja go kupiłam własnie tam z Ostrowii

[nulqa]

gosiaika świetnie wygladasz !!! jakoś tak odmłodniałaś , wyglądasz kilka lat młodziej na tym ostatnim zdjątku

[kasiaczek1916]

Moja DROGA

jestem pod wrażeniem- wyglądasz REWELACYJNIE

GRATULUJĘ efektów

[YettaV]

Witam serdecznie i też melduję się w czwartym wątku
Wystarczył jeden mały wyjazd i nie zaglądanie na forum przez kilka dni, a tu już zmiany, zmiany...
Gosiaika - gratuluję! Wyglądasz świetnie! Podziwiam i poziom motywacji we mnie wzrasta, gdy oglądam Twoje fotki!

Dwa dni temu "stuknęło" mi równe 2 miesiące na diecie Uczciłam to, jedząc czyste proteiny i wypijając duuużo płynów - tak dla odmiany Moja waga za to o poranku była łaskawa i dała mi prezent - 63,9 kg Czyli w dwa miesiące w sumie 11,1 kg w dół Tyż piknie

Teraz lecę doczytać końcówkę 3 części wątku

[eliza40]

Gosiaika super ile to kilosków poleciało?

[elianka]

gosiaika- pięknie wyglądasz!

[gosiaika]

Napisane przez eliza40

Gosiaika super ile to kilosków poleciało?

od 2 listopada 14 kg. mniej

[Mo_Nika]

Gosiaika

[Fero_monka]

Jejku chwilę tylko mnie nie było, atu widzę walizy spakowane i przeprowadzka

Witam wszystkie dukające baaaaaaaaaaardzo serdecznie

Musze się pochwalić, że na zajęciach wszyscy z mojej grupie w przerwie obiadowej zamawiali pizzę i sie obżerali, ale ja byłam twarda i...nic! Na dodatek nie dałam sie skusić na drinka (czyli kalorie -a fe! ) Zła jestem jesdna, bo w żadnym z 2 lokali nie mieli coli light! Skandal!

[Berlinianka]

Napisane przez gosiaika

Berlinianka wyczytałam dzisiaj ze Ty jestes z Zielonej Góry jak miło co do serka zero procent zobacz w Intermarche bo ja go kupiłam własnie tam z Ostrowii

O popatrz. Ale na Batorego? Ja w sobotę tam byłam, to ostatnie 3 wieśniaki light było, a w środę jeszcze cała półka, Ty mi wykupiłaś?
Auchanowskie też się nadają wieśniaki, niewiele więcej mają węgli i tłuszczu.

Ale jeszcze poszukam tych homosiów...

I gratuluję pięknych efektów

[Fero_monka]

Aha i oczywiście dołączam do gratulacji dla naszej dukającej chudzinkiklask i:kla ski:

[Berlinianka]

Jeśli wywalacie wydrążone środki bakłażanów, to już tego nie róbcie.

Podsmażyłam je z cebulką, wbiłam jajko, doprawiłam - palce lizać!
Dałabym paprykę, ale nie miałam

[gosiaika]

Napisane przez Berlinianka

O popatrz. Ale na Batorego? Ja w sobotę tam byłam, to ostatnie 3 wieśniaki light było, a w środę jeszcze cała półka, Ty mi wykupiłaś?
Auchanowskie też się nadają wieśniaki, niewiele więcej mają węgli i tłuszczu.

Ale jeszcze poszukam tych homosiów...

I gratuluję pięknych efektów

Ja kupiłam w Nowej Soli w Intermarche ale w Zielonej masz dwa sklepiki to popatrz tam moze sa aha i zapomniałam dodac ze jak nie dostaniesz u siebie w Zielonej to jak u mnie beda to moge Tobie kupic i akurat w tygodniu bede w Zielonej to moge podrzucic Pozdawiam