Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[francuzeczka9]

Napisane przez OnlyMee

Schodzi, schodzi Myślałam, że się zatrzyma na tych 58,6 kg. ale na szczęście dalej spada. Tylko widzisz ja mam łatwiej niż Ty, bo Ty nie jesz mięsa, a to utrudnia chudnięcie. Najlepiej mi spada po rybce smażonej na teflonie pod przykryciem, jak zjem taką rybkę na obiadek i kolację, to następnego dnia nawet 1 kg. leci do dołu No i jem strasznie dużo jajek, ok 4 dziennie

gratuluje spadku wagi A jak dużo produktów nabiałowych jesz?

[ajasiaga]

adia82

3 kilosy?!ło mamo,ja tez tak chce!!!!!Tak parametrycznie to chyba mam podobnie.jestem wyzsza,wiecej waze,ale prawie podobnie jesli o cm chodzi.

To fajnie, że jesteś bratnia dusza to razem będziemy gubiły cm


Kochane powiedzcie mi czy ogórki korniszone mogą być w occie w I fazie?? hmmm

[adia82]

Napisane przez Emila3000

ale przeciez to trociny same - organizm je nie trawi - jak wleca to tak wylecą

Hmmm,mowisz?No to zezre jeszcze z lyche,ale bedzie rozpusta!Dzieki ciotka,nie beda mnie w nocy niepokoic wyrzuty sumienia zwiazane ze zjedzeniem tylu wegli na raz

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Napisane przez ajasiaga

adia82

To fajnie, że jesteś bratnia dusza to razem będziemy gubiły cm


Kochane powiedzcie mi czy ogórki korniszone mogą być w occie w I fazie?? hmmm

Och,no pewnie,ze jestem i byc bede.Musze.Serio musze.Poza tym,juz mi wyplaty szkoda na winko i smakolyki niezdrowe

[Marta 33]

Napisane przez Monia_35

Plyometric Cardio POSZŁO
masakra jakas ale jaka jestem szczesliwa, myslę ze jutro dupeczka sie odezwie...znaczy zakwachy a na zakwachy najlepsze pifko (koledzy tak mówili )

czyli pierwsze koty za płoty niezły czad co?
na zakwachy żadne piffko tylko kolejny trening pamiętaj że idziemy łeb w łeb

EDIT: a wiesz, że podczas takiego jednego treningu tracisz okolo 1000 kcal?

[adia82]

Napisane przez Marta 33

czyli pierwsze koty za płoty niezły czad co?
na zakwachy żadne piffko tylko kolejny trening pamiętaj że idziemy łeb w łeb

EDIT: a wiesz, że podczas takiego jednego treningu tracisz okolo 1000 kcal?

Gdzies na necie znajde???Na razie odnalazlam tylko strone z opisem.

[Monia_35]

Napisane przez Marta 33

czyli pierwsze koty za płoty niezły czad co?
na zakwachy żadne piffko tylko kolejny trening pamiętaj że idziemy łeb w łeb

EDIT: a wiesz, że podczas takiego jednego treningu tracisz okolo 1000 kcal?

z tym pifkiem to był zart oczywiscie...nawet nigdy specjalnie nie piłam wolę dobrego drinka albo winko

a co do kalorii to ja sie cieszyłam jak 200 traciłam po 25min interwału
w nagrode wcinam łososia z rukolą a rankiem bedzie

[monia6561]

witam was wszystkie dzis zrobilam pierwszy raz placki i powiem wam ze nie wyszly mi przykleily sie do patelni i kicha a zrobilam z tego przepisu z przepisowni

PLACKI Z OTRĘBÓW

Łączymy ze sobą 1 całe jajko, 2 łyżki otrębów owsianych i 1 łyżkę otrębów pszennych (ja daję 3 łyżki owsianych) oraz 1 łyżkę serka homogenizowanego 0%. Smażymy na teflonowej patelni bez tłuszczu z obu stron na złoto.

[Marta 33]

Napisane przez adia82

Gdzies na necie znajde???Na razie odnalazlam tylko strone z opisem.

chomik

[adia82]

Napisane przez Marta 33

chomik

dzięks!

[Ayu]

Napisane przez Marta 33

EDIT: a wiesz, że podczas takiego jednego treningu tracisz okolo 1000 kcal?

Skończę za miesiąc 2 poziom HHA i biorę się za Insanity!

[Emila3000]

strasznie zle sie dzisiaj czuje - przez pogode chyba, i przez diete pewnie tez

[Wiktorynka8]

Napisane przez Emila3000

strasznie zle sie dzisiaj czuje - przez pogode chyba, i przez diete pewnie tez

a ja dziś byłam na baseniku i masażu i czuje sie cudownie zrelaksowana
Popływałam 1h na dużym basenie(nie wiem ile długości ale sporo) a pozniej relaxik oj jak przyjemnie było
Na kolacyjke zrobiłam nalesniki całe szczescie zjadłam tylko 2(malutkie były) bo reszte wciagnał Tz
Mam nadzieje ze to jutro nie wpłynie na spadki kg

[gohs]

Napisane przez mara30

Kurczę, nie myślałam, że jeszcze kiedyś w życiu będę mogła zjeść kogel mogel z 3 jaj bez wyrzutów sumienia

Tzn z 3 żółtek tak? I ze słodzikiem?? Ile go dajesz?

[Emilia 25]

Napisane przez joanna110977

Przed 15-ta zjadłam udko w sosie majonezowym

W jakim sosie???
Ej reszta, nie czuwacie. (Chyba, że proto, w co wątpię.)

Napisane przez dorota08

przepraszam ze bardzo malo pisze.wazylam 85,8 25 marca a 13 kwietnia waga 80.8...nie wiem co bedzie dalej ..wybaczcie za mala aktywnosc jestem juz na chorobowym.Musze wypoczywac 27 kwietnia jade do kliniki na operacje serca mam nadz ze dam rade i z dieta.Gratuluje wszystkim swietnych spadkow wagowych i pozdrawiam serdecznie

Trzymam kciuki za pomyślnie przebyty zabieg i za Twoje zdrówko.

Napisane przez ajasiaga

Hej Dukanki
Od wczoraj zaczęłam dietę Dukana, miałam do Was wczoraj napisać lecz nie miałam już siły, wczoraj miałam dyżur w szpitalu i jak wróciłam to padałam na pyszczek

Pani doktor? U nas na forum coraz więcej opieki medycznej. Dwie studentki i teraz Ty. Można się czuć bezpiecznie.

Napisane przez betii5

MUSZE SIĘ POCHWALIĆ,MÓJ SYN W TRZECIM DNIU DIETY ZANOTOWAŁ 3.300 MNIEJ.B ARDZO ŁADNY WYNIK,NAJWAŻNIEJSZE ŻE NIE MARUDZI I ROBI CO TRZEBA.

No to pięknie, przystojniak będzie. Wolny?

Udało mi się wreszcie doczytać, chociaż tak troszkę po łebkach. Przyznaję bez bicia.
Byłam w kościele na nabożeństwie (trwało 2 godz. i o 20 się dopiero skończyło).
Jak wróciłam to rzuciłam się na mięsko indycze i zupkę jarzynową. Już się na szczęście najadłam.

[adia82]

Napisane przez Emila3000

strasznie zle sie dzisiaj czuje - przez pogode chyba, i przez diete pewnie tez

To pogoda,bo ja podobnie mam,dodaj kaca i pms,to juz wiesz jak sie czuje Za miesiac urodziny-wtedy sie pewnie wina napije dopiero :/ Jeszcze zatesknie za tym kacykiem.Ale i wcisne w jakas sukienke z zeszlego lata lub i sprzed trzech Potem dalej z koksem polece.

[grupies]

Witajcie Dukanki,
Ja dziś oficjalnie, oczywiście wg BMI, pozbyłam się otyłości i mam tylko NADWAGĘ

A na kolacyjkę zjadłam tuńczyka z przecierem pomidorowym podgrzałam na patelni i zalalam rozbełtanymi 2-ma jajkami z lyżką skrobi i powiem wam...pycha

[Emilia 25]

Napisane przez Wiktorynka8

a ja dziś byłam na baseniku i masażu i czuje sie cudownie zrelaksowana
Popływałam 1h na dużym basenie(nie wiem ile długości ale sporo) a pozniej relaxik oj jak przyjemnie było
Na kolacyjke zrobiłam nalesniki całe szczescie zjadłam tylko 2(malutkie były) bo reszte wciagnał Tz
Mam nadzieje ze to jutro nie wpłynie na spadki kg

Gdzie chodzisz na basen i czy tam jest fajnie?

[joanna110977]

Napisane przez Emilia 25

W jakim sosie???
Ej reszta, nie czuwacie. (Chyba, że proto, w co wątpię.)



Trzymam kciuki za pomyślnie przebyty zabieg i za Twoje zdrówko.



Pani doktor? U nas na forum coraz więcej opieki medycznej. Dwie studentki i teraz Ty. Można się czuć bezpiecznie.



No to pięknie, przystojniak będzie. Wolny?

Udało mi się wreszcie doczytać, chociaż tak troszkę po łebkach. Przyznaję bez bicia.
Byłam w kościele na nabożeństwie (trwało 2 godz. i o 20 się dopiero skończyło).
Jak wróciłam to rzuciłam się na mięsko indycze i zupkę jarzynową. Już się na szczęście najadłam.

Nie w majonezowym...musztardowy m na bazie jog nat...a co było napisane majonezowym...nie wierzę ...musiałam się pomylić!!!Zaraz sprawdzę;D

[SailorMoon]

Napisane przez monia6561

witam was wszystkie dzis zrobilam pierwszy raz placki i powiem wam ze nie wyszly mi przykleily sie do patelni i kicha a zrobilam z tego przepisu z przepisowni

PLACKI Z OTRĘBÓW

Łączymy ze sobą 1 całe jajko, 2 łyżki otrębów owsianych i 1 łyżkę otrębów pszennych (ja daję 3 łyżki owsianych) oraz 1 łyżkę serka homogenizowanego 0%. Smażymy na teflonowej patelni bez tłuszczu z obu stron na złoto.

A robilas na patelni teflonowej? Na zwyklej zeliwnej bez oleju zazwyczaj sie przykleja, a jak wiadomo, nie mozemy uzywac tluszczu. A moze za szybko chcialas je przerzucac na druga strone?

Dorwalam w koncu otreby owsiane, bo pierwszy tydzien ciagnelam jedynie na pszennych, bo te pierwsze zawsze byly wykupione Wzielam tez aromat pomaranczowy i arakowy - jutro upieke sernik, bo jeszcze nie kombinowalam z grzesznymi przepisami

[Emilia 25]

Napisane przez grupies

Witajcie Dukanki,
Ja dziś oficjalnie, oczywiście wg BMI, pozbyłam się otyłości i mam tylko NADWAGĘ

Pięknie!!

[Scio]

Napisane przez Emila3000

rybke jem codziennie smazona i 6 jajek

zobaczymy jak bedzie u mnie

A ja znow się obżarłam
Zjadłam chlebek dukana (zjadłam ich ponad normę, ale liczę na porcelankową rewolucję) z pastą jajeczną (dwa jajka, łycha jogurtu, przyprawy i pół łyżeczki koncentratu) i zamiast herbatki zupkę pomidorową (taką czystą bez niczego) i jestem pełna

[syb]

Część dziewczyny,
ja dziś ostatni dzień uderzeniówki i już szykuję sobie pyszną sałatkę
Zaintrygowana wczorajsza dyskusją o tym co nabiałem jest a co nie jest - wróciłam do źródeł , czyli książki. I w książce "Metoda Doktora Dukana" strona 35 jest inf. że jednak odtłuszczone mleko w uderzeniówce można. I trochę to ma sens
Bo jakby nie patrzeć dla mnie to nabiał i nie chodzi o miejsce w sklepie
Ja dziś niewielki spadek, ale zawsze coś
pozdrawiam

[grupies]

Napisane przez Emilia 25

Pięknie!!

Dzięki Emilia Gonię Cię w ilości wytopionego tłuszczyku

[ma_musia]

hejka wszystkim ja tu tez nowa jestem ale na diecie juz od 14 marca i narazie bez wiekszych trudności i zachcianek co do słodkości .

wzrost 165
14 III - 69,7 talia 88
24 III - 66,5
27 III - 66,1
2 IV - 65,7
12 IV - 64,5 talia 82

[joanna110977]

Faktycznie napisałam majonezowym ale był musztardowy sosik...juz zrobiłam poprawkę...

[Emila3000]

Napisane przez adia82

To pogoda,bo ja podobnie mam,dodaj kaca i pms,to juz wiesz jak sie czuje Za miesiac urodziny-wtedy sie pewnie wina napije dopiero :/ Jeszcze zatesknie za tym kacykiem.Ale i wcisne w jakas sukienke z zeszlego lata lub i sprzed trzech Potem dalej z koksem polece.

u mnie jeszcze przesilenie wiosenne - strasznie nie lubie zimy, a pogadoa jest taka oblesna i nie moglam naladowac baterii po tylu miesiacach ;/

ja kacyka nigdy nie mialam
a na urodzinach bardzo nie szalej ale to za miesiac Ci dokladnie powiemy

[Wiktorynka8]

Napisane przez Emilia 25

Gdzie chodzisz na basen i czy tam jest fajnie?

do Warszawianki przy Puławskiej
Mi sie nawet podoba bo w tygodniu tak ok 18 nie ma az tak bardzo dużo ludzi
Jest fajny basen olimpijski,aqua aerobic no i odnowa biologiczna dla mnie starczy zeby sie zrelaksowac

[Emila3000]

Napisane przez joanna110977

Faktycznie napisałam majonezowym ale był musztardowy sosik...juz zrobiłam poprawkę...

glodnemu chleb na mysli

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

pamietacie moją herbatke z mięsna wkladką - w takiej ladnej puszecce byla - przelezala w wernadzie przez cala zime, co by sie robale wymrozly i pozdychaly, wysypalam zawartosc, wrzucilam do zmywarki pomalowalam i bedzie idealna na aromaty do ciast - dopiero na diecie zaczelam ich uzywac

[(:tysia:)]

Napisane przez Wiktorynka8

a ja dziś byłam na baseniku i masażu i czuje sie cudownie zrelaksowana
Popływałam 1h na dużym basenie(nie wiem ile długości ale sporo) a pozniej relaxik oj jak przyjemnie było
Na kolacyjke zrobiłam nalesniki całe szczescie zjadłam tylko 2(malutkie były) bo reszte wciagnał Tz
Mam nadzieje ze to jutro nie wpłynie na spadki kg

mmm a co to za masaż? chodzisz regularnie? Pomaga na skórę?

U mnie dziś dzień strasznie zalatany i zjadłam jedynie 3 posiłki co nie jest dobre, bo chodziłam głodna.. jutro na szczęscie spokojniejszy dzien więc nadrobię! A u mnie na obiad były warzywka na patelni i szynka z indyka hihi bo jakoś mi tak posmakowała, a na kolacje wieśniak z papryką i rzodkiewką pyyychaa
Bardzo się cieszę, że jesteście, bo mobilizujecie niesamowicie!

Gratuluję Wam świetnych wyników, jestem pod wrażeniem!!!!

[mara30]

Napisane przez gohs

Tzn z 3 żółtek tak? I ze słodzikiem?? Ile go dajesz?

2 tabletki na jedno żółtko słodkie wściekle wychodzi, ale o to chodzi przecież

Napisane przez grupies

Witajcie Dukanki,
Ja dziś oficjalnie, oczywiście wg BMI, pozbyłam się otyłości i mam tylko NADWAGĘ

Gratuluję
Teraz już nawet nie zauważysz, jak i nadwagi się pozbędziesz

Napisane przez syb

Część dziewczyny,
ja dziś ostatni dzień uderzeniówki i już szykuję sobie pyszną sałatkę
Zaintrygowana wczorajsza dyskusją o tym co nabiałem jest a co nie jest - wróciłam do źródeł , czyli książki. I w książce "Metoda Doktora Dukana" strona 35 jest inf. że jednak odtłuszczone mleko w uderzeniówce można. I trochę to ma sens
Bo jakby nie patrzeć dla mnie to nabiał i nie chodzi o miejsce w sklepie
Ja dziś niewielki spadek, ale zawsze coś
pozdrawiam

Co nie zmienia faktu, że zawiera ono bardzo mało białka, a sporo węgli. Więc Twój wybór