Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[meeedzik]

Zoska ja wczoraj porobiłam te skrętoskłony, skręty itp i powiem Ci, że też się przy tym zmachałam a nie sądziłam nawet.

[zooska]

Napisane przez meeedzik

Zoska ja wczoraj porobiłam te skrętoskłony, skręty itp i powiem Ci, że też się przy tym zmachałam a nie sądziłam nawet.

To sa niby takie głupie i nic nie dające ćwiczenia, a człowiek się przy nich porządnie namęczy Ja dlatego to cardio ćwiczę, bo wszystkie partie ćwiczą i to jest fajne, bo non stop jesteś na podskokach

Makaron

---------- Dopisano o 10:44 ---------- Poprzedni post napisano o 10:43 ----------

Nosz whaaaat jak to jest możliwe?!

http://i.pinger.pl/pgr178/cf56052a000cf4a8513a585e/

12 tygodni?! To co ona robiła?!

---------- Dopisano o 10:47 ---------- Poprzedni post napisano o 10:44 ----------

http://i.pinger.pl/pgr148/338f0656002807cc512e6c69/

po 1 tygodniu?! no nie uwierzę

[meeedzik]

Makaronie ja to zmarzluch okropny jestem, więc u mnie ten chłodzący odpada chyba rozgrzewający wybiorę. Zastanawiam się jeszcze nad tymi:
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,4...it.html&next=1
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...tu.html&next=1
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,2...tu.html&next=1
no i te z Eveline

[zooska]

Ja spadam dziewczyny do pracy

Do wieczorka

[Cocktailraspberry]

Napisane przez zooska

To sa niby takie głupie i nic nie dające ćwiczenia, a człowiek się przy nich porządnie namęczy Ja dlatego to cardio ćwiczę, bo wszystkie partie ćwiczą i to jest fajne, bo non stop jesteś na podskokach

Makaron

---------- Dopisano o 10:44 ---------- Poprzedni post napisano o 10:43 ----------

Nosz whaaaat jak to jest możliwe?!

http://i.pinger.pl/pgr178/cf56052a000cf4a8513a585e/

12 tygodni?! To co ona robiła?!

---------- Dopisano o 10:47 ---------- Poprzedni post napisano o 10:44 ----------

http://i.pinger.pl/pgr148/338f0656002807cc512e6c69/

po 1 tygodniu?! no nie uwierzę

Też widziałam przed chwilą to pierwsze zdjęcie i też bym tak chciała. Mi niedługo minie 12 tygodni i du.pa. A to drugie jest nie po 1 tyg tylko 11

[meeedzik]

Albo może jakaś oliwka z ziaji https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,4...wa.html&next=1
mam rollon z garniera do masażu więc może najpierw oliwka, później masaż, a na koniec folia na jakiś czas i może ćwiczenia

[makaron91]

Zośka Jakbyśmy się tak spięły, ćwiczyły z godzinę czy półtora dziennie, były na diecie wysokobiałkowej to też miałybyśmy takie ciała Ale moim zdaniem to wszystko musi być idealnie i jak w zegarku, więc te dziewczyny chyba mają dużo wolnego czasu

Medzik Też się zastanawiałam nad tymi z Ziaji, ale te z Eveline miały więcej pozytywnych opinii i powiem Ci, że jestem zadowolona ale warto przetestować też inne kremy, może też będą dobre
Ja się po wypłacie chcę szarpnąć na taki koncentrat:
http://forever-redhead-girl.blogspot...wo-algowy.html
Ma lepszy skład, może będą lepsze efekty


To ja się jeszcze pochwalę, że zrobiłam Mel B na pośladki ćwiczenia na brzuch i Tiffoczki odpuszczam, bo nie podołam.

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Albo może jakaś oliwka z ziaji https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,4...wa.html&next=1
mam rollon z garniera do masażu więc może najpierw oliwka, później masaż, a na koniec folia na jakiś czas i może ćwiczenia

Ja ciągle używam tej oliwki, masuje się najpierw bańkami, a potem nakładam balsam antycell i owijam folią. Dzisiaj wytestuje rozgrzewający pod folie mam nadzieje, że nie umrę

Zastanawiam się nad jakimiś tabsami. Myślałam o Thermo speed extreme bo czuję, że potrzebuje jakiegoś wspomagacza

[meeedzik]

Makaron ja się trochę boję tego efektu grzania/mrożenia wolę nic nie czuć a po oliwce pewnie ciałko jest fajne i nawilżone lubię oliwki dziś będę w Rossmannie to się rozejrzę za czymś

Cocktail i jak, zadowolona z niej jesteś? Chyba wydajna ona jest, jak taka butla duża ja już myślę, że do opalanie by się nadała zawsze oliwkę Johnsons baby używałam do opalania a ta widzę większa i będzie wydajniejsza
A co do wspomagaczy to ja brałam Thermo speed extreme na początku odchudzania, jakoś przy 58 kg i rok później właśnie jak zastój miałam na 52-53 kg i chyba cos pomogło, bo waga ruszyła

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------

Makaron ten specyfik który chcesz kupić widać, że działa jaki efekt u tej dziewczyny

[makaron91]

Meedzik Efekt super u tej dziewczyny będę testować to też się podzielę efektami.
Skusiłaś mnie tą oliwką z Ziaji ale tylko jako cos do nawilżania, wypróbowałabym

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Makaron ja się trochę boję tego efektu grzania/mrożenia wolę nic nie czuć a po oliwce pewnie ciałko jest fajne i nawilżone lubię oliwki dziś będę w Rossmannie to się rozejrzę za czymś

Cocktail i jak, zadowolona z niej jesteś? Chyba wydajna ona jest, jak taka butla duża ja już myślę, że do opalanie by się nadała zawsze oliwkę Johnsons baby używałam do opalania a ta widzę większa i będzie wydajniejsza
A co do wspomagaczy to ja brałam Thermo speed extreme na początku odchudzania, jakoś przy 58 kg i rok później właśnie jak zastój miałam na 52-53 kg i chyba cos pomogło, bo waga ruszyła

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------

Makaron ten specyfik który chcesz kupić widać, że działa jaki efekt u tej dziewczyny

Kiedyś masowałam sie oliwką i bańkami po kąpieli i tak chyba lepiej. Bo teraz masuje sie w wannie i pewnie tą oliwke zmywam Ale wole tak bo później cała podłoga uwalona.
Posmarowałam się tym rozgrzewającym i owinęłam folią, ale grzeje masakra !
Kochana a po ile tabletek dziennie brałaś

[meeedzik]

Makaron myślę, że tą oliwkę to nawet ze względu na fajne nawilżenie warto stosować lubię ciało po oliwce w lecie tylko oliwkami się smaruję, np nogi jak zakładam krótkie spodenki, tylko tak delikatnie, bardzo mało to fajnie się świecą
Cocktail dokładnie nie pamiętam, ale wiem, że 30 minut przed posiłkiem i/lub 30 min przed ćwiczeniem stosowałam się do tego co w ulotce pisze
widzisz szkoda, że wcześniej się nie zgadałyśmy bo miałam 3 blistry czyli jakoś 60 tabl i wyrzuciłam, bo ważność się skończyła, a leżało to u mnie w domu chyba z rok czasu.

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Cocktail dokładnie nie pamiętam, ale wiem, że 30 minut przed posiłkiem i/lub 30 min przed ćwiczeniem stosowałam się do tego co w ulotce pisze
widzisz szkoda, że wcześniej się nie zgadałyśmy bo miałam 3 blistry czyli jakoś 60 tabl i wyrzuciłam, bo ważność się skończyła, a leżało to u mnie w domu chyba z rok czasu.

Chyba spróbuje te tabsy

[Cindy90]

Napisane przez meeedzik

Monia cieszę się, że mąż załatwił Ci tego gina i już możesz leczenie zacząć oby Ci przeszło po antybiotykach i wyniki były dobre
Cocktail ja też pazurki pomalowałam dziś :pazurki : sobie i dziewczynie kuzyna dwa cieniowanka były
Cindy super sobie to rozpisałaś za ćwiczenia

Ja też dupkę spięłam i poćwiczyłam trochę
15 minut hula hop
20 pompek
40 nożyc
30 podnoszeń ( tych na plecy co Zosia pisała )
40 skrętów ( takich na stojąco w lekkim rozkroku ręce na linii piersi i obracam się mocno 4 razy w jedną stronę później 4 w drugą, takie ćwiczenie jeszcze z podstawówki pamiętam na boczki )
150 skrętoskłonów
100 ścisków agrafką

za ćwiczenia.
Ja to w necie znalazłam

---------- Dopisano o 15:06 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Owijasz sie folią po tym czerwonym serum ? nie pali Cię dup.ka ? Bo ja sie bałam owinąć folią. Mój cell jest chyba odporny na bańki i mazidła

Ja jeszcze poćwiczyłam tiffoczki i ab ripper. Idę się wykąpać to się wymasuje bańką i posmaruje balsamem antycell.
Właśnie policzyłam, że juz 22 dni nie jem chipsów

Najpierw czerwone serum na uda, du.pkę i brzuch, a potem zawijam się folią. Jak używałam samego kremu to nie miałam takich efektów jak z folią. Folia pomaga wchłaniać się składnikom aktywnym i dlatego wtedy te mazidła działają Na początku mnie piekło bardzo, ale skóra po pewnym czasie się przyzwyczaja. Teraz czuję tylko takie rozgrzanie, ale nie piecze. Ważne, że działa zrobię wszystko żeby się pozbyć tego syfu nienawidzę cellulitu. To on najbardziej szpeci moje ciało!

za nie jedzenie chipsów

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

Napisane przez pipson

Ja też dzś naloże olej na włosy kupiłam sobie szampon aloesowy bez sls, ale coś mnie skora glowy szczypie a miał byc taki super hiper delikatny na blogu u Anwen wyczytałam, a ona jest moim guru jeśli o włosy chodzi, więc nie wiem co jest

Wlasnie, a ja pod folie daje zwykly wyszczuplający żel, nie rozgrzewający, to zle?

Ja jeśli chodzi o włosy to jestem level: basic także nie mam pojęcia

Wiesz co ja to ubóstwiam ten czerwony krem Ev, on na mnie na prawdę działa i widzę efekty. A po tych wyszczuplających zwykłych to nic nie widzę także ja mogę go tylko polecić

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:10 ----------

Napisane przez meeedzik

tak piszecie o tej folii i kusicie, że może i ja kupię w sobotę i zacznę udka i brzuch owijać
jakie balsamy pod folię polecacie ? Ofoliowane ćwiczycie, czy w ciągu dnia na parę godzin zakładacie?

O kremie pisałam powyżej, a ja zawijam się i na godzinkę, dwie sobie w tym chodzę. Robię wszystkie rzeczy jak normalnie tylko że w folii, albo po prostu leżę pod kołderką jak teraz

[Cindy90]

Napisane przez pipson

monia, to super, ze udało się z ginem a z tym, że po niemiecku musisz, to moze nawet lepiej, bedziesz się z kazdej strony szybciej uczyc ja zaczynam niemiecki od wrzesnia od wrzesnia to będziesz tak szprechać, że bede Ci moje prace domowe podsylac do sprawdzenia, hahaha


Margot, kochana, a co myślisz o szczotkowaniu ciała na sucho od kostek w górę? bo też slyszalam, że szczotkowanie na celluit dobrze działa

meedzik, ja zakładam i siedzę, bom leń ale chyba Monia (?) pamiętam w folii przysiady robiła tylko ja wlansie nie wiem, czy żel musi być rozgrzewający, czy wystarczy "zwykły" antycell/wyszczuplajacy

A ja zawaliłam ten mój francuski od kiedy zaczęłam pracować w Maku nie mam czasu na niego kurcze!

Ja wiem jeszcze, że jak się kąpiesz i puszczasz raz zimną, raz ciepłą wodę to też działa, ale nieprzyjemne

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:13 ----------

Napisane przez meeedzik

Pipson Mam wielkie plany i od soboty chcę zacząć smarować się jakimś antycell i owijać folią
w sumie kiedyś owijałam brzuch i jeździłam na rowerku, robiłam brzuszki, przysiady itp ale gdy skończyła się rolka z folią, a ja ciągle zapominałam kupić i odpuściłam
Teraz będę ambitniejsza

Ooo to wtedy już w ogóle musiały Ci cm lecieć

---------- Dopisano o 15:16 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Napisane przez pipson

to moze jezdzilas na duzym obciazeniu? bo slyszalam, że lekkie własnie dobrze działa A tam, mój chłopak ma, to raz w tygodniu bede u niego smigać ogladajac film bo naprawdę żal mi kasy

Ja Cię rozumiem, mi też było kasy na sprzęty i siłownię, dlatego sama sobie wymyśliłam ćwiczenia no i biegałam. Przecież nam w końcu zależy na zgubieniu ciałka, a nie na nie wiadomo jakich mięśniach, a w domciu da się to spokojnie ogarnąć

---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ----------

Napisane przez zooska

Ech...ja dzisiaj byłam poza domem od 10 do 20... Niedawno przyszłam i się ogarnęłam i już padam... nie mam siły ćwiczyć


Standardowo jem od 1300 do 1600, czyli tyle, ile chciałam Nie chcę jeść mniej, bo padam z głodu i z wycieńczenia, tyle sobie obliczyłam i tak chudnę nawet na tym 1500kcal, coś jest nie tak, może dalej sobie nie mogę unormować po odstawieniu tych plastrów anty


Nooo nie, następna pięknisia Że tez macie na to czas i ochotę...

Moje biedactwo zapracowane

No jasne, że nie możesz mniej jeść przy Twoim trybie życia Kiedy odstawiłaś plastry?

Zajęło mi to dokładnie 5 min

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Napisane przez zooska

Po rozgrzewającym i folii tak d.pa pali, ze się wysiedzieć nie da

Ja tam siedzę

---------- Dopisano o 15:21 ---------- Poprzedni post napisano o 15:20 ----------

Napisane przez zooska

Ja skolei zauważyłam, że jak się kończy foliowanie, np. 3 miechy intensywnego foliowania itd, to po miesiącu skóra wraca do poprzedniego stanu

Wa.lić to! Ja chcę na wakacje wyglądać jak bogini, a potem się mogę zakryć na jesień

---------- Dopisano o 15:23 ---------- Poprzedni post napisano o 15:21 ----------

Napisane przez zooska

Aaaaj...zrobię w końcu te foty to wrzucę
Własnie nie mam pojęcia czy jest sens używanie balsamów i folii...bo co z tego, ze jest ok, jak tego używam skoro od razu po miesiącu czy nawet szybciej to wraca do stanu sprzed...nawet minimalnie sie nic nie poprawia.

Zosiu, ale tak jest ze wszystkim. Powiedzmy, że się obżerałam. Potem na 3 miesiące miałam dietę i schudłam ileśtam. Potem przestałam się odchudzać to waga znów wzrośnie. Takie jest życie. Jak chcemy coś na zawsze to musimy być systematyczne Systematyczność jest najważniejsza!

[Cindy90]

Napisane przez Margot85

Cindy taka waga po śniadaniu to chyba sukces marudo Ty moja Ty bo bić będę za malkontenctwo


Dziś znowu nie poszło mi tak jak chciałam z posiłkami - koleżanka z serniczkiem przyszła i kawałek zjadałam miało być w ramach kolacji ale kolację też zjadłam hm opornie mi ostatnio idzie. W zasadzie to cieszyć się powinnam, że nie tyje
Dobrze, że ochota do ćwiczeń wróciła i choć trochę ruchu zażywam

No właśnie waga mi stoi w miejscu, ale to moja wina, bo ostatnio przesadzam z jedzeniem.

No to ja mam dokładnie tak jak Ty. Dieta mi nie idzie jakoś. Już wczoraj miało być tak pięknie, a tu w nocy się zrobiłam głodna w pracy i zjadłam Big Maka i ciasteczko z jabłkami łącznie z 2-3 tys kcal wczoraj zjadłam. Dziś już muszę się ogarnąć!

---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------

Napisane przez Margot85

Koleżanka też na diecie a tu z tym sernikiem przyszła robiony w tym cudownym termo-coś tam-mixie , wszystko wychodzi pyszne w tej maszynie Jeszcze 2 kawałki zostały ale Tż się zaoferował, że zje rano do kawy

Cindy ta pupa z fotki aż mam ochotę na przysiady, muszę pomyśleć nad tym wyzwaniem

Margot! Nie kuś mnie sernikiem! Ja takich polskich cudów to już dawno nie jadłam i teraz o tak mi ślinka cieknie a moja mama oczywiście robi najlepszy

No ja muszę robić te przysiady bo chcę mieć do lata piękną pu.pcię a nie jakieś płaskod.upie! Coś tak czuję, że tym razem na wakację uda mi się być lachonem A teraz to tym bardziej mam motywację, bo tak wstyd się rozebrać przed nowym TŻ

---------- Dopisano o 15:33 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

Napisane przez zooska

Hello Dzisiaj mam dzień taki, że padam- od 11 do 14 jestem w pracy, potem biegnę na uczelnie na 15 do 16.30 i znowu wracam pędem do pracy i siedzę w niej do 20 Matko
Wczoraj nie poćwiczyłam bo mega zmęczona byłam, coś czuję że jak zacznę pracować tak dzień w dzień, to mi ćwiczenia padną Dobrze że chociaż diety trzymam, tyle dobrego

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

Zaraz chyba się przebiorę i zrobię chociaż jeden filmik na ćwiczenia cardio z jutubem... 10minut tylko, ale zawsze coś... a tak mnie brzuch okropnie boli, że to coś strasznego :/!!! Nie mogę normalnie chodzić, ani nic...

pracuś

Ważne, że diety trzymasz, a w pracy się nalatasz

Może jakąś infekcje masz?

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------

Napisane przez meeedzik

Hej laseczki jejku już mam dość tej zimy za oknem śniegu napadało, na termometrze -3 stopnie i nadal lekko sypie kiedy w końcu będzie ciepło???

U was zima, a u mnie deszcz. Ja jak jadę na rowerze to przy samym morzu i normalnie myślałam, że padnę wczoraj. Wiatr chyba z 10 w skali Boforta, deszcz. Myślałam, że nie dojadę. I całą noc leje, wieje Boszzz tak źle to jeszcze nie było!

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------

Napisane przez zooska

Meeedzik

Też sobie właśnie tak myślę...wiesz, chciałabym poćwiczyć, no bo jednak mi zależy na ciałku, jak nie mogę poćwiczyć, albo nie mam siły, to zawsze te 100ścisków chociaż zrobię i lekko się rozciągnę i to wszystko, ale jednak za mało na piekne ciało na lato

Daj spokój, u mnie też zima:/ !!!

No ja tak samo sobie mówię, dlatego do aerobów zaliczam moją pracę, a mięśnie to tylko na brzuchu chcę mieć i pupie czyli brzuszki i przysiady

[Cindy90]

Napisane przez zooska

Nosz whaaaat jak to jest możliwe?!

http://i.pinger.pl/pgr178/cf56052a000cf4a8513a585e/

12 tygodni?! To co ona robiła?!

---------- Dopisano o 10:47 ---------- Poprzedni post napisano o 10:44 ----------

http://i.pinger.pl/pgr148/338f0656002807cc512e6c69/

po 1 tygodniu?! no nie uwierzę

Możliwe, możliwe. To są właśnie mięśnie kochana i troszkę się odtłuściły dziewczyny. I nie po 1 tyg tylko po 11

---------- Dopisano o 15:43 ---------- Poprzedni post napisano o 15:39 ----------

Napisane przez makaron91

Zośka Jakbyśmy się tak spięły, ćwiczyły z godzinę czy półtora dziennie, były na diecie wysokobiałkowej to też miałybyśmy takie ciała Ale moim zdaniem to wszystko musi być idealnie i jak w zegarku, więc te dziewczyny chyba mają dużo wolnego czasu

Medzik Też się zastanawiałam nad tymi z Ziaji, ale te z Eveline miały więcej pozytywnych opinii i powiem Ci, że jestem zadowolona ale warto przetestować też inne kremy, może też będą dobre
Ja się po wypłacie chcę szarpnąć na taki koncentrat:
http://forever-redhead-girl.blogspot...wo-algowy.html
Ma lepszy skład, może będą lepsze efekty


To ja się jeszcze pochwalę, że zrobiłam Mel B na pośladki ćwiczenia na brzuch i Tiffoczki odpuszczam, bo nie podołam.

No właśnie tylko nam to spięcie się nie wychodzi za bardzo ale już jesteśmy bliżej niż dalej

Ja też jestem zadowolona z Eveline

Ten krem może być fajny. A drogi?

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Ja ciągle używam tej oliwki, masuje się najpierw bańkami, a potem nakładam balsam antycell i owijam folią. Dzisiaj wytestuje rozgrzewający pod folie mam nadzieje, że nie umrę

Zastanawiam się nad jakimiś tabsami. Myślałam o Thermo speed extreme bo czuję, że potrzebuje jakiegoś wspomagacza

Hehe powodzenia

Ja kiedyś używałam Therm Line II i Therm Line Forte z Olimpu i na mnie super zadziałały, ale dużo ćwiczyłam na siłowni i na basen chodziłam. Ale 5 kg schudłam w miesiąc! Ahhh to były czasy

---------- Dopisano o 15:47 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ----------

A ja wzywam do tablicy LadyWithWeapon! Gdzieś się podziała piękności?? Brakuje mi Cię tu!!!

[makaron91]

Cindy Nie całe 30 zł
http:// naturica.pl/p/67/128/koncentrat-cynamonowo-algowy-bingospa-z-l-karnityna-250g-zabiegi-wyszczuplajace-kosmetyki.html
(usuń spację)

[Cocktailraspberry]

Macie pomysł co można zrobić dobrego na kolacje jakieś przekąski czy coś.

[pipson]

hej hej
jak doslownie na sekundkę, padam na pysk wadlam do domu, pocwicze cos, zmyje naczynia, spakuję się, i jade do mamy <3

zastanawiam się, czy pokatować się dziś cwiczeniami czy walnąć coś lekkiego ;>

Zosia - 12 tyg to 3 miesiace, jak trzymała się wzorowo diety, nawadniała się, cwiczyła intensywnie cardio przeplatane z siłowymi - jak najbardziej mozliwe W 3 miech yto sie ciało tak może zmienić, że szok!

Coctail - ja jem dziś np sałatkę z tuńczykiem z puszki, fasolą czerwoną, ogórkiem kiszonym i cebulką - do tego można odrobine majonezu, jak daję mała lyżeczkę light

[Cocktailraspberry]

Napisane przez pipson

hej hej
jak doslownie na sekundkę, padam na pysk wadlam do domu, pocwicze cos, zmyje naczynia, spakuję się, i jade do mamy <3

zastanawiam się, czy pokatować się dziś cwiczeniami czy walnąć coś lekkiego ;>

Zosia - 12 tyg to 3 miesiace, jak trzymała się wzorowo diety, nawadniała się, cwiczyła intensywnie cardio przeplatane z siłowymi - jak najbardziej mozliwe W 3 miech yto sie ciało tak może zmienić, że szok!

Coctail - ja jem dziś np sałatkę z tuńczykiem z puszki, fasolą czerwoną, ogórkiem kiszonym i cebulką - do tego można odrobine majonezu, jak daję mała lyżeczkę light

Ja akurat nie lubie ani tuńczyka ani fasoli czerwonej :/
Znalazłam przepis na rolsy z ciasta francuskiego z szynką i masełkiem czosnkowo ziołowym

[meeedzik]

Cocktail ja robiłam parówki z serem żółtym zawijane w cieście francuskim i pieczone w piekarniku przed włożeniem do piekarnika posmarowane białkiem z jajka do tego sos czosnkowy
A za mną chodzą jajka faszerowane, albo jajka w majonezie już od tygodnia jem jajka na kolację robię kanapeczki z sałatą, ogórkiem, pomidorem, rzodkiewką i jajeczkiem

Cindy no wtedy to raz dwa centymetry mi poleciały
Co do pogody to brak mi słów u mnie na nowo zima :/ a Tobie współczuję jazdy na rowerze w taką pogodę
Dzięki za wskazówki, zaraz owinę się folią i zacznę ćwiczenia

Kupiłam dziś tą oliwkę z ziaji do tego balsam z bielendy antycellulitowy ( akurat była promocja no i folię, zaraz działam
Przed chwilką wypiłam koktajl z banana i kiwi pyszniutki był a na wieczór mam desperadosa

[czbasia]

Napisane przez zooska

Czbasia Wzywam Cię!!!!!!!!! Jak tam z dietą Ci idzie? Trzymasz się?:

A weź!! Brak mi słów i nerwów!! Dzis zjadłam paczkę monsterów Nosz kuffa.. nie mogłam się powstrzymac Dlatego nie odywam się bo chwalić to nie mam się czym.. Szkoda gadać. Wściekłą jestem na siebie a nic z tym nie robie NApisze dla przykłądu moje menu i sama zobaczysz..
IBulka fitnes z serem i jajkiem
II- 2 kromki z serkiem i masło z midem
III- ziemniaki + lyżka śmeitany +dorsz w panierce smażony
no i nieszczesna paczka monsterów to prawie 500kcal

Cholera byłam w biedrze i nakupowałam rzeczy które powinnam jeśc i wpadły mi w rece chrupki. I jak przyniosłam do domu to wiedziałam ze wygrają

[meeedzik]

Basia żeby mi to było ostatni raz wiosna tuż tuż więc nie możemy pozwalać sobie na takie grzeszki

Ja już poćwiczyłam owinięta folią i nasmarowana balsamem antycell zaraz lecę się kąpać i zrobię sobie peeling później będzie masowanko i oliwka z ziaji aaaa i maseczka na buźkę, kupiłam dziś w Rossmannie truskawkowo waniliową ciekawe jak pachnie
Z ćwiczeń dziś melduję :
10 minut hula hop
60 ścisków agrafką
150 skrętoskłonów
40 skrętów
40 przysiadów
40 nożyc
40 brzuszków
40 pompek
30 unoszeń ( na plecy )
20 wspięć na palce

[zooska]

Sieeema Wróciłam z pracy i uczelni i was idem nadrabiać Ale coś mało naskrobałyście

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Też widziałam przed chwilą to pierwsze zdjęcie i też bym tak chciała. Mi niedługo minie 12 tygodni i du.pa. A to drugie jest nie po 1 tyg tylko 11

Hiehie, ślepa ja Nie doczytam i się bulwersuję, że jak to możliwe

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------

Napisane przez makaron91

Zośka Jakbyśmy się tak spięły, ćwiczyły z godzinę czy półtora dziennie, były na diecie wysokobiałkowej to też miałybyśmy takie ciała Ale moim zdaniem to wszystko musi być idealnie i jak w zegarku, więc te dziewczyny chyba mają dużo wolnego czasu



To ja się jeszcze pochwalę, że zrobiłam Mel B na pośladki ćwiczenia na brzuch i Tiffoczki odpuszczam, bo nie podołam.

Pewnie tak, ale kto ma czas na takie rzeczy, żeby orzeszki odmierzać na wadze i się przejmować każdym gramem białka One to tylko fit, kawka w starbaksie i hejka na orbitek na siłke w różowym topie

Za ćwiczenia

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:39 ----------

Cindy Plastry odstawiłam we wrześniu już!!!

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

Napisane przez pipson

hej hej
jak doslownie na sekundkę, padam na pysk wadlam do domu, pocwicze cos, zmyje naczynia, spakuję się, i jade do mamy <3

Uuuuuuuu domowe żarełko i ciepło mamusinego domku

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:42 ----------

Baśka Eeeeeee no laska, Ty chyba nie chcesz schudnąć!!!! Weź się w garść kobito

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:43 ----------

Napisane przez meeedzik

Z ćwiczeń dziś melduję :
10 minut hula hop
60 ścisków agrafką
150 skrętoskłonów
40 skrętów
40 przysiadów
40 nożyc
40 brzuszków
40 pompek
30 unoszeń ( na plecy )
20 wspięć na palce

To ja się ze swoim cardio mogę schować
A Tobie wieeeeeelkie brawa!!!!!!

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:43 ----------

Idę robić to:
http:// uroda-kosmetyki-opinie.blogspot.com/2012/10/laminowanie-wosow-po-wegansku-czyli.html

[meeedzik]

Zoska to tylko tak wygląda, że dużo ale powtórzeń wcale za wiele nie ma. Przeciez kiedyś robiłam po 200 ścisków, 200 nożyc, 150 brzuszków a teraz?
Ale na razie nie chcę zaś pleców obciążać.

[zooska]

Hiehie nażarłam się wieśniaka i siedzę z ciapa na głowie z tym lnem

[meeedzik]

A ja już wykąpana siedzę z maseczką na buźce i jem sałatkę z sałaty lodowej, rzodkiewki, cebulki, pomidora, ogórka konserwowego i odrobinkę majonezu
Na później piwko, ale jeszcze masaż oliwką

[Margot85]

Ale dziś wymarzłam, zima się trzyma
Chciałam w tesco kupić odżywkę, którą Like pokazywała ale mój sklep "upośledzony" asortyment ma ale na pocieszenie masaki z bingo spa wziełam (2 rodzaje) bo nie pamiętałam, którą zooska bardziej zachwalała a w takiej cenie, że jak się nie sprawdzą to jako żel do golenia będą robić

Odmarzam z kubkiem herbaty i dokładnie poczytam co tam u Was
Dziś ładnie 1200kcal było ale ta nowa strona ileważy mnie drażni trochę

[Cocktailraspberry]

Napisane przez Margot85

Ale dziś wymarzłam, zima się trzyma
Chciałam w tesco kupić odżywkę, którą Like pokazywała ale mój sklep "upośledzony" asortyment ma ale na pocieszenie masaki z bingo spa wziełam (2 rodzaje) bo nie pamiętałam, którą zooska bardziej zachwalała a w takiej cenie, że jak się nie sprawdzą to jako żel do golenia będą robić

Odmarzam z kubkiem herbaty i dokładnie poczytam co tam u Was
Dziś ładnie 1200kcal było ale ta nowa strona ileważy mnie drażni trochę

U mnie znowu nie ma nic z Bingo

Właśnie sie u mnie pieką http://alebabka.blogspot.com/2012/12...l#comment-form Ja dodatkowo dałam żółtego serka. Do tego ulubione winko

Zapomniałam powiedzieć, że dzisiaj zrobiłam skalpel II jeśli chodzi o ćwiczenia i wymasowałąm sie bańką i zafoliowałam