Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[pipson]

Napisane przez Cindy90

Zapomniałam napisać, że na noc wczoraj się owinęłam folią, naolejowałam włosy oliwą z oliwek (dziś są super miękkie), zrobiłam peeling twarzy i nawilżenie twarzy, ciała i stóp. Co do folii to ona jest niemożliwa! Cellulit mi znika przez nią! Do tego krem Ev używam czerwony! Jak tak pójdzie to do lata nie będę miała wcale cellulitu

Ja też dzś naloże olej na włosy kupiłam sobie szampon aloesowy bez sls, ale coś mnie skora glowy szczypie a miał byc taki super hiper delikatny na blogu u Anwen wyczytałam, a ona jest moim guru jeśli o włosy chodzi, więc nie wiem co jest

Zaraz spinam dupsko i lece cwiczyc, dzis zaplanowałam ten nowy szok trening od Chodakowskiej, ale ze trwa tylko pol godziny, to dolozę jakieś cwiczenia Cassey albo Tiffany

Wlasnie, a ja pod folie daje zwykly wyszczuplający żel, nie rozgrzewający, to zle?

[meeedzik]

tak piszecie o tej folii i kusicie, że może i ja kupię w sobotę i zacznę udka i brzuch owijać
jakie balsamy pod folię polecacie ? Ofoliowane ćwiczycie, czy w ciągu dnia na parę godzin zakładacie?

---------- Dopisano o 21:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:58 ----------

Zoska a Ty co się nie nie odzywasz???

[pipson]

monia, to super, ze udało się z ginem a z tym, że po niemiecku musisz, to moze nawet lepiej, bedziesz się z kazdej strony szybciej uczyc ja zaczynam niemiecki od wrzesnia od wrzesnia to będziesz tak szprechać, że bede Ci moje prace domowe podsylac do sprawdzenia, hahaha


Margot, kochana, a co myślisz o szczotkowaniu ciała na sucho od kostek w górę? bo też slyszalam, że szczotkowanie na celluit dobrze działa

meedzik, ja zakładam i siedzę, bom leń ale chyba Monia (?) pamiętam w folii przysiady robiła tylko ja wlansie nie wiem, czy żel musi być rozgrzewający, czy wystarczy "zwykły" antycell/wyszczuplajacy

[meeedzik]

Pipson Mam wielkie plany i od soboty chcę zacząć smarować się jakimś antycell i owijać folią
w sumie kiedyś owijałam brzuch i jeździłam na rowerku, robiłam brzuszki, przysiady itp ale gdy skończyła się rolka z folią, a ja ciągle zapominałam kupić i odpuściłam
Teraz będę ambitniejsza

[pipson]

Napisane przez meeedzik

Pipson Mam wielkie plany i od soboty chcę zacząć smarować się jakimś antycell i owijać folią
w sumie kiedyś owijałam brzuch i jeździłam na rowerku, robiłam brzuszki, przysiady itp ale gdy skończyła się rolka z folią, a ja ciągle zapominałam kupić i odpuściłam
Teraz będę ambitniejsza

haha, ja zawsze chciałam zacząc, ale zapominałam kupić więc ostatnio mamie ukradłam jak zobaczyłam w szafce

a widzialas efekty? A wlasnie, bo widzę, że masz rowerek - pamiętasz ile placilas? ; bo chcialabym bardzo, ale bylam ostatnio w intersporcie, to byly takie po 1000 zł w górę

[meeedzik]

Pipson widziałam tylko, że skóra była bardziej napięta i jędrna
Warto spróbować raz jeszcze, niby cellulit mam niewielki, nie widoczny gołym okiem, tylko jak tak tą skórę ścisnę to widzę troszkę więc co mi szkodzi tylko nie mogę zaś zapomnieć
Rowerka nie mam, to był pożyczony od cioci ( która mieszka drzwi obok ) ona dostała go od siostry męża z Niemiec, jest fajny i porządny, ale oddałam go jej bo robił u mnie jako wieszak nie chciało mi się ćwiczyć, bo za bardzo się męczyłam i uda mi się rozbudowywały

[pipson]

Napisane przez meeedzik

Pipson widziałam tylko, że skóra była bardziej napięta i jędrna
Warto spróbować raz jeszcze, niby cellulit mam niewielki, nie widoczny gołym okiem, tylko jak tak tą skórę ścisnę to widzę troszkę więc co mi szkodzi tylko nie mogę zaś zapomnieć
Rowerka nie mam, to był pożyczony od cioci ( która mieszka drzwi obok ) ona dostała go od siostry męża z Niemiec, jest fajny i porządny, ale oddałam go jej bo robił u mnie jako wieszak nie chciało mi się ćwiczyć, bo za bardzo się męczyłam i uda mi się rozbudowywały

to moze jezdzilas na duzym obciazeniu? bo slyszalam, że lekkie własnie dobrze działa A tam, mój chłopak ma, to raz w tygodniu bede u niego smigać ogladajac film bo naprawdę żal mi kasy

[zooska]

Napisane przez pipson

nie nie, zrozumiałam Kupiłam sobie serum do drenażu z tej czarnej serii Ziaji i mam zamiar tak robić moze pomoże to i herbata i ten aqua femin, jak nie, to znak, że szukam wymówek na mój tłuszcz:c ojest:

Ja go miałam nic mi nie dał

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:58 ----------

Napisane przez makaron91

Zaczęłam wczoraj ćwiczyć, ale nie dałam rady... Boli mnie brzuch i mięśnie mam obolałe... Jutro powinnam mieć @, także poczekam, aż te bóle miną... Ale z dietą idzie mi w porządku, chociaż tego nie zawalam

Ech...ja dzisiaj byłam poza domem od 10 do 20... Niedawno przyszłam i się ogarnęłam i już padam... nie mam siły ćwiczyć

---------- Dopisano o 22:00 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Wczoraj poćwiczyłam wieczorem, dzisiaj zaraz też poćwicze

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:00 ----------

Napisane przez meeedzik

a poza tym widziałam Twoje zdjęcia i przecież super masz figurkę i nie ma na co narzekać

POTWIERDZAM!!!!!!!!!!!!

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

Napisane przez Cindy90

Może kochana za dużo kcal jesz na dzień? Może przelicz sobie

Standardowo jem od 1300 do 1600, czyli tyle, ile chciałam Nie chcę jeść mniej, bo padam z głodu i z wycieńczenia, tyle sobie obliczyłam i tak chudnę nawet na tym 1500kcal, coś jest nie tak, może dalej sobie nie mogę unormować po odstawieniu tych plastrów anty

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

Monia Nooo i super !!!! Daj znać jak po antybiotykach

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:04 ----------

Napisane przez Cindy90

Zapomniałam napisać, że na noc wczoraj się owinęłam folią, naolejowałam włosy oliwą z oliwek (dziś są super miękkie), zrobiłam peeling twarzy i nawilżenie twarzy, ciała i stóp. Co do folii to ona jest niemożliwa! Cellulit mi znika przez nią! Do tego krem Ev używam czerwony! Jak tak pójdzie to do lata nie będę miała wcale cellulitu

Nooo nie, następna pięknisia Że tez macie na to czas i ochotę...

---------- Dopisano o 22:06 ---------- Poprzedni post napisano o 22:05 ----------

Napisane przez meeedzik

15 minut hula hop
20 pompek
40 nożyc
30 podnoszeń ( tych na plecy co Zosia pisała )
40 skrętów ( takich na stojąco w lekkim rozkroku ręce na linii piersi i obracam się mocno 4 razy w jedną stronę później 4 w drugą, takie ćwiczenie jeszcze z podstawówki pamiętam na boczki )
150 skrętoskłonów
100 ścisków agrafką

---------- Dopisano o 22:06 ---------- Poprzedni post napisano o 22:06 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Właśnie policzyłam, że juz 22 dni nie jem chipsów

Nooo kochana jest sukces

[meeedzik]

Pipson własnie nie jeździłam na dużym obciążeniu tylko na lekkim trzeba się namachać do tego robiłam sporo przysiadów, bo 200 na dzień, regularnie więc pewnie to się przyczyniło to wzrostu mięśni

[zooska]

Napisane przez pipson

Wlasnie, a ja pod folie daje zwykly wyszczuplający żel, nie rozgrzewający, to zle?

To bardzo dobrze!!! Po rozgrzewającym i folii tak d.pa pali, ze się wysiedzieć nie da

---------- Dopisano o 22:07 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Napisane przez meeedzik

tZoska a Ty co się nie nie odzywasz???

Bawiłam się z Florianem

[meeedzik]

Zoska

[zooska]

Napisane przez meeedzik

ale gdy skończyła się rolka z folią, a ja ciągle zapominałam kupić i odpuściłam
Teraz będę ambitniejsza

Ja skolei zauważyłam, że jak się kończy foliowanie, np. 3 miechy intensywnego foliowania itd, to po miesiącu skóra wraca do poprzedniego stanu

[meeedzik]

właśnie, właśnie jego fotki miałaś nam pokazać

---------- Dopisano o 22:09 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ----------

ZOska też czytałam o tym, nawet nie o samym foliowaniu co używaniu balsamów antycell, że po zaprzestaniu wszystko wraca do stanu przed

[zooska]

Napisane przez meeedzik

właśnie, właśnie jego fotki miałaś nam pokazać
ZOska też czytałam o tym, nawet nie o samym foliowaniu co używaniu balsamów antycell, że po zaprzestaniu wszystko wraca do stanu przed

Aaaaj...zrobię w końcu te foty to wrzucę
Własnie nie mam pojęcia czy jest sens używanie balsamów i folii...bo co z tego, ze jest ok, jak tego używam skoro od razu po miesiącu czy nawet szybciej to wraca do stanu sprzed...nawet minimalnie sie nic nie poprawia.

[meeedzik]

Zoska rób rób i wrzucaj
W sumie racja, ale ja naiwna wierzę, że może akurat po jakimś czasie foliowania i używania tych balsamów efekt się utrzyma a może w końcu będę systematyczna i chociaż teraz i przez wakacje będę się foliować

[pipson]

Napisane przez meeedzik

Pipson własnie nie jeździłam na dużym obciążeniu tylko na lekkim trzeba się namachać do tego robiłam sporo przysiadów, bo 200 na dzień, regularnie więc pewnie to się przyczyniło to wzrostu mięśni

ooo, to pewnie te przysiady, bo 200 to duuuzo ja po 50 zdycham

[Margot85]

Napisane przez meeedzik

Margotku dziękuję nawet nie wiesz jak miło mi się czyta takie komplementy
Ja zawsze zazdrościłam brunetkom właśnie tego blasku a jak oglądam zdjęcia na necie, to normalnie szczęka opada
A jak tam kochana Twoje włoski? Nadal olejujesz? Kiedy jakieś foto będzie

Sama dziś weszłam na wagę chyba po 2 tyg nie ważenia i zmierzyłam się. Zawsze jak mam się ważyć i mierzyć po dłuższej przerwie to mam stracha, że doznam szoku i jest więcej tym bardziej, że wczoraj wpadł donut w czekoladzie Właśnie tak to jest jak jeżdżę z Tż na zakupy, On zawsze musi wtrynić pączka albo właśnie dunuta, oczywiście moja "silna wola" nie dała rady i też zjadłam a na dziś Tż kupił mi pączka zjem go na śniadanie to spali się w ciągu dnia
A z wymiarami i wagą ok, waga 48,7 kg talia 60 ( chyba nawet 1 cm spadł ) udko 50, biodra 82 i doopa 87

meeedzik olejuje przed każdym myciem, ani razu nie odpuściłam fakt, że tylko na długość kładę olejek (nie mam potrzeby a i trochę się boję na skórę głowy nakładać). Zużyłam już 1 opakowanie olejku
U mnie zdjęcia "opornie" się tworzą ale do lata coś pstryknę
Piękne masz wymiary rozgrzeszam pączka śniadaniowego

Napisane przez Cocktailraspberry

U mnie od poniedziałku z dietą tak sobie nie liczyłam kcal. W poniedziałek byłam od 7-19 na wycieczce nawet nie pozwolili nam iść gdzieś coś zjeść nawet do głupiego maka nie zajechaliśmy. Dobrze, że nabrałam jakieś smakołyki, bo bym umarła z głodu. Z koleżanką miałyśmy takie nerwy że na wieczór zamówiłyśmy pizze Musze pohamować kcal znowu, bo to co ostatnio zgubiłam jest ponowni

Co by sie dzisiaj jeszcze bardziej dobić robie sernik na zimno, bo Tż sobie zażyczył.Najwyżej zjem kawałek w ramach podwieczorku.

Wczoraj poćwiczyłam wieczorem, dzisiaj zaraz też poćwicze

Coctail i bardzo dobrze, że nie pozwolili serniczek twarda musisz być, po sobie widzę, że kcal atakują wiosną trzeba ucinać im łeb zanim nami zawładną

Napisane przez meeedzik

Heroinka pisała, że doleciała szczęśliwie udało jej się, bo od razu było szkolenie, wywiad i testy, no i już wczoraj pracowała do 22. Oczywiście wszystkie nas mocno ściska, całuje i tęskni

Super, że bezpiecznie doleciała (mam "obsesję samolotową")

Napisane przez Cindy90

Co do wagi to tak jak pisałam, za dużo sobie pozwoliłam i chyba tyję. Dziś się zważyłam po śniadaniu, kawie i herbacie 57,5 znów zapomniałam na czczo się zważyć

Cindy taka waga po śniadaniu to chyba sukces marudo Ty moja Ty bo bić będę za malkontenctwo

Napisane przez meeedzik

Ja też dupkę spięłam i poćwiczyłam trochę
15 minut hula hop
20 pompek
40 nożyc
30 podnoszeń ( tych na plecy co Zosia pisała )
40 skrętów ( takich na stojąco w lekkim rozkroku ręce na linii piersi i obracam się mocno 4 razy w jedną stronę później 4 w drugą, takie ćwiczenie jeszcze z podstawówki pamiętam na boczki )
150 skrętoskłonów
100 ścisków agrafką

meeedzik w taki sposób to na zawsze laską zostanieszklas ki: nic tylko brać przykład... i pączka na śniadanie sobie zażyczyć

Napisane przez Cocktailraspberry

Ja jeszcze poćwiczyłam tiffoczki i ab ripper. Idę się wykąpać to się wymasuje bańką i posmaruje balsamem antycell.
Właśnie policzyłam, że juz 22 dni nie jem chipsów

Coctail i za odwyk od chipsów i za ćwiczenia. A celulitu na żadnej fotce nie widać ( a na tego typu fotkach zwykle widać wszystko) to i nie ma czego zwalczać i nie widać rezultatów taka moja teoria

Napisane przez pipson

Margot, kochana, a co myślisz o szczotkowaniu ciała na sucho od kostek w górę? bo też slyszalam, że szczotkowanie na celluit dobrze działa

pipson osobiście nie próbowałam jeszcze, na blogach i vlogach dziewczyny zachwalają taki masaż, może warto spróbować ale ja nie testowałam na sobie to nic powiedzieć nie mogę co do rzeczywistej skuteczności

Dziś znowu nie poszło mi tak jak chciałam z posiłkami - koleżanka z serniczkiem przyszła i kawałek zjadałam miało być w ramach kolacji ale kolację też zjadłam hm opornie mi ostatnio idzie. W zasadzie to cieszyć się powinnam, że nie tyje
Dobrze, że ochota do ćwiczeń wróciła i choć trochę ruchu zażywam

[pipson]

Napisane przez zooska

To bardzo dobrze!!! Po rozgrzewającym i folii tak d.pa pali, ze się wysiedzieć nie da

haha, no ostatnio w domu nalozylam rozgrzewajacy, to po 30 minutach sie puscilam biegiem do lazienki zmywać to teraz ten z Ziaji daje rebuilt. Powiem Ci, że miałam masło do ciała z tej serii i było bardzo spoko. Wiadomo, że bez idealnej diety i cwiczen, to można palcem w bucie pomachac więc chcę sie tego trzymać - choćby z tego względu, że na wszelkie balsamy wydałam tyle kasy, że teraz wypadałoby byc systematyczna

---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ----------

Margot, A w tyłek chcesz??? :bac ik: za sernik, serniki będziesz w swięta pochłaniać! do swiąt ma byc super !

[meeedzik]

Margot no to super, że regularnie karmisz wloski olejem oby tak dalej kochana rób zdjęcia będzie co porównywać ja kiedyś regularnie co miesiąc robiłam i mierzyłam, teraz trochę odpuściłam, zrobię dopiero 18 maja to takie moje święto, bo minie mi rok od ostatniego farbowania
Dziękuję i za komplementy ( swoją drogą to mnie zawsze zawstydzasz ) i za rozgrzeszenie rozgrzeszysz jeszcze gofra z dżemem na podwieczorek jak byłam pazurki malować dziewczynie kuzyna, to ciocia nam przyniosła pyszniutkie cieplutkie gofry

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Dobra ja zmykam spać, bo nie dość, że codziennie się budzę jak Tż do pracy wstaje ( o 4.30 ) to później Niko pobudkę o 8 mi robi

Dobranoc laseczki
Kolorowych snów

[Cocktailraspberry]

Napisane przez Margot85

Coctail i za odwyk od chipsów i za ćwiczenia. A celulitu na żadnej fotce nie widać ( a na tego typu fotkach zwykle widać wszystko) to i nie ma czego zwalczać i nie widać rezultatów taka moja teoria


Dziś znowu nie poszło mi tak jak chciałam z posiłkami - koleżanka z serniczkiem przyszła i kawałek zjadałam miało być w ramach kolacji ale kolację też zjadłam hm opornie mi ostatnio idzie. W zasadzie to cieszyć się powinnam, że nie tyje
Dobrze, że ochota do ćwiczeń wróciła i choć trochę ruchu zażywam

To nie wiem jakim cudem nie widać cellulitu na zdjęciach jest straszny!
Oj tam od kawałka sernika nie przytyjesz ja też zjadłam

[Margot85]

Napisane przez pipson

Margot, A w tyłek chcesz??? :bac ik: za sernik, serniki będziesz w swięta pochłaniać! do swiąt ma byc super !

pipson bij, bij...należy się... sama swoją pupę Mel B pokarałam
Święta u teściów spędzam to raczej nie pojem zupełnie inne smaki niż u mnie w domu...tyle dobrego, że się świąt w tym roku obawiać nie muszę a u Tż rodziny piękne tereny do jazdy rowerem są więc nic tylko na roztopy czekam

Napisane przez meeedzik

Margot no to super, że regularnie karmisz wloski olejem oby tak dalej kochana rób zdjęcia będzie co porównywać ja kiedyś regularnie co miesiąc robiłam i mierzyłam, teraz trochę odpuściłam, zrobię dopiero 18 maja to takie moje święto, bo minie mi rok od ostatniego farbowania
Dziękuję i za komplementy ( swoją drogą to mnie zawsze zawstydzasz ) i za rozgrzeszenie rozgrzeszysz jeszcze gofra z dżemem na podwieczorek jak byłam pazurki malować dziewczynie kuzyna, to ciocia nam przyniosła pyszniutkie cieplutkie gofry

meeedzik jak się ma 60cm w tali to się trzeba do przyjmowania komplementów przyzwyczaić
Gofra od maja zeszłego roku na oczy nie widziałam

Napisane przez Cocktailraspberry

To nie wiem jakim cudem nie widać cellulitu na zdjęciach jest straszny!
Oj tam od kawałka sernika nie przytyjesz ja też zjadłam

Cocktail może i nie przytyje ale i nic nie schudnę tak więc obu nam się należy


Zrobiłam tifoczki, mel b na pupę i 20 min skalpela ( bo mi się wymachów i przysiadów liczyć nie chciało a początek skalpela to taka typowa stojąca gimnastyka) i nastrój mam lepszy
Koleżanka też na diecie a tu z tym sernikiem przyszła robiony w tym cudownym termo-coś tam-mixie , wszystko wychodzi pyszne w tej maszynie Jeszcze 2 kawałki zostały ale Tż się zaoferował, że zje rano do kawy

Cindy ta pupa z fotki aż mam ochotę na przysiady, muszę pomyśleć nad tym wyzwaniem

[makaron91]

Napisane przez Margot85

makaron nigdy nie szukałam filmików o tej tematyce. Swoją wiedzę czerpie z kursu masażu klasycznego, który kiedyś ukończyłam. Generalnie każdy rodzaj ruchu dłoni od kostek w górę będzie ok, a z literatury polecam podręczniki L. Magiery albo A. Zborowskiego - bez problemu dostępne na chomiku ale na wielu produktach do drenażu/ antycelulitowych są takie rysunkowe instrukcje masażu i są ok. Niestety z filmikiem nie pomogę

Dziękuję bardzo

[zooska]

Hello Dzisiaj mam dzień taki, że padam- od 11 do 14 jestem w pracy, potem biegnę na uczelnie na 15 do 16.30 i znowu wracam pędem do pracy i siedzę w niej do 20 Matko
Wczoraj nie poćwiczyłam bo mega zmęczona byłam, coś czuję że jak zacznę pracować tak dzień w dzień, to mi ćwiczenia padną Dobrze że chociaż diety trzymam, tyle dobrego

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

Zaraz chyba się przebiorę i zrobię chociaż jeden filmik na ćwiczenia cardio z jutubem... 10minut tylko, ale zawsze coś... a tak mnie brzuch okropnie boli, że to coś strasznego :/!!! Nie mogę normalnie chodzić, ani nic...

[meeedzik]

Hej laseczki jejku już mam dość tej zimy za oknem śniegu napadało, na termometrze -3 stopnie i nadal lekko sypie kiedy w końcu będzie ciepło???

Margotku dziękuję kochana raz jeszcze i brawa za ćwiczenia a co do gofra to ja chyba nawet dłużej jak rok nie jadłam nie robię, bo wiem, że bym poległa ale ostatnio chodzą za mną oponki też z rok jak nie dłużej ich nie jadłam, a mama robi takie pyszniutkie

Zoska kochana jesteś cały czas na obrotach, więc i to do ćwiczeń możesz zaliczyć wracasz wykończona, gdybyś jeszcze poćwiczyła, to byś nam padła

[zooska]

Meeedzik

Też sobie właśnie tak myślę...wiesz, chciałabym poćwiczyć, no bo jednak mi zależy na ciałku, jak nie mogę poćwiczyć, albo nie mam siły, to zawsze te 100ścisków chociaż zrobię i lekko się rozciągnę i to wszystko, ale jednak za mało na piekne ciało na lato

Daj spokój, u mnie też zima:/ !!!

[makaron91]

Ok, żeby się nie zastać zawinęłam się w folię i zrobiłam 70 przysiadów

[zooska]

Napisane przez makaron91

Ok, żeby się nie zastać zawinęłam się w folię i zrobiłam 70 przysiadów

Czbasia Wzywam Cię!!!!!!!!! Jak tam z dietą Ci idzie? Trzymasz się?

---------- Dopisano o 10:12 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------

Dobra, spadam poćwiczyć i zbieram się do pracy

[meeedzik]

Zoska wiadomo, no ale jak czas na to nie pozwala to co zrobisz i tak podziwiam, że masz jeszcze chęć na ćwiczenia
Makaron i super a jakiego balsamu pod folie użyłaś?

[zooska]

Cardio:
http://www.youtube.com/watch?v=o_K9jrexquw

Poćwiczone

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:37 ----------

Meeedzik Ja wgl nie mam ochoty na ćwiczenia, dlatego tylko cardio robię, bo się zmacham przy tym, wyskaczę i wszystkie partie ćwiczę na większym tempie, więc mam nadzieję, że glupie 10minut dziennie mi coś da :/

[makaron91]

Napisane przez zooska

I dla Ciebie też brawa

Napisane przez meeedzik

Makaron i super a jakiego balsamu pod folie użyłaś?

Ja używam z Eveline, ale ten zamrażający, bo mi jest ogólnie gorąco zawsze i przy tym rozgrzewającym pewnie bym nie wytrzymała Ale to chyba nie ma różnicy czy taki, czy taki, ważne, żeby był antycell