Efekty ćwiczeń A6W, 8 minute, itp ... - zdjęcia

[dontknow]

ach, no to zazdroszczę. bo ja to niestety jestem skazana na cztery ściany.


a wkleisz swój trening tutaj: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=335876 ?

[Ravenna]

Witajcie wizażanki
Postanowiłam dziś (a właściwie już wczoraj) zacząć a6w i przyznam, że potrzebne będzie pewne wsparcie. czy jest już jakiś wątek dla takich mięczaków jak ja? Dawno temu robiłam a6w i dotrwałam do końca, ale od jakiegoś czasu spoczęłam na larach i teraz znów wezwała mnie potrzeba. Jestem stosunkowo szczupła, ale mam co nieco boczków, które przydałoby się zrzucić. Niestety diety w moim przypadku to stracona sprawa. Wiem jednak, że i sama szóstka da rade

[Panikaa]

Napisane przez Ravenna

Witajcie wizażanki
Postanowiłam dziś (a właściwie już wczoraj) zacząć a6w i przyznam, że potrzebne będzie pewne wsparcie. czy jest już jakiś wątek dla takich mięczaków jak ja? Dawno temu robiłam a6w i dotrwałam do końca, ale od jakiegoś czasu spoczęłam na larach i teraz znów wezwała mnie potrzeba. Jestem stosunkowo szczupła, ale mam co nieco boczków, które przydałoby się zrzucić. Niestety diety w moim przypadku to stracona sprawa. Wiem jednak, że i sama szóstka da rade

Witamy
Poniżej podaję link do wątku o a6w
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=97516

[olalola24]

no to wrzucam 2 zdj z 1 dnia ćwiczeń, 30 i 67 -> (w tym 37 dzien a6w)

[Igusia92]

Zrobiłam całe a6w zdjęcia

pierwsze 1 dzien a6w
drugie 21 dzien a6w
z końca gdzieś mi się zapodziały ale jak znajdę to wkleję
efekty są takie sobie moim zdaniem brzuch jest twardszy ale mięśnie nie są wyraźnie zarysowane (górne lepiej)
i ta talia... też niebardzo, no ale to nie są w końcu ćwiczenia na talię
teraz robię abs może efekty będą lepsze...

[suspense]

Napisane przez Igusia92

Zrobiłam całe a6w zdjęcia

pierwsze 1 dzien a6w
drugie 21 dzien a6w
z końca gdzieś mi się zapodziały ale jak znajdę to wkleję
efekty są takie sobie moim zdaniem brzuch jest twardszy ale mięśnie nie są wyraźnie zarysowane (górne lepiej)
i ta talia... też niebardzo, no ale to nie są w końcu ćwiczenia na talię
teraz robię abs może efekty będą lepsze...

tak czy siak różnice widać
b.ładny brzusio

[orisha]

No i cieszę się, że jest ten wątek.

Ja wracam własnie do 8 min, lubie te ćwiczenia, a dodatkowo sa po nich fajne efekty
do a6w mialam 2 podejscia, nie skonczyłam 8 mni abs zdecydowanie bardziej mi podchodzi.

Ten filmik mnie mega zmotywował - dziewczyna osisagneła niesamowity efekt
Tak sie zajawilam, ze jak tylko mi motywacja spadnie bede tu zagladac

[a-kuku!]

Oj Dziewczyny, aleście mnie zmotywowały!!! Mam tylko nadzieję, że nie jest to, jak to zwykle u mnie bywa, słomiany zapał Trzymam kciuki za Was, a Wy trzymajcie za mnie-przydadzą się

[orisha]

oookej, ja dzisiaj zrobilam 8 min arms, abs i legs, 20 min twistera, 50 pompek i gdyby nie to ze jestem spiaca to jeszcze bym cos dorzucila

cool

[Cassies]

co do tych ćwiczeń a6w,to Wy wykonujecie:
(1x1,1x2,1x3,1x4,1x5,1x6) x6 czy
1x6,2x6,3x6,4x6,5x6,6x6 ??

[Panikaa]

Napisane przez Cassies

co do tych ćwiczeń a6w,to Wy wykonujecie:
(1x1,1x2,1x3,1x4,1x5,1x6) x6 czy
1x6,2x6,3x6,4x6,5x6,6x6 ??

Druga opcja prawidłowa

[olalola24]

120 dzien cwiczen

[Wyrak]

Napisane przez Cassies

co do tych ćwiczeń a6w,to Wy wykonujecie:
(1x1,1x2,1x3,1x4,1x5,1x6) x6 czy
1x6,2x6,3x6,4x6,5x6,6x6 ??

Napisane przez Panikaa

Druga opcja prawidłowa

Zdaje sie sie obydwie opcje sa dopuszczalne.

Druga jest zdecydowanie wygodniejsza w robieniu.

[Panikaa]

Napisane przez Wyrak

Zdaje sie sie obydwie opcje sa dopuszczalne.

Druga jest zdecydowanie wygodniejsza w robieniu.

Nie wygodniejsza, lecz prawidłowa

[pingwin2]

ręcę w górze bardzo zmieniają wygląd brzucha tj. wydaje się dużo szczuplejszy
moim zdaniem w wątku powinny być zdjęcia, które pokazują efekty, a nie foty "mój brzuch w najlepszym ujęciu"

[Wyrak]

Napisane przez Panikaa

Nie wygodniejsza, lecz prawidłowa

Ja sie spotkalem z obydwoma.

Tak czy siak, sam robie druga.

Napisane przez pingwin2

ręcę w górze bardzo zmieniają wygląd brzucha tj. wydaje się dużo szczuplejszy
moim zdaniem w wątku powinny być zdjęcia, które pokazują efekty, a nie foty "mój brzuch w najlepszym ujęciu"

Dokladnie. Tez moge podniesc lapy do gory i sie maksymalnie spiac

Nawiasem mowiac - to dobry wyglad brzucha raczej nie zawdziecza sie cwiczeniom typu A6W itd., a juz na pewno nie wylacznie dzieki nim

[pingwin2]

lepsze efekty daje dieta, siłownia i aeroby/ hiit niż setki brzuszków

wiem, co mówię, bo w lustrze widze

[anniaa]

ola wykonujac przez 120 dni trening siłowy z aerobami efekty osiagnełabys o wiele lepsze.

[olalola24]

Napisane przez anniaa

ola wykonujac przez 120 dni trening siłowy z aerobami efekty osiagnełabys o wiele lepsze.

2 srodkowe miesiace tak wlasnie cwiczylam jeden dzien interwaly, drugi silowy, niedziela wolna plus inne aktywnosci jak hula hop, twister, skakanka, stepper, teraz nie mam mozliwosci zrobic porzadnego silowego bo jestem na wakacjach i nie bedzie mnie w domu do 10 wrzesnia, ale interwaly i aeroby oczywiscie robie, musze zadowolic sie 8min buns wykrokami, przysiadami z 1.5litrowymi butelkami z woda

A co do efektow to jestem z nich bardzo zadowolona (z podniesionymi rekami czy tez nie) i dumna z siebie ze dalam rade!

[pingwin2]

olalola to nie była krytyka
gratuluję, bo naprawdę super wyniki masz i fajne efekty

[Wyrak]

J.w. - bynajmniej nie chcialem nikogo zbesztac

Gratulacje

[olalola24]

dziekujeeeee ))

[pyzulka79]

To i ja się witam


Jestem w 15 dniu a6w

Nie wiem czy za wcześnie na efekty ale ja na razie u siebie nie widzę


Dość spory brzuszek został mi po ciąży i szukam ratunku na zwisającą skórę


Jak uda mi się to zamieszczę w przyszłości fotki

[rubi11]

Napisane przez orzeszek01

8min buns tez cwiczyłam/cwiczę.

Orzeszku jesteś moją największą motywacją jaką na tym forum znalazłam Po prostu Twój tyłeczek super wygląda po ćwiczeniach.
Ja się z moim zmagam już z rok, ale mało regularnie, a od 2 miesięcy ćwiczę regularnie, co 2 dni tamilee albo 8 minut buns (ostatnio łączę oba). Ale efektów nie ma znaczy może jakieś tam małe są, ale jeszcze nie tak spektakularne jak u Ciebie.

[NiColQa14]

To i ja wrzucę
Pierwsze zdjęcie robione w marcu 2009. Chciałam zaznaczyć, iż moja waga jeszcze bardziej się zwiększyła do grudnia 2009, kiedy zaczęłam odchudzanie Lecz niestety nie mam takie zdjęcia z grudnia 09 r.
Drugie zdjęcie robione wczoraj.
Od połowy grudnia stosuję dietę. 1,5 tygodnia A6W, dziś chcę zacząć jeszcze 8minute ABS.
Waga przed: 60 kg
Waga obecna: 53,5 kg
6,5 kg "poszło w las"!
Oczywiście mam zamiar dokończyć A6W, do wakacji codziennie 8 minute ABS, a potem co 2 dni. I stosować dietę.
Przyznam, że najbardziej się zmotywowałam, gdy założyłam spodnie, które kupiłam na początku grudnia (były takie na styk dopięte), zaś gdy je ostatnio założyłam mogłam je zdjąć bez rozpinania guzika

[alepococito]

witam Was wszystkie, cos tu się cicho zrobilo..

ja jestem wlasnie po 4 dniu a6w, jak narazie mam motywacje zeby cwiczyc;D
moze znacie jeszcze jakies "przyjemne" cwiczenia za polepszenie cialka , głownie zalezy mi na "zrzuceniu boczków"... a moze któraś się do mnie przyłączy do a6w?

[lady1808]

Napisane przez alepococito

witam Was wszystkie, cos tu się cicho zrobilo..

ja jestem wlasnie po 4 dniu a6w, jak narazie mam motywacje zeby cwiczyc;D
moze znacie jeszcze jakies "przyjemne" cwiczenia za polepszenie cialka , głownie zalezy mi na "zrzuceniu boczków"... a moze któraś się do mnie przyłączy do a6w?

Ja sie chetnie przylacze! Dzis zrobie pierwszy dzionek a6w. W wakacje juz robilam ale dotrwalam do 26 dnia i przerwalam. Teraz planuje zrobic do konca Ajj od dzis nie jem slodyczy
Pozdrawiam!

[OLuNia]

Troszkę długo mnie tu nie było ale od jutra zaczynam 8min abs i potrzebuję motywacji, bo sama z siebie to bym się tylko obżerała z TŻem i nic więcej Postanowiłam, że zacznę a6W kiedy zrzucę troche z brzuszka żeby efekty były lepiej widoczne i nie demobilizowały
Powodzenia Wam wszystkim **

[spicegirl]

Czesc dziewczyny!
Biore sie ostro za siebie, bo moja coreczka za 6 tygodni konczy roczek a mi nadal zostalo 7 kilo... a planowalam zrzucic do jj pierwszych urodzin.
Zaczelam wczoraj A6W, lady1808 fajnie ze zaczynalysmy jednego dnia, mozemy sie wspierac
Czy moze mi ktos podac instrukcje do 8 min buns? Zaczelabym dzisiaj.
Ale spaslak ze mnie A taka mialam fajna dupke przed ciaza

[Wyrak]

Napisane przez spicegirl

Czesc dziewczyny!
Biore sie ostro za siebie, bo moja coreczka za 6 tygodni konczy roczek a mi nadal zostalo 7 kilo... a planowalam zrzucic do jj pierwszych urodzin.
Zaczelam wczoraj A6W, lady1808 fajnie ze zaczynalysmy jednego dnia, mozemy sie wspierac
Czy moze mi ktos podac instrukcje do 8 min buns? Zaczelabym dzisiaj.
Ale spaslak ze mnie A taka mialam fajna dupke przed ciaza

Jak chcesz schudnac, to rob cwiczenia, ktore sluza chudnieciu, a nie A6W, bunsy itd.