Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III

[tinula]

Napisane przez kwiatek_17

Ja mam takie duże i ciężkie z wypustakmi rozbijającymi tkanke tluszczową. Waży kolo kilograma, i naprawde sporo daje. Coś takiego: http://allegro.pl/odchudza-hula-hoop...551567082.html

Zwykłe dla dzieci jest za lekkie, i nie wiele Ci da. Musi być ciężkie i duże.

ja się bałam tego z wypustkami, naoglądałam się zdjęć z siniakami jakie robią i kupiłam http://allegro.pl/talia-osy-a-krecen...556440450.html

[buszmenkaaa]

ja sobie kupiłam dziecięce hula hop, szkoda mi kasy na większe coś tam nasypałam, ale nie pamiętam już co i jest ciężkie i nie spada ze mnie, dobrze mi się nim kręci, jeśli już zacznę kręcić

a na to strzykanie w stawach to sama glukozamina w składzie tak średnio, najlepiej, żeby jeszcze był kwas hialuronowy, kolagen, chodroityna. Każdemu co innego pomoże, jednemu to pomoże, a drugiemu coś zupełnie innego, ech

mięśnie też mam jakieś obolałe, dzisiaj odpoczynek zagalopowałam się i 8 dni bez przerwy ćwiczyłam :O

[Stace]

Napisane przez tinula

ja się bałam tego z wypustkami, naoglądałam się zdjęć z siniakami jakie robią i kupiłam http://allegro.pl/talia-osy-a-krecen...556440450.html

bawełniane nie śliskie
lajkra i leg dżinsy odpadają.

[madzia1_s]

a wytłumaczcie mi jak nasypujecie to trzeba to hula hop jakos rozmontowac (no bo ja kupilam takie zwykle dzieciece w calosci wiecie o co chodzi)? Aaa no i jak wsypujecie to wypelniacie cala przestrzen np. ryzem. grochem, czymkolwiek tak aby nie zostaly wolne przestrzenie?

[asia1010]

Ja nasypałam ryżu, ale fakt, że może siniak wyjść bo mi sie pokazywal wiec przestałam.

[gosia_9508]

Napisane przez MiedzyRzesami

Fajnie by było
Ale wydaje mi się, że Ewka wspominała, że 3 płyta będzie cięższa niż killer

A tam ona się zna najwięcej ;p To ma być interwalowo, tak? TurboSpalanie? Dla mnie podjeżdża trochę pod TurboFire Ale zobaczymy.

[asia1010]

Ja mam takie kolorowe składające sie z kilku cześci wiec sie je otwiera i wsypuje do środka po czym zamyka.

Chyba znów wróce do kręcenia

[tinula]

Napisane przez Stace

:d

he he też jak to czytałam to stwierdziłam, że jakiś tłumok no, ale cóż życie

[asia1010]

Napisane przez gosia_9508

A tam ona się zna najwięcej ;p To ma być interwalowo, tak? TurboSpalanie? Dla mnie podjeżdża trochę pod TurboFire Ale zobaczymy.

Mi sie wydaje że jak ostatnia była dla średnio zaawansowanych tak ta bedzie dla zaawansowanych

[kwiatek_17]

Napisane przez tinula

ja się bałam tego z wypustkami, naoglądałam się zdjęć z siniakami jakie robią i kupiłam http://allegro.pl/talia-osy-a-krecen...556440450.html

Też miałam siniaki na początku, jakby mnie ktoś pobił. Ale ciało mi się przyzwyczaiło, i przestałam odczuwać jakikolwiek dyskomfort.

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ----------

Napisane przez buszmenkaaa

ja sobie kupiłam dziecięce hula hop, szkoda mi kasy na większe coś tam nasypałam, ale nie pamiętam już co i jest ciężkie i nie spada ze mnie, dobrze mi się nim kręci, jeśli już zacznę kręcić

a na to strzykanie w stawach to sama glukozamina w składzie tak średnio, najlepiej, żeby jeszcze był kwas hialuronowy, kolagen, chodroityna. Każdemu co innego pomoże, jednemu to pomoże, a drugiemu coś zupełnie innego, ech

mięśnie też mam jakieś obolałe, dzisiaj odpoczynek zagalopowałam się i 8 dni bez przerwy ćwiczyłam :O

ja poki co mam 11 bez przerwy

[Kasia225]

witam i ja

Napisane przez Tajemnica77

jeszcze kawy nie piłyśmy w nowym wątku kto jest chętny ?

ja tez poprosze kawy, bo glowa mi peka;/

[Tajemnica77]

O matko! poszłam tylko na zakupy i nastawiłam obiad a Wy już tyle stron zastukałyście trzeba się chyba przyspawać do krzesła, żeby być na bieżąco

---------- Dopisano o 14:52 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

Kawę oczywiście dorabiam dla wszystkich chętnych

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

Napisane przez asia1010

Mi sie wydaje że jak ostatnia była dla średnio zaawansowanych tak ta bedzie dla zaawansowanych

survival ma się nazywać, jak dobrze pamiętam

[Stace]

Napisane przez tinula

he he też jak to czytałam to stwierdziłam, że jakiś tłumok no, ale cóż życie

a to kółko ciężkie jest? Bo też muszę sobie jakieś nowe sprawić, moje ma 80cm i ciężko się kręci

[alice_91]

Wchodzę dzisiaj na wizaz i myślę sobie .. ooo tylko 3 strony do nadrobienia... dochodzę do końca, a tam nowy wątek i +5 dodatkowych

Napisane przez madzia1_s

Mam pytanie do dziewczyn które kręcą hula-hop.
Dzisiaj postanowilam zaopatrzyc sie w nie, ale kupiulam takie zwykle dla dzieci
Jakiego wy uzywacie? (gdzies czytalam, ze ktos wypelnil sobie hh grochem aby bylo ciezsze moze ktoras z was tez tak zrobila?) Czy daje to jakies efekty?

Ja kręcę zwykłym i wsypałam do niego ryż. Kiedyś regularnie kręciłam i widziałam efekty, talia mi się lekko zarysowała, a moja figura to raczej taka bez taliowa, typ chłopięcej prędzej

Napisane przez Julka-ztx

Dziewczyny napiszcie coś więcej o tym białku? Ja się kompletnie na tym nie znam, chciałabym coś uzupelniającego na 'po treningu' ale nie wiem nawet czy to ma sens bo w koncu nie zalezy mi szczególnie na sylwetce fittneski , ale wiem że w codzinnej diecie mam go za mało i pewnie moje mięsnie czują lekki niedosyt. Mozna to w ogóle brac jako uzupelnienie diety przy niezbyt forsownych cwiczeniach ?

Też jestem ciekawa

Napisane przez _jejekscelencja

Ja sobie kupilam hula 60 cm na dziale dziecięcym (5,99 XD Tesco) bo uznałam że na sam początek nie chce nic droższego bo najpierw musze nauczyc sie krecic ale:
1. nie moge sie nauczyc krecic bo jest tak lekkie ze od razu spada
2. nie wiem czy nie jest za małe
3. chyba czas zainwestowac w takie z prawdziwego zdarzenia bo z tego dzieciecego to chyba nic nie bedzie :/

Ja też tak kiedyś zaczynałam i co 2 sekundy mi spadało. Zanim nauczyłam się choć trochę kręcić, to minęły 3 dni i miałam pełno siniaków, ale się nie poddawałam i teraz to nawet 2 godziny potrafię kręcić, tyle że mi się nudzi Postaraj się kręcić lekko, prawie że się nie ruszając. Nie spinaj całego ciała

[MiedzyRzesami]

Napisane przez Tajemnica77

O matko! poszłam tylko na zakupy i nastawiłam obiad a Wy już tyle stron zastukałyście trzeba się chyba przyspawać do krzesła, żeby być na bieżąco [COLOR="Silver"]

Też muszę iść na zakupy, bo w lodówce tylko światło...

Napisane przez alice_91

Wchodzę dzisiaj na wizaz i myślę sobie .. ooo tylko 3 strony do nadrobienia... dochodzę do końca, a tam nowy wątek i +5 dodatkowych

A to psikus!

[_jejekscelencja]

Napisane przez madzia1_s

a wytłumaczcie mi jak nasypujecie to trzeba to hula hop jakos rozmontowac (no bo ja kupilam takie zwykle dzieciece w calosci wiecie o co chodzi)? Aaa no i jak wsypujecie to wypelniacie cala przestrzen np. ryzem. grochem, czymkolwiek tak aby nie zostaly wolne przestrzenie?

Zostaw wolne przestrzenie, wtedy ziarenka się ruszają "w rytmie" i dociążają obręcz podczas kręcenia
ja mam takie zwykłe i widzisz, jest takie ciemne miejsce - odklej tą taśmę, nasyp a potem zamknij, zaklej na nowo "świeżą" taśmą i już


Hahaha, leg dżinsy!

[tinula]

Napisane przez Stace

a to kółko ciężkie jest? Bo też muszę sobie jakieś nowe sprawić, moje ma 80cm i ciężko się kręci

waży 600g, średnica 95 cm

[_jejekscelencja]

Napisane przez alice_91

Ja też tak kiedyś zaczynałam i co 2 sekundy mi spadało. Zanim nauczyłam się choć trochę kręcić, to minęły 3 dni i miałam pełno siniaków, ale się nie poddawałam i teraz to nawet 2 godziny potrafię kręcić, tyle że mi się nudzi Postaraj się kręcić lekko, prawie że się nie ruszając. Nie spinaj całego ciała

Dziękuję za wskazówki
dziś przerwa od Ewy miała być ale coś czuję że skalpel i hula pojdą w obroty gorąco ale fajny wiatr jest Zjadłam bigmilka

[Stace]

Napisane przez tinula

waży 600g, średnica 95 cm

oo, to chyba się skuszę

[alice_91]

Napisane przez _jejekscelencja

Dziękuję za wskazówki
dziś przerwa od Ewy miała być ale coś czuję że skalpel i hula pojdą w obroty gorąco ale fajny wiatr jest Zjadłam bigmilka

Ja dzisiaj też zjadłam loda Odkąd ćwiczę z Ewą, chyba zaczęłam więcej jeść hehe

[tinula]

Napisane przez Stace

oo, to chyba się skuszę

tylko pamiętaj, żeby do kręcenia leg dżinsów nie zakładać

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:10 ----------

Napisane przez alice_91

Ja dzisiaj też zjadłam loda Odkąd ćwiczę z Ewą, chyba zaczęłam więcej jeść hehe

a ja 3 kukułki z wawela

[enedue124]

Melduję się w nowej części. Poranny skalpel, pół kilera i tifoczki zaliczone, yay! Niestety, muszę się zaopatrzyć w matę, bo już szlag mnie trafia. Ćwiczę na karimacie i non-stop się ślizgam, w końcu zrobię sobie krzywdę... Czy po takich matach do jogi można skakać? Nie rozwalą się?

[_jejekscelencja]

Ja jem normalnie Staram się pić dużo wody Tylko ostatnio białe pieczywo wcinam, ale zdarzy sie tylko na sniadanie, bo jakieś niedobre do sklepu przywozili ostatnio, więc nie kupowałam kilka dni. Ale tak to chleb razowy uwielbiam A dziś mam pierogi ruskie na obiad. Kocham kluski wszelakie i nie wyobrażam sobie życia bez dan takich mącznych, dlatego nadal je jem, zmniejszyłam tylko porcje.
No i to moj siódmy dzien bez słodyczy i innego smieciowego żarcia!

[Princesska22]

Zjadłam przed chwilą chipsy i nie najlepiej sie z tym czuję Zabieram sie za ćwiczenia...4 dzien dzisiaj

[_jejekscelencja]

Napisane przez tinula

tylko pamiętaj, żeby do kręcenia leg dżinsów nie zakładać

i lajkra!!! lajkra precz!

[azjuska]

Dziewczyny, zwłaszcza te które po treningu mają obolałe mięśnie, a czy rozciągacie się jeszcze dodatkowo? bo te ćwiczenia roziągające na koniec treningu Ewy to tak troszku za mało... zanim sięgniecie po "chemię" to może lepiej dietę podrasowac i wzbogacić o białko? i dobrze się rozciągnąć po... ja jeszcze na wszelki wypadek przed każdym treningiem wypijam sobie magnez... dzięki czemu nie mam zakwasów i skurczy... w końcu wypacamy te minerałki w czasie ćwiczeń...

A nowa płyta to podobno mają być ćwiczenia oparte na tabacie... czyli pewnie bardzo intensywnie naprzemiennie z krótkim czasem odpoczynku.. tak coś wyczytałam na FB Ewki...

Pozdrawiam i witam w kolejnym wąteczku)

[Forget_me]

Dziewczyny, ja spadam Postaram się jeszcze dzisiaj do Was zajrzeć, coby jutro nie mieć za dużo do nadrabiania
Miłego popołudnia

[alice_91]

Napisane przez Princesska22

Zjadłam przed chwilą chipsy i nie najlepiej sie z tym czuję Zabieram sie za ćwiczenia...4 dzien dzisiaj

Powodzenia! Ja też idę właśnie ćwiczyć

[dygotka8]

[Forget_me]

Napisane przez azjuska

Dziewczyny, zwłaszcza te które po treningu mają obolałe mięśnie, a czy rozciągacie się jeszcze dodatkowo? bo te ćwiczenia roziągające na koniec treningu Ewy to tak troszku za mało... zanim sięgniecie po "chemię" to może lepiej dietę podrasowac i wzbogacić o białko? i dobrze się rozciągnąć po... ja jeszcze na wszelki wypadek przed każdym treningiem wypijam sobie magnez... dzięki czemu nie mam zakwasów i skurczy... w końcu wypacamy te minerałki w czasie ćwiczeń...

Rozciągam się przed rozpoczęciem ćwiczeń i po, dietę mam bogatą w białko zwierzęce, po każdym treningu dodatkowo wypijam szklankę mleka. Jednak to na ból, a raczej na zmęczenie mięśni nie pomaga. A nie będę ukrywać, że ćwiczenia przy obolałych nogach do przyjemnych nie należą, ani też do najbardziej efektownych.

---------- Dopisano o 15:21 ---------- Poprzedni post napisano o 15:20 ----------

Napisane przez dygotka8

a powiedzcie mi o co chodzi z tymi miejscami 1-10??

O ilość postów na wątku