O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[kisiej25]

mussy tylko musisz pamiętać, że ćwicząć dodatkowo musisz znów...wiecej dostarczać organizmowi kalorii. Bo kalorie to energia, która pozwala Ci ćwiczyć Po części

I musisz brać pod uwagę swoje możliwości. Ja np. padam jak widze ile ćwiczy nasza Madzia, albo Heroinka, lub ogólnie dziewczyny, które biegają lub dają sobie większy wycisk. Ja po prostu kondycyjnie jeszcze nie jestem w stanie. Nie chodzi tutaj w moim przypadku o siłę, czy wytrzymałość, ale przede wszystkim o to, że np. ćwicząc Isanity bardzo szybko słabłam, a biegając zaczynała mnie boleć klatka piersiowa i nie mogłam oddychać + mam problemy z kolanami trochę. Są dość delikatne.
Także zwróć uwagę, przy doborze ćwiczeń, w jakim jesteś stanie psychicznym i fizycznym, wytrzymałościowym, wydolność organizmu itp. i zobaczymy, jak to dalej pójdzie. A najczęściej jest z górki.

Dobrej nocki

[heroine86]

Kisiej, no nie gadaj, sama duuuużo ćwiczysz i nieźle szalałaś na siłowni ja za Insanity się nawet nie zabieram... mnie Shred męczył, więc z czym do ludzi

[blaszok]

Napisane przez agulaaaa

a ja mam dzisiaj dobry dzień, kolejna dobra wiadomość: nie będę musiała pisać egz z angielskiego tylko przepiszą mi ocenę ale i tak jakiś kurs po sesji kupuję angielski albo niemca

suuuper!!

Napisane przez anulciak85

Dzięki ale to złudzenie.....

przy takiej ilości ćwiczeń to nie może być złudzenie

Napisane przez majka5908

Ty rozpierdalasz z nauka a my wizaż

Mama obolała ale pęknięcia ani złamania żadnego nie ma. Jutro do chirurga na kontrolne prześwietlenie Także na chodzie w domu zostałam tylko ja i siostra (tata na wózku, szwagier z nogą w gipcie no i mama teraz)

szczęście w nieszczęściu

Napisane przez kisiej25

Mam tydzień na opanowanie najważniejszych zwrotów po niemiecku.
I +/- ogarnięcie konwersacji

Jakieś rady ?
Umiem czytać, rozumiem +/- słownictwo, ale z mówieniem u mnie.

może jakieś seriale po niemiecku albo filmy, żeby się trochę osłuchać z rozmowami?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44833659]Melduję 30 min zumby i 30 min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez dzovana

mój ojciec się czołga po mieszkaniu.. aż nie chcę na niego patrzeć. Jeszcze dziś pojechal do pracy rowerem, bo po wypadku samochodowym nie wsiada za kółko, ani ogólnie autem nie jeździ już od 2 lat(?)
i się wywrócił, bo trudne warunki, nie mógł wstać, tzn. wyprostować się... jutro idzie do lekarza.

nie brzmi to dobrze
oby lekarz pomógł

Napisane przez magda_lena40

Melduję 40 min z Shaunem
i wracam do notatek

Napisane przez IwciaxD

Ja dzisiaj dowiedziałam się jaki będę mieć plan zajęć w przyszłym semestrze iiii... uwaga... Zajęcia będę mieć tylko w czwartek i raz w miesiącu dodaktowo w czwartek

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min orbitrek
30 min bieznia(4km)
30 min steper pollezacy
30 min rower
10 min platforma

Teraz ide się kąpać

Napisane przez whatsername19

Melduje dzisiaj 2 treningi z Mel B (abs i ramiona, chciałam też nogi ale skręcone niedawno kolano jeszcze daje o sobie znać) i zjadłam dzisiaj 1783 kalorii. Postaram się zmniejszyć ilość kalorii stopniowo do 1500. Dostałam @ i myślałam, że dzisiaj nie dam rady ćwiczyć ale o wiele lepiej się czuje po ćwiczeniach. Myślicie, że potem powinnam zmniejszyć ilość kalorii do 1300/1200? Za miesiąc, dwa?

[blaszok]

Napisane przez natalkaa7522

Melduję total fitness i Tiffoczki.

Napisane przez heroine86

Blaszok brak mi słów wieeelkie brawa

Napisane przez heroine86

Ja cały dzień się źle czuję... od popołudnia to już w ogóle zaczął mnie brzuch napie.przać tak, że myślałam, że zejdę oczywiście ketonal i nospa poszły w ruch... położyłam się i przeszło... po czym wstałam i porwałam się na ćwiczenia nie było to do końca dobrym pomysłem, bo byłam strasznie słaba, kręciło mi się w głowie, no w ogóle porażka z tego względu na dzisiaj zaliczone:

-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 16)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Stretch
-150 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

czyżby @?
za ćwiczonka

Napisane przez mussy19

Cześć Mam na imie Kamila, mam 17 lat. Mieszkam w Gdańsku.
Mój wzrost wynosi 164cm a ważę 75 kg, powinnam ważyć ok 56kg. Już nie mam pomysłów Chciałabym się dobrze czuć. Pomożecie? Jak nie wy to już nie wiem kto. Pozdrawiam Was gorąco

hej

Napisane przez kisiej25

Zjadłam
Prawie same węgle
A dzisiaj tylko 43min HH.
Ale dooobre było

za HH

---------- Dopisano o 01:24 ---------- Poprzedni post napisano o 01:22 ----------

hmm, 1:24 a ja jestem w czarnej chyba szybciej niż o 3 to się nie położę

wypiłam z własnej woli kawę i

15min przerwy na wizażu i wio! jedziemy dalej z nauką
chyba ciu.licy dostanę zaraz

[anulciak85]

Hejka
Ja już po owsiance z zurawina, bananem i kandyzowanymi owocami jak je zobaczyłam w Biedrze to się oprzeć nie mogłam. Zaraz lecę do pracy

Popołudniu napisze w klubie bo mam wiadomość dla mnie ważne pewnie się domyślnie

Pozatym
Waga:91!!!!!
No i wogole git
Dziś popołudnie w domu bo bolą mnie pośladki i uda z tylu
Chociaż powiem Wam ze jak ide popołudniu na siłownii to nie podjadac tak jak w domu...

Lecę na dyżur jak będę miała czas to się odezwę

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej

Sent from my HTC Desire C using Wizaz Forum mobile app

[magda_lena40]

Siemka

Na śniadanie kakaowa owsianka z bananem i cukinia + twarozek i wiorki kokos


Proszę dzisiaj o mocne trzymanie kciukow!



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Dzień dobry

U mnie na śniadanie płatki żytnie z jogurtem naturalnym i bananem

Rano w gaecie widziałam reklame oferty z Lidla

---------- Dopisano o 08:54 ---------- Poprzedni post napisano o 08:52 ----------

Napisane przez magda_lena40

Proszę dzisiaj o mocne trzymanie kciukow!

Mówisz i masz

blaszok dla Ciebie ogromne gratulacje czytałam o tych 5 i 5 no i innych 5

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:54 ----------

Napisane przez anulciak85

Popołudniu napisze w klubie bo mam wiadomość dla mnie ważne pewnie się domyślnie

Pozatym
Waga:91!!!!!
No i wogole git
Dziś popołudnie w domu bo bolą mnie pośladki i uda z tylu
Chociaż powiem Wam ze jak ide popołudniu na siłownii to nie podjadac tak jak w domu...

Brawo Aniu

Optymistyczny ten Twój post

---------- Dopisano o 08:57 ---------- Poprzedni post napisano o 08:55 ----------

Napisane przez dzovana

uwaga, kto mnie obudzi jutro najpóźniej o 7!?

Wstałaś?

---------- Dopisano o 08:57 ---------- Poprzedni post napisano o 08:57 ----------

Napisane przez heroine86

Ja cały dzień się źle czuję... od popołudnia to już w ogóle zaczął mnie brzuch napie.przać tak, że myślałam, że zejdę oczywiście ketonal i nospa poszły w ruch... położyłam się i przeszło... po czym wstałam i porwałam się na ćwiczenia nie było to do końca dobrym pomysłem, bo byłam strasznie słaba, kręciło mi się w głowie, no w ogóle porażka z tego względu na dzisiaj zaliczone:

-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 16)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Stretch
-150 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

Za ćwiczenia

To @?

---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:57 ----------

Napisane przez agila negra

Nie mam czasu nadrobić wizażu Tak nie może być! Cały dzień nad notatkami... Noo i jeszcze jedna rzecz mi zaprzątała umysł cały dzień, ale o tym w klubie
Idę się myć i lulu, bo jutro zerówka (nic nie umiem, ale mam nadzieję, że mój telefon się obkuł )
Dobranoc

---------- Dopisano o 09:03 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Melduję total fitness i Tiffoczki.

Brawo Nataluś

[agulaaaa]

hej
Dżo gdzie Ty rano byłaś? wstałam o 8 jestem po owsiance z bananem i wiórkami kokosowymi
biorę się za notatki

[dzovana]

Napisane przez magda_lena40

Proszę dzisiaj o mocne trzymanie kciukow!

już od rana trzymam!

Napisane przez StupidAlice

Wstałaś?

yyyym wstałam, ale przed 9 usnęłam o 2 dopiero, a położyłam się przed północą.

Ania brawo za spadek! Nie waż się teraz tak często bo jest szansa już niedługo na mniej niż 90

Mam ambitny plan. Hmm. Z trygonometrii mam zadań do zrobienia na dziś 40 jest to wykonalne, jeśli się wezmę zaraz za to. Do tego Zuzka i siatka. I ograniczenie dziś internetu (tak jest!!!!)

miłego dnia

[agulaaaa]

a ja miałam się ważyć w sobotę, ale jednak później do domu wracam, idę na ten mecz, a po meczu gdzieś mamy wyruszyć. piwo/piwa/szmpan? klub? bardzo możliwe, takie są plany hihi

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Czuję się ciężko, muszę jakiś detoks zrobić

[IwciaxD]

Napisane przez heroine86

Ja cały dzień się źle czuję... od popołudnia to już w ogóle zaczął mnie brzuch napie.przać tak, że myślałam, że zejdę oczywiście ketonal i nospa poszły w ruch... położyłam się i przeszło... po czym wstałam i porwałam się na ćwiczenia nie było to do końca dobrym pomysłem, bo byłam strasznie słaba, kręciło mi się w głowie, no w ogóle porażka z tego względu na dzisiaj zaliczone:

-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 16)
-30 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Stretch
-150 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

Ojjj... Brawa

Napisane przez mussy19

Cześć Mam na imie Kamila, mam 17 lat. Mieszkam w Gdańsku.
Mój wzrost wynosi 164cm a ważę 75 kg, powinnam ważyć ok 56kg. Już nie mam pomysłów Chciałabym się dobrze czuć. Pomożecie? Jak nie wy to już nie wiem kto. Pozdrawiam Was gorąco

Hej

Napisane przez mussy19

Na śniadanie zjem np. kromkę chleba z serem, obiad to zupa,albo spaghetti, kolacja.np. kromka lub dwie chleba z szynka drobiowa albo serem. Ale miedzy tymi posilkami podjadam, pije czasami slodkie soki lub gazowane napoje. Sa to bledy z ktorych zdaje sobie sprawe :/

Malutko... Na sniadanie to jakiś omlecik lub jajeczniczka! Ja kocham jajka

Napisane przez blaszok

Pomyliłam się. W przyszłym semestrze mam zajęcia tylko w czwartki od 8 di 15, no i raz w miesiącu w srody dodatkowo.

Napisane przez anulciak85

Pozatym
Waga:91!!!!!
No i wogole git

Brawa ogromne.

Napisane przez dzovana

Mam ambitny plan. Hmm. Z trygonometrii mam zadań do zrobienia na dziś 40 jest to wykonalne, jeśli się wezmę zaraz za to. Do tego Zuzka i siatka. I ograniczenie dziś internetu (tak jest!!!!)

Trygonometria

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

I co z tym sernikiem? Upiekł się w końcu? dziwne, bo serniki to mało problematyczne ciasta pewnie wina piekarnika

Sernik sam w sobie się upiekł i jest bardzo dobry Chodzi mi o to, że nie mogłam dopiec ciasta Mój piekarnik chyba ma jakieś problemy z grzaniem od spodu, już drugi raz mi nie dopiekł ciasta mimo, że siedziało długo.


Melduję poranne 30min stacjonarnego

[IwciaxD]

Napisane przez agulaaaa

a ja miałam się ważyć w sobotę, ale jednak później do domu wracam, idę na ten mecz, a po meczu gdzieś mamy wyruszyć. piwo/piwa/szmpan? klub? bardzo możliwe, takie są plany hihi

A ja się muszę pochwalić Od 01.01 spadło na wadze 0.1 ! 62,9 kg
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44842185]Czuję się ciężko, muszę jakiś detoks zrobić [/QUOTE]
Nie ma detoksów! Ja dzisiaj idę na browarka z dziewczynami z uczelni, bo mamy koniec sesji (której nie było).

[StupidAlice]

Napisane przez IwciaxD

A ja się muszę pochwalić Od 01.01 spadło na wadze 0.1 ! 62,9 kg

Nie ma detoksów! Ja dzisiaj idę na browarka z dziewczynami z uczelni, bo mamy koniec sesji (której nie było).

Powoli do celu za spadzior

---------- Dopisano o 09:26 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44842247]Sernik sam w sobie się upiekł i jest bardzo dobry Chodzi mi o to, że nie mogłam dopiec ciasta Mój piekarnik chyba ma jakieś problemy z grzaniem od spodu, już drugi raz mi nie dopiekł ciasta mimo, że siedziało długo.


Melduję poranne 30min stacjonarnego [/QUOTE]

Trzeba było przestawić na pieczenie tylko z dołu

Za rowerek ranny ptaszku

[agulaaaa]

Napisane przez IwciaxD

A ja się muszę pochwalić Od 01.01 spadło na wadze 0.1 ! 62,9 kg

Nie ma detoksów! Ja dzisiaj idę na browarka z dziewczynami z uczelni, bo mamy koniec sesji (której nie było).

i tak świetna waga ja nie mogę się doczekać, jak do 5 z przodu będę się zbliżać
ale Ci dobrze z tą sesją

ja widziałam wstępny plan i jedna wielka porażka.. jednego dnia od 8 do 17 ciągiem... poyeeeee.ło ich. i to takie ciężkie przedmioty, oby coś się jeszcze zmieniło

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

już od rana trzymam!

yyyym wstałam, ale przed 9 usnęłam o 2 dopiero, a położyłam się przed północą.

Ania brawo za spadek! Nie waż się teraz tak często bo jest szansa już niedługo na mniej niż 90

Mam ambitny plan. Hmm. Z trygonometrii mam zadań do zrobienia na dziś 40 jest to wykonalne, jeśli się wezmę zaraz za to. Do tego Zuzka i siatka. I ograniczenie dziś internetu (tak jest!!!!)

miłego dnia

9 to prawie 7 to do nauki marsz i wpadaj co jakiś czas kontrolnie

[IwciaxD]

Napisane przez StupidAlice

Powoli do celu za spadzior

Powiem Ci, że to zapewne tym, że jestem leniem i mi tkanka mięśniowa spada.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez IwciaxD

Nie ma detoksów! Ja dzisiaj idę na browarka z dziewczynami z uczelni, bo mamy koniec sesji (której nie było).

Czemu nie ma? Detoks od czasu do czasu jest dobry

Napisane przez StupidAlice

Trzeba było przestawić na pieczenie tylko z dołu

Za rowerek ranny ptaszku

Później już tak zrobiłam Tylko, że już za późno. No, ale i tak już połowy nie ma (nie ja jadłam jak coś )

[IwciaxD]

Napisane przez agulaaaa

i tak świetna waga ja nie mogę się doczekać, jak do 5 z przodu będę się zbliżać
ale Ci dobrze z tą sesją

ja widziałam wstępny plan i jedna wielka porażka.. jednego dnia od 8 do 17 ciągiem... poyeeeee.ło ich. i to takie ciężkie przedmioty, oby coś się jeszcze zmieniło

Ja jak zobaczę 5 z przodu to chyba będę latać nago po dworze! Przysięgam. Juz raz zobaczyla (ale waga zaniza zawsze pierwsze wazenie) i skakalam jak poyeebana.
A który rok studiów, że tak długo?
Ja kocham moją szkołę widmo

---------- Dopisano o 09:31 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44842361]Czemu nie ma? Detoks od czasu do czasu jest dobry
[/QUOTE]
U mnie to juz AA.
Nie wiem czemu nie było, wszystkie roczniki przede mną też nie miały sesji na 5 semestrze. Dla mnie to głupota, bo teraz będę mieć 5 egzaminów i 2 obrony.

[agulaaaa]

Napisane przez IwciaxD

Ja jak zobaczę 5 z przodu to chyba będę latać nago po dworze! Przysięgam. Juz raz zobaczyla (ale waga zaniza zawsze pierwsze wazenie) i skakalam jak poyeebana.
A który rok studiów, że tak długo?
Ja kocham moją szkołę widmo

II

ja ze 3 lata temu widziałam 59,9 to też skakałam, potem imieniny tati szlag jasny trafił moją piąteczkę

[StupidAlice]

Napisane przez IwciaxD

Ja jak zobaczę 5 z przodu to chyba będę latać nago po dworze! Przysięgam. Juz raz zobaczyla (ale waga zaniza zawsze pierwsze wazenie) i skakalam jak poyeebana.

Zapamiętam i przypomne przy 59,9 kg

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Mi Tż powiedział, że mam nie schodzić poniżej tej wagi którą mam teraz Chyba jednak woli ,,grubsze''

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44842512]Mi Tż powiedział, że mam nie schodzić poniżej tej wagi którą mam teraz Chyba jednak woli ,,grubsze'' [/QUOTE]

jakie grubsze, wyglądasz idealnie

[IwciaxD]

Napisane przez agulaaaa

II

ja ze 3 lata temu widziałam 59,9 to też skakałam, potem imieniny tati szlag jasny trafił moją piąteczkę

4 lata temu ważyłam 56 kg, a jakoś 5,5 roku temu 44 kg, ale wtedy chciałam przytyc i babcia tylko mi w tym pomogla (w miesiąc przytylam do 52).
Na drugim roku też miałam zapierdziel.

Napisane przez StupidAlice

Zapamiętam i przypomne przy 59,9 kg

Hahah okej

---------- Dopisano o 09:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

Napisane przez agulaaaa

jakie grubsze, wyglądasz idealnie

Popieram

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

jakie grubsze, wyglądasz idealnie

Idealnie nie, wyglądam w porządku

[IwciaxD]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44842580]Idealnie nie, wyglądam w porządku [/QUOTE]
Nie wiesz co masz.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez IwciaxD

Nie wiesz co masz.

Właśnie wiem, cieszą mnie stracone kg, ale mojej skórze dużo do idealności. Zresztą na to się nawet nie nastawiam bo czasy przeszłości nie znikną

[IwciaxD]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44842689]Właśnie wiem, cieszą mnie stracone kg, ale mojej skórze dużo do idealności. Zresztą na to się nawet nie nastawiam bo czasy przeszłości nie znikną [/QUOTE]
To się zamieńmy.
Mi się podoba mój tyłek, bo jest ala murzyński, ale mam straszne rozstepy na nim i go pokazać nie mogę, ale sie jakoś nie przejmuję tym za bardzo. Ty też nie patrz na błahostki.