|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-08-05, 12:49 | #1651 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Trochę tu, trochę tam, głównie z pracy ;)
Wiadomości: 423
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Mam jakąś wadę wzroku chyba... Katalonka, napisałaś "Elmoska - dzisiaj " tak? NO TO SUPER!! Widzę, że wróciła Ci motywacja, nasza Ty motywacjo
Zaraziłaś nas BBL, a to zobowiązuje i nie ma, że boli @ - to dla mnie zrozumiałe wytłumaczenie, ale bez przesadyzmu tak? Leandro wypłakuje swoje piękne oczy za Tobą, przestań go olewać Ćwiczymy dziewczyny, ćwiczymy
__________________
21.07.2011 - Pierwszy Dzień Reszty Mojego Życia 175cm/64,5 kg - walczę z cellulitem - niszczę tłuszcz a zdobywam mięśnie - uczę się zdrowego odżywiania - dbam o cerę - PIJĘ DUŻO WODY |
2010-08-05, 13:44 | #1652 |
Zadomowienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Venealin- lepiej napisać że dziś a nie jutro bo wtedy znowu bym to odkładała :p
Oj tak, ja też tęsknię za Leandro Widzę że sporo nowych dziewczyn jest więc muszę dawać dobry przykład |
2010-08-05, 13:58 | #1653 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Trochę tu, trochę tam, głównie z pracy ;)
Wiadomości: 423
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
i to jest prawidłowe podejście
__________________
21.07.2011 - Pierwszy Dzień Reszty Mojego Życia 175cm/64,5 kg - walczę z cellulitem - niszczę tłuszcz a zdobywam mięśnie - uczę się zdrowego odżywiania - dbam o cerę - PIJĘ DUŻO WODY |
2010-08-05, 16:52 | #1654 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Dziewczyny a które Bum Bum robicie?
Bo na chomiku są dwa - jak ćwiczy dużo dziewczyn i trener oraz jak trener ćwiczy z jedną dziewczyną. Te oba BumBum się różnią dlatego pytam Dzisiaj miałam pierwsze podejście i nie dość że ściągnęłam tylko kawałek filmu i w połowie mi się wyłączył to jeszcze nie mogłam utrzymać równowagi przy niektórych ćwiczeniach zniechęciłam się.... Ale jutro ponawiam próbę. Będę dumnie szła z podniesioną pupą!!
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
2010-08-05, 17:43 | #1655 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 180
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
uuu... to ja nie wiedziałam, że one są różne ściągnęłam tylko ten filmik o nazwie "bum bum" tam jest jeszcze chyba "bum bum life"? czy jakoś tak - myślałam, że to to samo... w każdym razie ja ćwiczę ten 'zwykły' i myślę, że w zupełności mi wystarczy
|
2010-08-05, 17:45 | #1656 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
|
|
2010-08-05, 18:00 | #1657 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Jeśli chodzi o BumBum, to ja mam dwa, a robię ten gdzie trener i grupka dziewczyn.
A przy niektórych ćwiczeniach to ja nie nadążam i robię wolniej, po swojemu albo jeszcze coś. Ale mam wrażenie, że to i tak działa i w dotyku pupa już jest inna (tak, tak, mam takie zboczenie, że się sama macam po tyłku, zresztą kilka innych zboczeń też mam )
__________________
|
2010-08-05, 18:11 | #1658 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ale Kochane jesteście
bardzo mnie podniosłyście na duchu (i pupie ) i nie poddam się!! Ściągam całość i od jutra zaczynam ponownie
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
2010-08-05, 19:37 | #1659 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: dolnośląskie
Wiadomości: 82
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
właśnie skończyłam bun bum, z tygodnia na tydzień pocę się coraz mniej, chociaż z koordynacja nie jest za dobrze. Te dziewczyny w studio wygladają jakby siedziały i odpoczywały, ale widać po ich ciałach ,że ćwiczą nie od dziś.
Nie mierzyłam się już dawno, ale znajomi mi mówią ,że szczupleję z dnia na dzień, pupa też prezentuję się coraz lepiej, a zwłaszcza w dżinsach. Niniczka czemu tak na długo znikasz...?? ja tu sama dzieciata kobita pośród pięknych i młodych dziewczyn.. |
2010-08-05, 19:52 | #1660 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: małopolska/ Łódź
Wiadomości: 1 491
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
mogły byście mi wysłać linka na pw do tych ćwiczeń
__________________
http://kurmanuel.blogspot.com
blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą |
2010-08-05, 20:41 | #1661 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 92
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Kurcze, dziewczyny, nie da się robić czegoś zamiast tego Cardio Axe? Nie wiem jak dla was, ale po trzech tygodniach rzygam już tym zestawem, jest beznadziejnie nudny i chyba zacznę wrzeszczeć jak będę go musiała jeszcze raz zrobić...
__________________
27.08.2010 - szczęśliwa narzeczona
25.08.2012 - jeszcze bardziej szczęśliwa żona |
2010-08-05, 21:14 | #1662 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 1 694
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Witam
Przed chwilą zrobiłam Basic i 8 minut Bum Bum (ale oglądam bez ściągania, więc chyba kawałek mi ucięło), więcej nie dam rady Znaczy, może i bym jeszcze dała, ale ledwo stoję i ledwo podnoszę nogę, więc może sobie daruję, szczególnie, że wolałabym jutro rano jednak zejść z łóżka o własnych siłach A że szybko się zniechęcam, postanowiłam napisać, może mnie trochę zdyscyplinujecie Mogę się przyłączyć?
__________________
|
2010-08-05, 21:28 | #1663 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 119
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
ja jestem po H&T i tummy t.
te na brzuch to dla mnie masakra jakaś... ale lepiej jest za każdym razem |
2010-08-05, 23:08 | #1664 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 321
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
no ja juz prawie koncze 4 tydzien i musze sie pochwalic ze juz mi wszystko z latwoscia wychodzi no moze tylko w bum bum raz przerwe robie by sie napic bo jednak tempo jest dosc szybkie no i sculpt nie robie z dokladnoscia bo niektorych rzeczy nie umie (chociaz juz mi lepiej wychodza, ale ja wogole ogolnie rece mam slabe...). i mozna powiedziec ze juz wcale sie nie mecze tylko przy bum bum jeszcze ale i tak mniej
a roznice widac pupka jest jedrniejsza bardziej odstajaca ;] cm chyba tez polecialy ale nie wiem bo sie nie mierzylam bo gdzies miarke zgubilam ale waga tez jakos leci tylko ze ja jeszcze na diecie jestem i nie tylko BBL cwicze... no a dzisiaj za mna Sculpt. jeszcze 2 dni i koniec potem zaczne pierwszy program prawdopodobnie ---------- Dopisano o 00:08 ---------- Poprzedni post napisano o 00:06 ---------- oj przepraszam już wczoraj za mną to Sculpt
__________________
Uniwersytet Mikołaja Kopernika. doradca finansowy Edytowane przez idontknow13 Czas edycji: 2010-08-05 o 23:07 |
2010-08-06, 07:13 | #1665 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Trochę tu, trochę tam, głównie z pracy ;)
Wiadomości: 423
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Następnym razem może po prostu zrób przerwę, napij się wody, uspokój oddech i dalej. Nie wiem jak Ty, ale ja jak zrobię całość mimo, że np nie mam dnia na ćwiczenia od strony fizycznej lub psychicznej (zwyczajnie mi się nie chce ) to czuję się taka podbudowana, że jednak zrobiłam. Za mną wczorajszy - drugi - sculpt. Jestem z siebie zadowolona zrobiłam, bez ułatwiania, skracania i jakiegokolwiek oszukiwania to ćwiczenie z trzymaniem wyprostowanego ciała na łokciach i palcach stóp z okręcaniem na boki akurat przechodził mój mężuś (dodatkowa motywacja, wiecie ) i stwierdził, że jednak odpuści sobie pomysł ćwiczenia ze mną, bo jak widzi co robię to nie ma ochoty się ośmieszać - nagadałam mu oczywiście, ale nie w tym rzecz Cudowne uczucie satysfakcji kiedy się zrobi coś tak jak one mimo, że jakiś czas temu nie było się w stanie jeszcze te cholerne pompki mi zostały do opanowania
__________________
21.07.2011 - Pierwszy Dzień Reszty Mojego Życia 175cm/64,5 kg - walczę z cellulitem - niszczę tłuszcz a zdobywam mięśnie - uczę się zdrowego odżywiania - dbam o cerę - PIJĘ DUŻO WODY |
|
2010-08-06, 11:10 | #1666 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 180
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
a ja wczoraj planowo miałam wolne, mimo to zrobiłam 25 min H&T
powiem wam, że ja już widzę różnicę.. po 4 dniach... tyłek już tak nie wisi jak przedtem i skóra zdecydowanie lepiej wygląda, jest taka bardziej 'zbita' dzisiaj dzień 5 i Cardio... szczerze mówiąc to jest to najnudniejszy filmik ze wszystkich... teraz będę go robić 3 raz a potem pewnie kolejne i chyba będę zmuszona zamienić go na coś innego bo zwyczajnie się zanudzę |
2010-08-06, 11:38 | #1667 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 44
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cześć dziewczyny!!
Podczytuję Was od jakiegoś czasu i w końcu postanowiłam nie tylko podczytywać ale i zabrać się za ćwiczenia Wybrałam program nr2. Także od poniedziałku ostro ćwiczę (ale ja czekałam na czwartek czyli mój wolny dzień!!! a jak już nadszedł ten wolny dzień to zamiast odpoczywać podreptałam na stepperze+ Legmagic ) Ciekawe na ile wystarczy mi zapału!!Oby wytrwać do końca!! W poniedziałek po pierwszych dwóch ćwiczeniach tak mnie bolały uda,że nie mogłam zrobić kroku,byłam bliska płaczu!!Ale jakoś wytrwałam!!Zakwasy MASAKRA!!!Dzisiaj jest już o niebo lepiej!!! Mam do Was pytanie!! Dzisiaj miałam w planach High and Tight, w rozpisce jest,że te ćwiczenia trwają ok 35min,na pasku podczas ćwiczeń też pokazuje ponad 30min a ćwiczenia skończyły mi się po ok 10min!!!! Czy to oznacza,że coś z moim filmikiem jest nie tak?? Czy któraś z Was też tak ma??? Ps mam nadzieję,że mnie przyjmiecie do swojego grona??!! |
2010-08-06, 12:03 | #1668 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Witaj w gronie (też jestem tu nowa ale Dziewczyny są tu bardzo miłe )
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
|
2010-08-06, 12:42 | #1669 |
Zadomowienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Witam wszystkie nowe! Ćwiczymy dziewczyny, ćwiczymy !
|
2010-08-06, 13:57 | #1670 |
Raczkowanie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Również witam i błagam pomóżcie! Nie chce mi się wczorajsze bumbum sobie odpuściłam a dzisiaj sculpt. Już prawie kończę drugi tydzień. Ale jakieś niechciejstwo mnie dzisiaj wzięło powiedzcie, że to minie
|
2010-08-06, 14:12 | #1671 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 44
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
wszystkie filmiki mam na dysku,te co ćwiczyłam do tej pory są oki aż tu dzisiaj ZONK!! ale już mężuś został poinformowany i ma zrobić tak aby było dobrze
dziękuję za miłe przyjęcie ---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ---------- mh..nie wiem na ile mnie wystarczy zapału ale szkoda tych dwóch tygodni!!! Poza tym pooglądaj swój tyłeczek jak wygląda teraz,przypomnij sobie wyglądał dwa tygodnie temu i oczami wyobraźni zobacz jak będzie wyglądał za dwa tygodnie!!!nie wiem czy Ci to pomoże ale ja się tak motywuję DO DZIEŁA!!JESZCZE DWA TYGODNIE I KONIEC SERII!!DASZ RADĘ!!!!!! |
2010-08-06, 14:30 | #1672 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Eehh, a ja straciłam motywację... Wy już widzicie jakąś różnicę , a ja dalej nic. Jak wczoraj przed ćwiczeniami ustałam przed lustrem i zobaczyłam swoje uda
__________________
wymiana |
2010-08-06, 14:40 | #1673 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 055
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Hej dziewczynki podczytuję Was troszkę i się napaliłam na te ćwiczenia ściągnęłam już filmiki i chcę zacząć ale nie wiem kiedy, bo za 2 tygodnie jadę nad morze więc będę musiała przerwać a nie chciałabym zaprzepaścić efektów...Chyba zacznę dopiero we wrześniu jak już wrócę z wczasówale poczytam Was trochę żeby zdobyć motywację pozdrawiam
|
2010-08-06, 15:01 | #1674 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
jestem po pierwszym dniu Samo bumbum pod koniec co chwilę zatrzymywałam ale z czasem będzie lepiej
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
|
2010-08-06, 17:22 | #1675 |
Zadomowienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Kocurasek- to gratuluję kondycji, ja nie zatrzymywałam pod koniec tylko już na początku :p
|
2010-08-06, 17:27 | #1676 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Hej dziewuszki ja dzis mam wolne takze dzis odpoczywam kluary-cwaniak: a jutro mnie czeka bub bum i H&T
Dziewczyny nie poddawac sie
__________________
BBL 5/28 AC MILAN CAMPIONI D`ITALIA
|
2010-08-06, 19:50 | #1677 | ||
Raczkowanie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Cytat:
Super To korzystaj dopóki możesz. Ja ledwo piszę, tak mnie bicepsy i tricepsy bola |
||
2010-08-06, 20:48 | #1678 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
tak samo uważam coś czuję że to będzie pierwszy program który ukończę- dzięki Wam mam taką nadzieję
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
|
2010-08-06, 21:58 | #1679 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: wlkp:)
Wiadomości: 56
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Melduje 5 dzien BBL czuje sie cudownie po tych cwiczonkach musze przyznac ze po tych 5 dniach cwiczene mam w talii 4cm mniej!!! naprawde mierzylam sie trzy razy,ale ostateczne mierzenia bede dopiero w pn dam znac...pozdrawiam
__________________
Brazil Butt Lift Slim&Lift Wzrost: 170cm Włosy- 68cm |
2010-08-07, 06:52 | #1680 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ja po wczorajszym dniu, stwierdzam iż najlepiej jest ćwiczyć rano bo wczoraj wieczorkiem opuściłam ćw(chociaż miałam małe wytłumaczenie- burza była i musiałam wyłączyć komputer ;D) no ale dzis oprócz programowo zrpbionego bum bum zrobiłam H&T. A jutro zamiast dnia wolnego zrobię Cardio Axe i H&T czyli to co miało być wczoraj. ) Przynajmniej nie będę miała wyrzutów. No i gratuluję sukcesów kobietki...
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:09.