Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[ekstradyska]

Napisane przez kasia220112

R
śn:6.00 jogurt danone bez cukru 180g, łyżka rodzynek,łyżka słonecznika, 5 łyżek bf,łyzka otrebow,łyzka blonnika <platkow>,pomarancz,
2sn;9.00serek wiejski 3% 200g ,kromka chleba, rzodkiewki,ogorek,
przek;12.00 surowka z kapusty bialej z marchewka
ob;15.30szklanka kaszy grycz, 250 g piersi z kurczaka, paczka warzyw 450g na lyzce oleju
kol;19.30jajecznica z 3 jajek, szczypiorek, 4 plasterki wedliny

ocencie, ma byc do 2000 kcal. Prosze Spalone 6200

yyy...chcesz powiedzieć że w wielką niedziele pół dnia spędziłas ćwicząc i komponujac jadlospis ?
dla mnie to niewyobrazalne, ale kazdy ma swoje priorytety

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez kasia220112

R
śn:6.00 jogurt danone bez cukru 180g, łyżka rodzynek,łyżka słonecznika, 5 łyżek bf,łyzka otrebow,łyzka blonnika <platkow>,pomarancz,
2sn;9.00serek wiejski 3% 200g ,kromka chleba, rzodkiewki,ogorek,
przek;12.00 surowka z kapusty bialej z marchewka
ob;15.30szklanka kaszy grycz, 250 g piersi z kurczaka, paczka warzyw 450g na lyzce oleju Zamień olej na oliwę z oliwek
kol;19.30jajecznica z 3 jajek, szczypiorek, 4 plasterki wedliny

ocencie, ma byc do 2000 kcal. Prosze Spalone 6200

Jadłospis ogólnie ładnie i zdrowo, podoba mi się jak na Redukcję.

Ale powiedz proszę, zdradź JAK SPALIŁAŚ TYLE KCAL? Bo mi się to w głowie nie mieści...

[201607111050]

A ja sie spytam z ciekawości, czemu zmieniac olej na oliwe? Przeciez na oliwie się nie powinno smazyc

[morphine88]

Oczywiście, że nie powinno. Oliwa po podgrzaniu robi się rakotwórcza. Smaż dalej na oleju - ja smażę na rzepakowym, a do sałatek na zimno daję (tłoczony na zimno) sezamowy. Ma fajny, orzechowy posmak.

---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Napisane przez morphine88

Więc U:
1. talerz żurku z kiełbasą i jajkiem, talerzyk sałatki jarzynowej, szynka;
2. kawałek seromaka, kawałek ciasta trzykrotnie przekładanego , kawa czarna;
3. panierowany i smażony schabowy, 2 łyżki ziemniaków ze szczypiorkiem i koperkiem, bukiet surówek (pomidory, cebula i szczypiorek ze śmietaną, mizeria i koper ze śmietaną, sałata ze śmietaną i cukrem);
4. puchar lodowy by mama: lody karmelowe, polewa toffee, orzechy, rodzynki, bita śmietana, posypka czekoladowa (meeeega słodkie wręcz ZA słodkie ;-));
5. (rozrzucone od ok. 19.00 do 21.00) talerzyk sałatki selerowej (seler, szynka, jajka, kukurydza, ananas, majonez, jogurt), galaretka drobiowa z octem, kilka plastrów pieczeni rzymskiej i potem do 23.00 podjadane plasterki szynki (na spółę z psem );
herbata owocowa.

up.
nie, żeby mi jakoś strasznie zależało, ale to jeden z niewielu moich jadłospisów, w których chyba nie ma chleba . W przeciwieństwie do zwykłych dni, kiedy potrafię zjeść pół bochenka.

[201607111050]

No i pora na mnie

Wczorajszego jadłospisu nie będę umieszczać bo nagrzeszyłam (ciastko + litr coli, reszta na R)

R
Śniadanie: (9.30)
Dwie kanapki z ciemnym chlebem ze śliwką, jedna z chrzanem i schabem pieczonym, druga z masłem i grubym plastrem białego sera.
Miska barszczu białego z jajkiem i kiełbasą.
Kubek czerwonej herbaty.

Godzina na rowerze treningowym.

II śniadanie: (12.30)
Owsianka (3 łyżki płatków, 2 otrębów) z dwoma jabłkami, trzema małymi mandarynkami, i jogurtem naturalnym posypana garścią słonecznika.

Obiad: (ok.15.00)
3/4 worka ryżu naturalnego brązowego + pół puszki tuńczyka w oleju (nie mam innego, oleju spróbuje się pozbyć) + marchewka z groszkiem.
Kubek czystego białego barszczu.
Herbata z rumiankiem.


Podwieczorek: (ok.17.00)
Samotny serek Bieluch + kilka plasterków pieczonej szynki
Herbata miętowa.

Kolacja:
Raczej nie będzie bo wychodzę wieczorem , a nie wiem kiedy wróce, jak o rozsądnej porze to zjem biały ser sam, bądź twarożek.

No i wpadnie troche alkoholu (czy to nie zabije mojej diety?)

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez morphine88

Oczywiście, że nie powinno. Oliwa po podgrzaniu robi się rakotwórcza. Smaż dalej na oleju - ja smażę na rzepakowym, a do sałatek na zimno daję (tłoczony na zimno) sezamowy. Ma fajny, orzechowy posmak.

---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------



up.
nie, żeby mi jakoś strasznie zależało, ale to jeden z niewielu moich jadłospisów, w których chyba nie ma chleba . W przeciwieństwie do zwykłych dni, kiedy potrafię zjeść pół bochenka.

Ups, przepraszam Zapomniałam się i nieumyślnie wprowadziłam w błąd z tą oliwą.

[flame5]

wesołych Swiąt wszystkim
wklejam moje dzisiejsze P
Sniadanie: 2 kanapki z serem żółtym, pomidor, ogórek rzodkiewka. kawałwk babki. kawa z mlekiem

2 Sniadanie: jogurt owocowy, kawałek tortu

Obiad: zupa ogórkowa,2 gołąbki z farszem ryżowo-mięsnym
deser:sernik

Podwieczorek: porcja rolady lodowej, jabłko

Kolacja: 2 kanapki z serem białym, jakieś warzywko

PO; pewnie jabłko, babeczka, czy coś takiego

[credo]

Niedzielne i świąteczne R:

1. Owsianka (3 łyżki płatków owsianych, łyżka zarodków pszennych 1/3 banana, suszona śliwka - dlatego jedna, że muszę dokończyć opakowanie, a owsianka z nimi już mnie mdli, więc dodaję po jednej ); czerwona herbata
herbata z miodem i cytryną
2. msika rosołu z makaronem, do tego mini nóżka z kurczaka
3. talerzyk gotowanych młodych ziemniaczków, na które dałam troszkę twarożku do smarowania, posypany furą własnego szczypiorku ; zielona herbata
4. serek wiejski lekki 150g - bez żadnych dodatków smakuje mi najlepiej lub 150g twarogu półtustego; czerwona herbata

zielona herbata

Proszę o ocenkę.

[emelie]

Napisane przez oh!

No i pora na mnie

Wczorajszego jadłospisu nie będę umieszczać bo nagrzeszyłam (ciastko + litr coli, reszta na R)

R
Śniadanie: (9.30)
Dwie kanapki z ciemnym chlebem ze śliwką, jedna z chrzanem i schabem pieczonym, druga z masłem i grubym plastrem białego sera.
Miska barszczu białego z jajkiem i kiełbasą.
Kubek czerwonej herbaty. dodałabym tylko warzywa, poza tym ładnie

Godzina na rowerze treningowym. rozumiem, że nie dbasz o posiłki okołtreningowe?

II śniadanie: (12.30)
Owsianka (3 łyżki płatków, 2 otrębów) z dwoma jabłkami, trzema małymi mandarynkami, i jogurtem naturalnym posypana garścią słonecznika. ok

Obiad: (ok.15.00)
3/4 worka ryżu naturalnego brązowego + pół puszki tuńczyka w oleju (nie mam innego, oleju spróbuje się pozbyć) + marchewka z groszkiem.
Kubek czystego białego barszczu.
Herbata z rumiankiem. ok


Podwieczorek: (ok.17.00)
Samotny serek Bieluch + kilka plasterków pieczonej szynki
Herbata miętowa. jeżeli porcja solidna to ok

Kolacja:
Raczej nie będzie bo wychodzę wieczorem , a nie wiem kiedy wróce, jak o rozsądnej porze to zjem biały ser sam, bądź twarożek. dodałabym warzywa

No i wpadnie troche alkoholu (czy to nie zabije mojej diety?) myślę, że alkohol od czasu do czasu nie ma jakiegoś większego wpływu na dietę. obserwuj swój organizm, to przekonaj się, jak jego spożywanie wpływa na Twoją wagę

jw.

Napisane przez credo

Niedzielne i świąteczne R:

1. Owsianka (3 łyżki płatków owsianych, łyżka zarodków pszennych 1/3 banana, suszona śliwka - dlatego jedna, że muszę dokończyć opakowanie, a owsianka z nimi już mnie mdli, więc dodaję po jednej ); czerwona herbata
herbata z miodem i cytryną mała ta owsianka. płatków dodałabym więcej, a banana całego
2. msika rosołu z makaronem, do tego mini nóżka z kurczaka przydałyby się warzywa
3. talerzyk gotowanych młodych ziemniaczków, na które dałam troszkę twarożku do smarowania, posypany furą własnego szczypiorku ; zielona herbata może być
4. serek wiejski lekki 150g - bez żadnych dodatków smakuje mi najlepiej lub 150g twarogu półtustego; czerwona herbata jednak mimo wszystko dodałabym warzywa, bo mało ich dzisiaj u Ciebie

zielona herbata

Proszę o ocenkę.

jw.
rozumiem, że cztery posiłki z powodu późnego wstania?
brak NNKT

Wczorajsze Utrzymanie

Śniadanie: 2 duże kromki domowego żytniego chleba z masłem, sałatą, szynką drobiową i chrzanem/masłem, sałatą, szynką drobiową i papryką; kawałek babki z polewą toffi; kubek czarnej herbaty (bodajże z miodem i cytryną - lana z termosu, nie ja robiłam, więc nie wiem )

II śniadanie: duża kromka żytniego z masłem, sałatą, szynką drobiową, pomidorem i szczypiorkiem; serek wiejski (200 g) wymieszany z jabłkiem prażonym z cynamonem; herbata o smaku owoców leśnych

Obiad: makaron pełnoziarnisty z pieczonymi warzywami, startym parmezanem i gillowanym indykiem (na podstawie przepisu z blogu sylvvi )

Podwieczorek: deser w miseczce: jogurt naturalny (400 g), wkrojony banan, garść nerkowców, garść rodzynek, gałka lodów waniliowych, starty pasek gorzkiej czekolady; herbata malinowa

Kolacja: talerzyk sałatki z brązowego ryżu, kurczaka i warzyw; kawa zbożowa z mlekiem i miodem

[PoProstuIzka]

Moje dzisiejsze U



Śniadanie-3 kromki razowca z szynką drobiową
2 śniadanie-3 kromki pszennego z masłem,jabłko
obiad-potrawka wegetariańska : kotlety sojowe gotowane,pół torebki brązowego ryżu,łyżka ramy,przyprawa wegeta
kolacja-jajecznica z 3 jajek na ramie

i jak dzisiaj ?

[credo]

Emelie - owszem, wstałam po 11, a jadłam jeszcze później. W rosole była kapusta, więc ją jadłam, a na ziemniakach był naprawdę ogrom szczypiorku. Ani serka ani twarogu nie lubię z warzywami, ale postaram się dodac sałaty lodowej, ponownie szczypiorku i może pomidora. Dzięki za rady.

[ifellinlovewithadeadboy]

wczorajsze, świąteczne U :

1śniadanie: 3 kromki chleba żytniego; wszystkie z z sałatą, wędzoną gotowaną szynką, pomidorem i ogórkiem, 2 jajka na twardo/miękko

2śniadanie: 2 kawałki sernika z rodzynkami, jabłko, mandarynka, kawa z mlekiem

obiad: pierś indycza pieczona w pomarańczach, ryż naturalny, czerwona kapusta

podwieczorek: miseczka musli z mlekiem, jabłko

kolacja: twarożek z kakao i orzechami

(wiem, że kolacja maksymalnie r'kowa, ale po pierwsze pora była już dość późna, a po drugie, kurcze nadal się nie umiem do końca przełamać do węgli na kolację..)

[Phynn]

świąteczne , zmęczone U

2łyżki płatków owsianych , łyżka otrąb owsianych i łyzka granulowanych śliwkowym, z serkiem homo naturalnym, kiwi, połówką gruchy i miodem

porcja sałątki greckiej

kawa z mlekiem, kawał Dukanowego sernika

jabłko, zbożówka z mlekiem, 2 muffinki, jedna jagodowa, druga z 'lentilkami' i czekoladą

parę małych plasterków piersi indyczej pieczonej, faszerowanej szpinakiem i czosnkiem (domowa)
znów kawałek sernika proteinowego i troszkę sałatki greckiej

kubas lodów (pół na pół truskawkowe i bakaliowe)

jeszcze doszło kilka kostek czekolady i 2babeczki ^^

[moja imaginacja]

Napisane przez emelie

jw.



jw.
rozumiem, że cztery posiłki z powodu późnego wstania?
brak NNKT

Wczorajsze Utrzymanie

Śniadanie: 2 duże kromki domowego żytniego chleba z masłem, sałatą, szynką drobiową i chrzanem/masłem, sałatą, szynką drobiową i papryką; kawałek babki z polewą toffi; kubek czarnej herbaty (bodajże z miodem i cytryną - lana z termosu, nie ja robiłam, więc nie wiem )

II śniadanie: duża kromka żytniego z masłem, sałatą, szynką drobiową, pomidorem i szczypiorkiem; serek wiejski (200 g) wymieszany z jabłkiem prażonym z cynamonem; herbata o smaku owoców leśnych

Obiad: makaron pełnoziarnisty z pieczonymi warzywami, startym parmezanem i gillowanym indykiem (na podstawie przepisu z blogu sylvvi )

Podwieczorek: deser w miseczce: jogurt naturalny (400 g), wkrojony banan, garść nerkowców, garść rodzynek, gałka lodów waniliowych, starty pasek gorzkiej czekolady; herbata malinowa

Kolacja: talerzyk sałatki z brązowego ryżu, kurczaka i warzyw; kawa zbożowa z mlekiem i miodem

a co Ty tak nieświątecznie? ps odezwij sie

[emelie]

Napisane przez moja imaginacja

a co Ty tak nieświątecznie? ps odezwij sie

Nie lubię jajek, kiełbasy, żurku i większości świątecznych ciast, dlatego wyszło tak "zwyczajnie"
PS. Okej

[Irish lady 28]

uuuu

1. jajko na miękko, sałatka jarzynowa, kromka orkisza z masłem, szynką, pomidorem, kiełkami
2. 2 kiełbaski białe z chrzanem, keczupem, kromka jak wyżej, kakao
3. kostka gorzkiej czekolady + micha chipsów, lampka szampana
4. makaron łazanki + cebulka + czosnek + soja , sporo ziół, keczup

i znów mnie ssie...jakoś ciągle jem...

ocenicie to?

[Tynusia]

Napisane przez Irish lady 28

uuuu

1. jajko na miękko, sałatka jarzynowa, kromka orkisza z masłem, szynką, pomidorem, kiełkami
2. 2 kiełbaski białe z chrzanem, keczupem, kromka jak wyżej, kakao
3. kostka gorzkiej czekolady + micha chipsów, lampka szampana
4. makaron łazanki + cebulka + czosnek + soja , sporo ziół, keczup

i znów mnie ssie...jakoś ciągle jem...

ocenicie to?

zamiast zjeść solidne śniadanie to kromka chleba z jednym jajcem a potem micha chipsów itp. to sorry żadnych konkretów to się nie dziw.
Robisz się jak trol typowy. Weź sobie w końcu te rady do serca a nie wstawiasz jadłospisy i się dziwisz ,że jesteś głodna.

[PoProstuIzka]

Napisane przez PoProstuIzka

Moje dzisiejsze U



Śniadanie-3 kromki razowca z szynką drobiową
2 śniadanie-3 kromki pszennego z masłem,jabłko
obiad-potrawka wegetariańska : kotlety sojowe gotowane,pół torebki brązowego ryżu,łyżka ramy,przyprawa wegeta
kolacja-jajecznica z 3 jajek na ramie

i jak dzisiaj ?

Tynusia,Winky,moja imaginacja proszę Was o ocenę

[orzeszek01]

Napisane przez Tynusia

zamiast zjeść solidne śniadanie to kromka chleba z jednym jajcem a potem micha chipsów itp. to sorry żadnych konkretów to się nie dziw.
Robisz się jak trol typowy. Weź sobie w końcu te rady do serca a nie wstawiasz jadłospisy i się dziwisz ,że jesteś głodna.

no wszak zajeciem trolla jest wkurzanie i irytowanie, co lady wychodzi doskonale

[PoProstuIzka]

Napisane przez orzeszek01

no wszak zajeciem trolla jest wkurzanie i irytowanie, co lady wychodzi doskonale

orzeszek01,Tynusia-macie rację,wszystkie Dziewczyny radzą lady co poprawić,a do niej to jak grochem o ścianę.

[Irish lady 28]

wy nie widzicie 2 śniadania???

obiadu- makaronu??

luzu????

[Tynusia]

Napisane przez Irish lady 28

wy nie widzicie 2 śniadania???

obiadu- makaronu??

luzu????

Przepraszam za moją bezczelność NIE!

[moja imaginacja]

Napisane przez PoProstuIzka

Tynusia,Winky,moja imaginacja proszę Was o ocenę

nieciekawie, małe śniadanie, zero warzyw.

[Margolcia0703181]

Dzisiejsze P,

I. kromka z masłem, serkiem topionym i ogókiem, jajko na twardo, kubek kakao

II. kawałek sernika, 1/2 banana, kubek kefiru

III. 2 łyżki ziemniaków tłuczonych polanych tłuszczem, ogórek konserwowy (u gości - była smażona karkówka, a smażone mi nie służy)

IV. kawałek makowca, kubek czekolady do picia

V. gołąbek z ketchupem, 1,5 kromki z masłem (grubo) i ogórkiem, kubek białego barszczu z kilkoma kawałkami białej kiełbasy

VI. 100g czekoladowego "deseru z koroną", 1/2 banana, kawałek ciasta toffi


herbata
nie za dużo tego?

[Agashia]

Drugi dzień świąt... Peee...

Ś. święconka (czyli po kawałku szynki, jajka, chlebka białego...później równiez kawałek babki)2 kromki chleba słonecznikowego z masłem + jajko na miękko + sałatka (ziemniaczano-warzywna)

IIŚ. kawałek babki + pół grejpfruta + pół pomarańczy + szklanka soku bobo frut (tu miało by cappuccino, ale nie było... a taka ochote miałam )

O. Miska pomidorowej z duuuuża ilością makaronu i mięsa z kurczaka

P. Serek wiejski (200g) wymieszany z całym gerberkiem + szklanka soku bobo frut

K. 3 kromki chleba słonecznikowego:
Wszystkie z masłem, szynka drobiowa, serem zółtym, sałata i pomidorem.

Miały wpasc orzechy ale sklepy pozamykane jeszcze dzisiaj

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

Napisane przez Margolcia0703181

herbata
nie za dużo tego?

Na P nigdy nie jest za dużo a tym bardziej już u Ciebie !!!

[credo]

Napisane przez Margolcia0703181

Dzisiejsze P,

I. kromka z masłem, serkiem topionym i ogókiem, jajko na twardo, kubek kakao powinny być trzy kromki lub chociaż dwie, dwa jajka, może do tego sałatka warzywna?

II. kawałek sernika, 1/2 banana, kubek kefiru cały banan, a kawałek sernika duży, może zamiast kefiru kubek dużego cappucino albo latte na tłustym mleku?

III. 2 łyżki ziemniaków tłuczonych polanych tłuszczem, ogórek konserwowy (u gości - była smażona karkówka, a smażone mi nie służy) 4-5 łyżek ziemniaków, a jeżeli same, bez mięsa, to jeszcze więcej

IV. kawałek makowca, kubek czekolady do picia + owoc, makowiec spory

V. gołąbek z ketchupem, 1,5 kromki z masłem (grubo) i ogórkiem, kubek białego barszczu z kilkoma kawałkami białej kiełbasy dwie kromki i ładnie

VI. 100g czekoladowego "deseru z koroną", 1/2 banana, kawałek ciasta toffi cały banan


herbata
nie za dużo tego?

jw. + brak warzyw, mało białka, mało wartościowo.

[Magdalena0603]

utrzymanie

• jajecznica z 4 jajek, 2 kromki razowca z twarożkiem, szczypiorkiem, papryką, rzeżuchą, banan
• kiełbaska z grilla z keczupem, grahamka z sałatką jarzynową, majonezem, szczypiorkiem, kiwi
• żurek (tłusty, na boczku, z jajkiem)...2 kawałki pizzy "frutti di mare
• schabowy w panierce, tłuczone ziemniaczki, sałatka z pomidorków, ogórków, jogurtu...
• serek kozi (tak na 2 łyżeczki)...tost z pieczarkami i serem Gouda
• naleśnik ze szpinakiem, kilka rzodkiewek

i jak dzisiaj?

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Moje luźne U/R

Śniadanie: Owisianka(5 łyżek płatków 1,5 szkl mleka, 1/2 pomarańczy, 3 łyżki dżemu jabłkowego, garść rodzynek, garść żurawiny suszonej, łyżeczka miodu)

35 min biegania interwałowego, 10 min rozciągania

2 śniadanie: 2 kawałki domowego pasztetu z ćwikłą, jajko, szczypior, mały plasterek boczku parzonego.

Obiad: (rozłożony w czasie - przerwa ok 1,5h między zupą a drugim) 350 ml żurku z białą kiełbasą i jajkiem, mały kotlet z piersi indyka z sałatką warzywną

Podwieczorek: Kaszka manna na mleku(1 szkl, 2 łyżki kaszy, 1 łyżka siemienia lnianego mielonego) z 2 garściami żurawiny suszonej, słonecznika łuskanego, 2 łyżkami dżemu jabłkowego domowej roboty, łyżeczką miodu i pestkami dyni.

Kolacja: 2 kawałki domowego pasztetu z ćwikłą, duża ilość sałatki warzywnej (sałata, pomidor, ogórek, oliwki, szczypior, papryka)

Dziewczyny, nie odbierzcie tego źle, ale ciekawość mnie zżera. Czy nikt tu nie jadł żurku na święta?

[credo]

Napisane przez Agashia

Drugi dzień świąt... Peee...

Ś. święconka (czyli po kawałku szynki, jajka, chlebka białego...później równiez kawałek babki)2 kromki chleba słonecznikowego z masłem + jajko na miękko + sałatka (ziemniaczano-warzywna) nie wiem co znaczy po kawałku szynki itd, ale jeżeli te kawałki spore, to ok. do tego dwa jajka na miękko

IIŚ. kawałek babki + pół grejpfruta + pół pomarańczy + szklanka soku bobo frut (tu miało by cappuccino, ale nie było... a taka ochote miałam ) cały grejpfrut, cała pomarańcza, kawałek babki spory + kakao,/kawa na tłustym mleku

O. Miska pomidorowej z duuuuża ilością makaronu i mięsa z kurczaka drugie danie + warzywa są gdzie?

P. Serek wiejski (200g) wymieszany z całym gerberkiem + szklanka soku bobo frut wywal to badziewie dla dzieci i do wiejskiego dorzuć orzechy, wiróki kokosowe, jakieś świeże owoce, kakao, cynamon?

K. 3 kromki chleba słonecznikowego:
Wszystkie z masłem, szynka drobiowa, serem zółtym, sałata i pomidorem. ładnie

Miały wpasc orzechy ale sklepy pozamykane jeszcze dzisiaj

jw. + mało nnkt, brak warzyw przy obiedzie, mało białka, ALE jest lepiej

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------



Na P nigdy nie jest za dużo a tym bardziej już u Ciebie !!!

Szkoda, że o tym, że na P nigdy nie jest za dużo potrafisz tylko mówić..

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Napisane przez Magdalena0603

utrzymanie

• jajecznica z 4 jajek, 2 kromki razowca z twarożkiem, szczypiorkiem, papryką, rzeżuchą, banan jeżeli kromki z masłem to ok
• kiełbaska z grilla z keczupem, grahamka z sałatką jarzynową, majonezem, szczypiorkiem, kiwi to samo - jeżeli z masłem to ok
• żurek (tłusty, na boczku, z jajkiem)...2 kawałki pizzy "frutti di mare ładnie
• schabowy w panierce, tłuczone ziemniaczki, sałatka z pomidorków, ogórków, jogurtu...ładnie, ale sałatka mogła być z majonezem
• serek kozi (tak na 2 łyżeczki)...tost z pieczarkami i serem Gouda chyba mało, co?
• naleśnik ze szpinakiem, kilka rzodkiewek ok

i jak dzisiaj?

jw. + pysznie Jeżeli kromki były z masłem to naprawdę bardzo dobrze.

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;26534900]Moje luźne U/R

Śniadanie: Owisianka(5 łyżek płatków 1,5 szkl mleka, 1/2 pomarańczy, 3 łyżki dżemu jabłkowego, garść rodzynek, garść żurawiny suszonej, łyżeczka miodu) ładnie, ale pomarańcz mogła wpaść cała

35 min biegania interwałowego, 10 min rozciągania

2 śniadanie: 2 kawałki domowego pasztetu z ćwikłą, jajko, szczypior, mały plasterek boczku parzonego. a kromeczki?

Obiad: (rozłożony w czasie - przerwa ok 1,5h między zupą a drugim) 350 ml żurku z białą kiełbasą i jajkiem, mały kotlet z piersi indyka z sałatką warzywną + węgle

Podwieczorek: Kaszka manna na mleku(1 szkl, 2 łyżki kaszy, 1 łyżka siemienia lnianego mielonego) z 2 garściami żurawiny suszonej, słonecznika łuskanego, 2 łyżkami dżemu jabłkowego domowej roboty, łyżeczką miodu i pestkami dyni. ładnie

Kolacja: 2 kawałki domowego pasztetu z ćwikłą, duża ilość sałatki warzywnej (sałata, pomidor, ogórek, oliwki, szczypior, papryka) kromeczki?

Dziewczyny, nie odbierzcie tego źle, ale ciekawość mnie zżera. Czy nikt tu nie jadł żurku na święta? [/QUOTE]

jw.+ brak nnkt no i II śniadanie z kolacją stosunkowo małe, ale skoro U/R to wybaczam

A co do żurku to u mnie osobiście te święta no normalne dni w roku, może też przez to, że mam remont, nie chodzę w gości, ani nikt nie przychodzi do nas.

Btw. Ale się dzisiaj naoceniałam, czekam, aż mi się odwdzięczycie dziewczyny.

[Tynusia]

Napisane przez credo

Niedzielne i świąteczne R:

1. Owsianka (3 łyżki płatków owsianych, łyżka zarodków pszennych 1/3 banana, suszona śliwka - dlatego jedna, że muszę dokończyć opakowanie, a owsianka z nimi już mnie mdli, więc dodaję po jednej ); czerwona herbata mleko/jogurt? i cały banan
herbata z miodem i cytryną
2. msika rosołu z makaronem, do tego mini nóżka z kurczaka jeśli rosołu porcja normalna to ok. ale bez przesady z tą mini nóżką
3. talerzyk gotowanych młodych ziemniaczków, na które dałam troszkę twarożku do smarowania, posypany furą własnego szczypiorku mało np. do tego jajo sadzone + mizzeria ? ; zielona herbata
4. serek wiejski lekki 150g - bez żadnych dodatków smakuje mi najlepiej lub 150g twarogu półtustego; czerwona herbata mało i sam nabiał

zielona herbata

Proszę o ocenkę.

brak warzyw,mało owoców ogólnie trochę nie konkretnie , rozumiem ,że święta no ale nie najlepsza ta dzisiejsza R