W świetnej formie: ćwicz z Mel B

[kingaa2407]

Podziwiam wszystkich, którzy umieją kręcić hula hopem. Ja do dzisiaj pomimo prób nie potrafię (i także pomimo 19stego roku życia) i chyba już nigdy się nie nauczę.

[kiiicik]

Witamy nowe Kobietki
Straszny skwar na dworze, dobre 30 stopni jest za oknem, ale stwierdziłam, że nie ma obijania
Za mną:
Tiffany: boczki, całe ciało, bikini x2, cardio,
Mel: cardio, nogi, ramiona, klatka i plecy, pośladki, abs
Już w połowie mi było wszystko jedno, bo wyglądałam jakbym wyszła spod prysznica

[kingaa2407]

Napisane przez kiiicik

Witamy nowe Kobietki
Straszny skwar na dworze, dobre 30 stopni jest za oknem, ale stwierdziłam, że nie ma obijania
Za mną:
Tiffany: boczki, całe ciało, bikini x2, cardio,
Mel: cardio, nogi, ramiona, klatka i plecy, pośladki, abs
Już w połowie mi było wszystko jedno, bo wyglądałam jakbym wyszła spod prysznica

Jestem totalnie pod wrażeniem!
Strasznie długo Tobie to musiało zająć, ale pewnie efekty są też powalające..
Moje dzisiejsze 40min aż wygląda przy tym słabo.. :P

[kiiicik]

Napisane przez papryczzka

jak ćwiczysz? ile i co?

Ostatnio staram się ćwiczyć 4 razy w tygodniu, po 1-1,5h zależy od czasu. Na początku jak zaczynałam było to 40 min-1h

[kiiicik]

Napisane przez kingaa2407

Jestem totalnie pod wrażeniem!
Strasznie długo Tobie to musiało zająć, ale pewnie efekty są też powalające..
Moje dzisiejsze 40min aż wygląda przy tym słabo.. :P

Fakt, czasu zajęło dosyć sporo ok. 1,40h, ale mogłam sobie na to pozwolić. I mam mega motywację, bo widzę jak moje ciało się zmienia, jeszcze trochę i wrócę do jędrności i płaskiego brzucha sprzed 10 lat hehe

[kingaa2407]

Napisane przez kiiicik

Fakt, czasu zajęło dosyć sporo ok. 1,40h, ale mogłam sobie na to pozwolić. I mam mega motywację, bo widzę jak moje ciało się zmienia, jeszcze trochę i wrócę do jędrności i płaskiego brzucha sprzed 10 lat hehe

Zawsze chciałam też tak być z siebie dumna. Najbardziej byłam dumna jak robiłam A6W, ale teraz przerzuciłam się na Mel B, bo działa to bardziej na całe ciało i nie obciąża mi za bardzo kręgosłupa

Brakowało mi zawsze też motywacji, liczę, że tutaj czytając właśnie o takich efektach w końcu się nie poddam

[xHannahx]

Napisane przez LittleWoman

Poka poka

Myślałam, że padnę, ale teraz czuję mega satysfakcję !

Po ścięciu, jeszcze ciepłe

[kingaa2407]

Napisane przez xHannahx

Po ścięciu, jeszcze ciepłe

Widziałam poprzednie zdjęcia i widzę to..
Po 1) jesteś naprawdę piękna dziewczyną i masz hipnotyzujące oczy.
Po 2) w tych ściętych włosach jest Ci 5 razy lepiej. Idealnie podkreślają kształt twarzy.

Dobra decyzja! )


Mam pytanie, nosisz soczewki czy naturalnie masz takie oczy?

[xHannahx]

Napisane przez kingaa2407

Widziałam poprzednie zdjęcia i widzę to..
Po 1) jesteś naprawdę piękna dziewczyną i masz hipnotyzujące oczy.
Po 2) w tych ściętych włosach jest Ci 5 razy lepiej. Idealnie podkreślają kształt twarzy.

Dobra decyzja! )


Mam pytanie, nosisz soczewki czy naturalnie masz takie oczy?

1 - bardzo dziękuję
2 - szczerze mówiąc bałam się tego fryzjera jak ognia, ale bardzo miałam ochotę coś zmienić. Myślałam, że będzie gorzej płaczu nie było ;p

Noszę soczewki Mam wadę wzroku, więc tak czy tak muszę nosić, a od czasu do czasu założę kolorowe lubię ciemne oczy, naturalne mam piwne, jaśniejsze od soczewek

[anczysko1]

Napisane przez xHannahx

Po ścięciu, jeszcze ciepłe

wow, jaka Ty jesteś ładna!!

[Kociak_mrauu]

Napisane przez xHannahx

Po ścięciu, jeszcze ciepłe

Ślicznie Tak bardzo dziewczęco wyglądasz

Ja właśnie skończyłam ćwiczyć. Trening pośladków i abs z Mel i boczki z Tiffany.
Czy te ćwiczenia pomagają też pozbyć się celulitu? Mam na myśli zwłaszcza trening nóg, ale mówię ogólnie, bo przy każdych ćwiczeniach nogi pracują. Zauważyłyście u siebie jakąś poprawę? Bo ja mam straszny celulit na udach :/ Wstydzę się chodzić w krótkich spodenkach :/

[kingaa2407]

Napisane przez xHannahx

1 - bardzo dziękuję
2 - szczerze mówiąc bałam się tego fryzjera jak ognia, ale bardzo miałam ochotę coś zmienić. Myślałam, że będzie gorzej płaczu nie było ;p

Noszę soczewki Mam wadę wzroku, więc tak czy tak muszę nosić, a od czasu do czasu założę kolorowe lubię ciemne oczy, naturalne mam piwne, jaśniejsze od soczewek

u mnie kiedyś często był płacz, a potem się obraziłam na fryzjera i nie obcinałam włosów w ogole przez rok. tak mi się poniszczyły, że w końcu poszłam do innego i ściał mi z 10cm, ale jestem zadowolona. :P

Pytam o te soczewki, bo ja też chciałam sobie załatwić kolorowe, z tym, że ja nie mam wady i myślę jakie zamówić, żeby wyglądały w miare naturalnie. Oczy mam zielono-niebieskie (dziwne, szczerze mówiąc), a chcę mieć ciemno brązowe, takie jak Ty teraz masz

[xHannahx]

Napisane przez Kociak_mrauu

Ślicznie Tak bardzo dziewczęco wyglądasz

Ja właśnie skończyłam ćwiczyć. Trening pośladków i abs z Mel i boczki z Tiffany.
Czy te ćwiczenia pomagają też pozbyć się celulitu? Mam na myśli zwłaszcza trening nóg, ale mówię ogólnie, bo przy każdych ćwiczeniach nogi pracują. Zauważyłyście u siebie jakąś poprawę? Bo ja mam straszny celulit na udach :/ Wstydzę się chodzić w krótkich spodenkach :/

Też mam cellulit plus rozstępy.. i również wstydzę się chodzić w krótkich spodenkach. Naczytałam się, że wielu dziewczynom ćwiczenia pomogły (na cellulit). Ja jeszcze wielkiej poprawy nie widzę, to dopiero 3 tydzień. Mam nadzieję, że będą jakieś efekty

---------- Dopisano o 17:03 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ----------

Napisane przez kingaa2407

u mnie kiedyś często był płacz, a potem się obraziłam na fryzjera i nie obcinałam włosów w ogole przez rok. tak mi się poniszczyły, że w końcu poszłam do innego i ściał mi z 10cm, ale jestem zadowolona. :P

Pytam o te soczewki, bo ja też chciałam sobie załatwić kolorowe, z tym, że ja nie mam wady i myślę jakie zamówić, żeby wyglądały w miare naturalnie. Oczy mam zielono-niebieskie (dziwne, szczerze mówiąc), a chcę mieć ciemno brązowe, takie jak Ty teraz masz

Te soczewki które teraz mam są świetne Troszkę sztucznie wyglądają, (głównie przez zbyt czarną obwódkę) ale nie ma tragedii. Bardzo je lubię , Są to soczewki ColourVUE Big Eyes firmy MaxVUE Vision "PRETTY HAZEL". Kupiłam je na eurosoczewki.pl

Tylko ja naturalnie mam kolor piwny, więc się ze sobą zgrywają, ale nie wiem jak to jest jeżeli naturalny kolor oczu jest inny niż soczewek.. tak jak byłoby w Twoim przypadku. Ale i tak myślę, że ładnie by wyglądały

[kiiicik]

xHannahx Masz śliczną buźkę i taką piękną cerę!! Fryzurka jak nabardziej pasuje.

[LittleWoman]

Wyglądasz ślicznie, xHannax . I podziwiam za odwagę!

[kingaa2407]

Napisane przez xHannahx

Te soczewki które teraz mam są świetne Troszkę sztucznie wyglądają, (głównie przez zbyt czarną obwódkę) ale nie ma tragedii. Bardzo je lubię , Są to soczewki ColourVUE Big Eyes firmy MaxVUE Vision "PRETTY HAZEL". Kupiłam je na eurosoczewki.pl

Tylko ja naturalnie mam kolor piwny, więc się ze sobą zgrywają, ale nie wiem jak to jest jeżeli naturalny kolor oczu jest inny niż soczewek.. tak jak byłoby w Twoim przypadku. Ale i tak myślę, że ładnie by wyglądały

Właśnie przez to się jeszcze waham, musiałabym popytać ludzi czy ktoś kiedys zmieniał sobie oczy z niebieskich na brązowe. )
Takie małe marzenie od zawsze, mieć ciemne oczy

[whoa]

ostatnio nie miałam czasu zaglądać na forum ,w ogole poprzedni tydzień to porażka, no ale takie uroki sesji. Dzisiaj cardio, brzuch, 2x pośladki i 20 min z tiffany

[magda*M]

Ja miałam w weekend dać sobie mega wycisk ale nic z tego nie wyszło.... Nie wiem jak Wy, ale ja przed okresem mam straszne podejście do siebie i swojego ciała. Jestem strasznie na nie, nic mi się nie chce, czuję strasznie gruba, wielka i w ogóle bleee... Wczoraj jedynie udało mi się zebrać i pojeździłam na rolkach 16,5 km. Sama wiem, że robię za duże przerwy między jakimikolwiek ćwiczeniami, zeby za miesiac z dumą spoglądać w lustro. Ale przed okresem tak mam, że nic na mnie nie działa

[_agg_]

Boże, jak wy dajecie radę w taką pogodę? ja zrobiłam tylko rozgrzewkę, ćwiczenia na brzuch i już nie byłam więcej w stanie zrobić już pomijam moją kondycję, bo ona też kwiczy, ale ta temp, totalnie nie pomaga

[xHannahx]

Napisane przez _agg_

Boże, jak wy dajecie radę w taką pogodę? ja zrobiłam tylko rozgrzewkę, ćwiczenia na brzuch i już nie byłam więcej w stanie zrobić już pomijam moją kondycję, bo ona też kwiczy, ale ta temp, totalnie nie pomaga

Ja właśnie nie daję rady.. Jeszcze niedawno ćwiczyłam 1,5 h a teraz tylko godzinę bo już nie wytrzymuję.. jest za gorąco i psychicznie też przez to wysiadam.

Dzisiaj mój 20 dzień. Zaliczone :
Mel B : rozgrzewka, cardio, abs, pośladki x 2 , ramiona, rozluźniające

[Kamisnk]

Łoooo wczoraj ta kobieta dała mi popalić na nogi i brzuch Oczywiście doszły moje ćwiczenia jeszcze i coś z Tiffany
ale pokój mam na poddaszu i mam saune ;/ staram się jak najdłużej, ale nie ma czym oddychać

[kingaa2407]

Napisane przez magda*M

Ja miałam w weekend dać sobie mega wycisk ale nic z tego nie wyszło.... Nie wiem jak Wy, ale ja przed okresem mam straszne podejście do siebie i swojego ciała. Jestem strasznie na nie, nic mi się nie chce, czuję strasznie gruba, wielka i w ogóle bleee... Wczoraj jedynie udało mi się zebrać i pojeździłam na rolkach 16,5 km. Sama wiem, że robię za duże przerwy między jakimikolwiek ćwiczeniami, zeby za miesiac z dumą spoglądać w lustro. Ale przed okresem tak mam, że nic na mnie nie działa

To akurat normalne. Wahania nastrojów, przybieranie wody i wydaje nam się od razu, żę jesteśmy większe. Na mnie działa czytanie efektów dziewczyn tutaj. Chcę tyle samo osiągnąć co one, bo dopiero jestem na początku tej drogi

Ja własnie zbieram się do ćwiczeń.. Rolety pospuszczane, wiatrak włączony, woda obok mnie. Może dam radę
W planach:
Rozgrzewka, abs, nogi, pośladki x2, ćwiczenia rozluźniające
Wystarczy?

[kiiicik]

Dziś u mnie też skromniej niż zwykle. Z Tiff boczki, całe ciało, bikini, cardio i cardio z Mel. Ale jestem zadowolona, bo trening zaliczony Wieczorem może dorzucę brzuszki i pośladki.

[kingaa2407]

Napisane przez kiiicik

Dziś u mnie też skromniej niż zwykle. Z Tiff boczki, całe ciało, bikini, cardio i cardio z Mel. Ale jestem zadowolona, bo trening zaliczony Wieczorem może dorzucę brzuszki i pośladki.

Skromnie? Jejku, ja chciałabym dać radę tyle ćwiczyć!

Ja też zrobiłam to co chciałam.. Było mega gorąco, ale dałam radę i teraz jestem naprawdę z siebie zadowolona

[kiiicik]

Napisane przez kingaa2407

Skromnie? Jejku, ja chciałabym dać radę tyle ćwiczyć!

Jak się wprawisz i nabierzesz kondycji, to będziesz śmigać bardziej niż ja, zobaczysz
Mimo, że ćwiczę 4 miesiące, to i tak mam jeszcze zadyszkę i się męczę, w tej temperaturze jestem cała mokra, ale wiem, że za to wszystko moje ciało mi się odwdzięczy
Dziewczyny ćwiczymy, nie leżymy!!!

[papryczzka]

nie wiem jak dałam rade dzisiaj, w ten gorąc, ale zaliczone ponad 30min pupa i nogi z Mel B + 30 min różnych ćwiczeń... uff..

[_agg_]

ja się przed chwilą rozciągnęłam i poczułam, że mam zakwasy na brzuchu dobrze, bo mnie to jara jak mnie mięśnie brzucha bolą

[kingaa2407]

Napisane przez _agg_

ja się przed chwilą rozciągnęłam i poczułam, że mam zakwasy na brzuchu dobrze, bo mnie to jara jak mnie mięśnie brzucha bolą

Jak mamy zakwasy, to wiemy, że zrobiliśmy coś dobrego dla naszego ciała.

[susie_and_me]

nie wiem czy kogoś zmotywuję, ale chcecie, to się dokładam
orbitrek + Mel B

[kingaa2407]

Napisane przez susie_and_me

nie wiem czy kogoś zmotywuję, ale chcecie, to się dokładam
orbitrek + Mel B

WOW! Efekty świetne! Gratuluję i życzę dalszej motywacji!