Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[klaudiabp]

Napisane przez MyNameIs

Ahaaaa.
Czyli na drugą nogę się już nie robi??

Nie mam pewności jak się powinno robić, ale tam chodzi głównie o to, żeby kroki trochę przyswoić, to jeszcze nie są żadne wielkie ćwiczenia
Ja cofałam filmik (ewentualnie zatrzymywałam) i wykonywałam też na drugi pośladek
To jest jedyne nagranie, w którym ćwiczenia są na jedną stronę, w kolejnych już będzie na obie, polecam cofnąć i wykonać też na drugą

fashionaddicted - co do tego brzucha, mam taką nadzieję To chyba zależy od tego, który program robisz. Ja robię drugi, ale liczę, że i z brzucha trochę spadnie

[olaolaola90]

u mnie po 2 tygodniach tylko z brzucha talii i bioder poleciało

[pettiteAngel]

właśnie sobie pobrałam, zaczęłam ćwiczyć i z powodu bolącego jednego pośladka przerwałam. ale oczywiście drugie podjeście będzie

[fashionaddicted]

kurde póki co po trzech dniach ćwiczen zaobserwowałam wzrost wagi o prawie 2 KG!! i nie wiem o co kaman

[moni00]

a ja jestem zawiedziona...
4 tygodnie ćwiczeń - program slim&lift i efektów prawie nie ma;/ schudłam niecałe 1,5 kg ale i ograniczałam nieco jedzenie. Wymiary nie zmieniły mi sie ani o cm.
tylko po h&t czułam że tyłek jest nieco jędrniejszy, ale to pewnie to słynne 'puchnięcie' mięśni.
a wynikami (a raczej ich brakiem) jestem rozczarowana głównie dlatego, że od roku nie ćwiczyłam w ogóle i większość czasu spędzałam przed komputerem albo tv, stąd myślałam,że nagle wprowadzona godzina ćwiczeń dziennie coś zmieni, niestety nie...

[olaolaola90]

eee... dziewczyny, nie wiem jakie miałyście wizje swoich pup po tak krótkim czasie , ale przecież jest niemożliwością, żeby po 1 miesiącu ćwiczeń tyłek wyglądał jak pupa fitneski i jeszcze najlepiej od razu zrzucić 10 kg... gdyby to było takie proste...

[coffee lover]

Nakręciłyście mnie, ściagam i od jutra ćwicze

Do tej pory robiłam Tamilee i 8 min buns na dupencje

[moni00]

Napisane przez olaolaola90

eee... dziewczyny, nie wiem jakie miałyście wizje swoich pup po tak krótkim czasie , ale przecież jest niemożliwością, żeby po 1 miesiącu ćwiczeń tyłek wyglądał jak pupa fitneski i jeszcze najlepiej od razu zrzucić 10 kg... gdyby to było takie proste...

nigdzie nie napisałam, że miałam takie oczekiwania...
ale naczytałam się o tych lecących w dół centymetrach i nastawiłam na zmianę obwodu ud, brzucha itp tym bardziej, że tak jak wspomniałam, wcześniej nie ćwiczyłam wcale!
zresztą nie zniechęcam się, bo polubiłam ćwiczenia (w końcu) - teraz planuję ćwiczyć co 2 dni, trochę Tamilee, trochę BBL i Turbofire

[ThisIsMyNick]

mam pytanko, kiedy i w jakim programie ćwiczymy Bum Bum Rapido? bo mam ten filmik ale nie mogę go "przykleić" do żadnego planu.. czy dodajemy go do Bum Bum i ćwiczymy oba?

[MyNameIs]

Pełna entuzjazmu włączyłam komputer z nastawieniem na pierwszy raz ćwiczeń, i co? - po kilku minutach wyłączyli mi prąd
Zaczynam więc jutro

[rysienka]

Hej.

Brazilian Butt Lift ćwiczyć już miałam chyba od miesiąca. Ale oczywiście nie mogłam się zebrać. Śledziłam cały czas Wasz wątek i to WY mnie jakoś do tego zmotywowałyście, aby zacząć. Kolejny "motywatorem" był wyjazd faceta na miesiąc, więc w związku z tym chcę mu zrobić fajną niespodziankę i olśnić go wyglądem swojego ciała jak wróci.
Mam nadzieję, iż mi się to uda.
Wybrałam program Lift & Shape. I ogólnie o mnie.
wiek: 19 lat
wymiary:
biust: 91 cm
talia: 69 cm
pas: 78 cm
biodra: 94 cm
ramię: 26,5 cm
udo w najszerszym: 55 cm
łydka: 32 cm
Moim celem nie jest schudnąć, a poprawić wygląd ciała. I oczywiście powiększyć tyłeczek i zmniejszyć brzuch, który jest moją zmorą. Chciałabym iść bardziej w stronę Kim Kardashian niż Mirandy Kerr.
Biorę się za siebie dość porządnie. Zaczynam walkę z cellulitem (wyobraźcie sobie, że rok temu nie miałam ani GRAMA tego cholerstwa!).
Ćwiczyłam już dość intensywnie 3 miesiące przed studniówką oraz w kwietniu. Niestety zaprzestała i zapuściłam się nieziemsko.

To są wymiary z tamtego okresu:
wzrost - 170 cm
biust - 87 cm
talia - 67 cm
biodra - 90 cm
udo - 50 cm
łydka - 32 cm
ramię - 24 cm

Dopiero teraz widzę jak się zapuściłam. Jedynym plusem jest biust, który się znacznie powiększył (miały na to wpływ również tabletki antykoncepcyjne).
Dodaję zdjęcia jak mniej więcej zmieniało się moje ciało. 1 zdjęcie jest ze stycznia. Kolejne 3 są z dokładnie 22 marca. Jak będę miała możliwość to zrobię fotki z "teraz", aby móc później porównywać efekty.

Mam nadzieję, że będę mogła na Was liczyć jeśli chodzi o motywację i DO DZIEŁA!
Jutro (tzn już dziś) booty basic & bum bum.
Trzymajcie kciuki i do jutra.

[ewe19]

Napisane przez lilly19921

Ja za taśmę zapłaciłam 21 zł a za obciążniki 30 zł.W każdym sportowym kupisz, tylko ja nie mam takiej krótkiej jak w ćwiczeniach tylko zwykła ale mozna ją zawiązać.

i nawet lepiej z ta tasma... mimo iz sa problemy bo tzreba ja wiazac ale taka tasma moze przydac sie do wielu innych cwiczen a i sa plusy bo mozesz regulowac wizanie i "zmieniac poziom trudnosci"

[fashionaddicted]

Napisane przez rysienka

Hej.

Brazilian Butt Lift ćwiczyć już miałam chyba od miesiąca. Ale oczywiście nie mogłam się zebrać. Śledziłam cały czas Wasz wątek i to WY mnie jakoś do tego zmotywowałyście, aby zacząć. Kolejny "motywatorem" był wyjazd faceta na miesiąc, więc w związku z tym chcę mu zrobić fajną niespodziankę i olśnić go wyglądem swojego ciała jak wróci.
Mam nadzieję, iż mi się to uda.
Wybrałam program Lift & Shape. I ogólnie o mnie.
wiek: 19 lat
wymiary:
biust: 91 cm
talia: 69 cm
pas: 78 cm
biodra: 94 cm
ramię: 26,5 cm
udo w najszerszym: 55 cm
łydka: 32 cm
Moim celem nie jest schudnąć, a poprawić wygląd ciała. I oczywiście powiększyć tyłeczek i zmniejszyć brzuch, który jest moją zmorą. Chciałabym iść bardziej w stronę Kim Kardashian niż Mirandy Kerr.
Biorę się za siebie dość porządnie. Zaczynam walkę z cellulitem (wyobraźcie sobie, że rok temu nie miałam ani GRAMA tego cholerstwa!).
Ćwiczyłam już dość intensywnie 3 miesiące przed studniówką oraz w kwietniu. Niestety zaprzestała i zapuściłam się nieziemsko.

To są wymiary z tamtego okresu:
wzrost - 170 cm
biust - 87 cm
talia - 67 cm
biodra - 90 cm
udo - 50 cm
łydka - 32 cm
ramię - 24 cm

Dopiero teraz widzę jak się zapuściłam. Jedynym plusem jest biust, który się znacznie powiększył (miały na to wpływ również tabletki antykoncepcyjne).
Dodaję zdjęcia jak mniej więcej zmieniało się moje ciało. 1 zdjęcie jest ze stycznia. Kolejne 3 są z dokładnie 22 marca. Jak będę miała możliwość to zrobię fotki z "teraz", aby móc później porównywać efekty.

Mam nadzieję, że będę mogła na Was liczyć jeśli chodzi o motywację i DO DZIEŁA!
Jutro (tzn już dziś) booty basic & bum bum.
Trzymajcie kciuki i do jutra.

Na zdjęciach wyglądasz super!!


Ja sobie dzisiaj zrobiłam zdjęcia "przed" ( ćwiczę od 3 dni) i się załamałam całkowicie Nie sądziłam, że wyglądam aż tak źle.

No cóż. dzisiaj miałam mieć przerwe, ale wczoraj z racji @ nie wytrwałam całych ćwiczeń więc nie robie dzis przerwy. no i wreszice od 3 dni nie mam zakwasów

[MyNameIs]

Napisane przez ewe19

i nawet lepiej z ta tasma... mimo iz sa problemy bo tzreba ja wiazac ale taka tasma moze przydac sie do wielu innych cwiczen a i sa plusy bo mozesz regulowac wizanie i "zmieniac poziom trudnosci"

Kupiłam w sobotę w Tesco obciążniki (po 0,5 kg każdy) za jakieś 10 zł oraz hantelki - po 2kg za 22 zł. Jeszcze taśmy potrzebuję, ale zaczynam od dzisiaj ćwiczyć. Biodra 98cm, talia 65cm. Zobaczymy co z tego wyjdzie!


Jestem po pierwszym treningu. Ooojj, było ciężko. Masakra, nie pamiętam kiedy ostatnio tak się spociłam. Na razie zakwasów nie czuję, może jutro będą.
Nie wiem czy dotrwam do końca, hehe xD
Irytują mnie te uśmiechnięte kobiety na filmikach.
Najlepsze było jak przyszła moja 5cio letnia siostra, ja cała spocona i zasapana, a ona do mnie: Czemu się nie uśmiechasz jak te panie? Uśmiechaj się! Źle robisz bo się nie śmiejesz! <lol2>

[coffee lover]

Napisane przez fashionaddicted

Na zdjęciach wyglądasz super!!


Ja sobie dzisiaj zrobiłam zdjęcia "przed" ( ćwiczę od 3 dni) i się załamałam całkowicie Nie sądziłam, że wyglądam aż tak źle.

No cóż. dzisiaj miałam mieć przerwe, ale wczoraj z racji @ nie wytrwałam całych ćwiczeń więc nie robie dzis przerwy. no i wreszice od 3 dni nie mam zakwasów

Nie martw sie ja też się załamałam

Jestem po pierwszym treningu Maaaaaaaaasakraaaa leci ze mnie jak nigdy Mam nadzieję, że wytrwam

Wytwrwałości koleżanki i cierpliwości, a się tak wylaskujemy, że będziemy lepiej wyglądać niż te laski na okładkach shape po photoshopie

[rysienka]

ja właśnie mam dzisiaj zaczynam i obawiam się o to, że padnę z wywieszonym jęzorem po 15 minutach. kondycji oczywiście zero jakiejkolwiek -_-

[Heledore]

dziś cardio i bum bum rapid. Po raz pierwszy poczułam mięśnie ud Faaaaajnie było

[kordylia]

brrrr...za mną sculpt ....nie cierpię tego zestawu!!!!!!!!!!!
myślałam (tzn byłam pewna),że zamienię te ćwiczenia na inne ale czuję troszkę doopcię więc jakoś trzeba się zmusić
w tym tygodniu nie mierzę się bo raczej nie ma poprawy (moja wina tzn wina @ ) a nie chcę się zniechęcić

[fashionaddicted]

jutro mam Bum bum:/ mam nadzieję, że zrobię całe i tummy tuc - pierwszy raz i nie mogę się doczekać

a w sumie... to nudze się troche wiec chyba przed wieczornym prysznicem zrobię to tummy tuck

[chmurka28]

Dzisiaj mam wyjątkowy dzień przerwy ale planowy miałam hulahopować z racji dnia wolnego ale jakoś cały dzionek przeleciał
jutro kolejna porcja ćwiczeń na którą zaczynam się cieszyć! Bo wczorajsze cario axe zaczęło mi nawet wychodzić
Zaczynam zakochiwać się w tych ćwiczeniach bo po nich się czuje, że się pracowało! Nigdy dotąd nie byłam taka spocona a kiedyś przy odchudzaniu dużo ćwiczyłam.
Liczę, że wysiłek przyniesie efekty, bo niektóre dziewczyny mówiły, że się zawiodły....ale staram się być dobrej myśli, może gdy będę ćwiczyć do końca września to jakieś cm polecą

Wczoraj zrobiłam zdjęcia swojego tyłka i się załamałam
wygląda to koszmarnie, szkoda gadać...

[Falsify]

Hej dziewczyny - ja już jestem na końcówce i powiem wam, że opornie idzie, bo jakoś nie mam już serca do tego programu. I tym samym ostatni tydzień rozciągnął mi się na dwa...ale zostały dwa ostatnie dni ćwiczeń i będę po, a potem muszę przerzucić się na coś innego, bo BBL trochę mi się znudziło. Ale za resztę trzymam kciuki

[klaudiabp]

A ja powinnam dzisiaj zrobić bum bum I taaaaaak bardzo mi się nie chce Chyba już dzisiaj nie zrobię....

[rysienka]

ja mam zaliczony dzień 1. bum bum zrobiłam tylko połowę bo po prostu nie dałam rady. i tak już czuję, że nogi mi odpadają .. ah ta kondycha moja

[venealin]

Moje Drogie Laseczki

Oświadczam, że dopiero wczoraj zrobiłam sculpt, więc z opóźnieniem weekendowym - standardzik. Trochę już mi się chyba mięśnie rozleniwiły, ale dałam radę. CO WIĘCEJ namówiłam mojego TŻta i w połowie dołączył do mnie faajnie było pośmiałam się - przez co trochę słabiej się przykładałam ale nic to
Całe szczęście nie zastałam się na tyle, żeby mieć jakieś zakwasy, ale czuję w ramionkach, że ćwiczyłam (muszę zadzwonić i skontrolować stan TŻta )
Dzisiaj Cardio i h&t. Nabrałam nowej motywacji, bo udało mi się kupić obciążenia na nogi w TESCO po 1 kg na nóżkę będzie jazda
W ogóle, laski!! Dzięki za info o tym, bo dałam śmieszne 11,99 !! Wyszperałam jakimś cudem ostatnie pudełko, wepchnięte na sam koniec półki, za jakimiś dziwnymi taśmami (szkoda, że tych co trzeba nie było )...mam nadzieję, że przy kolejnej okazji kupię ten zestaw taśm i będzie całkiem git

Trzymać fason kochane !! ĆWICZYMY!! O pupki naszych marzeń

Matko kochana!! Co się ze mną dzieje !! Tylu zdrobnień na raz chyba w życiu nie użyłam, bo tego nie lubię, a tu masz Trochę poprawiłam, bo aż mnie "gryzło w oczy"

[beatiska]

Napisane przez Falsify

Hej dziewczyny - ja już jestem na końcówce i powiem wam, że opornie idzie, bo jakoś nie mam już serca do tego programu. I tym samym ostatni tydzień rozciągnął mi się na dwa...ale zostały dwa ostatnie dni ćwiczeń i będę po, a potem muszę przerzucić się na coś innego, bo BBL trochę mi się znudziło. Ale za resztę trzymam kciuki

A czy już dzisiaj możesz powiedziec, czy uzyskałaś jakieś efekty? I jaki prgogram wybrałąś?

Ja chce się za to zbrać, ale nie wiem jaki program wybrać.
Osttanio mi się przytyło i nie ukrywam, że wielkośc tyłeczka mi się nawet podoba (poza tym pieprzonym zwiekszonym cellulitem), ale wiem, ze zgrubłam tym samym dużo w udach, więc chyba nie ma możliwości miec wielki tyłeczek i chude uda :/

Czy któraś może jakoś porównywała te programy i może stwiedzić, który ejst najlepszy?

Pozdrawiam

[coffee lover]

2 dzień cardio i h&t

[Anna89TV]

Witam wtorkowo. Mam dzisiaj piąty dzień-Cardio i H&T. Bardzo mi się nie chce ćwiczyć Cardio, ale cóż. Nie zamierzam łamać i modyfikować programu. H&T bardzo lubię, ponieważ wiem że pupa pracuje. Wczorajszy dzień przerwy mnie lekko rozleniwił, ale i tak nie miałam czasu zrobić ćwiczeń.

[fashionaddicted]

STrasznie się martwie, że ni bedzie efetków. Narazie mam za sobą 5 dni ćwiczeń. NIgdy w życiu się tak nie pociłam i tak mięsni ne czułam jak podczas tego treningu... Ale ubzdurałam sobie jakoś w głowie, że nie mogę schudnąc i koniec.

Ostatnio na pierwszym roku studiów - teraz idę na 4 - chyba z nerwów schudłam 10 kg. Bez diety specjalnej, bez ŻANDEGO nawet minimalnego wysiłku fizycznego - oprócz spaceru na uczelnie - trzymałam wagę ponad rok. ale potem to 10 kg tak powoli...powoli wracało i teraz zwnou waga stoi:/
A tak się lubiłam jak miałam te 10 kg mniej teraz uszcześliwiłoby mni 5kg, albo jak nie kg to chociaż obwód głownie talii i ud...

[rysienka]

Napisane przez fashionaddicted

STrasznie się martwie, że ni bedzie efetków. Narazie mam za sobą 5 dni ćwiczeń. NIgdy w życiu się tak nie pociłam i tak mięsni ne czułam jak podczas tego treningu... Ale ubzdurałam sobie jakoś w głowie, że nie mogę schudnąc i koniec.

Ostatnio na pierwszym roku studiów - teraz idę na 4 - chyba z nerwów schudłam 10 kg. Bez diety specjalnej, bez ŻANDEGO nawet minimalnego wysiłku fizycznego - oprócz spaceru na uczelnie - trzymałam wagę ponad rok. ale potem to 10 kg tak powoli...powoli wracało i teraz zwnou waga stoi:/
A tak się lubiłam jak miałam te 10 kg mniej teraz uszcześliwiłoby mni 5kg, albo jak nie kg to chociaż obwód głownie talii i ud...

cierpliwości, niemożliwe jest aby ćwiczyć i nie widzieć efektów.
ja dzisiaj high & tight i nie zmęczyłam się tak jak po bum bum. było ok. ale zakwasy po wczoraj mam nieziemskie ..

[Aralka]

Coś czuję, że się wezmę za ten program, bo wygląda zachęcająco, a na swoje uda i pupę to już po prostu patrzeć nie mogę >.<

Tylko gdzie go mogę znaleźć?