Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[smerffie]

Napisane przez La_Mezcla

hehe ja musze nadrobic bo sie zaniedbujemy od tygodnia a spie u niego caly czas przez moj remont

melduje trening gornych parti ciala z rana , 10 min biegu na koniec bo na wiecej czasu nie bylo ..

Wingd slodziak z niego

jestem tak zmeczona po tym porannym treningu, rece odmawiaja mi posluszenstwa .. jak szlam do biedry po ogorka mijalam laske mojej postury ktora patrzac mi w oczy gryzla paczka . mialam jej ochote trzasnac w twarz i powiedziec ze ja nienawidze .. nie wiem czemu

Dlatego ze ona bezkarnie wpierd*la paczka a Ty właśnie zginelas na treningu dbając o siebie

[La_Mezcla]

Napisane przez smerffie

Dlatego ze ona bezkarnie wpierd*la paczka a Ty właśnie zginelas na treningu dbając o siebie

pewnie własnie dlatego .. ehhhh a moj obiad to kurak z parowarku, troche kaszy i wlasnie pol ogorka .. a przez nia ciagle mysle o tym paczku dzisiaj mi sie snilo ze zjadlam dwa cukierki .. na kolacje zaszaleje, zjem grahamke z szynka delikatnie wedzona, mozarella i ogorkiem

na sniadanie F mi zrobil dwie kanapki z pasta jego mamy (starty na drobniutkich oczkach ser z czosnkiem ) na chlebie z pelnego ziarna po silowni jadac do pracy gryzlam marcheweczki .. no cudooownie .. a na dupie mam taki Cell i na gornych partiach ud ze mi sie wszystkiego dzisiaj odechcialo jak go zobaczylam

[smerffie]

Napisane przez La_Mezcla

pewnie własnie dlatego .. ehhhh a moj obiad to kurak z parowarku, troche kaszy i wlasnie pol ogorka .. a przez nie ciagle mysle o tym paczku dzisiaj mi sie snilo ze zjadlam dwa cukierki .. na kolacje dzis zaszaleje, zjem grahamke z szynka delikatnie wedzona, mozarella i ogorkiem

na sniadanie F mi zrobil dwie kanapki z pasta jego mamy (starty na drobniutkich oczkach ser z czosnkiem ) na chlebie z pelnego ziarna po silowni jadac do pracy gryzlam marcheweczki .. no cudooownie .. a na dupie mam taki Cell i na gornych partiach ud ze mi sie wszystkiego dzisiaj odechcialo jak go zobaczylam

Mnie mój cell załamał ostatnio jak byłam w h&m...
A ja na obiad będę mieć odmrożonego mielonego z warzywami

[La_Mezcla]

Napisane przez smerffie

Mnie mój cell załamał ostatnio jak byłam w h&m...
A ja na obiad będę mieć odmrożonego mielonego z warzywami

mi wystarczy lustro w szatni, dramat .. cza wiecej biegac

[teczowa dlolinka 21]

dzień dobry

[smerffie]

Napisane przez La_Mezcla

mi wystarczy lustro w szatni, dramat .. cza wiecej biegac

Wszystko 'cza' a nie wszystko się da.... ja nigdy nie zauważyłam zeby mu bieganie jakoś pomogło... na pewno ogólnie trzeba ćwiczyć i trzymać dietę, ale dziada łatwo się nie da pozbyć. swoją drogą widziałam dziś nowa linie kosmetyków 'wyszczuplających' z ziaji

[uUuAsissuUu]

nabiał i gazowane sprzyjają cellu

Ja kupiłam delikatnie różowy lakier, który po wyjściu z ross okazał się niedelikatny , stewię i herbatę wiśniowo-bananową. Galaretki sie robią
Zaraz wskakuję na rowerek. Dziś będzie droga przez mękę.

[La_Mezcla]

Napisane przez smerffie

Wszystko 'cza' a nie wszystko się da.... ja nigdy nie zauważyłam zeby mu bieganie jakoś pomogło... na pewno ogólnie trzeba ćwiczyć i trzymać dietę, ale dziada łatwo się nie da pozbyć. swoją drogą widziałam dziś nowa linie kosmetyków 'wyszczuplających' z ziaji

gazowane wyeliminowalam, cwicze sporo 0d 3 do 4 razy w tygodniu .. zobaczymy .. jakies masaze i owijanie by sie przydalo ale to po remoncie .. zobaczymy ..

[uUuAsissuUu]

dupeczki z fibo 2014. gdybym tam pojechała nabawiłabym się kompleksów

[La_Mezcla]

Napisane przez uUuAsissuUu

dupeczki z fibo 2014. gdybym tam pojechała nabawiłabym się kompleksów

1wsza to jest niemozliwe ...

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

nabiał i gazowane sprzyjają cellu

Ja kupiłam delikatnie różowy lakier, który po wyjściu z ross okazał się niedelikatny , stewię i herbatę wiśniowo-bananową. Galaretki sie robią
Zaraz wskakuję na rowerek. Dziś będzie droga przez mękę.

no to u mnie chyba nabiał, gazowanych nie pijam (raz ja bardzo rzadki czas piwo no i chyba ze wode wysokozmineralizowana zaliczyc do gazowanych to codziennie, innej nie pije). ???

Napisane przez La_Mezcla

gazowane wyeliminowalam, cwicze sporo 0d 3 do 4 razy w tygodniu .. zobaczymy .. jakies masaze i owijanie by sie przydalo ale to po remoncie .. zobaczymy ..

mi sie tak nie chce masowac! mam taka rekawice z wypustkami, ale mam sklonnosci do siniakow i mi sie po niej czesto takie malutkie robia...

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

nabiał i gazowane sprzyjają cellu

Ja kupiłam delikatnie różowy lakier, który po wyjściu z ross okazał się niedelikatny , stewię i herbatę wiśniowo-bananową. Galaretki sie robią
Zaraz wskakuję na rowerek. Dziś będzie droga przez mękę.

Kurde, też muszę kupić stewię mimo, że średnio przepadam, ale lepsze to niż nic (albo cukier).

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ----------

A w ogóle to nie wiem czy ćwiczyć teraz czy wieczorem, trochę mi się nie chce teraz ale kto wie co będzie później

[smerffie]

Kolorowo

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

no to u mnie chyba nabiał, gazowanych nie pijam (raz ja bardzo rzadki czas piwo no i chyba ze wode wysokozmineralizowana zaliczyc do gazowanych to codziennie, innej nie pije). ???







mi sie tak nie chce masowac! mam taka rekawice z wypustkami, ale mam sklonnosci do siniakow i mi sie po niej czesto takie malutkie robia...

Ja odstawiłam nabiał i widzę ze cos sie zaczyna dziać

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Ja odstawiłam nabiał i widzę ze cos sie zaczyna dziać

no ale ja akurat nie wyobrazam sobie zycia bez zoltego i bialego sera, masła, jogurtów, mleka....

[La_Mezcla]

Napisane przez smerffie

Kolorowo

zjadłabym a co to to białe ? seler ?

nabial hmm ... sery ohh te sery .. zgadza sie ? sproboje ograniczyc do 3razy w tygodniu albo chociaz zamiast zoltego to mozarella i twarog a mleko 0,5 do owsianki to chyba nie zlo ? no i jajka ktore kocham .. bo bez przesady no juz i tak rezygnuje z tylu rzeczy , cwicze i jeszcze 2 miesiace i sie rzuce na naczosy jak tak dalej pojdzie

[smerffie]

Napisane przez La_Mezcla

zjadłabym a co to to białe ? seler ?

nabial hmm ... sery ohh te sery .. zgadza sie ? sproboje ograniczyc do 3razy w tygodniu albo chociaz zamiast zoltego to mozarella i twarog a mleko 0,5 do owsianki to chyba nie zlo ? no i jajka ktore kocham .. bo bez przesady no juz i tak rezygnuje z tylu rzeczy , cwicze i jeszcze 2 miesiace i sie rzuce na naczosy jak tak dalej pojdzie

to kalarepa
a jajka to nie nabiał

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

Kurde, też muszę kupić stewię mimo, że średnio przepadam, ale lepsze to niż nic (albo cukier).

ja kupiłam ją ze względu na galaretki. mam zamiar je jeść zamiast pić colę zero.

Napisane przez La_Mezcla

zjadłabym a co to to białe ? seler ?

nabial hmm ... sery ohh te sery .. zgadza sie ? sproboje ograniczyc do 3razy w tygodniu albo chociaz zamiast zoltego to mozarella i twarog a mleko 0,5 do owsianki to chyba nie zlo ? no i jajka ktore kocham .. bo bez przesady no juz i tak rezygnuje z tylu rzeczy , cwicze i jeszcze 2 miesiace i sie rzuce na naczosy jak tak dalej pojdzie

nabiał- chodzi o produkty mleczne, jajka można.
Żadna różnica czy będzie to żółty czy biały. Jak lubisz to jedz

70min aero+brzuch. Ostatnie 20 minut to męka

[uUuAsissuUu]

ale natalia tu super wygląda

[Yo-asia]

Przyszedł czas na siłkę, a mi nie chce się bardziej niż rano- oczywiście

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

no ale ja akurat nie wyobrazam sobie zycia bez zoltego i bialego sera, masła, jogurtów, mleka....

Ja tez sobie nie wyobrażałam a jakoś żyje i mam sie dobrze ba nawet nie tęsknię za tym

---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:15 ----------

Napisane przez Yo-asia

Przyszedł czas na siłkę, a mi nie chce się bardziej niż rano- oczywiście

To sobie odpuść jak masz takiego lenia Ty chyba i tak zajeżdżając sie konkretnie

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:15 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

ale natalia tu super wygląda

Natalia jest zauebista a na żywo wyglada jeszcze lepiej

[La_Mezcla]

Napisane przez uUuAsissuUu

ja kupiłam ją ze względu na galaretki. mam zamiar je jeść zamiast pić colę zero.

nabiał- chodzi o produkty mleczne, jajka można.
Żadna różnica czy będzie to żółty czy biały. Jak lubisz to jedz

70min aero+brzuch. Ostatnie 20 minut to męka

gdzies czytalam ze to tez nabial .. dziwne no ale lepiej bialy ser niz zolty .. ehh zobaczymy nie ebde popradac w paranoje no natalia jest super


to jak robie sos czosnkowy na bazie jogurtu czy jakis sos jogurtowy to wychodzi na to ze ... samo zlo .. tak najlpiej nic nie jesc i popasc w obsesje .. eee daruje se wwole wiecej pobiegac chyba niz zrezygnowac z jogurtu, mleka czy mozarelli raz na jakis czas .. juz i tak naczosow nie widzialam ani nie wachalam z 4 miesiace ;(

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

To sobie odpuść jak masz takiego lenia Ty chyba i tak zajeżdżając sie konkretnie

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:15 ----------




Natalia jest zauebista a na żywo wyglada jeszcze lepiej

A powiem Ci że czuję się bardzo dobrze. Siłowy 4x w tygodniu było za dużo, teraz jest git. W niedziele nawet palcem nie kiwam, sobota tylko aero. Jest dobrze. Wypije dopalacza i zmykam, zawsze najgorzej jest wyjść z domu a później ciężko sztange od ręki oderwać;]

Natalia wygląda bardzo fajnie, ale ona chyba niska jest??

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

ale natalia tu super wygląda

slicznie

Napisane przez Yo-asia

Przyszedł czas na siłkę, a mi nie chce się bardziej niż rano- oczywiście

haha, mowilam

Napisane przez La_Mezcla

gdzies czytalam ze to tez nabial .. dziwne no ale lepiej bialy ser niz zolty .. ehh zobaczymy nie ebde popradac w paranoje no natalia jest super

nabiał to mleko i jego przetwory(sery, jogurty, kefiry, maslo, smietana...). a co jajo ma z mlekiem?

[Yo-asia]

dziś 22:25 Chodak w Tvn Style u Mołkowej, idealne na uśpienie

[smerffie]

Napisane przez Yo-asia

dziś 22:25 Chodak w Tvn Style u Mołkowej, idealne na uśpienie

nie mam tvn style moze bedzie na playerze

[uUuAsissuUu]

Napisane przez La_Mezcla

to jak robie sos czosnkowy na bazie jogurtu czy jakis sos jogurtowy to wychodzi na to ze ... samo zlo .. tak najlpiej nic nie jesc i popasc w obsesje .. eee daruje se wwole wiecej pobiegac chyba niz zrezygnowac z jogurtu, mleka czy mozarelli raz na jakis czas .. juz i tak naczosow nie widzialam ani nie wachalam z 4 miesiace ;(

ale nikt nie mówi że nabiał to zło

Napisane przez Yo-asia

Wypije dopalacza i zmykam, zawsze najgorzej jest wyjść z domu a później ciężko sztange od ręki oderwać;]

strasznie to brzmi

Napisane przez Yo-asia

dziś 22:25 Chodak w Tvn Style u Mołkowej, idealne na uśpienie

chyba nawet obejrzę. najpierw wypiję meliskę mejbi

[aniaaxd2]

zaraz robie foto i wrzucam do klubu moje nowe wlosy a to i tak nie jest efekt koncowy

[La_Mezcla]

jak nie .. skoro powoduje cellu, skoro go ograniczacie to chyba nie dobro .. smerffie nie wiem .. tez tak myslalam no ale na kilku blogach przeczytalam, ze tak takze tego

[aniaaxd2]

dodalam zdjecie w offtopie zapraszam do klubu