Kaloryferek na brzuchu,kto chętny?Mam świetne ćwiczenia połączenie A6W z ABS!!

[Wyrak]

Napisane przez gracja00

Dziękuję bardzo
A jeszcze dotyczące mojego codziennego pływania, ja po godzinnym treningu wcinam owoce:jabłka, pomarańcze, mandarynki itp... dobrze robie?

Owoce mozesz jako zrodlo wegli, ale koniecznie dodaj jakies bialko.

Pytanie, czy wegle zlozone, czy proste i z jakim IG, to juz trzeba indywidulanie pod uwarunkowania dobrac.

[NatalQsss]

Ja tam dziewcynyy ćwiczę A6W już dzisiaj 24 dzień i może nie mam jakiś tam super mięśni na brzuchu ale w talii zrzuciłam 10cm w 3tyg!! :O

[201703061224]

a czy mozna zaliczyc intensywne krecenie hula hopem do cwiczen silowych na miesnie brzucha?

do kogos kto sie zna: pod nazwa bialko wolno wchalaniajce sie zaliczam: twarogi a szybko wchalaniajce sie : miesiwo, jajka. DOBRZE? gdzie moge zaliczyc np. mleko sojowe? moze moglby ktos napisac konkretne produkty do obu 'przegrodek' ? dz z gory.

a i jeszcze jedno. czy koniecznie musze cos jesc po treningu? najczesciej cwicze ok21 a o 22.30 chodze spac wiec nie zdarzy mi sie chyba to wszytsko przetrawic, co sadzicie?

[Wyrak]

Napisane przez matysia153

a czy mozna zaliczyc intensywne krecenie hula hopem do cwiczen silowych na miesnie brzucha?

do kogos kto sie zna: pod nazwa bialko wolno wchalaniajce sie zaliczam: twarogi a szybko wchalaniajce sie : miesiwo, jajka. DOBRZE? gdzie moge zaliczyc np. mleko sojowe? moze moglby ktos napisac konkretne produkty do obu 'przegrodek' ? dz z gory.

a i jeszcze jedno. czy koniecznie musze cos jesc po treningu? najczesciej cwicze ok21 a o 22.30 chodze spac wiec nie zdarzy mi sie chyba to wszytsko przetrawic, co sadzicie?

Nie, tak samo jak ja bym brzuszkow nie zaliczyl do silowych na miesnie brzucha - o takie w ogole ciezko; brzuch pracuje przy niektorych silowych i sa cwiczenia na brzuch, ale nie nazwalbym ich silowymi...

Mleko sojowe zaliczamy do przegrodki syf, ktory co moze popierdzielic gospodarke hormonalna.

Tak, musisz koniecznie cos jesc po treningu.