Odchudzanie żałośnic ;)

[carmelova]

Napisane przez osz rety

Cześć Capri

Ty to masz fajnie, że głodu nie czujesz. Ja wstaje po 5-tej - jestem głodna, ale nie lubię rano jeść więc skubam kawałek chrupkiego pieczywa popijam wodą i jazda do pracy. O 7 konieczne jest pierwsze śniadanie a już ok. 9-10 czuje małego głoda i to czas na banana, jogurt czy coś takiego (mini II śniadanie) ok. 12-13 czas na lunch (czyli kanapeczki lub sałatka), no i wtedy jem obiad dopiero ok. 17-tej a z kolacją to różnie

Osz ja bardzo rzadko czuję głód, ale BARDZO CZĘSTO mam na coś ochotę albo jem z nudów :/

[alexis77]

Hej dziewczyny
Carmelova ja Cie rozumiem bo też mogę nie jeść nic ale słodkiemu nie umiem się oprzeć. Jak jestem na diecie to 3 posiłki mi w zupełności wystarczają

W sylwestra tż ma urodziny i nie mam pojecia co mogłabym kupić mu na prezent , juz wszystko dostał. Mogę prosić o jakieś pomysły?

[BYou]

hej

melduję się po 3 godzinnym spacerze z TŻ i psem

na sniadanko zjadłam serek wiejski z rzodkiewką, jajko na twardo i kawę z mlekiem UWAGA: bez cukru

II śniadanie było w trasie: jabłko, kefir i bułka grahamka

na oiad kupilismy pstrągi i robię je z masełkiem czosnkowym i koperkiem w folii w piekarniku
do tego zupa pomidorowa z kleksem jogurtowym

narazie na wagę nie wchodzę

no i od rana wypiłam butelkę wody min z cytryną

[osz rety]

Napisane przez carmelova

Osz ja bardzo rzadko czuję głód, ale BARDZO CZĘSTO mam na coś ochotę albo jem z nudów :/

mi to zaczyna burczeć w brzuchu i nie ma zmiłuj - muszę nakarmić swój brzuch jest to kłopotliwe zwłaszcza jak jestem na uczelni a tu wykładowca nie chce zrobić długo przerwy

zauważyłam u mnie, że jak nie jem przez tydzień słodkiego - to mniej mnie ciągnie. No, ale niestety nie umiem odmówić - mamie lub teściowej pysznego ciasta

[BYou]

Osz wtedy pod ławkę i pałaszuj sałatkę

[frezyjka85]

nie podam dzisiaj swojej wagi, bo u teściów jest jakaś dziwna i wolę się trzymać swojej wagi w domu, więc dziś się nie ważyłam

śniadanie: szybkie i w stresie - jedna chrupiąca kromka chleba (dwukrotnie przypieczona w opiekaczu) z odrobiną masła i salami
kawa
obiad: pół torebki kaszy z gulaszem i jak na razie mam dość


piję wodę

nie bardzo mam jak ćwiczyć, bo do niedzieli jestem w Krk i chyba nie będę miała czasu na fitness

[BYou]

Frezyjko jesteś uzależniona od salami

ale mi pachnie rybką

[frezyjka85]

Napisane przez carmelova

Osz ja bardzo rzadko czuję głód, ale BARDZO CZĘSTO mam na coś ochotę albo jem z nudów :/

ja też...

Napisane przez alexis77

W sylwestra tż ma urodziny i nie mam pojecia co mogłabym kupić mu na prezent , juz wszystko dostał. Mogę prosić o jakieś pomysły?

a co lubi robić, jakie ma hobby?
nie mówił ostatnio, ze coś mu się podoba... coś chciałby mieć?

Napisane przez BYou

hej

melduję się po 3 godzinnym spacerze z TŻ i psem

na sniadanko zjadłam serek wiejski z rzodkiewką, jajko na twardo i kawę z mlekiem UWAGA: bez cukru

II śniadanie było w trasie: jabłko, kefir i bułka grahamka

na oiad kupilismy pstrągi i robię je z masełkiem czosnkowym i koperkiem w folii w piekarniku
do tego zupa pomidorowa z kleksem jogurtowym

narazie na wagę nie wchodzę

no i od rana wypiłam butelkę wody min z cytryną

za spacer - 3h wow!
za kawę bez cukru - cudownie!
za zupę z jogurtem - zdrowo
za picie wody!

ach zachwyciłaś mnie i jestem dumna

Napisane przez osz rety

zauważyłam u mnie, że jak nie jem przez tydzień słodkiego - to mniej mnie ciągnie. No, ale niestety nie umiem odmówić - mamie lub teściowej pysznego ciasta

ojjj to ja chyba mam przeciwnie..... jak nie jem, to bardziej mi się chce

teraz leży przede mną cały czas ta nieszczęsna czekolada od wczoraj i biję się z nią na spojrzenia nie wiem czy wygram tą walkę

[magda2109]

BYou z trzech łyżeczek cukru do kawy zeszłaś do kawy bez cukru? No brawa! WOW!

Ja już od kilku lat nie słodzę kawy cukrem, w sumie staram się wcale nie słodzić, a jak już muszę to słodzę słodzikiem (wiem, że niezdrowo, ale już lepsze to niż cukier)...

[alexis77]

Frezyjka wiem że podoba mu się taka jedna koszulka ale nie chce jej kupować bo on wie ile kosztuje. Myślę nad tortem + coś dokupić do tego , z ostatniego się tak cieszył jak dziecko
Ale jesteś silna że opierasz się tej czekoladzie ja jak mam jakąś w zasięgu ręki od razu wsuwam , dlatego nie kupuję
Byou no no 3 godziny to już coś

Ale u mnie dziś cudowna pogoda , normalnie jakby wiosna była

[frezyjka85]

Napisane przez BYou

Frezyjko jesteś uzależniona od salami

chyba tak

Napisane przez magda2109

BYou z trzech łyżeczek cukru do kawy zeszłaś do kawy bez cukru? No brawa! WOW!

Ja już od kilku lat nie słodzę kawy cukrem, w sumie staram się wcale nie słodzić, a jak już muszę to słodzę słodzikiem (wiem, że niezdrowo, ale już lepsze to niż cukier)...

ja nie słodzę kawy odkąd ją piję (czyli jakieś 7 lat).

[Ilsa Lund]

Napisane przez carmelova

Capri witamy w naszych skromnych progach Zmień makaron na pełnoziarnisty, a nie dość, że będziesz jadła zdrowo, to ta pasta tak zapycha, że zjesz pół normalnej porcji

pełnoziarnisty to z pszenicy durum ?

ja dziś wypiłam jogurt pitny i zjadłam pół kawałka ciasta drożdżowego

aha i rano miałam 74,6 gdzie na początku miałam 75,5 więc pomaga mi dużo picia. Mój pierwszy cel to 73

[BYou]

z tym cukrem to tak, że stwierdziłam iż jak nie rzucę odrazu to nie rzucę wcale i choć narazie smakuje fujowo to wiem, że nadejdzie dzień w którym zapomnę o cukrowanej kawie

dziękuję Kochane moje MOtywatorki

[201611220859]

Witajcie w ten cudownie słoneczny dzień

Tyle już napisałyście od moich ostatnich odwiedzin na wątku, że choć przeczytałam wszystkie Wasze wpisy (gratulacje za ćwiczenia, niesłodzenie kawy, długie spacerki i wszystkie takie małe-duże sukcesy!!), to już nie cytuję, bo mój post byłby długi na stronę

Ja muszę przyznać, że wczoraj zawaliłam
Powoli wyzbywam się złych nawyków po przerwie pałaszowania wszystkiego co wlezie, ale wczoraj po południu chwyciłam się za włoską czekoladę od babci (była wcale nie dobra, to straszne - że nie przerwałam jej jeść po tym, jak stwierdziłam, że mało czekoladowa jak na czekoladę). Zjadłam kilka kostek z TŻ-tem, a wieczorem zamiast kolacji upiekłam z resztą tej czekolady 5 muffinek, z czego zjadłam 2.

Ogólnie mam z TŻ-tem to co opisywałyście (nie pamiętam jeszcze Was dobrze, więc nie wiem która z Was) - jest szczupły, wysoki, ma szybką przemianę materii i uwielbia jeść słodkie, słone (chipsy itp.), fast foody i makarony
Ostatnio i jemu się przytyło, ale na zasadzie robaczków-kosmitów z Man in black Szczuplutki i brzuszek ciążowy
I też nie mogę go zmusić do zmiany nawyków żywieniowych i rozpoczęcia ćwiczeń... Bo nie zależy mi na tym, by był szczuplejszy, ale na tym, by jadł zdrowiej i miał lepszą kondycję

---------- Dopisano o 14:34 ---------- Poprzedni post napisano o 14:31 ----------

Dodam jeszcze, że dziś trzymam się ładnie, aczkolwiek nie jestem zadowolona z tego, że przez nerwy i pośpiech związany z rozmową kwalifikacyjną, rano zjadłam tak malutko (chciałabym jeść regularnie i śniadanie pożywne).

W każdym razie póki co:
I kilka łyżeczek muesli (mało w nich cukru, naturalne dodatki) + woda niegazowana,
II porcja bigosu z chudym mięskiem + kubek zielonej herbaty (jak zawsze niesłodzonej, będę pisać jak coś posłodzę).

Później planuję: 2 małe gołąbki z odrobiną lub bez sosu pomidorowego, dalej nie wiem

[carmelova]

Napisane przez alexis77

Frezyjka wiem że podoba mu się taka jedna koszulka ale nie chce jej kupować bo on wie ile kosztuje. Myślę nad tortem + coś dokupić do tego , z ostatniego się tak cieszył jak dziecko
Ale jesteś silna że opierasz się tej czekoladzie ja jak mam jakąś w zasięgu ręki od razu wsuwam , dlatego nie kupuję
Byou no no 3 godziny to już coś

Ale u mnie dziś cudowna pogoda , normalnie jakby wiosna była

Ja planuję mojemu kupić taki rękawicki do korzystania z telefonu dotykowego, żeby mu palce na mrozie nie marzły

Napisane przez frezyjka85

chyba tak



ja nie słodzę kawy odkąd ją piję (czyli jakieś 7 lat).

Ja też uwielbiam dalami Takie cienko pokrojone

Napisane przez Ilsa Lund

pełnoziarnisty to z pszenicy durum ?

ja dziś wypiłam jogurt pitny i zjadłam pół kawałka ciasta drożdżowego

aha i rano miałam 74,6 gdzie na początku miałam 75,5 więc pomaga mi dużo picia. Mój pierwszy cel to 73

ja jem ten ciemny, z lubelli albo goliard.

Napisane przez BYou

z tym cukrem to tak, że stwierdziłam iż jak nie rzucę odrazu to nie rzucę wcale i choć narazie smakuje fujowo to wiem, że nadejdzie dzień w którym zapomnę o cukrowanej kawie

dziękuję Kochane moje MOtywatorki

Podobno człowiek przyzwyczaja się do czegoś przez 21 dni

[czarna_kawa80]

mozna sie dołączyc ??

[carmelova]

Napisane przez czarna_kawa80

mozna sie dołączyc ??

Nie
Żartuję PiczOla

[BYou]

Kawka dawaj jak na spowiedzi

Carmi czy suszone owoce mogę jeść bezkarnie?

[carmelova]

Napisane przez BYou

Kawka dawaj jak na spowiedzi

Carmi czy suszone owoce mogę jeść bezkarnie?

Czy ja wiem... tak totalnie bezkarnie to nie, bo owoce same w sobie mają cukier, a do suszonej żurawiny dodają chyba ze 30% extra
Ale lepsze to niż chipsy

Jestem po lunchu w pracy. Zjadłam schabowego obranego z panierki i gotowaną fasolkę i wypiłam kawę z mlekiem bez cukru

[BYou]

no to fest
z czipsami nie mam problemu bo nie jem ich wcale, szukam czegoś zastępczego dla czekolady, wafelków, draży

[201611220859]

Napisane przez carmelova

Ja planuję mojemu kupić taki rękawicki do korzystania z telefonu dotykowego, żeby mu palce na mrozie nie marzły

Dobry pomysł W sumie może i mojemu by się przydało, bo ostatnio oboje zainwestowaliśmy w HTC...
A standardowym, ale zawsze chcianym prezentem dla mężczyzny są perfumy W sumie to też się zastanawiam, czy by jakiś zapach nie sprawić Będzie podwójne zadowolenie - Jego i moje

Napisane przez czarna_kawa80

mozna sie dołączyc ??

Witaj Powiedz coś o sobie

Napisane przez BYou

czy suszone owoce mogę jeść bezkarnie?

Zdecydowanie bezkarnie NIE
Owoce mają oprócz witamin i błonnika, dużo cukru i węglowodanów... Ale ze względu na dużą zawartość wody w owocach, można sobie pozwolić codziennie na nawet sporą dawkę owoców. W przypadku suszonych owoce w 100 g mają dużo kcal, ze względu na wyparowanie wody, a przecież ilościowo też kusi, by zjeść adekwatną porcję do świeżych owoców

Ja czytałam, że na diecie do kilku suszonych morelek dziennie (ale nie codziennie) można. Oczywiście zamiennie z innymi owockami suszonymi w tej samej ilości

Aaaa, carmelova dobrze dodała jeszcze, że te suszone, aby były smaczniejsze, często są sporo dosłaczane, a nawet prażone na oleju.

Napisane przez carmelova

Jestem po lunchu w pracy. Zjadłam schabowego obranego z panierki i gotowaną fasolkę i wypiłam kawę z mlekiem bez cukru

Pyszny ten Twój lunch
I zdrowy

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ----------

Napisane przez BYou

no to fest
z czipsami nie mam problemu bo nie jem ich wcale, szukam czegoś zastępczego dla czekolady, wafelków, draży

Zawsze możesz kilka migdałów schrupać, czy też innych orzechów
Pestek dyni, słonecznika...

Wszystkie zawierają nienasycone tłuszcze, a więc zdrowe Tylko tutaj tak samo jak z owockami suszonymi: wysokokaloryczne, w małych ilościach

Za to super zdrowa i małokaloryczna jest marchewka obrana i pokrojona w słupki Można chrupać ile tylko się chce
A smaczna wg mnie

[carmelova]

Byou to może prażony słonecznik? Ja uwielbiam Sama prażę na patelni i jest taki pysznie orzechowy

Sunflower hej

[BYou]

dzięki Sun szukam jakiejś przegryzki bo czasem jak coś oglądam albo czytam to szukam zapychacza

rybka była pyszna

---------- Dopisano o 15:49 ---------- Poprzedni post napisano o 15:46 ----------

Carmi słonecznik uwielbiam i też prażymy

Sun marchewkę lubięi będzie 2w 1 bo jestem blada a nie chcę chodzić na solto może ładny odcień skóry złapie

dyni mi brakło, musze kupić

[carmelova]

Sun ja też lubię chrupać taką marchewę Fajna przekąska do pracy

[capriola_87]

Napisane przez czarna_kawa80

mozna sie dołączyc ??

no ja tam nie wiem...

Napisane przez sunflower__

Witaj Powiedz coś o sobie

"Czołgiem jestem Ciocia Kawa i mam Żelazny Zad"

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

I kawa czarna z cukrem

II miseczka sałatki od mamy (tortellini,por,szynka,st arty ser,winogrona,majonez) bomba kaloryczna niestety ale nie mogła się zmarnować skoro już przywiozłam

III 2 małe gołabki w sosie pomidorowym + bułka

IV na kolację zamierzam zjeść 2 kromki Wasy z serkiem kanapkowym i ogórkiem + szklankę maślanki

[201611220859]

Napisane przez BYou

Sun marchewkę lubięi będzie 2w 1 bo jestem blada a nie chcę chodzić na solto może ładny odcień skóry złapie

Ja właśnie też łączę zdrowe z próżnością dotyczącą wyglądu skóry
Bo ja mam skórę jasną, a do tego jeszcze często taką szarą, nie wiem, czemu...

Napisane przez capriola_87

"Czołgiem jestem Ciocia Kawa i mam Żelazny Zad"

Napisane przez capriola_87

I kawa czarna z cukrem

II miseczka sałatki od mamy (tortellini,por,szynka,st arty ser,winogrona,majonez) bomba kaloryczna niestety ale nie mogła się zmarnować skoro już przywiozłam

III 2 małe gołabki w sosie pomidorowym + bułka

IV na kolację zamierzam zjeść 2 kromki Wasy z serkiem kanapkowym i ogórkiem + szklankę maślanki

gołąbki + bułka?
Mi to bardzo niepasuje :P

------------------------------------
A ja melduję, że najadłam się również dwoma małymi gołąbkami, ale z odrobiną wody z gołąbków i przyprawami, a bez sosu pomidorowego
Także mniej niż planowałam
+ Herbata z Czasu na herbatę (jakaś mieszanka czarnej z owockami suszonymi, płatkami kwiatów itp.).

[Ilsa Lund]

Napisane przez carmelova

Sun ja też lubię chrupać taką marchewę Fajna przekąska do pracy

a co uważasz żebym wzięła sobie ugotowane w kostce rosołowej marchewki na studia ? Będą kaloryczne przez tę kostkę ?

Dziś na obiad zjadłam kurczaka na ostro, resztę tortellini ze szpinakiem zamiast ryżu galaretkę i to wszystko natomiast muszę się nawodnić

[201611220859]

Napisane przez Ilsa Lund

a co uważasz żebym wzięła sobie ugotowane w kostce rosołowej marchewki na studia ? Będą kaloryczne przez tę kostkę ?

Dziś na obiad zjadłam kurczaka na ostro, resztę tortellini ze szpinakiem zamiast ryżu galaretkę i to wszystko natomiast muszę się nawodnić

Co prawda pytanie nie było do mnie, ale jeśli mogę, to się pozwolę wtrącić..
Zdecydowanie lepiej pochrupać ostrugane ze skórki i umyte, pokrojone lub nie (jeśli młode) marcheweczki surowe

Ugotowane nadal mają mało kcal, ale już wysokie IG i mało błonnika

A kostki rosołowe nie są aż tak tuczące, to zawierają utwardzony tłuszcz i dużo soli: pierwsze podwyższa cholesterol, drugie w dużych ilościach zatrzymuje wodę w organizmie (a przy odchudzaniu wiadomo, chcemy jej się pozbyć )

Nie chcę się czepiać
Bo powiedzmy sobie szczerze: od gotowanej, nieposłodzonej, nieotłuszczonej masłem i nie zagęszczonej mąką marchewki nie utyjesz
Ale za to, na mniej czasu Cię nasyci, a i mniej będzie z tego korzyści dla Twojego organizmu (witaminy w wodzie się wypłukują podczas gotowania w dużej części).

-------------------------------
Zamiast podwieczorku, kawa z mlekiem 1,5 % i słodzikiem

[Ilsa Lund]

Napisane przez sunflower__

Co prawda pytanie nie było do mnie, ale jeśli mogę, to się pozwolę wtrącić..
Zdecydowanie lepiej pochrupać ostrugane ze skórki i umyte, pokrojone lub nie (jeśli młode) marcheweczki surowe

Ugotowane nadal mają mało kcal, ale już wysokie IG i mało błonnika

A kostki rosołowe nie są aż tak tuczące, to zawierają utwardzony tłuszcz i dużo soli: pierwsze podwyższa cholesterol, drugie w dużych ilościach zatrzymuje wodę w organizmie (a przy odchudzaniu wiadomo, chcemy jej się pozbyć )

Nie chcę się czepiać
Bo powiedzmy sobie szczerze: od gotowanej, nieposłodzonej, nieotłuszczonej masłem i nie zagęszczonej mąką marchewki nie utyjesz
Ale za to, na mniej czasu Cię nasyci, a i mniej będzie z tego korzyści dla Twojego organizmu (witaminy w wodzie się wypłukują podczas gotowania w dużej części).

to chyba ugotuję na parze chociaż bardzo lubię w rosole

[201611220859]

No i super, na parze
Ja nie mam parowaru
A czasami chciałabym coś sobie tak przyrządzić Bo z sitkiem i garnkiem to mi się nie chce :P