Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Praan]

No to super, dzięki za odpowiedz

[aniolusiek_]

Napisane przez venealin

Jest jest rozgrzewka
Nie jest zbyt długa czy intensywna, ale zawsze kilka ćwiczonek jest

chodzi o Basics

[dosia1812]

ja mam takie zakwasy po moim pierwszym boom boom, że od wtorku wieczora praktycznie się nie ruszałam ;/ dzisiaj wieczorkiem spróbuje coś poćwiczyć

[@na]

a ja nie ćwiczyłam od tygodnia zaczęło się od choroby , teraz nie mam siły i czasu mam nadzieję , że od przyszłego tyg wrócę do ćwiczeń i będę od początku program robiła

[nikita1213]

Napisane przez Praan

Mam małe pytanko, albo źle sprawdziłam, albo nie dostrzegłam na filmikach żadnej rozgrzewki, czy i jak więc Wy rozgrzewacie się przed ćwiczeniami?

Ja się rozgrzewam mimo wszystko przez kilka minut zanim zacznę BBL, do tego rozciąganie, bo wydaje mi się, że i strechingu jest przy tych ćwiczeniach za mało.

Dzisiaj zrobione Cardio Axe i Tummy Tuck - szał energetyczny mnie dopadł

[Agatau88]

Witajcie

Podczytywałam watek i sama postanowiłam zaczac BBL. Cwiczę od poniedziałku 4 program, ale teraz zastanawiam się czy dobrze wybrałam. Bo nie mam żadnej z pokazanych pup, najbliżej mi do 3, ale chciałabym zrzucic troszkę tłuszczu (gdzie tylko się da), podnieść pośladki, wyrzeźbic ciało. Wg. rozpiski 4 program jest na zrzucenie tłuszczu oraz uwypuklenie/wymodelowanie. Czy ktoras z Was cwiczy również program 4 czy jestem osamotniona?

[kubusia1]

Cześc dziewczyny.

Chętnie przyłącze się do Was. Wybrałam dla siebie program nr 2 i jestem po piewszym tygodniu. Powiem szczerze, że pot leje sie litrami, ruchy mam mniej lub bardziej soordynowanie, ale co tam. Waże się się ruszam.
Zrobiłam zdjęcia przed potem zrobię po i jak bedą jakieś efekty to wkleję.
Powiem, że dużo osób zmotywowało mnie na tym wątku.

Dzisiaj mam wolne a jutro sculpt. Zobaczymy może dam radę

[kaaasiuleczka]

no dziewczyny pomózcie któraś gdzie moge znaleźć te ćwiczenia szukałam coś na youtube ale tam takie krótkie te filmiki po 2 min albo coś a trening ma trwać godzine. nie kumam tego wogóle pomoże któraś i wytłumaczy mi to dokładniej????

[VeroniczkaA]

Napisane przez norway

http://pokazywarka.pl/znycbb/ jak dostane bana to przynajmniej w slusznej sprawie. bierzcie i ćwiczcie z tego wszyscy

Czasem trzeba sie wysilic...i dobrze poszukac.

[Agatau88]

Pomozcie Dziewczyny z tymi programami. Tak jak pisalam robię 4 ale czy jest jeszcze ktos na watku kto robi równiez 4?

Pozdrawiam

[kubusia1]

Ja program 4 mam w planach po zrobieniu 2.

[Agatau88]

Bo zastanawiam sie czy dobrze wybralam i czy ten 4 cos mi da

[Praan]

Ja od poniedziałku zaczynam program 3: slim&lift, bo jak zrozumialam on pomoże mi pozbyć się nadmiaru tłuszczyku. Potem przejde na 4, ktory jest uniwersalny, albo 1 żeby ładniej pupę wymodelować.

[Agatau88]

Z opisu wynika ze ten 4 to i wyszczupla i modeluje tak? Moze ktos juz robił 4 i podzieli się wrazeniami po?

[kordylia]

Napisane przez kubusia1

Cześc dziewczyny.

Chętnie przyłącze się do Was. Wybrałam dla siebie program nr 2 i jestem po piewszym tygodniu. Powiem szczerze, że pot leje sie litrami, ruchy mam mniej lub bardziej soordynowanie, ale co tam. Waże się się ruszam.
Zrobiłam zdjęcia przed potem zrobię po i jak bedą jakieś efekty to wkleję.
Powiem, że dużo osób zmotywowało mnie na tym wątku.

Dzisiaj mam wolne a jutro sculpt. Zobaczymy może dam radę

na pewno będą efekty!! ja teraz żałuję,że nie zrobiłam sobie fotek przed!! ale w sumie nie było co oglądać!! teraz (jeszcze moje boomboom pozostawia wiele do życzenia) ale i tak jest o niebo lepiej!!! od poniedziałku znowu do dzieła!! tym razem zrobię już fotki!!
będzie ku przestrodze aby się znowu nie zaniedbać!!!

---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ----------

Napisane przez Agatau88

Witajcie

Podczytywałam watek i sama postanowiłam zaczac BBL. Cwiczę od poniedziałku 4 program, ale teraz zastanawiam się czy dobrze wybrałam. Bo nie mam żadnej z pokazanych pup, najbliżej mi do 3, ale chciałabym zrzucic troszkę tłuszczu (gdzie tylko się da), podnieść pośladki, wyrzeźbic ciało. Wg. rozpiski 4 program jest na zrzucenie tłuszczu oraz uwypuklenie/wymodelowanie. Czy ktoras z Was cwiczy również program 4 czy jestem osamotniona?

ja zrobiłam program 2 a od poniedziałku biorę się za 3

---------- Dopisano o 15:31 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

Napisane przez kaaasiuleczka

no dziewczyny pomózcie któraś gdzie moge znaleźć te ćwiczenia szukałam coś na youtube ale tam takie krótkie te filmiki po 2 min albo coś a trening ma trwać godzine. nie kumam tego wogóle pomoże któraś i wytłumaczy mi to dokładniej????

mnie filmiki ściągał mąż (ze swoich źródeł ) ale dziewczyny mają z chomika

[Agatau88]

To jak znajdzie się Dziewczyna która robi lub robiła 4 niech pochwali się efektami, będę wdzięczna

[rubi11]

Mijają mi dzisiaj 2 tygodnie ćwiczeń programu Slim&Shape.
Na razie nie mogę nic powiedzieć na temat efektów bo nie mierzyłam się, zmierze się chyba dopiero po zakończeniu programu.
Z ćwiczeń najbardziej podoba mi się sculp i widzę już jak fajnie mięśnie mi się pokazują na rękach Z tego co zauważyłam to bryczesy mi się troszkę zmniejszyły, ale to będzie wiadomo dopiero jak się zmierzę

[chmurka28]

Dziewczyny kochane!
Z przykrością muszę wyznać, że przez ostatni tydzień nic nie ćwiczyłam z powodu choroby.
Miałam antybiotyk i ledwo chodziłam nie mówiąc już o skakaniu w bum bum. Ale od dzisiaj wznawiam przygodę z bbl i mówię nie wszelkim chorobom i słabościom!
Dzisiaj czas na zapomniane bum bum i tummy tuck.
Stęskniłam się strasznie!!

[1gosiaczek6]

Witajcie dziewczyny
Jeju i pomyśleć że tak mi się podobają te ćwiczenia a musiałam przestać bo mój TŻ był u mnie, potem szkoła się zaczęła i plan mnie dobił. Od jutra zaczynam, choć będzie ciężko, bo albo około 6 rano albo około 20. bo tak to cały czas poza domem;/
No to dziewczyny życzę nam wytrwałości
Pozdrawiam

[coffee lover]

Ja od jutra powracam znowu do gry Dzisiaj plan robie dietowania, ćwiczenia i zbaiegów

[kordylia]

Napisane przez coffee lover

Ja od jutra powracam znowu do gry Dzisiaj plan robie dietowania, ćwiczenia i zbaiegów

ja też od jutra wracam tym razem z programem 3
jakie zabiegi będziesz robiła?? ja się zastanawiam nad masażem bańką chińską

[dusia6]

cześć kochane
Zachęcona waszymi wypowiedziami postanowiłam spróbować BBL. Pierwszy dzień za mną i muszę powiedzieć, że jeszcze nigdy w życiu się tak nie zmęczyłam Ogólnie wyszło na to, że ćwiczyłam dwa razy dłużej niż plan z rozpiski, bo co chwilę musiałam robić przerwy Widzę, że moja kondycja jest w opłakanym stanie, ale nie mam zamiaru się poddać. Nie byłam w stanie robić wszystkiego tak pięknie jak pokazują na filmiku, ale pomimo tylu przerw i nieumiejętnego wykonania jestem z siebie dumna Po prostu jak byłam już za bardzo zmęczona, wciskałam pauze, parę minut przerwy i jakoś w taki sposób dojechałam do końca Mam nadzieję, że następnym razem będzie odrobinę lepiej. Trzymajcie kciuki Jak dam radę skończyć ten program to wrzucę fotki przed i po dla porównania efektów

[Praan]

Zaczęłam dzisiaj bbl. Było wspaniale! Ćwiczenia nie męczą mnie bardzo, mam dobrą kondycję, ale czuuuję, że działają (leje się ze mnie ;p). Jeden dzień i już mnie mają, szybko bbl nie opuszczę

[TheSunflower]

Ja bardzo chciałabym do Was dołączyć, ale po obejrzeniu filmików stwierdzam, że niestety obciążenie kolan jest tu dość duże. A ja przy mojej pękniętej łękotce nie mogę sobię na to pozwolić także będę trzymała kciuki za to, żeby Wam się udało i będę szukać czegoś mniej obciążającego kolanka
Pozdrawiam,
Karolina.

[madziuuula]

Napisane przez kordylia

ja też od jutra wracam tym razem z programem 3
jakie zabiegi będziesz robiła?? ja się zastanawiam nad masażem bańką chińską

a powiesz jakie były efekty po 2 programie ? bo pamiętam, ze kiedyś miałaś się pochwalić a jakoś nie doszło do tego
Ja właśnie też chyba wrócę do BBL, a skończyłam program 3

[kiziumiziu]

cześć dziewczyny.
chcialabym do Was dołączyć. z pierwszego postu wyczytałam dla siebie opcję pierwszą podniesienie i wyrzeźbienie. moja pupa nie jest duża ale jest nie jest też jędrna i trochę zbyt płaska. chciałabym ją wymodelowac ładnie. od tygodnia jeżdzę codziennie po 1 godzinie na rowerku stacjonarnym i dołączyłabym te ćwiczenia z chęcią.

---------- Dopisano o 14:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------

czy ktoś jeszcze robi lift&shape ?

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ----------

Dzisiaj czekam mnie pierwszy dzień,
booty basic i bum bum trochę hardcore jak na pierwszy dzień. mam nadzieję, że dam rade tym bardziej, że mam okres ;(

[dusia6]

jakich gum do ćwiczeń używacie? bo widzę, że na filmiku mają takie jakby opaski, a nie mam zielonego pojęcia skąd wziąć takie coś na Allegro widzę tylko takie taśmy na ponad metr

[kiwi94]

czesc dziewczyny tez chcialabym sie zajac swoja pupa, moge liczyc na LINKI ? z gory dziekuje

[kiziumiziu]

Napisane przez kiwi94

czesc dziewczyny tez chcialabym sie zajac swoja pupa, moge liczyc na LINKI ? z gory dziekuje

wyslalam ci linki

[funkyourself]

również byłabym bardzo wdzięczna za linki..