Nasze codzienne jadłospisy, część XI

[iziuula]

Napisane przez kiciakasia

1.gdzie boli/lewa,prawa?/ i czy sa dodatkowe sensacje/wzdecia, problemy z wyproznieniem?/
2.tak, sliska jest od siemienia /ale to z jakiej jest firmy akurat nie ma nic do rzeczy/. mozesz posypac po wierzchu na koniec i bedzie taki orzechowy smaczek
3. pasztet ogolnie jest be, chyba, ze taki wlasny, domowy,pieczony. chociaz ja jestem wege, wiec kazdy pasztet to dla mnie zuooo /no moze nie z fasoli albo soczewicy/


@kika: nie kazdy je owsianke taka, ze "lyzka staje"

1.Teraz boli z prawej i z lewej,czasem wyłącznie z lewej, brzuch jest twardy i czasami są wzdęcia,jednak najgorcze jest że jedzenie sie odbija i piecze mnie zgaga. a z wypróżniaiem o dziwo odkąd przeszłam na takie lepsze U/P wypróżniam się codziennie rano a wcześniej nawet raz na 5-7 dni!!
a z tym siemieniem niema znaczenia czy go
podgotuje czy posypie tak po wierzchu?? a i łyżeczka jak do herbatki wystarczy??
a co do mojego śniadania-ja mam ogromne metalowe łych z takim grubym porcelanowym "trzonem"
i ledwo wciskam taka owsianką z samego rana...wiecie to jest b.dużo podczas gdy przez dwa lata pierwszy posiłek jadło się koło 12 i była to zbożówka i jabłko/grejfrut albo coś równie zaskakującego
Będę się starła bo to już 4dzień a żebra jak wystawały tak wystają i to znacznie gorzej... możliwe??
dziękuje KICIU

[mircia14]

Moje R
Śniadanie - owsianka na mleku 1,5% z jabłkiem i otr. pszennymi
pt - trochę kurczaka
ćwiczenia
Obiad - pierś z kurczaka, 3 gotowane ziemniaki w sosie czosnkowym (jogo+czosnek)
Podwieczorek - budyń dukana ; 30g orzeszków
Kolacja - omlet z 2 jaj na oliwie, brokuły

Bez 2 śniadania, bo jutro niedziela i pewnie wstanę później. Proszę o ocenę

[orzeszek01]

R.

I: 2 grube kromki chleba slonecznikowego cienko z maslem,jedna z lyzka wiejskiego lekkiego,plastrem wedliny ,plastrem pomidora, druga z lyzeczka miodu, kawa
II:kefir lekki piatnicy 0%,jablko
III:salatka z wedzonym lososiem(150g wedzonego lososia,kapusta pekinska,ogorek,papryka,c ebula,rzodkiewka)
IV:jablko posypane cynamonem,kilka plasterkow wedliny drobiowej
V:wiejski,pomidor\ogorek, szczypiorek.

[Abigal]

Napisane przez iziuula

P. (czuje ucisk w lini zaraz poniżej żeber, i na samym dole, i brzuch mam twardy, i mam zgagę,jedzenie mi się odbija, to przejdzie?? Ja myśle że to od tego że aczęłam jeść tłuszcze które przed dwa lata SLKUTECZNIE omijałam ale wiem że moge się mylić,od czego to może być??)jeśli dolegliwości nie ustąpią to proponuję udać się do lekarza

I.owsiaka (3ł.płatków,mleko,łycha masła orzechowego,łycha miodu) przykryte skrojonym bananem,polane miodem i sypnięte posiekanymi włoskimi>(Ile ich dać??) inka z mlekiem.ładnie, może jeszcze suszone owocki są pyszne i tworzą wyjątkowe smaki
II.pączek dżemem i pudre, pomarańcz,inka z mlekiem.ok
III.zupa z mnóstwem warzyw,3ł. kuksusa,mięsko wiepszowe smażone na oliwie z oliwek,sałatka z pomidora,ogóra,sałaty,rzo dkiew,cebulki,i jogurtu nat sypnięta szczypiorem,ładnie
deser chupa-chups
IV.jajecznica z 2wiejskich podwójnych jaj z serem,pomidorem,szczypior em, pół krajzerki z grrubą warstwą pasztetu z kurcząt (uwielbiam pasztet a wogóle On zdrowy jest??) i warzywami powinna być cała bułka
po-budyń Paula(moje uzależnine) a po-po kubaczek lodówok

Mam pytanie co do siemienia lnianego,wcześniej robiłam tak że wsypywałm małą łyżeczkę siemienia i zalewałąm wżątkiem,jak się podgotowała dawałm pł.owsiane,potem mleko itd. ale z ta owsianka wychodzi taka "śliska" jak kisiel... ja sądze że to od siemienia, bo ja mam z firmy sante, całe siemie,nie mielone.
Kiedy je dodawać żeby mi nie psiuło śniadnka??

Prosz o oceny Abigal,kika?? I inne kobitki
Pozdrawiam

jadłospisik ładny, jak na tak krótki czas, jesteś na dobrej drodze nie dziel na połówki i pomyśl o 5 posiłku będzie dobrze

[Dekas]

Wczorajsze P
I.wieśniak,fitella bananowa, banan, masło orzechowe (łyżka), garść fistachów
200gpaczka słonecznika
II.rogal z masłem orzechowym i konfiturą truskawkową, aktivia truskawkowa
III.dwa talerze botwinki z ziemniakami, śmietaną, dwa jajka na twardo
kinder bueno
IV. 250ml lodów śmietankowych, 2 paski milki Pleaure czy jakoś tak
jabłko
V.trzy kanapki z masłem,sałatą
serkiem capresi, rzodkiewką
szynką ogórkiem konserwowym
tatarem z tuńczyka, papryką
kilka łyżeczek tatara osobno

miseczka migdałów, mandarynki 3

Dzisiejsze P

I. owsianka na mleku z maslem orzechowym, miodem i daktylami, jabłko
II.dwie kanapki z maslem, serkiem topionym, pasztetem sojowym, tatarem z tuńczyka, z rzodkiewką ^^, banan
III.miska makaronu z maslem, twarogiem cukrem i cynamonem
2 paski wczorajszej milki
IV. szarlotka na kruchym cieście będzie, z kruszonką migdałową i bitą śmietaną
V.karkówka z grilla, bułeczka, piwko, jakiś szaszłiczek, pieczone warzywka, no wszystko co będzie^^
pewnie macadamia bo kupiłam i jabłko

[kiciakasia]

Napisane przez iziuula

1.Teraz boli z prawej i z lewej,czasem wyłącznie z lewej, brzuch jest twardy i czasami są wzdęcia,jednak najgorcze jest że jedzenie sie odbija i piecze mnie zgaga. a z wypróżniaiem o dziwo odkąd przeszłam na takie lepsze U/P wypróżniam się codziennie rano a wcześniej nawet raz na 5-7 dni!!
a z tym siemieniem niema znaczenia czy go
podgotuje czy posypie tak po wierzchu?? a i łyżeczka jak do herbatki wystarczy??
a co do mojego śniadania-ja mam ogromne metalowe łych z takim grubym porcelanowym "trzonem"
i ledwo wciskam taka owsianką z samego rana...wiecie to jest b.dużo podczas gdy przez dwa lata pierwszy posiłek jadło się koło 12 i była to zbożówka i jabłko/grejfrut albo coś równie zaskakującego
Będę się starła bo to już 4dzień a żebra jak wystawały tak wystają i to znacznie gorzej... możliwe??
dziękuje KICIU

to moze byc od naglej ilosci blonnika- sprobuj lzej strawnej diety /czyt. slodycze i smazone wprowadzaj stopniowo, nie szalej tez z surowymi warzywami/ albo faktycznie od tluszczu, ale nasyconego. sprobuj dawac oliwe albo oleje na razie zamiast pestek, mozesz np. zmieszac taki olej z orzechow albo oliwe z twarozkiem/ to jest fajne o tyle, ze mozna dopakowac kalorii/. mozesz tez zafundowac sobie cos, co pobudza soki zoladkowe, np. woda z cytrynka rano.

a co do siemienia to naprawde nie trzeba go gotowac- wysoka temperatura zabiera z niego duzo dobrego, a w brzuszku tez masz cieplo i samo zrobi sie sliskie tylko ladnie gryz

[znikajac]

Napisane przez Dekas

Wczorajsze P
I.wieśniak,fitella bananowa, banan, masło orzechowe (łyżka), garść fistachów
200gpaczka słonecznika
II.rogal z masłem orzechowym i konfiturą truskawkową, aktivia truskawkowa
III.dwa talerze botwinki z ziemniakami, śmietaną, dwa jajka na twardo
kinder bueno
IV. 250ml lodów śmietankowych, 2 paski milki Pleaure czy jakoś tak
jabłko
V.trzy kanapki z masłem,sałatą
serkiem capresi, rzodkiewką
szynką ogórkiem konserwowym
tatarem z tuńczyka, papryką
kilka łyżeczek tatara osobno

miseczka migdałów, mandarynki 3

Dzisiejsze P

I. owsianka na mleku z maslem orzechowym, miodem i daktylami, jabłko
II.dwie kanapki z maslem, serkiem topionym, pasztetem sojowym, tatarem z tuńczyka, z rzodkiewką ^^, banan
III.miska makaronu z maslem, twarogiem cukrem i cynamonem
2 paski wczorajszej milki
IV. szarlotka na kruchym cieście będzie, z kruszonką migdałową i bitą śmietaną
V.karkówka z grilla, bułeczka, piwko, jakiś szaszłiczek, pieczone warzywka, no wszystko co będzie^^
pewnie macadamia bo kupiłam i jabłko

ślicznie, pięknie!

[paszka016]

Napisane przez Dekas

Wczorajsze P
I.wieśniak,fitella bananowa, banan, masło orzechowe (łyżka), garść fistachów
200gpaczka słonecznika
II.rogal z masłem orzechowym i konfiturą truskawkową, aktivia truskawkowa
III.dwa talerze botwinki z ziemniakami, śmietaną, dwa jajka na twardo
kinder bueno
IV. 250ml lodów śmietankowych, 2 paski milki Pleaure czy jakoś tak
jabłko
V.trzy kanapki z masłem,sałatą
serkiem capresi, rzodkiewką
szynką ogórkiem konserwowym
tatarem z tuńczyka, papryką
kilka łyżeczek tatara osobno

miseczka migdałów, mandarynki 3

Dzisiejsze P

I. owsianka na mleku z maslem orzechowym, miodem i daktylami, jabłko
II.dwie kanapki z maslem, serkiem topionym, pasztetem sojowym, tatarem z tuńczyka, z rzodkiewką ^^, banan
III.miska makaronu z maslem, twarogiem cukrem i cynamonem
2 paski wczorajszej milki slicznie ;* pychota ;d
IV. szarlotka na kruchym cieście będzie, z kruszonką migdałową i bitą śmietaną ajjj szarlotka ;d daj troche ;d
V.karkówka z grilla, bułeczka, piwko, jakiś szaszłiczek, pieczone warzywka, no wszystko co będzie^^
pewnie macadamia bo kupiłam i jabłko

a niech wpada ;d

no sliczne jadlopisiki ;*

[mircia14]

Napisane przez mircia14

Moje R
Śniadanie - owsianka na mleku 1,5% z połową jabłka, otr. pszennymi i suszoną żurawiną
Przekąska - jabłko
ćwiczenia
Obiad - pierś z kurczaka, 3 gotowane ziemniaki w sosie czosnkowym (jogo+czosnek)
Podwieczorek - budyń dukana ; 30g orzeszków
Kolacja - omlet z 2 jaj na oliwie, brokuły

Bez 2 śniadania, bo jutro niedziela i pewnie wstanę później. Proszę o ocenę

To jutrzejsza eRka i jeszcze wkleję dzisiejszą:
Śniadanie - 3 kromki razowca, z serkiem homo nat. i dżemem (na wszystkie kromki ok. 4łyżki serka i 2 łyżeczki dżemu) ; herbatka
IIśniadanie - omlet z 1 jaja z 4 plastrami polędwicy
siłownia
Obiad - makaron pełnoziarnisty i pierś z kuraka
ćwiczenia
Podwieczorek - placki owsiane (większa połowa z takich ilości: jajko, 40g pł. owsianych i po 20g otr. pszennych i owsianych, sól) z polędwicą, twarogiem, pomidorkiem, ogórkiem kiszonym (po plastrze, dwóch) ; lód danonkowy (tj. ten mały danonek zamrożony )
Kolacja - placki owsiane jw. (druga połowa z tej porcji) ; 20g arachidów

Proszę o ocenę

[paszka016]

P ( beznadziejaa ... swiat mi sie zawalil ... )

Sn: cały talerz płatków z szklanka mleka 1,5% , jabłko , gratka truskawkowa

2sn: dwie kromki chleba z ziarnami z maselkiem : sopocka,serem zoltym,ogorkiem,pomidorem , pomarancza

O (na slodko no cuz musialam poprawic sobie humor) cały woreczek bialego ryzu z jogobella pieczone jabłko garscia nerkowcow i sypniete lyzeczka cynamonu

P: budyn smietankowy na 0,5l 1,5% , jabłko

K(bdz) dwie kromki j.w , serek wiejski z truskawkami , szklanka mleka waniliowego

brak warzyw , bezwartosciowo , i wogole ale mam to gdzies ;( jem bo musze;(

bo zyc mi sie juz zabardzo nie chce ;(

[Zelka_07]

moje dzisiejsze UUUU

Ś: owsianka na pól z córcią ( 5ł owsianych, łycha otrębów, mały banan, troche jesiennej pokusy, łyżka dżemiku truskawkowego, jakieś chrupki czekoladowe)
2ś: 3 małe kromeczki razowca z szynką drobiową, pomidorek, rzodkiewy
przekąska: jabłuszko
o: 7 pierogów z mięchem domowej roboty, surówka z pora
p: jabłuszko
k: wieśniak szczypiorkowy ewentualnie do tego mała kromeczka razowca z szynką bo mi te pierogi strasznie na żołądku leżą odwykłam już od takiego jedzenia

ślicznie proszę o ocenkę

[znikajac]

Napisane przez paszka016

P ( beznadziejaa ... swiat mi sie zawalil ... )

Sn: cały talerz płatków z szklanka mleka 1,5% , jabłko , gratka truskawkowa mogła być jeszcze kromka chleba, albo grahamka

2sn: dwie kromki chleba z ziarnami z maselkiem : sopocka,serem zoltym,ogorkiem,pomidorem , pomarancza tu ok .

O (na slodko no cuz musialam poprawic sobie humor) cały woreczek bialego ryzu z jogobella pieczone jabłko garscia nerkowcow i sypniete lyzeczka cynamonu ślicznie

P: budyn smietankowy na 0,5l 1,5% , jabłko może pasek czeko, albo cuś?

K(bdz) dwie kromki j.w , serek wiejski z truskawkami , szklanka mleka waniliowego ładnie

brak warzyw , bezwartosciowo , i wogole ale mam to gdzies ;( jem bo musze;(

bo zyc mi sie juz zabardzo nie chce ;(

Co jest skarbie? pisz na gg

---------- Dopisano o 18:03 ---------- Poprzedni post napisano o 17:54 ----------

Napisane przez Zelka_07

moje dzisiejsze UUUU

Ś: owsianka na pól z córcią ( 5ł owsianych, łycha otrębów, mały banan, troche jesiennej pokusy, łyżka dżemiku truskawkowego, jakieś chrupki czekoladowe) słodziutko
2ś: 3 małe kromeczki razowca z szynką drobiową, pomidorek, rzodkiewy ładnie, o ile posmarowałaś masłem
przekąska: jabłuszko
o: 7 pierogów z mięchem domowej roboty, surówka z pora polskie domowe obiadki;D
p: jabłuszko tu mogło wpaść coś więcej, orzeszki np z jakimś jogurtem, bo nie widzę nnkt
k: wieśniak szczypiorkowy ewentualnie do tego mała kromeczka razowca z szynką bo mi te pierogi strasznie na żołądku leżą odwykłam już od takiego jedzenia kolacja taka redukcyjna będzie, jeżeli zjesz tylko wieśniaka, więc zjedz tą kromkę, zjedz

ślicznie proszę o ocenkę

j.w.

[malenka17]

Moje U:

Ś(11.30) : fitella bananowo-czekoladowa z ok 200ml mleka 2%
pół ogromnego jabłka, które miało 450g!
kawa z mlekiem

Przekąska: kostka czeko z orzechami wpadła

O(14.00) : Mieszana sałat(rzymska,lodowa,szpi nak,roszponka) + grillowany kurczak w marynacie jogurtowo-bazyliowej ok 150g
pomidory,ogórek,cebulka,f ety sporo + kiełki rzodkiewy + dressing z oliwy,musztardy francuskiej,miodu i cytryny mniam! + razowa grzaneczka

ok 1h siłowego, ok 20min biegu

Podwieczorek: pół jabłka z połówka wiejskiego i cynamonu

K: homo nat+ ekstrakt z wanilii + kilka ogromnych truskawek o i połowa mango! mniaaaaaam! mój ulubiony zestw kolacjowy

Wpadnie niedługo piwko z sokiem i pringelsy z Tżtem mecz oglądamy

[znikajac]

Napisane przez malenka17

Moje U:

Ś(11.30) : fitella bananowo-czekoladowa z ok 200ml mleka 2%
pół ogromnego jabłka, które miało 450g!
kawa z mlekiem fajnie

Przekąska: kostka czeko z orzechami wpadła mógł być pasek;D
rozumiem, że nie ma II śn. bo późno wstałaś

O(14.00) : Mieszana sałat(rzymska,lodowa,szpi nak,roszponka) + grillowany kurczak w marynacie jogurtowo-bazyliowej ok 150g
pomidory,ogórek,cebulka,f ety sporo + kiełki rzodkiewy + dressing z oliwy,musztardy francuskiej,miodu i cytryny mniam! + razowa grzaneczka ślicznie!

ok 1h siłowego, ok 20min biegu

Podwieczorek: pół jabłka z połówka wiejskiego i cynamonu po treningu mogłaś coś bardziej "porządnego" zjeść

K: homo nat+ ekstrakt z wanilii + kilka ogromnych truskawek o i połowa mango! mniaaaaaam! mój ulubiony zestw kolacjowy fajno ;p

Wpadnie niedługo piwko z sokiem i pringelsy z Tżtem mecz oglądamy

kocham pringlesy też jadłam ostatnio aa i mecz też oglądam, smacznego;d

[kakaukowa]

Wczorajsze P:

przed sn-jablko, kilka winogron
sn-5 łyzek kaszy jaglanej, po łyzce wiórek kokosowych, słonecznika, płatków migdałowych, garsc rodzynek i zarodków pszennych, banan
ob-makaron zytni z sosem z czerwonej soczewicy, marchwi, pomidorów, groszku i cebuli, (3/4 talerza) fasolka szparagowa
pod- (na szybko) dwie kromki zytniego na miodzie 1 z sałata, serkiem wiejskim,pomidorem i rzodkiewka, 2 z serkiem wiejskim, slonecznikiem i cynamonem, jabłko
kol-dwie kromki razowca zapieczone z serkiem wiejskim, sałata, pomidorem i tofu

prosze o ocene

[mircia14]

Napisane przez mircia14

Moje R
Śniadanie - owsianka na mleku 1,5% z jabłkiem, otr. pszennymi i cynamonem
II śniadanie - omlet z 1 jaja z serkiem homo waniliowym
ćwiczenia
Obiad - pierś z kurczaka, 3 gotowane ziemniaki w sosie czosnkowym (jogo+czosnek)
Podwieczorek - budyń dukana ; 30g orzeszków
Kolacja - omlet z 1 jaja na oliwie, brokułów dużoo

+ w ciągu dnia ze 2 zielone herbatki i dużo wody

Podbijam

[twinsy21]

Jako że dawno menu swe wstawialysmy, mzoe zarzucimy z raz;p naszym U

Śniadanie;

a wiec u nas 2 bulki;
1 polowka z dzemem
1 z nutella
1 z camembertem, maslem i salata
1 z maselkiem i jajkiem
+ jajecznica z 2 jaj na masle z pomidorami
+ jablko z bananem podprazone na patelni, polne miodem i polewa z gorzkiego kakao, posypoane wiorkami kokosowymi, epstkami slonecznika i cynamonem oraz spora ilsocia daktylii;D [kochamy!]
+ 2 paski czekolady;
1 gorzkiej
1 mlecznej z orzechami.
i standrdowo kawk z mlekiem, cynmonem i kakao

II śniadanie;

lód DŻAMBO o smaku malaga;D[smak dziecinstwa, wolimy go nwet brdziej od Oskar jgodowego w polewie z bialej czeko;p] + kawal ciasta drożdżowego z maslem orzechowym + grucha.

Obiad;

0.4 kg ziemniaczkow;D [ kupilysmy 800g i pojdzie na 2;p] + salatka ryżowo-warzywna + gulasz sojowy [pomidory, papryka, pieczrki, cukinia, fasola, soja]

deser;

homo sernikowe z orzechami wloskimi.

podwieczorek;

mix owocowy [gruszka again, banan, jablko] polane danmlekiem czekoladowym i posypane pestkami slonecznika.

kolacja;

twarog z jogurtem naturalnym, curry, rzodkiewkami, szczypiorem + bagietka z maselkiem, feta, pomidorami + szklanka soku mrchewkowego

waga stoi na stalym poziomie od 44 do 45

[jelonk]

Napisane przez twinsy21

Jako że dawno menu swe wstawialysmy, mzoe zarzucimy z raz;p naszym U Ooo, jak dawno Was tu nie widziałam. Witam

Śniadanie;

a wiec u nas 2 bulki;
1 polowka z dzemem
1 z nutella
1 z camembertem, maslem i salata
1 z maselkiem i jajkiem
+ jajecznica z 2 jaj na masle z pomidorami
+ jablko z bananem podprazone na patelni, polne miodem i polewa z gorzkiego kakao, posypoane wiorkami kokosowymi, epstkami slonecznika i cynamonem oraz spora ilsocia daktylii;D [kochamy!]
+ 2 paski czekolady;
1 gorzkiej
1 mlecznej z orzechami.
i standrdowo kawk z mlekiem, cynmonem i kakao o matko, jakie pyszne śniadanie

II śniadanie;

lód DŻAMBO o smaku malaga;D[smak dziecinstwa, wolimy go nwet brdziej od Oskar jgodowego w polewie z bialej czeko;p] + kawal ciasta drożdżowego z maslem orzechowym + grucha. ślicznie

Obiad;

0.4 kg ziemniaczkow;D [ kupilysmy 800g i pojdzie na 2;p] + salatka ryżowo-warzywna + gulasz sojowy [pomidory, papryka, pieczrki, cukinia, fasola, soja] ładnie

deser;

homo sernikowe z orzechami wloskimi. noo, super, że są orzechy

podwieczorek;

mix owocowy [gruszka again, banan, jablko] polane danmlekiem czekoladowym i posypane pestkami slonecznika. ślicznie

kolacja;

twarog z jogurtem naturalnym, curry, rzodkiewkami, szczypiorem + bagietka z maselkiem, feta, pomidorami + szklanka soku mrchewkowego ok

waga stoi na stalym poziomie od 44 do 45

Wasz jadłospis jest B O S K I !!!

[paszka016]

Napisane przez twinsy21

Jako że dawno menu swe wstawialysmy, mzoe zarzucimy z raz;p naszym U

Śniadanie;

a wiec u nas 2 bulki;
1 polowka z dzemem
1 z nutella
1 z camembertem, maslem i salata
1 z maselkiem i jajkiem
+ jajecznica z 2 jaj na masle z pomidorami
+ jablko z bananem podprazone na patelni, polne miodem i polewa z gorzkiego kakao, posypoane wiorkami kokosowymi, epstkami slonecznika i cynamonem oraz spora ilsocia daktylii;D [kochamy!]
+ 2 paski czekolady;
1 gorzkiej
1 mlecznej z orzechami.
i standrdowo kawk z mlekiem, cynmonem i kakao pychotaaaa

II śniadanie;

lód DŻAMBO o smaku malaga;D[smak dziecinstwa, wolimy go nwet brdziej od Oskar jgodowego w polewie z bialej czeko;p] + kawal ciasta drożdżowego z maslem orzechowym + grucha. slicznie

Obiad;

0.4 kg ziemniaczkow;D [ kupilysmy 800g i pojdzie na 2;p] + salatka ryżowo-warzywna + gulasz sojowy [pomidory, papryka, pieczrki, cukinia, fasola, soja] mniami ;d

deser;

homo sernikowe z orzechami wloskimi. super ze jest deser

podwieczorek;

mix owocowy [gruszka again, banan, jablko] polane danmlekiem czekoladowym i posypane pestkami slonecznika. ooo jacie jak pysznie

kolacja;

twarog z jogurtem naturalnym, curry, rzodkiewkami, szczypiorem + bagietka z maselkiem, feta, pomidorami + szklanka soku mrchewkowego ładnie

waga stoi na stalym poziomie od 44 do 45

j.w widac ze do jedzonka podchodzicie na luzie i tak trzymac

[Twisted94]

Napisane przez twinsy21

Jako że dawno menu swe wstawialysmy, mzoe zarzucimy z raz;p naszym U

Śniadanie;

a wiec u nas 2 bulki;
1 polowka z dzemem
1 z nutella
1 z camembertem, maslem i salata
1 z maselkiem i jajkiem
+ jajecznica z 2 jaj na masle z pomidorami
+ jablko z bananem podprazone na patelni, polne miodem i polewa z gorzkiego kakao, posypoane wiorkami kokosowymi, epstkami slonecznika i cynamonem oraz spora ilsocia daktylii;D [kochamy!]
+ 2 paski czekolady;
1 gorzkiej
1 mlecznej z orzechami.
i standrdowo kawk z mlekiem, cynmonem i kakao

II śniadanie;

lód DŻAMBO o smaku malaga;D[smak dziecinstwa, wolimy go nwet brdziej od Oskar jgodowego w polewie z bialej czeko;p] + kawal ciasta drożdżowego z maslem orzechowym + grucha.

Obiad;

0.4 kg ziemniaczkow;D [ kupilysmy 800g i pojdzie na 2;p] + salatka ryżowo-warzywna + gulasz sojowy [pomidory, papryka, pieczrki, cukinia, fasola, soja]

deser;

homo sernikowe z orzechami wloskimi.

podwieczorek;

mix owocowy [gruszka again, banan, jablko] polane danmlekiem czekoladowym i posypane pestkami slonecznika.

kolacja;

twarog z jogurtem naturalnym, curry, rzodkiewkami, szczypiorem + bagietka z maselkiem, feta, pomidorami + szklanka soku mrchewkowego

waga stoi na stalym poziomie od 44 do 45

no i za tym się stęskniłam Kocham, kocham i ubóstwiam

[znikajac]

Napisane przez kakaukowa

Wczorajsze P:

przed sn-jablko, kilka winogron
sn-5 łyzek kaszy jaglanej, po łyzce wiórek kokosowych, słonecznika, płatków migdałowych, garsc rodzynek i zarodków pszennych, banan dziwnie,ale co kto lubi
gdzie II śniadanie? chociaż drożdzówka powinna być
ob-makaron zytni z sosem z czerwonej soczewicy, marchwi, pomidorów, groszku i cebuli, (3/4 talerza) fasolka szparagowa może być
pod- (na szybko) dwie kromki zytniego na miodzie 1 z sałata, serkiem wiejskim,pomidorem i rzodkiewka, 2 z serkiem wiejskim, slonecznikiem i cynamonem, jabłko a gdzie masło? moglas cos słodkiego zjeść
kol-dwie kromki razowca zapieczone z serkiem wiejskim, sałata, pomidorem i tofu z masłem, jajecznica z min. 2 jaj
prosze o ocene

jak dla mnie to P to nie jest na pewno

Napisane przez twinsy21

Jako że dawno menu swe wstawialysmy, mzoe zarzucimy z raz;p naszym U

Śniadanie;

a wiec u nas 2 bulki;
1 polowka z dzemem
1 z nutella
1 z camembertem, maslem i salata
1 z maselkiem i jajkiem
+ jajecznica z 2 jaj na masle z pomidorami
+ jablko z bananem podprazone na patelni, polne miodem i polewa z gorzkiego kakao, posypoane wiorkami kokosowymi, epstkami slonecznika i cynamonem oraz spora ilsocia daktylii;D [kochamy!]
+ 2 paski czekolady;
1 gorzkiej
1 mlecznej z orzechami.
i standrdowo kawk z mlekiem, cynmonem i kakao świetne śniadanie
II śniadanie;

lód DŻAMBO o smaku malaga;D[smak dziecinstwa, wolimy go nwet brdziej od Oskar jgodowego w polewie z bialej czeko;p] + kawal ciasta drożdżowego z maslem orzechowym + grucha. nie jadłam takiego loda, ale te z dzieciństwa smakują najlepiej to wiem ślicznie:P

Obiad;

0.4 kg ziemniaczkow;D [ kupilysmy 800g i pojdzie na 2;p] + salatka ryżowo-warzywna + gulasz sojowy [pomidory, papryka, pieczrki, cukinia, fasola, soja] super

deser;

homo sernikowe z orzechami wloskimi. o i fajnie, że wpadł deser

podwieczorek;

mix owocowy [gruszka again, banan, jablko] polane danmlekiem czekoladowym i posypane pestkami slonecznika. zdrowo

kolacja;

twarog z jogurtem naturalnym, curry, rzodkiewkami, szczypiorem + bagietka z maselkiem, feta, pomidorami + szklanka soku mrchewkowego elegancko;D

waga stoi na stalym poziomie od 44 do 45

A ile macie wzrostu jeśli można wiedzieć?

[Juno123]

Wczorajsze U

1. Bułka razowa ze słonecznikiem posmarowana homo z szynką, pomidorem, ogórkiem, sałatą i ketchpem + jajko
serek wiejski z oliwkamii, pomidorem
kawa z mlekie, jogut jogobella bananowa

3. duży kawałek ciasta z homo z galaretką i biszkoptami (moje dzieło)

4. makaron spagetti pełnoziarnisty z wołowina i warzywami(cukinią papryką cebulą marchewką)
sałataka z sałaty lodowej i pomidorów

4. 10 ciasteczek z orzechami w miodzie

5. bułka wijska ciemna z twarogiem rzodkiewką i pomidorem
kubek zsiadłego mleka

kilka pasków milki z całymi orzechami (prawie cała)

Proszę o ocenę

[twinsy21]

dzieki laseczki za ocene
A nasz wzrost to 161-163.
Dalej walczymy o okres, wydaje nam sie ze jemy OK, tluszczow jest sporo, ale ta mendz i tak nie przychodzi;p

[Irish lady 28]

Utrzymanie

1. 2 parówki cielęce z keczupem i musztardą, 2 kromki razowca, kilka plastrów sera żółtego,pomidor, 4 plastry polędwicy sopockiej,kawa..szwedzki bufet,więc innego wyboru nie miałam..
2. kiwi,kefir
3. 2 duże gołąbki w sosie pomidorowym,kromka razowca z szynką,ogórkiem
4. miseczka fasolówki

i jak ???

[stupify]

Napisane przez Juno123

Wczorajsze U

1. Bułka razowa ze słonecznikiem posmarowana homo z szynką, pomidorem, ogórkiem, sałatą i ketchpem + jajko
serek wiejski z oliwkamii, pomidorem
kawa z mlekie, jogut jogobella bananowa

3. duży kawałek ciasta z homo z galaretką i biszkoptami (moje dzieło)

4. makaron spagetti pełnoziarnisty z wołowina i warzywami(cukinią papryką cebulą marchewką)
sałataka z sałaty lodowej i pomidorów

4. 10 ciasteczek z orzechami w miodzie

5. bułka wijska ciemna z twarogiem rzodkiewką i pomidorem
kubek zsiadłego mleka

kilka pasków milki z całymi orzechami (prawie cała)

Proszę o ocenę

Dla mnie bomba, kolosalna zmiana Pogratulować:cmo k:

twinsy21, Wasz jadłospis to MIAZGA Chciałabym być Waszą koleżanką nana

Moje skromne dzisiejsze U:

I - grahamka, obie połówki z masłem, sałatą, jakąś wędliną mocno wędzoną, serem żółtym, pomidorem i pieprzem + jabłko i kilka kubków herbaty zielonej

II - kubas kakao Nesquik, 2-3 kawałki ciasta jogurtowego z truskawkami i kruszonką - jeszcze ciepłe było i tak podjadałam

III - ziemniaczki w jakichś ziołach z grilla, pierś z kurczaka też z grilla i gryz karkówki (nie smakowała mi) + mizeria z jogo nat i jakimś sosem koperkowo-ziołowym czy coś

IV - garść nerkowców, trochę pestek dyni, sałatka owocowa (banan, truskawki, rabarbar, winogrono, ananas, jabłko z jogurtem pitnym bananowym)

V (będzie) - tosty z szynką, camembertem z papryką i ketchupem

[beaufyf00l]

Napisane przez Juno123

Wczorajsze U

1. Bułka razowa ze słonecznikiem posmarowana homo z szynką, pomidorem, ogórkiem, sałatą i ketchpem + jajko
serek wiejski z oliwkamii, pomidorem
kawa z mlekie, jogut jogobella bananowa

3. duży kawałek ciasta z homo z galaretką i biszkoptami (moje dzieło)

4. makaron spagetti pełnoziarnisty z wołowina i warzywami(cukinią papryką cebulą marchewką)
sałataka z sałaty lodowej i pomidorów

4. 10 ciasteczek z orzechami w miodzie

5. bułka wijska ciemna z twarogiem rzodkiewką i pomidorem
kubek zsiadłego mleka

kilka pasków milki z całymi orzechami (prawie cała)

Proszę o ocenę

Hmm... mi tam się podoba Twoje jadło. Widzę duży postęp jest na luzie, a to duży plus


A oto moje R:

Ś: owsianka (pół szklanki mleka koziego tj.2,5%, płatki owsiane ok. 35g, 3ł otrębów granulowanych, 3ł amarantusa, pół wiejskiego lekkiego, jabłko)
ok. 50min. stepper, 20min. siłowych, rozciąganie
O: ok.30g kaszy gryczanej, ok. 150g filetu z indyka, ok. 100g sosu do spaghetti knorr+ cebula, pieczarki
P: sałatka (jajko, ok.30g oliwek czarnych, ok.10g orzechów włoskich, sałata, pomidor)
K: ok.200g (wiejski lekki, twaróg półtłusty- 6:4)+ pomidor,szczypior, rzodkiewki, przyprawy + kromka wasy

wiem, że wasa jest blee, ale muszę skończyć
no i, że okołotreningowe nie za bardzo, ale chyba nie jest tragicznie, coo?
i jak oceniacie podwieczorek, jako posiłek mający na celu dostarczenie tłuszczów? ;p
kalorie- ok. 1275 mi wyszło...

Proszę o ocenkę

[paszka016]

Dzisiaj raczej wyszlo U :

Sn: grahamka z ziarnami z maselkiem : serkiem topionym paprykowym , kilebaska krakowka ,pomidorkiem , ogorkiem , jogobella pana cotta jagodowa , jabułko

O: talerz rosolku z makaronem (byl w godzinach 2sniadania ) za pol godzinki : pol talerza ziemniaczkow , bardzo duzo mizerii , kotlet schabowy

P: z 100g platkow cherios wielozbozowych na sucho .... jabłko

K( bdz) dwie kromki chlebka z czyms , pomarancza , moze jakas szklanka jakiegos soku

wazylam sie ;( i od ostatnich 2 tygodni jest 3 kg na plusie nie wiem czy to wahania ale co tak szybko poszlo w gore ? ;(( moje p bedzie trwalo jeszcze pewnie z 3 tygodnie ;(

[znikajac]

Napisane przez stupify

Dla mnie bomba, kolosalna zmiana Pogratulować:cmo k:

twinsy21, Wasz jadłospis to MIAZGA Chciałabym być Waszą koleżanką nana

Moje skromne dzisiejsze U:

I - grahamka, obie połówki z masłem, sałatą, jakąś wędliną mocno wędzoną, serem żółtym, pomidorem i pieprzem + jabłko i kilka kubków herbaty zielonej super

II - kubas kakao Nesquik, 2-3 kawałki ciasta jogurtowego z truskawkami i kruszonką - jeszcze ciepłe było i tak podjadałam mmm, musiało być pyszne, a szczególnie kruszonka

III - ziemniaczki w jakichś ziołach z grilla, pierś z kurczaka też z grilla i gryz karkówki (nie smakowała mi) + mizeria z jogo nat i jakimś sosem koperkowo-ziołowym czy coś świetnie

IV - garść nerkowców, trochę pestek dyni, sałatka owocowa (banan, truskawki, rabarbar, winogrono, ananas, jabłko z jogurtem pitnym bananowym) witaminki ^^

V (będzie) - tosty z szynką, camembertem z papryką i ketchupem ketchup

Napisane przez twinsy21

dzieki laseczki za ocene
A nasz wzrost to 161-163.
Dalej walczymy o okres, wydaje nam sie ze jemy OK, tluszczow jest sporo, ale ta mendz i tak nie przychodzi;p

To chudzinki z Was i tak ! Ale czytałam gdzieś tam, że to wasza "normalna"waga, więc ok A jak okres nie przyjdzie to trzeba będzie poszukać przyczyny gdzie indziej niż w jadłospisie, ale miejmy nadzieję, że nie będzie takiej potrzeby trzymam kciuki

[mircia14]

Mój jutrzejszy jadłospis:
Śniadanie (7:30) - owsianka na mleku 1,5% (3ł. płatków, 2ł. otr. pszennych, 2ł. suszonej żurawiny)
IIśniadanie (10:15) - 2 kromki razowca z białym serem, wędliną, warzywkami ; 30g arachidów
IIIśniadanie (13:00) - omlet z 1jaja z polędwicą
ćwiczenia
Obiad (15:30) - pierś z kurczaka, makaron razowy, brokuły
Podwieczorek (18:00) - kawałek kuraka, jabłko
basen
Kolacja (20:30) - kromka razowca z wędlinką i serkiem homo, jajo na twardo

w ciągu dnia woda i ze dwie zielone herbatki
Proszę o ocenę

P.s. śliczne te Wasze utrzymania, nie mogę się doczekać jak ja będę tak jeść

[znikajac]

Napisane przez paszka016

Dzisiaj raczej wyszlo U :

Sn: grahamka z ziarnami z maselkiem : serkiem topionym paprykowym , kilebaska krakowka ,pomidorkiem , ogorkiem , jogobella pana cotta jagodowa , jabułko ładnie, jeżeli grahamcia duża

O: talerz rosolku z makaronem (byl w godzinach 2sniadania ) za pol godzinki : pol talerza ziemniaczkow , bardzo duzo mizerii , kotlet schabowy ślicznie

P: z 100g platkow cherios wielozbozowych na sucho .... jabłko tu za mało, patrząc na to, że obiad był wcześnie. Mogłaś deser zjeść chociaż

K( bdz) dwie kromki chlebka z czyms , pomarancza , moze jakas szklanka jakiegos soku z czymś => z masłem, serkiem/serem żółtym, wędlinką, warzywami, może jakaś szklanka soku => szklanka soku jakiegoś tam

wazylam sie ;( i od ostatnich 2 tygodni jest 3 kg na plusie nie wiem czy to wahania ale co tak szybko poszlo w gore ? ;(( moje p bedzie trwalo jeszcze pewnie z 3 tygodnie ;(

jeszcze nie jest za późno, dodaj chociaż garść orzechów bo nie było dziś
Wydaje mi się, że to wahania, tym bardziej, że wcale nie jadłaś tak dużo wręcz przeciwnie czytałam twoje jadłospisy na U sprzed 2-3 miesięcy i było tam więcej jedzenia niż teraz Poza tym jedzenie może ci zalegać w jelitach i dlatego waga pokazuje więcej, niż jest.