Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Voici]

aa chyba ze tak

[anita-p]

Oj w święta może być ciężko. Mama obiecała, że upiecze mi sernik z 10 jaj przyda się, tym bardziej, że siostra też jest na dukanie.

[d666666]

Napisane przez anita-p

Oj w święta może być ciężko. Mama obiecała, że upiecze mi sernik z 10 jaj przyda się, tym bardziej, że siostra też jest na dukanie.

O, mozna przezyc na szynce, jajach, cwikle i serniku, czemu nie

[Voici]

Napisane przez d666666

No to pomysl, ze sa zatrute, przeterminowane, ze ktos je wczesniej mial w buzi lub na nie naplul... fuj, od razu przejdzie


Jezeli masz pewnosc, ze ma max 4 procent tluszczu

dzieki


no wlasnie nie mam pewności bo jezeli mama kupi takie surowe w sklepie to nie mam zadnej pewnosci ze a 4% tłuszczu.

Własnie: powiedzice mi jak patrzec na podukty które maja x g węglowodanów w tym cukry y g ?

[WithYou xx3]

Kurdę A ja jeszcze w te sobotę mam imieniny mamy. Kurde, jak ona zrobi to takie pyszności, że aż slinka cieknie

Już mi mówi że planuje zrobic jakies miesko mielone zawijane w rureczkach z klusków na wierzchu ser i polane sosem..ehh
I oczywiście mnóstwo ciast i babeczek ale na szczeście nie lubie
Może jakoś to zniosę. I błagam ją żeby chociaż dla mnie jednego skromnego malutkiego cycka z kurczaczka zrobiła

[Voici]

hahaha ;DD

ja umwielbiam placki

na swieta zrobie sobie to jogurtowe ;D

[d666666]

his week Dukan recipe


You will be able to find here the full recipe selected by Dr Pierre Dukan. These diet recipes are going to help you lose weight with pleasure.
Chocolate Custard Cream

Preparation Time: 5 mn Cooking Time: Until the cream mixture thickens, Serves 1 Cruise Phase PP days (5 minut do momentu zgestnienia mikstury, mozna na P )

Ingredients (skladniki)

250ml Skimmed Milk (szklanka odtl.mleka)
2 eggs(2 jaja)
2 tbsp Fat free Cocoa Powder(2 lyzki stolowe kakao)
Splenda Granulated Sweetener( slodzik w proszku'Splenda'- u mnie jest w Tesco w irlandii)


In a small saucepan bring the milk and cocoa powder to the boil. In a clean bowl, using whisk, beat the eggs together then slowly pour over the hot milk. Transfer back to the saucepan and heat, stirring constantly until
the mixture thickens, making sure not to let it boil.
When the custard coats the back of a wooden spoon, it is ready to remove
from the heat and add the Splenda, according to taste. Divide into ramekins and refrigerate until well chilled.
W jednym garnku zagotowac mleko z kakao (do wrzenia). Ubic razem jaja i pomalu wlewac gorace mleko (do miski) Przelozyc spowrotem do garnka, podgrzewac ciagle mieszajac,bedzie gestnialo, ale nie moze wrzec. Mieszamy drewniana lycha, a jak masa bedzie przylegac do spodu lyzki, to trzeba zdjac z gazu, dodac slodzik, przelozyc do salaterek (lub co tam macie) i do lodowki niech stygnie. (ja bym nie wrzucala goracego do lodowki)
Znalazlam przepis na cos w rodzaju budyniu czekoladowego) bez skrobii
porcja na 1 osobe

---------- Dopisano o 21:30 ---------- Poprzedni post napisano o 21:23 ----------

Napisane przez Voici

dzieki


no wlasnie nie mam pewności bo jezeli mama kupi takie surowe w sklepie to nie mam zadnej pewnosci ze a 4% tłuszczu.

Własnie: powiedzice mi jak patrzec na podukty które maja x g węglowodanów w tym cukry y g ?

Ztego, co wiem, to najwazniejsze zeby nie bylo w skladzie slowa cukier, ani syrop glukozowy lub fruktoza itp... ale trzeba by Emi 25 sie zapytac

[Emilia 25]

Napisane przez moniczorek

Mówicie o tych urodzinowych slodkosciach....a ja za równo tydzien mam 30-te urodziny ale bede stara o jaaa Cieeee....wiec bede musiala cos do pracy zrobic,jakies ciacho bo mamy taka tradycje i pewnie skubne siakiegoś alko za swoje zdrowko

Na poczatku maja mam zamiar robic taka wieksza bibeeee...tylko w sumie nie wiem czy jest to taka super okazja do balowania

20 kwietnia??? Ja teeeżżż!!!!

Napisane przez d666666

Juz sie wystraszylam, ze chcesz popelnic gwalt na swoich pieknych loczetach. Bo gofrownica do wlosow tez jest, czy nie. Moze jakiegos archaizmu uzylam

O nie, moje pukle zostawiam w spokoju.

Napisane przez d666666

Ztego, co wiem, to najwazniejsze zeby nie bylo w skladzie slowa cukier, ani syrop glukozowy lub fruktoza itp... ale trzeba by Emi 25 sie zapytac

Dokładnie jest jak mówisz, węglowodany to po prostu cukry, ale to nie jest to samo co sam cukier w składzie. Należy po prostu szukać produktów bez dodatku cukru. A węgli jako takich nie da się wyeliminować w 100 procentach.

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

20 kwietnia??? Ja teeeżżż!!!!


O nie, moje pukle zostawiam w spokoju.



Dokładnie jest jak mówisz, węglowodany to po prostu cukry, ale to nie jest to samo co sam cukier w składzie. Należy po prostu szukać produktów bez dodatku cukru. A węgli jako takich nie da się wyeliminować w 100 procentach.

Ztego, co wiem, to najwazniejsze zeby nie bylo w skladzie slowa cukier, ani syrop glukozowy lub fruktoza itp... ale trzeba by Emi 25 sie zapytac
tu sie poprawie, bo mi chodzilo o dodany cukier, bo slowo cukier moze sie pojawic, a dokladnie ' w tym cukry'

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

Ztego, co wiem, to najwazniejsze zeby nie bylo w skladzie slowa cukier, ani syrop glukozowy lub fruktoza itp... ale trzeba by Emi 25 sie zapytac
tu sie poprawie, bo mi chodzilo o dodany cukier, bo slowo cukier moze sie pojawic, a dokladnie ' w tym cukry'

Ale dokładna!

[d666666]

oto newsy z czatu

SVWright : Hi. Please could you advise on the following: 0%fat Fruit yogurts - there is quite a selection but they all appear to have some sugar content, despite using artificial sweetner. Can you recommend any brands that are ok please. Skimmed milk - how much of this are we allowed per day? Are we able to eat lean mince beef? If so how much on any one day? Many thanks
sonja : Hi SWright! For dairies there is a simple rule to remember: they mustn't be more than 2% fat, mustn't contain any added sugar nor fruit bites. You can have one kilo of dairies per day including skimmed milk. You can have lean mince beef (5% fat) as you like during all your diet. Have a nice evening!
1. niektore jogurty na slodzikach maja tez dodawany cukier, trzeba uwazac
2.znowu info o nabiale- nie wiecej niz 2procent tluszczu, bez cukru i bez kawalkow owocow
3. mozna maks 1kg nabialu (wliczajac w to odtluszczone mleko
4. Mozna wolowinke chuda do 5 procent (wiec troszke wiecej niz 4, o ktorych byla mowa, chodzi o procentowa zawartosc tluszczu)

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Napisane przez Emilia 25

Ale dokładna!

zeby potem nie bylo, ze herezje glosze i zebym nie rozpetala jakiejs wojny, bo niejednej swiadkiem juz tu bylam

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

zeby potem nie bylo, ze herezje glosze i zebym nie rozpetala jakiejs wojny, bo niejednej swiadkiem juz tu bylam

Ja też niejedno widziałam, czytałam i troszkę też pisałam.

[moniczorek]

Napisane przez Emilia 25

20 kwietnia??? Ja teeeżżż!!!!

.

Dokładnie Jak Hitler
Bedzie impra na watku

[Gorzałka]

Napisane przez anita-p

Witajcie
Dziś się zważyłam i po 14 dniach jest spadek 3 kg, czyli z 68 na 65.
Nie ważę się codziennie, bo boję się, że mogłabym stracić motywację.
Widzę, że nutella króluje, ja nawet nie próbuję jej robić, bo jak raz zacznę... Z deserów robię tylko sernik na zimno i galaretkę. Udaję, że inne rzeczy są zabronione
Małe pytanko: czy też zauważyłyście u siebie poprawę stanu cery? U mnie jest o niebo lepiej, a zawsze miałam skórę problemową. To chyba przez wyeliminowanie słodyczy i tłuszczów, no i nigdy w życiu nie piłam tyle wody co teraz... super, do duży plus jak dla mnie.
Trzymajcie się!!!!

Napisane przez Mgiełka91

Dokładnie! Moja cera teraz wygląda całkiem nieźle Jakaś taka promienna się zrobiła Ja myślę, że to przez brak cukru.

Napisane przez d666666

tak tak buzia ladniejsza, gladsza. chociaz na poczatku diety (rok temu) pojawily mi sie drobne wypryski dookola buzi, ale zeszly. to pewnie reakcja na atak bialkiem

Napisane przez WithYou xx3

Ja też zauważyłam że cera się poprawiła
Nigdy nie miałam jakiś tam większych problemów z trądzikiem ani nic, ale czasem coś wyskakiwało, a teraz bardzo bardzo rzadko

Ogólnie od początku staram sie dbac o siebie brać witaminki i smarować balsamami bo mam strasznie sucha skórę, wszędzie

A mi sie cera pogorszyla!
A zawsze mialam nieskazitelna, doslownie, nic a nic.

[d666666]

pipsimpkin : First of all, thanks for the advice while training for the dragonboat champs. It worked and my team won the National title. I have been unable yo find fromage frais in New Zealand. What should I use as a substitute, because it is in so many dessert recipes? Secondly, is biltong a satisfactory substitute for braseola? it doesn't contain any additives my butcher tells me!
sonja : Hi Pipsi and congratulations! that's great news actually! For fromage frais what you can do is to mix some low fat cottage cheese with one low fat plain yogurt to get a smooth but not runny texture. For biltong you can definitely have it as it's really suitable for the Dukan Diet. Enjoy and again congratulations!

1. jak nie znajdziecie homo serka- zrobta sobie sami- zmiksujcie twarog z jogurtem i juz

2. mozna jesc biltong(a) jak i braseole

Blitong - wędzona szynka z Południowej Afryki. Obecnie, w Republice Południowej Afryki, "Biltong" należy do jednej z najbardziej konsumowanych potraw typu "fast food"[potrzebne źródło] - np. biltong ze strusia, który uważany jest za znacznie zdrowszy od innych potraw tego rodzaju, gdyż nie zawiera cholesterolu ani żadnego dodatkowego tłuszczu.
Blitong powstał jako przekąska podczas "kowbojskiej" konnej podróży. Mięso było trzymane pod siodłem, gdzie peklowało się słonym końskim potem. Tak zakonserwowane mięso szykowało do powieszenia na gałęzi drzewa w upalny dzień.

A braseola to jest cos podobnego- ale z miesa wolowego
Chyba Wiolqn (weteranka) pisala cos o beef jerky- suszona wolowinka

---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:04 ----------

A biltong to po polsku blitongproste jak swinski ogon
Ale nie ruszylabym czegos wedzonego slonym konskim potem

---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ----------

Napisane przez moniczorek

Dokładnie Jak Hitler
Bedzie impra na watku

HITLEROWCE JEDNE!!!!!:brzyd al:

[Emilia 25]

Napisane przez moniczorek

Dokładnie Jak Hitler
Bedzie impra na watku

Fajnie. Tylko ja kończę 28.
O rety, dopiero jak zobaczyłam tą liczbę, to mną wstrząsnęło.

Lecę spać Kochane, TŻ już śpi więc się wtulam w niego i odpływam w niebyt.

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Ja też niejedno widziałam, czytałam i troszkę też pisałam.

A trauma pozostanie z nami do konca zycia

---------- Dopisano o 22:17 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ----------

tsaiwharton : I am now on day 11 of the cruise phase and I have lost nothing despite sticking to the plan rigidly. I lost weight very quickly in the attack phase then for the first couple of days of the cruise but since then no movement which is very disheartening. I am also at a phase where I am very hungry, craving sweet things, very tired and am constipated. Please advise

sonja : Hi Tsaiwharton and welcome to the chat! First of all don't forget that reaching a plateau at one point of your diet is completely normal as your body is struggling. Then if you are at the same weight for more than three days, in that case please let me know what you have been eating and drinking during these past three days, including snacks and meals. I need precise amounts to be able to advice you correctly. If you are craving for sweet things try to make some Dukan friendly dessert recipes to satisfy this craving. But again don't worry such kind of cravings appears mostly at the same time: between the end of attack and at the beginning of cruise phase. Be strong you will make it! Have a very nice evening and talk to you soon!

1. Tutaj pani/pan pisze, ze na 2 fazie 11 dzien i nic, a w U duzo poszlo, a trzyma sie planu; chodzi glodna, zmeczona, ma zaparcia i glodna jest. osochosi???:cojes t:
ODP: to normalne, ze zastoje sa, bo cialo walczy. Chce sie zlodkiego- to sie robi dukanowe i juzNiestety pani/pan musza podac doktorkowi swoj jadlospis, a jak zaplaca to dostana porade, jezeli stan sie utrzyma dluzej niz 3 dni. ( a ja mialam 3 miesiace zastoj)

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

A trauma pozostanie z nami do konca zycia-

Ty dręczycielko, teraz nie zasnę (żart).

Paaaaaa!!!!!!!!!!!!!!

[MrsVargas]

Napisane przez patty010

Nie ma sprawy, na bloga natknęłam się przypadkiem jak szukałam jakiś dukanowych pyszności w internecie. to moje 2 podejście do diety i staram się ją jak najbardziej urozmaicać żeby mieć siłę na dalsze dietowanie, a zostało mi jeszcze z 5 kg do zrzucenia myślę, że do maja mi się uda.
Nie sugerujcie się nazwą bloga ja mam 25 lat

trzymam kciuki, tym razem na pewno się uda

Napisane przez Fenris

Kurak z rożna

Dziękuję, dziś kupiłam połówkę jakiegoś małego kurczaczka, ostatni był

Napisane przez Emilia 25

Fajna ta zumba? Oglądałam na youtube i jest chyba dość niełatwa.

Zumba? Właśnie dziś byłam. Genialna szczególnie z intruktorką, która ma ADHD Jest super : gorąco polecam. Po pierwszych zajęciach byłam troszkę wystarszona, ale od drugich jest ekstra A o tego namówiłam pewną Wizażankę, która okazała się przesympatyczną dziewczyną

Napisane przez Emilia 25

20 kwietnia??? Ja teeeżżż!!!!

Napisane przez Emilia 25

Fajnie. Tylko ja kończę 28.
O rety, dopiero jak zobaczyłam tą liczbę, to mną wstrząsnęło.

Ja mam urodziny 17 kwietnia 29 ale podobno nie wyglądam

[moniczorek]

Ja jestem najstarsza...ale generalnie podobny wiek mamy kwietniówki
u mnie ta "3" to dopiero dziwnie wyglada ...zmiana kodu, trojka z przodu

[d666666]

to dla tych co odeszli od papcia D. i ciezko im wrocic, np przez to, ze wyjechali gdzies na urlop etc...

fudgey : Hi all having returned for holiday I really need some support to get back on track

sonja : Hi Fudgey and welcome back! I guess that you have been doing a few lapses during your holidays but the most important is that you are now back on track. Starting from tomorrow do two days of PP and increase your physical activity. Drink cold water and do not eat any tolerated at all for a week. All of this will help you to restart your weight loss. ATTENTION: this advice is given in function of your case only and any extra PP day cannot be done by your own decision but has to be decided by your coach! We will see how things in a couple of days don't worry. also for your constipation, increase your oat bran intake to three table spoons per day and do some abdominals by series of 10. drink almost frozen water and have some fruit squares. If you are still constipated after one day, in that case ask your pharmacist for a mild laxative. Finally as you feel tired, that means that you don't eat neither drink enough so eat allowed food until you feel satisfied and remember to drink two litres of liquids per day. Please let us know how you feel in a couple of days, it's really importantKeep going and have a very nice evening!

Tutaj zaznacza, ze nie mozna tego robic na wlasna reke:br zydalchodzi o dokladanie sobie dni p, tak o, bo trzeba sie skonsultowac z wlasnym 'opiekunem'. tzn zaplacic za to na str doktorka, konsultacje
tutaj doradza zrobi 2 dni p, zwiekszyc aktywnosc fizyczna, pic bardzo zimna wode i przez tydzien nie ruszac tolerowanych

Jak sie ma zaparcia, to 3 lychy otrebow a nie 2. brzuszki tez moznaby porobic,lodowata woda, mozna zuc fruitsquares http://www.mydukandietshop.co.uk/ind...?ref=dukandiet
(jakby ktos nie wiedzial), jak nie pomoze np po dniu to trzeba sie zapoznac z lekarzem lub farmaceuta i poprosic o cos lekkiego na przeczyszczonko

Uczucie zmeczenia- trzeba wiecej jesc lub pic (2 litry plynow)

---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 22:34 ----------

fiskie : HI , I,m in Cruise Phase As I have needed to take high dose ibuprofen for last week I feel that not only have things slowed down (put on 3lbs) but also appetite for food has increased a little n I,m a bit stressed so picking at small mouthfuls of illegal foods .How can I start to get back on track and decrease weight quickly and can medications n injuries have this kind of effect? Really need some positive.encouraging advice as previous to illness was enjoying diet especially galletes ,yogurt and low fat dairy foods. Thanks , Fiskie
sonja : Well here is your question! Actually it can happen that medications influence your mood, your way of eating and so your weight loss. As I usually say, health is more important than a diet so in your case, for the moment please take care of yourself and we will see how you feel in a couple of days. I'm sure you will make it and we will give you some personal advices to get back on track don't worry. But for the moment until the end of the week, just relax and recover that's important. Have a lovely evening

1. jezeli chorujemy i bierzemy leki, to nie przejmujmy sie, bo trzeba brac, wyzdrowiec i dukac dalej

2. tu pani brala duzo ibuprofeno-podobnego leku i podejrzewa, ze przez to przytyla prawie 2kg, ze zaczela miec chcice na nielegalne produkty, ktorych sobie uszczknela nieco od czasu do czasu, a przed kontuzja/choroba smakowaly jej dukanowe deserki ( nie ciagnelo jej do glupot)

3.leki moga wplynac na nasz nastroj, i na apetyt (niestety):brzyd al:

---------- Dopisano o 22:47 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------

O grzechach

fionajd : At times when I am cooking for the rest of the family, I will taste their meals for seasoning, heat etc. It is not alot and I cook low fat meals but there are vegetables in them, how strict do I need to be. Is a lapse of a table spoon of spag bol with carrot and tomato not allowed? Or am I being to pedantic. Thank you
sonja : Hi Fiona and welcome to the chat! Actually the best thing to do is to really stick to your instructions and allowed food. As you may know, a lapse, even the slightiest one, can have a big influence on your weight loss, and that can happen weeks after this lapse. Keep going and have a very nice evening!

kazdy grzeszek moze wplynac na nasza wage, nawet ten najmniejszy, a jego nastepstwo moze pokazac sie dopiero po kilku tygodniach, wiec lepiej sie trzymac scisle tego co mozna

[nikamo36]

Witam,nie było mnie trochę,
witam nowe dukanki,wszyskim za spadki wagi.
Tak "pędzicie"że trudno was nadrobić.

Napisane przez moniczorek

Ja jestem najstarsza...ale generalnie podobny wiek mamy kwietniówki
u mnie ta "3" to dopiero dziwnie wyglada ...zmiana kodu, trojka z przodu

Są tu jeszcze "młode inaczej"np.ja,we wrześniu 35 mi stuknie-stara dupa jestem

[d666666]

a to dla tych, co na 3 chca przejsc
ionagreig : HelloMy true weight is 57.4 kg. On Monday my weight was 57.4kg, on Tuesday is was 57.9kg and today it was 57kg. I am due to move onto Consolidation today but I am a little scared that I will consolidate at the higher weight. Should I continue on Cruise until my weight stops yo-yoing up and down?Thanks
sonja : Hi Fiona and welcome to the chat! Don't worry as you will certainly put a little bit of weight at the start of your Consolidation phase, but you will immediately lose it. It take some time to your body to adjust to all this new food but if you eat moderately on your celebration meal and keep exercising every day, everything will be fine. Have a nice evenin
Zeby sie nie przejmowac tym, ze jak sie wkracza na 3 faze, a brakuje do idealu troszke, a sie czlowiek boi, ze utrwali wyzsza wage. Wiec na 3 na poczatku troche wzrosnie a potem spadnie ladnie i szybciutko. Na ucztach nie obzerac sie na maksa, i cwiczyc trzeba najlepiej codziennie

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:55 ----------

haroncoombs : i sent a message in the week re goat meat. Is this allowed as it is very low in fat?
sonja : Hi Sharon and welcome to the chat! You can have goat meat no problem, it's a really lean meat. Enjoy!

Kozie miesko mozemy

[nikamo36]

Napisane przez d666666

to dla tych co odeszli od papcia D. i ciezko im wrocic, np przez to, ze wyjechali gdzies na urlop etc...

fudgey : Hi all having returned for holiday I really need some support to get back on track

sonja : Hi Fudgey and welcome back! I guess that you have been doing a few lapses during your holidays but the most important is that you are now back on track. Starting from tomorrow do two days of PP and increase your physical activity. Drink cold water and do not eat any tolerated at all for a week. All of this will help you to restart your weight loss. ATTENTION: this advice is given in function of your case only and any extra PP day cannot be done by your own decision but has to be decided by your coach! We will see how things in a couple of days don't worry. also for your constipation, increase your oat bran intake to three table spoons per day and do some abdominals by series of 10. drink almost frozen water and have some fruit squares. If you are still constipated after one day, in that case ask your pharmacist for a mild laxative. Finally as you feel tired, that means that you don't eat neither drink enough so eat allowed food until you feel satisfied and remember to drink two litres of liquids per day. Please let us know how you feel in a couple of days, it's really importantKeep going and have a very nice evening!

Tutaj zaznacza, ze nie mozna tego robic na wlasna reke:br zydalchodzi o dokladanie sobie dni p, tak o, bo trzeba sie skonsultowac z wlasnym 'opiekunem'. tzn zaplacic za to na str doktorka, konsultacje
tutaj doradza zrobi 2 dni p, zwiekszyc aktywnosc fizyczna, pic bardzo zimna wode i przez tydzien nie ruszac tolerowanych

Jak sie ma zaparcia, to 3 lychy otrebow a nie 2. brzuszki tez moznaby porobic,lodowata woda, mozna zuc fruitsquares http://www.mydukandietshop.co.uk/ind...?ref=dukandiet
(jakby ktos nie wiedzial), jak nie pomoze np po dniu to trzeba sie zapoznac z lekarzem lub farmaceuta i poprosic o cos lekkiego na przeczyszczonko

Uczucie zmeczenia- trzeba wiecej jesc lub pic (2 litry plynow)

---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 22:34 ----------

fiskie : HI , I,m in Cruise Phase As I have needed to take high dose ibuprofen for last week I feel that not only have things slowed down (put on 3lbs) but also appetite for food has increased a little n I,m a bit stressed so picking at small mouthfuls of illegal foods .How can I start to get back on track and decrease weight quickly and can medications n injuries have this kind of effect? Really need some positive.encouraging advice as previous to illness was enjoying diet especially galletes ,yogurt and low fat dairy foods. Thanks , Fiskie
sonja : Well here is your question! Actually it can happen that medications influence your mood, your way of eating and so your weight loss. As I usually say, health is more important than a diet so in your case, for the moment please take care of yourself and we will see how you feel in a couple of days. I'm sure you will make it and we will give you some personal advices to get back on track don't worry. But for the moment until the end of the week, just relax and recover that's important. Have a lovely evening

1. jezeli chorujemy i bierzemy leki, to nie przejmujmy sie, bo trzeba brac, wyzdrowiec i dukac dalej

2. tu pani brala duzo ibuprofeno-podobnego leku i podejrzewa, ze przez to przytyla prawie 2kg, ze zaczela miec chcice na nielegalne produkty, ktorych sobie uszczknela nieco od czasu do czasu, a przed kontuzja/choroba smakowaly jej dukanowe deserki ( nie ciagnelo jej do glupot)

3.leki moga wplynac na nasz nastroj, i na apetyt (niestety):brzyd al:

---------- Dopisano o 22:47 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------

O grzechach

fionajd : At times when I am cooking for the rest of the family, I will taste their meals for seasoning, heat etc. It is not alot and I cook low fat meals but there are vegetables in them, how strict do I need to be. Is a lapse of a table spoon of spag bol with carrot and tomato not allowed? Or am I being to pedantic. Thank you
sonja : Hi Fiona and welcome to the chat! Actually the best thing to do is to really stick to your instructions and allowed food. As you may know, a lapse, even the slightiest one, can have a big influence on your weight loss, and that can happen weeks after this lapse. Keep going and have a very nice evening!

kazdy grzeszek moze wplynac na nasza wage, nawet ten najmniejszy, a jego nastepstwo moze pokazac sie dopiero po kilku tygodniach, wiec lepiej sie trzymac scisle tego co mozna

Super,że jest ktoś,kto przetłumaczy to co ważne dla nas

[d666666]

alkohol niet, ale na 3 mozna kieliszek wina ( dlaczego 1?)


katie : Is it possible to drink a gin and slimline tonice at any time during the first two phases?
sonja : Hi Katie and welcome to the chat! I'm sorry but alcohol is not allowed during the first two phases of your diet. Be patient you will be allowed to have one glass of red wine during the celebration meal of your consolidation phasemalo

[nikamo36]

Napisane przez d666666

a to dla tych, co na 3 chca przejsc
ionagreig : HelloMy true weight is 57.4 kg. On Monday my weight was 57.4kg, on Tuesday is was 57.9kg and today it was 57kg. I am due to move onto Consolidation today but I am a little scared that I will consolidate at the higher weight. Should I continue on Cruise until my weight stops yo-yoing up and down?Thanks
sonja : Hi Fiona and welcome to the chat! Don't worry as you will certainly put a little bit of weight at the start of your Consolidation phase, but you will immediately lose it. It take some time to your body to adjust to all this new food but if you eat moderately on your celebration meal and keep exercising every day, everything will be fine. Have a nice evenin
Zeby sie nie przejmowac tym, ze jak sie wkracza na 3 faze, a brakuje do idealu troszke, a sie czlowiek boi, ze utrwali wyzsza wage. Wiec na 3 na poczatku troche wzrosnie a potem spadnie ladnie i szybciutko. Na ucztach nie obzerac sie na maksa, i cwiczyc trzeba najlepiej codziennie

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:55 ----------

haroncoombs : i sent a message in the week re goat meat. Is this allowed as it is very low in fat?
sonja : Hi Sharon and welcome to the chat! You can have goat meat no problem, it's a really lean meat. Enjoy!

Kozie miesko mozemy

Ale jak to smakuje?

[d666666]

SVWright : Hi again! Are we able to eat parma ham insstead of bresola?thankssally
sonja : Hi again! I'm sorry but Parma ham is too salty and too fatty so not suitable for your diet.

Niestety nawet szynki parmenskiej nie mozna


Zbyt slona i tlusta
To tyle
Jak bedzie nastepny czat to poinformuje

---------- Dopisano o 23:06 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

[QUOTE=nikamo36;26354334]Witam,nie było mnie trochę,
witam nowe dukanki,wszyskim za spadki wagi.
Tak "pędzicie"że trudno was nadrobić.


CYTAT: Są tu jeszcze "młode inaczej"np.ja,we wrześniu 35 mi stuknie-stara dupa jestem

8 maja 31lat

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:06 ----------

Napisane przez nikamo36

Super,że jest ktoś,kto przetłumaczy to co ważne dla nas

Dziekuje poza tym jestem anglistka z zamilowania tez

---------- Dopisano o 23:09 ---------- Poprzedni post napisano o 23:08 ----------

Napisane przez nikamo36

Ale jak to smakuje?

Nie wiem ani jak to miesko smakuje ani tym bardziej 3 faza; )

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:09 ----------

http://en.wikipedia.org/wiki/Biltong
to cos mozemy ;0)

to tez http://en.wikipedia.org/wiki/Bresaola

a jeszcze to http://en.wikipedia.org/wiki/Goat_meat

Troche z zachodu miesa, jakby Wam cycki zbrzydly

---------- Dopisano o 23:15 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ----------

gadka sie nie klei, ide spac, dukanoc:cm ok::lov e::roza :

[nikamo36]

[QUOTE=d666666;26354443]SVWright : Hi again! Are we able to eat parma ham insstead of bresola?thankssally
sonja : Hi again! I'm sorry but Parma ham is too salty and too fatty so not suitable for your diet.

Niestety nawet szynki parmenskiej nie mozna


Zbyt slona i tlusta
To tyle
Jak bedzie nastepny czat to poinformuje

---------- Dopisano o 23:06 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Napisane przez nikamo36

Witam,nie było mnie trochę,
witam nowe dukanki,wszyskim za spadki wagi.
Tak "pędzicie"że trudno was nadrobić.


CYTAT: Są tu jeszcze "młode inaczej"np.ja,we wrześniu 35 mi stuknie-stara dupa jestem

8 maja 31lat

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:06 ----------



Dziekuje poza tym jestem anglistka z zamilowania tez

---------- Dopisano o 23:09 ---------- Poprzedni post napisano o 23:08 ----------



Nie wiem ani jak to miesko smakuje ani tym bardziej 3 faza; )

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:09 ----------

http://en.wikipedia.org/wiki/Biltong
to cos mozemy ;0)

to tez http://en.wikipedia.org/wiki/Bresaola

a jeszcze to http://en.wikipedia.org/wiki/Goat_meat

Troche z zachodu miesa, jakby Wam cycki zbrzydly

---------- Dopisano o 23:15 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ----------

gadka sie nie klei, ide spac, dukanoc:cm ok::lov e::roza :

Nie klei Bo laseczki poszły spać,a ja taki nocny marek jestem, piszę też na innym forum i oglądam BLADEa na TVN,jesze trochę posiedzę między tymi dwoma więc możemy popisać a jak nie to DOBRANOC

[Iloa]

Ja się tylko zamelduję.
Od niedzieli tylko piłka, piłka, piłka.Amoku dostałam. Właśnie skończyłam oglądać ostatni ściągnięty na kompa magazyn piłkarski i rano (?)będę "Was czytać " od 10 kwietnia.
Pozdrawiam znajome, witam świezynki

Wyrwany paznokieć jeszcze boli, @ niekoniecznie się skończyła (3 tydzień),
WAGA IDZIE JAKBY DO GÓRY BEZ GRZECHÓW!!!!!!!

I mi to wisi bo moje kochane piłkarzyki znowu zaczęły dobrze grać!!!!!!!!!!

[Fenris]

Później doczytam te pół strony, a tymczasem...
Waga pokazała 60,6kg Ta dieta jest genialna. W pon. (po moim powrocie na Dukana) ważyłam 63,1kg i byłam spuchnięta i z wydętym brzucholem. Teraz jest super i bardzo się cieszę 2,5kg od poniedziałku!!! Pierwszy raz tak szybko chudnę, ale to pewnie dlatego, że po prostu zatrzymała mi się woda i się obżerałam w weekend.

Dzisiaj urodziny mojego taty Może babkę piaskową zrobię.

A poza tym zapomniałam, że dziś mam wyjątkowo na 8:00 i wstałam jak na 7:00... Ale przynajmniej mam czas zjeść na spokojnie śniadanko

Miłego dnia!

---------- Dopisano o 05:49 ---------- Poprzedni post napisano o 05:43 ----------

Aha i ćwiczę regularnie na orbitreku, co dwa dni (choć w weekend zazwyczaj nie), także będę miała piękną pupę

---------- Dopisano o 06:09 ---------- Poprzedni post napisano o 05:49 ----------

Napisane przez d666666

Be patient you will be allowed to have one glass of red wine during the celebration meal of your consolidation phasemalo

Be patient Już niedługo jeden kieliszek wina dziennie Hihihihihi...

Napisane przez Iloa

Wyrwany paznokieć jeszcze boli, @ niekoniecznie się skończyła (3 tydzień),
WAGA IDZIE JAKBY DO GÓRY BEZ GRZECHÓW!!!!!!!

Czy byłaś z tym u lekarza? Waga może rośnie przez ciągły @.

Na śniadanko będzie gyrosik z keczupem i bułeczka Dzisiaj pełen wypas.