|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#211 | ||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
ale i tak gratulacje ))!!!!!!!!---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ---------- Cytat:
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg ![]() Uciekam przed jojo ![]() |
||
|
|
|
#212 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 3 533
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
Do tego szła śmietana, serek topiony śmietankowy i wódka, ale teraz nie wolno Tzn rwałam mięsko z dzwonków i wrzucałam do podsmażanego już szpinaku
__________________
|
|
|
|
|
#213 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
w lidlu 2 kawalki takie paski grube brzusiow kosztuja 3euro z hakiem, a dzwonki niecale 3 euro. Ale za to kupuje sobie biale filety z ryby (nie wiem jakiej) firmy tesco, i caly worek 0.5 kg kosztuje 2euro 45 centow
![]() ---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ---------- rzuce okiem co ciekawego pisza na czacie )---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ---------- gazpacho- polecane jako odchudzajaca zupa dla dukajacych ![]() chlodnik z pomidorow, ogorkow, czosnku, selera (naciowego), marchwi, ziol i niewielkiej ilosci oliwy- az sie nie chce wierzyc, ze padlo slowo oliwa, na naszej diecie zabroniona, chyba ze kropla mala i gdy zastojow nima A secret for losing weight: GAZPACHO! What is gazpacho? It is cold soup invented in Andalucia in which you'll find tomatoes, cucumber, garlic, celery, carrots, herbs and a very tiny amount of olive oil. When you eat a bowl of Gazpacho, you are stuffing yourself with vitamins, fibre and flavours. Up until 5 years together with some friends we were still having crates of Gazpacho sent to us. For a few years now you've been able to buy it in all the supermarkets. The "Rolls Royce" of Spanish Gazpacho is ALVALLE Gazpacho. Its Gazpacho is so tasty, healthy and good for you that it is now available throughout Europe. A bowl of Gazpacho at the start of a meal is one of the best ways of losing weight sensibly and healthily when you have a "Protein-Vegetables" day.
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg ![]() Uciekam przed jojo ![]() |
|
|
|
#214 | |||
|
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
![]() Właśnie, o brzuszkach też myślałam. ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
|
|||
|
|
|
#215 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 676
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
Takie milusie gryzonie będą
|
|
|
|
|
#216 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Wiem, wiem, bo jakby co to by Panstwo pisali WINOGRONKA nam pieknie rosna
![]() ---------- Dopisano o 22:07 ---------- Poprzedni post napisano o 22:06 ---------- Cytat:
Doobra pomykam spac, tzn przytule sie do mojego milacka, TZ-em zwanego na tym oto forum ![]() ---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ---------- Dobranoc moje kochane Smerfy ja odchadzam od Was. Do jutra A na czacie bida z nedza, pytania o syropy glukozowo-fruktozowe w jogurtach byly, ale my wiemy, ze nie nie nie
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg ![]() Uciekam przed jojo ![]() |
|
|
|
|
#217 | |
|
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
![]() (ja rozumiem żeby nie było, hihi) Dobranoc! |
|
|
|
|
#218 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Zielona Wyspa :)
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Sie ciesze
Kolorowych snow )
__________________
Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg ![]() Uciekam przed jojo ![]() |
|
|
|
#219 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Emi
Z łososia polecam szczerze warkocze wędzone Tłuste to, ale pyszne i jak dla mnie lepsze od zwykłego łososia wędzonego.trryty, teraz doczytałam, ze chodzi o zwykłego łososia Dzwonki polecam doprawić solą, pieprzem, koperkiem-dużo koperku, może być mrożony, odrobina soku z cytryny (niekoniecznie) i siuuup do folii i do piekarnika na 180 aż będą gotowe.a do łososia jak i innych ryb polecam szpinak podsmażony z czosnkiem i jajko w koszulce na bardzo miękko. Ja na łososia układam szpinak, na to jajko i to jajko nacinam i się tak faaajnie rozpływa-pycha ! ![]() Dobranoc, spadków na noc
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2011-08-25 o 00:16 |
|
|
|
#220 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 676
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Dzień doberek ewryłan
Co dobrego słychać Dziewczęta moje?? U mnie włąśnie kończy się walka z szukaniem Emilkowatych kropelek do oczu. Ale trzaskanie drzwiami od szafy było i ogólne wku... u Skarba Normalnie, jak osa lata i dziabie ![]() Na szczęście kropelki się znalazły. Spoczywał sobie spokojnie w... KOŁDRZE No i Emilka już szczęśliwa... Na śniadanko dziś byłą jajecznica z kiełbaską wołową i cebulką dla mnie i makrelka dla Skarba. Obiad, to co wczoraj, ale ogólnie robiony był z myślą o trzech dniach, więc spokojnie jutro też starczy ![]() Miłego dzionka Dziewczynki |
|
|
|
#221 | |
|
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
![]() ![]() Dzisiaj mam owsianeczkę kakaową (gęstą, nie zdążyłam zjeść w domu, więc jem teraz) i jajka sadzone i papryczkę i serek homo Gratuluję wszystkim spadeczków. Ja się zważę dopiero jutro, ale liczę na efekty. Czuję się lepiej, nie jestem taka spuchnięta. Miłego dnia! ---------- Dopisano o 07:58 ---------- Poprzedni post napisano o 07:54 ---------- Ale burza była straszna dzisiaj!!! O 4:00 w nocy mnie obudziła. Trzaski, grzmoty, błyskanie, masakra. |
|
|
|
|
#222 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: U.K.
Wiadomości: 7 128
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Witajcie moje chudzinki
dzisiaj myślałam nad pizzą zobaczymy czy dam rade kupić wszystkie składniki
__________________
|
|
|
|
#223 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 3 533
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
Kupiłam sobie rano w biedro pstrąga wędzonego, chudy twaróg, małą activię i jakieś probiotyczne jogurty. Do tego napój gazowany Vivat - patrzę na skład a tam pusto ![]() I oczywiście nie przeszłam obojętnie obok podkładki pod laptopa
__________________
|
|||
|
|
|
#224 | ||
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 675
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
Przepiękne wyniki!!!Właśnie...i jeszcze Karmelek ![]() Super! To jest też moje marzenie Cytat:
![]() Ależ wczoraj przechodziłam katusze u teściów...teściowa takie piękne ciasto kupiła...normalnie wołało do mnie: zjedz mnie! Rany jak było trudno...![]() Miłego dnia! |
||
|
|
|
#225 | |
|
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
__________________
Człowiek mądrzeje z wiekiem, tylko że zazwyczaj jest to wieko od trumny. Start 05.03.2012 - 79kg CEL I: 65kg CEL II:56kg Jest (-5,8kg) |
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
|
#226 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 3 533
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
__________________
|
|
|
|
|
#227 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 5 029
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Dzień dobry słońca
![]() ale mnie dawno tu nie było wszytskim gratuluje spadków Madziu te 30 kg Pandzia gratuluje jeansów w rozmiarze 40 ![]() Iloa 20 kg to piękny wynik!! gratuluję Fenris zeby jutro był spadeczek ![]() a co do łososia to jest pyszny tylko strasznie tłusty ja jadłam tak zwane 'brzuszki' ? miesko jest pyszne witam nowe dukanki i zycze powodzenia na diecie ja jestem nie cały miesiac na III i odonotowałam kolejny kg wlasnie dziasiaj zycze milutkiego dnia i obiecuje ze bede zagladac czesciej
__________________
Nie jestem chamska po prostu nie lubię być sztucznie miła... ![]() |
|
|
|
#228 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 7 209
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
A u mnie od 4 dni wzrosty... Mnie też... a miałam zamknięte okna... w ogole miałam ciężką noc, bo sobie u mnie na osiedlu na podwórku jakieś "pogadanki - pokrzykanki" urządzili i słyszałam wszystko jakby ktoś u mnie na balkonie stał i gadał. O 1 w nocy nie wytrzymałam i zamknęłam okno, a przez moment już na policję chciałam dzwonić. Bo po głosach było słychać, że solidnie podpici... do klatki obok wprowadziła się nowa "dzieciarnia" (ludzie 18-max 25 lat) i są same problemy. Sąsiedzi z tamtej klatki mowią, że ciągle obsikują klatkę, pomazali nowo odmalowane ściany, ciągłe imprezy i ryki w mieszkaniu... mają jakieś psa, pies pare ostatnich dni spędził na dworze i całe noce wył pod oknami... masakra.. |
|
|
|
|
#229 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 55
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Ja ostatnio jem tylko piersi z kurczaka w otrębach Nawet przypomina mi smak kurczaczków z KFC, ale może to tylko moje odczucie. Cytat:
grad wielkości jajka.Straty oszacowaliśmy na 1000 zł, dziury w rynnach, a daszek nad balkonem normalnie jak ser szwajcarski. Najlepszy był sąsiad z domu dywan wytargał, żeby auto przykryć.
__________________
5.07 89kg ![]() 29.08 80kg "Suma inteligencji na Ziemi jest stała. Liczba ludności rośnie" aksjomat Cole'a
|
|
|
|
|
#230 | |||
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 675
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
Cytat:
![]() Cytat:
![]()
|
|||
|
|
|
#231 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: miasto Scyzoryków
Wiadomości: 790
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Dzięki, Legionistka
Moja waga cosik wzrasta, jestem bardzo "żarta" ostatnio. I na P zdarza się grzeszyć warzywami. Paprykę czerwoną pochłaniam kilogramami. A ponieważ nie śpię to wsuwam nocami multum ogórków. I satino jem więcej. Staram się to traktować ze spokojem i czekam aż minie. Przez całą dietę jadłam ok. 1400kacal dziennie, teraz 1700-2000 i mi mało. No cóż poczekam, aż mi przejdzie. Nie wisi już na mnie presja wesela ![]() Emilka, niestety Pepsi Arena raczej na stałe. Okropna nazwa, ale Legia ma dużo kasy od Pepsi. Legia nieźle przerobiła miasto. Miasto wybudowało stadion za 500 000, dało go Legii w dzierżawę, a Ci sprzedali nazwę i nie dali W-wie ani złotówki. Nie pamiętam dokładnych kwot ale to tak wygląda jakby Legia płaciła miastu za wynajem 2 mln, a od Pepsi dostawała 4 mln.
__________________
Dukan od14.08 waga 86 kg wzrost 160 cm |
|
|
|
#232 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 3 533
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
A w umowie i w załącznikach nawet nie ma miejsca na wpisanie co jest na wyposażeniu...W jakich otrębach kuraka robisz? Ja dzisiaj chciałam w samym jajku i przyprawach podsmażyć, ale Twój przepis brzmi bardziej smakowicie ![]() Cytat:
![]() Ogólnie to ja w innym dziale pracuję, ale jak jest potrzebna pomoc to muszę lecieć i się napatrzę i nawącham ![]() Cytat:
W Krakowie remontują co rusz coś (i to blisko siebie), i zamiast robić to hurtem w jednym czasie, to po tygodniu bez remontu za 100m jest kolejny A po zrobieniu trzech wracają poprawiać pierwszy, bo się zdążyło popsuć ![]() Albo kwestia autostrad - budowane za naszą kasę z podatków i akcyz na paliwo, a potem oddawane prywatnym firmom do pobierania opłat. Więc nie dość że się zapłaciło ze swojej kasy za budowę, to dodatkowo trzeba za przejazd zapłacić... Nie wspomnę o tym że zwykłe obwodnice i drogi ekspresowe też chcą zrobić płatne A najlepszy kwiatek - 'autostrada' od granicy do Wrocławia, numeru nie mogę sobie przypomnieć. Ograniczenie do 110 praktycznie na całym odcinku, do tego co 100m brak pasa awaryjnego (który przy autostradach jest wymogiem). Nie wiadomo czy w ogóle dobudują, a kiedy to tajemnica fatimska po prostu... Ale kierowcy ciężarowych i dostawczych muszą wykupywać winietki na 'autostradę' która w praktyce jest drogą ekspresową i w autostradę się nie zmieni... Absurdy naszego kraju
__________________
|
|||
|
|
|
#233 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 55
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Na pojedynczą pierś (wychodzą mi z tego 2 kotleciki) daję 2 łyżki owsianych i 1 pszennych i jest tak akurat. Możesz podsmażyć na odrobinie oliwy z oliwek. Mniam dzisiaj też to będę wcinać :P
__________________
5.07 89kg ![]() 29.08 80kg "Suma inteligencji na Ziemi jest stała. Liczba ludności rośnie" aksjomat Cole'a
|
|
|
|
#234 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 3 533
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
__________________
|
|
|
|
|
#235 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Silesia
Wiadomości: 808
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
dołączam się, ja i mój TŻ dziś rozpoczęliśmy I fazę, trzymajcie kciuki, będę tu zaglądać
start: 70 kg cel: 63 kg
__________________
Dukan: 71 - 66 kg. I dosyć. 30 days shred + basen: 66 - ?? kg Zumba <3 Leczę przebarwienia, leczę ząbki. |
|
|
|
#236 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
I jeszcze Roux ? Cytat:
Gratuluję spadku ![]() Cytat:
![]() A Twój TŻ ile chce zrzucić ? I jakie wam długości I fazy wyszły z testu ?
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|||
|
|
|
#237 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 7 209
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
[QUOTE=blair witch;28974166]
Studenci? U mnie w weekendy jest makabra... Ja rozumiem że sobota, impreza, ale ja chcę spać jak idę w niedzielę do pracy - i nie musi mi się nikt o 4 nad ranem wydzierać pod oknem że wraca z udanej imprezy ![]() /QUOTE] Wątpię czy oni by się dostali na jakiekolwiek studia... sąsiedzi coś wspominali ze raczej narkomanii... studenci aż tak się nie zachowują... |
|
|
|
#238 | |||
|
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
Uroki życia z temperamentną kobietką. Cytat:
![]() Cytat:
![]() A ja już na szczęście po pracy, z powrotem w łóżeczku z herbatką.
|
|||
|
|
|
#239 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 1 759
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Hej hej Słoneczka!
Przepraszam ale ostatnio tyle się dzieje, że tylko Was podczytuje ale jestem i pamiętam o Was Witam nowe osóbki No i w nowej części oczywiście Bo w sumie to mój 1 post w tej części heheEmi, d666666 miałyście rację w pewnej kwestii Wesoło jest teraz A dziś to juz zupełnie cała w skowronkach jestem - nawet najgorsi klienci nie mogą mnie z równowagi wyprowadzić ![]() W sobotę jedziemy na wesele - już się nie mogę doczekać. Postaram się dziś zrobić fotki w sukienkach i wrzucić to mi powiecie w czym najlepiej pójść ![]() A teraz wracam do pracy. Ściskam wszystkich i każdego z osobna życząc zdróweczka i dużych spadków! Fenris a byłego to olej totalnie I pisz tutaj bo nudno będzie bez Ciebie ![]() Buziaki! |
|
|
|
#240 | |
|
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21
Cytat:
![]() ![]() ![]() Powodzenia, trzymam kciuki. Wrzuć foty koniecznie!
|
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:39.




Nie wiem, jakie ma parametry, ale chyba ok. Używam do jajecznicy, albo grilla. I baaaardzio małą ilość tłuszczu się wytapia, więc musi być chuda. To jest taki kabanos wołowy. Z całego pętka naprawdę prawie wcale tłuszczu nie ma. 100 gram kosztuje coś koło 5 zł. Mają jeszcze kabanosy drobiowe (100 procent mięsa drobiowego plus przyprawy). Nawet pasztet mają drobiowy. Poczytałem o składzie i gdyby nie bułka tarta i coś tam jeszcze, to były genialny. 90 procent podrobów drobiowych.
ale i tak gratulacje








Dzwonki polecam doprawić solą, pieprzem, koperkiem-dużo koperku, może być mrożony, odrobina soku z cytryny (niekoniecznie) i siuuup do folii i do piekarnika na 180 aż będą gotowe.


dzisiaj myślałam nad pizzą
Przepiękne wyniki!!!
zeby jutro był spadeczek
grad wielkości jajka.




