Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[funnily]

Cześć dziewczyny!
Mogę dołączyc do Was czy to zamknięta grupa?

172 cm, 77 kg, zaczynam odchudzania, bo za oknem wiosna, a ja no niestety
To mój pierwszy post, także muszę się zorientować co i jak. W maju ważyłam 65 kg, wtedy schudłam 10 kg, niestety wszystko mi wróciło jeszcze z nadwyzką.

Uważam, że ta dieta jest dla mnie aktualnie najlepsza!

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:05 ----------

Napisane przez heroine86

Moje ćwiczenia dzisiejsze:
-65 min na rowerku (25 km)
-8 min Legs
-Booty Shaking Waist Workout (Tiffany na boczki)
-300 podskoków na skakance
-120 pajacyków
-170 brzuszków
-40 uniesień bioder
-30 wymachów nóg leżąc
-20 wymachów nóg stojąc
-20 wymachów nóg klęcząc
-20 pompek w oparciu o ścianę
-100 wspięć na palce

Jestem happy bo w ogóle nie mogłam się dzisiaj zabrać do ćwiczeń... w dodatku bolała mnie głowa, ale raz dwa przepędziłam ten ból i lenia

Jeju kochana!!!!! Podziwiam Cię!
Wy tak zawsze ostro ćwiczycie?!
Zazdroszczę chęci : )

[bialaczekoladka]

Napisane przez Like_a_women

bywało lepiej... ale póki co,daję radę.

oooo siema kochanaaaa

[zooska]

Funnily Hello
My tu nie wszystkie stosujemy się do diety 1000kcal, bazujemy na tym, żeby jeść zdrowo, unikać fast foodów itd Do tego ruch. Np. ja bazuję na 1500kcal i chudnę, a przy 1000kcal bym padła z wycieńczenia

Powiedz coś o sobie Studiujesz, pracujesz, ćwiczysz, wszystko

[bialaczekoladka]

Napisane przez funnily

Cześć dziewczyny!
Mogę dołączyc do Was czy to zamknięta grupa?

172 cm, 77 kg, zaczynam odchudzania, bo za oknem wiosna, a ja no niestety
To mój pierwszy post, także muszę się zorientować co i jak. W maju ważyłam 65 kg, wtedy schudłam 10 kg, niestety wszystko mi wróciło jeszcze z nadwyzką.

Uważam, że ta dieta jest dla mnie aktualnie najlepsza!

--

Jasne, witaj

Widze ze garabryty mamy identyczne

[funnily]

Magda, szkoła policealna, kierunek -> technik farmacji: p uznałam, że na studiach nie dam rady w tym kierunku ;p

Ja się będę trzymala wersji 5 małych posiłków, niekoniecznie 1000 kcal ;p
Bardzo szybko chudnę, ale też bardzo szybko tyję. Chodziłam na siłownię 3 miesiące, ale karnet utracił już datę ważności. Nie mogę się doczekać, aż wskoczę na rower i będę śmigać po ulicy, dlatego zaczynam z Wami dietę, żeby jakoś pokazać się na plaży : pp

Jak Wam dzisiaj idzie dziewczęta? : >

[Milena001]

Napisane przez funnily

Cześć dziewczyny!
Mogę dołączyc do Was czy to zamknięta grupa?

172 cm, 77 kg, zaczynam odchudzania, bo za oknem wiosna, a ja no niestety
To mój pierwszy post, także muszę się zorientować co i jak. W maju ważyłam 65 kg, wtedy schudłam 10 kg, niestety wszystko mi wróciło jeszcze z nadwyzką.

Uważam, że ta dieta jest dla mnie aktualnie najlepsza!

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:05 ----------



Jeju kochana!!!!! Podziwiam Cię!
Wy tak zawsze ostro ćwiczycie?!
Zazdroszczę chęci : )

Cześć Witamy w naszym wątku ja dzięki niemu i wsparciu dziewczyn zgubiłam 13 kg ale też trochę wróciło przez zimę i znowu się odchudzam, żeby na lato wyglądać pięknie Niektóre dziewczyny ćwiczą dość intensywnie np właśnie Heroine ale od tego roku wszystkie się tak rozkręciły Wcześniej mniej dziewczyn ćwiczyło Chyba jedna patrzy na drugą i w tym rzecz, zrażają się ja tez zaczęłam bo mi głupio było n tym polega wsparcie

---------- Dopisano o 11:20 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ----------

Napisane przez funnily

Magda, szkoła policealna, kierunek -> technik farmacji: p uznałam, że na studiach nie dam rady w tym kierunku ;p

Ja się będę trzymala wersji 5 małych posiłków, niekoniecznie 1000 kcal ;p
Bardzo szybko chudnę, ale też bardzo szybko tyję. Chodziłam na siłownię 3 miesiące, ale karnet utracił już datę ważności. Nie mogę się doczekać, aż wskoczę na rower i będę śmigać po ulicy, dlatego zaczynam z Wami dietę, żeby jakoś pokazać się na plaży : pp

Jak Wam dzisiaj idzie dziewczęta? : >

a jaką wcześniej stosowałaś dietę? i czemu przytyłaś więcej?

[funnily]

Milena! Gratuluję zrzucenia 13 kg! Odchudziłam się dietą 4 posiłków ok. 1200 kcal, zgubilam 10 kg w miesiąc dodatkowo intensywnie ćwiczyłam, stwierdziłam : "jej, ale ze mnie laska, swietnie już wygladam" - oczywiscie wiele mi jeszcze brakowało, ale no .. słodycze robią swoje stwierdzilam, ze mogę sobie pozwolić, ale trochę ich się za dużo zrobiło i wszystko poszło w ciałko.

Ja też mam zamiar ostro ćwiczyć :p także, będę Was gonić!

[Milena001]

Napisane przez funnily

Milena! Gratuluję zrzucenia 13 kg! Odchudziłam się dietą 4 posiłków ok. 1200 kcal, zgubilam 10 kg w miesiąc dodatkowo intensywnie ćwiczyłam, stwierdziłam : "jej, ale ze mnie laska, swietnie już wygladam" - oczywiscie wiele mi jeszcze brakowało, ale no .. słodycze robią swoje stwierdzilam, ze mogę sobie pozwolić, ale trochę ich się za dużo zrobiło i wszystko poszło w ciałko.

Ja też mam zamiar ostro ćwiczyć :p także, będę Was gonić!

no mnie też zgubiły słodycze, nawet codziennie jadłam ale to przez to, że na diecie ich unikałam i teraz też nie jem ale po prostu nie mam ochoty Ja zamierzam ćwiczyć do majówki Ewkę Chodakowską Chce sprawdzić na sobie czy aby na pewno te jej ćwiczenia coś dają

[zooska]

Napisane przez funnily

Ja też mam zamiar ostro ćwiczyć :p także, będę Was gonić!

Nooo to super

---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:35 ----------

Napisane przez Milena001

Ja zamierzam ćwiczyć do majówki Ewkę Chodakowską Chce sprawdzić na sobie czy aby na pewno te jej ćwiczenia coś dają

Masz fotki swoje sprzed Ewki ? Jak zrobisz sobie po ćwiczeniach to będzie widać jeszcze lepszy efekt

[heroine86]

Siema

Alem pospała do 11.10 takie słońce za oknem, aż mnie obudziło no ale spałam jak zabita

Napisane przez Cindy90

No i co do diety to okej. Widzę, że jestem chudsza, bo mimo, że spuchnięta to spodnie mi spadają. Mam takie tregginsy, które kupiłam i były dobre, za chwile mi z pupy zlatywały i w niedzielę dopiero odkryłam, że gumkę mogę bardziej związać młotek ze mnie wiem... no i związałam mocno, a dziś znów mi zlatują i znów mniej w boczkach mam. Ale nawet to sama widzę po innych spodniach i po leginsach, że mam mniejsze boczki jak na mój gust to koło 57 kg będę ważyła teraz (bez wody nagromadzonej przez @). Zważę się po @

Byłam dziś w Polskim sklepie i kupiłam pierogi z truskawkami będę wcinać w jakiś tam dzień no i inne Polskie rzeczy jak jogurty czy herbatę czerwoną z cytryną i przyprawy

Hej

No to gratki, że wszystko z leci! U mnie jest to największa motywacja lecące gacie z tyłka- bezcenne trzymam żeby było te 57 skoro tyle chcesz

Mniam, mniam pierożki z truskawkami latem powiało

[heroine86]

Napisane przez monika01011986

Hej mordeczki moje
Ja mam jakiegos chwilowego doła. Odkąd przestałam brać tabletki jest gorzej brzuch mnie ciagle boli a apetyt mam jakbym byla z osmioraczkami w ciazy!! To jest straszne, jem bezprzerwy, ciagle glodna jestem i mam nawet jazde na kiełbase ktorej normalnie nigdy jesc nie moglam bo mialam jakis uraz a poza tym moj zoladek jej nie tolerowal. To co ja teraz jem to sie w glowie nie miesci... Wstyd mi pisac. Czuje ze to co schudlam nie dawno to teraz wrocilo podwojnie. Spodnie sa znowu wszystkie za male Poza tym boli mnie dzisiaj cala szyja, nie wiem czemu :/ no i najlepsze co mnie dzis spotkalo to kupilam sobie plyte z fitnessem na xboxa "your shape" byly akurat w promocji z 20 euro na 10. Kupilam ja w Realu, i wyobrazcie sobie otwieram ja w domu, zrywam folie, otwieram pudelko a tam pusto!!!! Plyty niema!!! Niema nic!!! Nawet ksiazeczki z opisem i ulotek!!! No kompletnie nic!!!! Zalamalam sie na maksa, zwrocic jej nie moge bo maz wywalil paragon w sklepie przy wyjsciu..... Myslalam ze sie porycze bo 10 euro poszlo sie j.e.b....ać!! aaaa a wczesniej pojechalam do Deichmanna, chcialam sobie jakies botki wiosenne kupic a tam tylko balerinki!!! Chyba 500 par samych balerinek i troche szpilek. No masakra!! Zwariowali!!! Lato kuźwa poczuli idioci.... Normalnie co za porąbany dzień mam dosc i ide spac. Wyzalilam sie wam i mi lepiej sory za bledy ale pisze z mojego uposledzonego telefonu ktory nie nadąża za mna. Jedno pocieszajace jest to ze mamg wiosne u mnie 16 stopni w cieniu dzisiaj było to dobranoc, kolorowych snow i milion buziakow pa

Hej Kochana
Faktycznie, jakiś pechowy dzień miałaś wszystko na nie ;/ z tą płytą to przes.rane i to jeszcze folię zerwałaś i było pusto? jak oni mogli coś takiego zrobić? eh, już nawet pal licho sześć tą kasę, ale to jest oszustwo! Szkoda, że nie macie tego paragonu
Co do tabletek to nie wiem... bo nie stosuję...;/ jestem pewna, że niedługo wszystko wróci do normy
U nas w Polsce też już baleriny nie ma żadnych botków
trzymaj się Skarbie mam nadzieję, że dzisiaj już humorek lepszy

Napisane przez Cocktailraspberry

Ja też używam przy regularnym stosowaniu uda mi zeszczuplały kiedyś. Jak na moje oko to skóra jest jędrniejsza i cellulit może trochę uciekł. Do wakacji mam zamiar praktykować to powiem czy coś dało

Hm, przekonujecie mnie coraz bardziej

Napisane przez Like_a_women

bywało lepiej... ale póki co,daję radę.

Hej co jest? pisz tu szybko

[zooska]

Cindy Tak w ogóle to ja zapomniałam Ci pogratulować spadków!!!!!!!! Jak Ci spodnie z d.py lecą to jest zayebiście już Oby tak dalej!!!!!!!!!

[heroine86]

Napisane przez funnily

Cześć dziewczyny!
Mogę dołączyc do Was czy to zamknięta grupa?

172 cm, 77 kg, zaczynam odchudzania, bo za oknem wiosna, a ja no niestety
To mój pierwszy post, także muszę się zorientować co i jak. W maju ważyłam 65 kg, wtedy schudłam 10 kg, niestety wszystko mi wróciło jeszcze z nadwyzką.

Uważam, że ta dieta jest dla mnie aktualnie najlepsza!

Witaj wśród nas powodzenia życzę
Ja nie stosuję 1000 kcal, bo dla mnie to za mało, a głodna chodzić nie zamierzam zazwyczaj jest to 1300-1500 no i w dodatku ćwiczę to też chyba potrzebuję więcej taaaak, usprawiedliwiam się!

Napisane przez funnily

Jeju kochana!!!!! Podziwiam Cię!
Wy tak zawsze ostro ćwiczycie?!
Zazdroszczę chęci : )

Dzięki chęci póki co są, bo ileż można się bujać? Stwierdziłam, że koniec tego, jak nie załatwię tego tłuszczu ćwiczeniami to już nie wiem czym dieta oczywiście jest ważna, ale ćwiczenia też dużo dają

Napisane przez funnily

Magda, szkoła policealna, kierunek -> technik farmacji: p uznałam, że na studiach nie dam rady w tym kierunku ;p

Ja się będę trzymala wersji 5 małych posiłków, niekoniecznie 1000 kcal ;p
Bardzo szybko chudnę, ale też bardzo szybko tyję. Chodziłam na siłownię 3 miesiące, ale karnet utracił już datę ważności. Nie mogę się doczekać, aż wskoczę na rower i będę śmigać po ulicy, dlatego zaczynam z Wami dietę, żeby jakoś pokazać się na plaży : pp

Jak Wam dzisiaj idzie dziewczęta? : >

Zazdroszczę
A coś jeszcze zamierzasz ćwiczyć oprócz rowerkowania po ulicy?

Napisane przez Milena001

Cześć Witamy w naszym wątku ja dzięki niemu i wsparciu dziewczyn zgubiłam 13 kg ale też trochę wróciło przez zimę i znowu się odchudzam, żeby na lato wyglądać pięknie Niektóre dziewczyny ćwiczą dość intensywnie np właśnie Heroine ale od tego roku wszystkie się tak rozkręciły Wcześniej mniej dziewczyn ćwiczyło Chyba jedna patrzy na drugą i w tym rzecz, zrażają się ja tez zaczęłam bo mi głupio było n tym polega wsparcie

Terereferee na tym właśnie to polega! zarażamy się nawzajem w pozytywnym sensie

[Milena001]

Napisane przez zooska

Nooo to super

---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:35 ----------



Masz fotki swoje sprzed Ewki ? Jak zrobisz sobie po ćwiczeniach to będzie widać jeszcze lepszy efekt

tak, zrobiłam ale powinnam się też pomierzyć tyle że mi sie nie chce jakoś

[zooska]

Napisane przez Milena001

tak, zrobiłam ale powinnam się też pomierzyć tyle że mi sie nie chce jakoś

Nooo to super Potem wkleisz i obczaimy co i jak!
Poooomierz się!!!!!!

[heroine86]

Chyba czas sklecić jakieś śniadanie

[zooska]

Napisane przez heroine86

Chyba czas sklecić jakieś śniadanie

Dopiero... Ja tu myślę nad obiadem

[LosingMyWay]

Hej
Chwile mnie nie było a tu nowy wątek

Ja wróciłam na dobre tory, jem ładnie i ćwicze

Niedziela: 500 skoków na skakajce 15 minut hula hop
Poniedzialek: 600 skoków na skakajce
Wtorek: 800 skokow na skakajce
Środa: 600 skoków i będzie jeszcze 400
Łydy mnie bolą niesamowicie Ale uwielbiam ten ból

Alexis mnie tez tak brzuch dziwnie boli jakbym go oberwała nie mam pojęcia czemu tak. A ja się nie załapałam na fotki

W ogóle jestem w szoku, że Wasi faceci peelingu używają Mojego ledwo namówiłam ostatnio do kremu do twarzy

Mielnus jedna z nielicznych, która nie bierze tabsów ? W moim otoczeniu to raczej nikt nie bierze

Czekoladka Po prostownicy zawsze włoski lepiej wyglądają, są wygładzone, błyszczące itd. zeby wyglądały tak bez niej, to trzeba baaaaardzo dużo czasu i cierpliwosci

Heroine Na Twoje foto też się nie załapałam ja się tak nie bawię ide stąd

Funnily Hej Skad jestes ? Ja 1000 kcal też już nie stosuję, teraz pewnie ok. 2000 kcal, ale zdrowo, 5 razy dziennie jem no i ostatnio wróciłam do ćwiczen po długim lenistwie

Właśnie zjadłam pieczone jabłuszko Omnomnom

[bialaczekoladka]

Napisane przez zooska

Dopiero... Ja tu myślę nad obiadem

Tez sie zastanawiam co by tu

Napisane przez LosingMyWay

Czekoladka Po prostownicy zawsze włoski lepiej wyglądają, są wygładzone, błyszczące itd. zeby wyglądały tak bez niej, to trzeba baaaaardzo dużo czasu i cierpliwosci

Wlasnie sie poprostowałam
Megaaaa

I mega gratulacje za cwiczonkaa

Dzisiaj i ja zaczne sie ruszac

[heroine86]

Napisane przez zooska

Dopiero... Ja tu myślę nad obiadem

Wiesz, Ty pewnie wstałaś dużo wcześniej

Napisane przez LosingMyWay

Hej
Chwile mnie nie było a tu nowy wątek

Ja wróciłam na dobre tory, jem ładnie i ćwicze

Niedziela: 500 skoków na skakajce 15 minut hula hop
Poniedzialek: 600 skoków na skakajce
Wtorek: 800 skokow na skakajce
Środa: 600 skoków i będzie jeszcze 400
Łydy mnie bolą niesamowicie Ale uwielbiam ten ból

Heroine Na Twoje foto też się nie załapałam ja się tak nie bawię ide stąd

Właśnie zjadłam pieczone jabłuszko Omnomnom

Hej Piękna Szalona

No widzę ostro się wzięłaś! super laski, nasz wątek zaczyna się robić taki... w temacie

Kochana, widziałaś te fotki już :P także nic nie straciłaś

Nigdy nie jadłam pieczonego jabłka dużo tracę?

[zooska]

Heroine Nom, wstałam o 3, zawieźć siostrę do Ślęzy, potem wróciłam to była 4.30, poszłam spać i wstałam o 9

Losing Nooo...nie było Cię z nami, ale nie próżnowałaś Brawa za ćwiczenia!!!!!!!!!!!!!:eh em:

Czekoladka Ja już wiem co będzie na obiadek
ziemniaczki z cebulką, kotlety sojowe i surówka, ta co wczoraj
Lecę pichcić.


Zafarbowałam włosy, ale kolor jest brzydki i mdły i mi się nie podoba Myślałam, że będzie jakiś żywy, fajny, a tu takie g.wno

[bialaczekoladka]

Napisane przez zooska

e na obiadek
ziemniaczki z cebulką, kotlety sojowe i surówka, ta co wczoraj
Lecę pichcić.


Zafarbowałam włosy, ale kolor jest brzydki i mdły i mi się nie podoba Myślałam, że będzie jakiś żywy, fajny, a tu takie g.wno

łooooo masz jaka spryciara

Ja pojde na łatwizne, bedzie szpinak z wiesniakiem koooocham

Pokaz nam włoski moze nie sa takie złe

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

Dzisiaj i ja zaczne sie ruszac

Co żeś znowu wymyśliła? Ty masz się nie przemęczać wystarczy, że do pracy chodzisz krejzolu Ty

Napisane przez zooska

Heroine Nom, wstałam o 3, zawieźć siostrę do Ślęzy, potem wróciłam to była 4.30, poszłam spać i wstałam o 9

ziemniaczki z cebulką, kotlety sojowe i surówka, ta co wczoraj
Lecę pichcić.


Zafarbowałam włosy, ale kolor jest brzydki i mdły i mi się nie podoba Myślałam, że będzie jakiś żywy, fajny, a tu takie g.wno

O kurde jechałaś sama o 3 w nocy autem? chyba bym się pos.rała

Mniam

Właśnie, pokaż kolorek, my już ocenimy czy taka tragedia

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

Co żeś znowu wymyśliła? Ty masz się nie przemęczać wystarczy, że do pracy chodzisz krejzolu Ty

Kochana mysle ze chociaz rece i brzusio moge cwiczyc

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

Kochana mysle ze chociaz rece i brzusio moge cwiczyc

No chyba, że

A mnie coś brzuch rozbolał...

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

No chyba, że

A mnie coś brzuch rozbolał...

Bidulka
Miesiaczkowo?

Zastanawiam sie nad A6w ale obawiam sie ze to za wysokie loty

[zooska]

Napisane przez bialaczekoladka

Zastanawiam sie nad A6w ale obawiam sie ze to za wysokie loty

Ja najpierw proponują zrzucić tłuszczyk z brzucha, a potem mięśnie robić
Kiedyś zrobiłam, brzuch twardy ale otulony tłuszczykową pierzynką

---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Właśnie szamam obiad Aaaaaaaaaaaale dobre

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

Bidulka
Miesiaczkowo?

Zastanawiam sie nad A6w ale obawiam sie ze to za wysokie loty

Nie... tak jakoś inaczej ale na szczęście do wytrzymania... zaraz w ogóle se łyknę tabletkę i oooo

Kochana, to nie jest najlepszy pomysł. To są ćwiczenia na rzeźbę, a w dodatku obciążają kręgosłup

[makaron91]

No łaaadnie, już nowy wątek
Powoli nadrabiam jeszcze poprzedni i póki co... Mielnus gratuluję zaręczyn!!!

Boże, pare dni nie było Internetu i nie można było się dodzwonić do kolesia od neta... Trzeba było użyć nadzywyczajnych środków, żeby się z nim skontaktować...
Ale przynajmniej formata zrobiłam z nudów i komputer lepiej chodzi.
Melduję, że w tym czasie czasem biegałam dużo było spacerowania i dzisiaj wieczorem biegamy znowu
Lece nadrabiac dalej

[heroine86]

Cześć Makaroniku! a już myślałam, że praca Cię tak pochłonęła a tu takie buty fajnie, że już jesteś no i brawo za bieganie no mówię, iście ćwiczeniowy nasz wątek się robi i doooobrze!