Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[nikita1213]

Napisane przez kociczka

nikita1213

dziekuje kochana

Nie ma za co Polecam się na przyszłość.


Ja dzisiaj miałam robić Cardio Axe, ale żołądek wywija mi takie fikołki, że na samą myśl o kręceniu tyłkiem mam mdłości. Mam nadzieję, że do jutra mi przejdzie, zatrułam się czy ki pieron

[dzastqa]

Przejrzałaś mnie Kociczka Wleśnie w tym rzecz, że nie umiem wykonać paru ćw
Miałam myśli zeby wykluczyc sculpt, ale chyba wtedy cały ten trening nie miałby sensu, prawda? Co prawda nie mam problemu z ramionami, nie sa obwisłe, otłuszczone, czy coś. I ogólnie cała górna część mojego ciała jest chuda. Gdzie nie dotkniesz czujesz kosci Ale dół;( Jakby od innego ciała zabrany. Umieścione nogi i tyłek z cellulitem. Paranoja Coś ostatnio wyczytałam że nic już z nogami nie da sie zrobic wg porad jakiegos portalu fitnesowego. Pozostaje jedynie rozbudowac górna część cziała żeby to zrównowazyc Załamała mnie taka "porada", bo w taki sposób to ja moge zaczać upodabniać sie do Arnolda S. a nie do seksownej kobitki.

Ale co by nie powiedział i przeczytał, cwiczyc z wami bede dalej. Duzo gadam i marudze ale robię to co mi nakazuja Dzis mam za soba już 9 dzień, duzo energii i apetyt na wiecej. Lubie sie zmeczyc

[kociczka]

nikita1213 też tak wczoraj miałam! jeszcze głowa mnie bolała a potem już typowo myślama ze mnie grypa zolodkowa dopadla i bede wymiotować. na szczescie przeszlo

przegladam wątek w chwilach wolnego czasu i ze starszych postów wydajesz sie byc bardzo symapatyczna kobitka z poczuciem humoru

dzastqa,ja też mam szczupłe ramiona ale i tak chce ję ujedrnic :P poza tym te ćwiczenia dobrze robią także na grzbiet i plecy a mi sie gdzieniegdzie jakies faldki pojawia
a mam taka super bluzke z wycietymi plecami prawie do tylka.
ciekawe czy kiedys ja zaloze jak zliwkiduje faldki to moze tak...
dlatego nie wykluczam sculptu ;P

a i nie ma tak ze na dole sie nic nie zmieni! musi sie zmienic !! chyba ze chcesz schudnac z dolu duzo to wtedy glownie aeroby i diete by trzeba zmienic...
ale wydaje mi sie ze nie jest tak źle z Toba pewnie rpzesadzasz :P
na pewno masz ladna i kobieca sylwetke: gora szczupla dol pelniejszy

co do mnie to ja dzis padam już bo zrobiłam cardio axe,sculpt i tylko na macie (25 min) z H&T

[mysiakk1991]

Co tu tak cicho? dziewczyny jak cwiczenia? ja zaczynam juz jutro

[kociczka]

ja melduję ze wczoraj był scultp i 50 min rowerka

a dziś planowo mam dzień wolny ale zobaczę może coś porobię

[delatiane]

Melduje że ćwiczenia ściągnęłam i tak je przeleciałam i ciężko będzie ale mamy motywacje.... tak że od poniedziałku zaczynam i będę zdawać relacje

[Trah]

Przyszła pora i na mnie

jestem szczupła, pupe mam płaską, jak długo siedzę to mnie boli, bo na kościach siedzę
od ponad miesiąca chodzę na siłownie i właśnie tutaj mam do Was pytanie:
jakie ćwiczenia mam robić, żeby podnieść pupę i zrobić ją większą?

pytałam pana instruktora, ale tego dnia nie miał dla mnie czasu. a widzę, że Wy obcykane jesteście w tym temacie. może coś zasugerujecie, pomożecie?

[dzastqa]

Melduje, że za mną 2 tydzień cwiczen Myśle, że na urodziny bede miec juz jednak ładna pupke

[nikita1213]

A ja melduję, że dzisiaj zrobiłam Sculpt, ale chyba mnie jakieś choróbsko zbiera. No normalnie jeszcze tak nie miałam, żeby podczas sculptu opadać z sił

Trah - z ćwiczeń, które my tutaj robimy, to chyba głównie te z zestawu High&Tight (a dokładnie te wszystkie wykopy robione w klęku) działają na zwiększenie ( i podniesienie) pupy. Tak mi się wydaje, ale jak się mylę, to dziewczyny mnie poprawią

[ona085]

Napisane przez Katalonkaaa

Kasia- czyli dzisiaj zrobiłaś Bum Bum według tej rozpiski, tak?

Hej Czy ja równiez mogę prosić rozpiskę...będe bardzo wdzięczna

[dzastqa]

Skulpt za mna Czyli 3 tydzien rozbrajam. Efekty jakies sa, choc nie wiem czy to autosugestia czy rzeczywistosc. Nie ma mnie juz kto oceniac, niestety. Nozki troszke sie poprawily(wew strona ud szczegolnie) a pupa? Cellulit jest jaki byl, cw bez masazy i kremow niewiele pomagaja;( Popędze jutro do sklepu po jakis smarowacz i sprobuje naprawic moje masażerko moze dwa tyg nie pojda na straty...

[kociczka]

dziewczyny ratujcie!

w pon przy sculpcie po 25 min jakos w tym cwiczeniu co sie "pushuje" leżąc na boku,druga reka na talii i sie podnosimy na jednej rece...
to wlasnie to przy piErwszym podniesieniu na lewej rece zlapal mnie taki mocny skurcz serca! cale promieniowało i zesztywniala mi cala lewa strona
mocno :/ myslalam ze mam zawał!
potem caly wtorek mnie to pobolewalo przy mostku
zaczelam brac magnez i przeszlo....ale nie wiem czym to moglo byc spowodowane:/ skurcz przez wysilek miesni klatki piersiowej czy jakas wade serca mam?

i nie wiem czy wracac do cwiczen bo sie boje....
a tego cwiczenia juz na pewno nigdy nie bede robic !

a tak chce ćwiczyc już czuje jak obwisam! akurat gdybym dzis zaczela 3 tydzien po malej przerwie zaczynaja cod bum bum (sculptu sie boje hehe) to akurat za 2 tyg koniec....

kurde pomózcie moze ktoas wie co to bylo

[VeroniczkaA]

Napisane przez kociczka

dziewczyny ratujcie!

W pon przy sculpcie po 25 min jakos w tym cwiczeniu co sie "pushuje" leżąc na boku,druga reka na talii i sie podnosimy na jednej rece...
To wlasnie to przy pierwszym podniesieniu na lewej rece zlapal mnie taki mocny skurcz serca! Cale promieniowało i zesztywniala mi cala lewa strona
mocno :/ myslalam ze mam zawał!
Potem caly wtorek mnie to pobolewalo przy mostku
zaczelam brac magnez i przeszlo....ale nie wiem czym to moglo byc spowodowane:/ skurcz przez wysilek miesni klatki piersiowej czy jakas wade serca mam?

I nie wiem czy wracac do cwiczen bo sie boje....
A tego cwiczenia juz na pewno nigdy nie bede robic !

A tak chce ćwiczyc już czuje jak obwisam! Akurat gdybym dzis zaczela 3 tydzien po malej przerwie zaczynaja cod bum bum (sculptu sie boje hehe) to akurat za 2 tyg koniec....

Kurde pomózcie moze ktoas wie co to bylo

do lekarza maszeruj !

---------- Dopisano o 16:56 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

Napisane przez dzastqa

Melduje, że za mną 2 tydzień cwiczen Myśle, że na urodziny bede miec juz jednak ładna pupke

Ja tez koncze treningi dokladkie w swoje urodziny

[Trah]

Napisane przez nikita1213

A ja melduję, że dzisiaj zrobiłam Sculpt, ale chyba mnie jakieś choróbsko zbiera. No normalnie jeszcze tak nie miałam, żeby podczas sculptu opadać z sił

Trah - z ćwiczeń, które my tutaj robimy, to chyba głównie te z zestawu High&Tight (a dokładnie te wszystkie wykopy robione w klęku) działają na zwiększenie ( i podniesienie) pupy. Tak mi się wydaje, ale jak się mylę, to dziewczyny mnie poprawią

Dziękuję za info patrzyłam w pierwszym poście i tam znalazłam tylko rozpiskę - co kiedy, ale nie znalazłam nigdzie filmików z ćwiczeniami. Czy mogłybyście powiedzieć jak ich szukać? Jak nazywa się ten program? (na chomiku bym poszukała) dzięki za pomoc

[madziuuula]

Napisane przez Trah

Dziękuję za info patrzyłam w pierwszym poście i tam znalazłam tylko rozpiskę - co kiedy, ale nie znalazłam nigdzie filmików z ćwiczeniami. Czy mogłybyście powiedzieć jak ich szukać? Jak nazywa się ten program? (na chomiku bym poszukała) dzięki za pomoc

Spójrz na tytuł wątku

[Trah]

Napisane przez madziuuula

Spójrz na tytuł wątku

zdajesz sobie sprawę z tego ile śmieci znajduje się pod tym hasłem?

[madziuuula]

Napisane przez Trah

zdajesz sobie sprawę z tego ile śmieci znajduje się pod tym hasłem?

Nie czaje
Brazil Butt Lift, na rozpiskach też masz nazwę ćwiczeń napewno znajdziesz tam gdzie szukałaś, jest o ile jeszcze pamiętam 5 podstawowych filmików jest, przyjemnego ćwiczenia

[Trah]

już przemiła forumowiczka mi pomogła

[jagodzianka612]

moglabym prosic o link o tych cwiczonkach lub moze ktoras z was moglaby mi je wyslac na maila? bede wdziczna

[nikita1213]

Dzisiaj zrobiony High&Tight i Tummy Tuck - sama sobie przyklaskuję, bo się motywuję .
Ale jak nie przestanę się obżerać pierniczkami upieczonymi na święta, to w święta będzie porażka:raz-brak pierniczków, dwa-przyciasno tu i ówdzie

kociczka - jak samopoczucie? Minęły te bóle?

[mysiakk1991]

No ja dzisiaj wreszcie zaczynam znowu jak tam wam idzie dziewczyny?

[VeroniczkaA]

Napisane przez mysiakk1991

No ja dzisiaj wreszcie zaczynam znowu jak tam wam idzie dziewczyny?

ja zaczynam 2gi tydzien <:F>

[mysiakk1991]

no to gratuluje wytrwalosci ja bym zaczynala chyba 3:P

[kociczka]

a ja bym zaczynała 4 tydzien <ryczy>

ból byl tylko wtedy i na drugi dzien teraz juz przeszlo ale ogolnie to serce mi dziwnie bije (pewnie rpzez to ze zwracam na to uwage :P)

do kardiologa sie wybiore ale juz chyba w nowym roku...kiedys juz bylam bo mialam cos jakby nerwice i po EKG nic nie stwredzil.
w maju tez mialam EKG i bylo w normie....

w sumie w "trzecim" tygodniu zrobilam te ferelne 25 min sculptu,raz cardio axe i bum bum i 40 min na rowerku pocwiczylam...
marnie oj marnie....

jeszcze teraz troche przezebiona jestem ale chyba wroce do cwiczen....po prostu ogranicze sculpt troche do ciezarkow. na macie sobie odpuszcze..

moze nawet dzis zaczne tak jakby 3tydzien od nowa...?

[dzastqa]

ale tu cicho!! Drogie Panie: zaczynam od jutra ostatni 4 tydzien
Bedzie ładna pupka!!

[VeroniczkaA]

Napisane przez dzastqa

ale tu cicho!! Drogie Panie: zaczynam od jutra ostatni 4 tydzien
Bedzie ładna pupka!!

ehhh zazdroszcze, ja jestem na 2gim

[patihipi]

Witam dziewczyny, ten temat i wy zmotywowaly mnie i sciagam teraz filmiki i od poniedzialku zaczynam....ciezko bedzie na pewno ale potrzebuje tego jestem 3 miesiace po porodzie i moje cialo to masakra w porownaniu do tego przed ciążą szczegolnie brak jedrnosci i jeszcze 3kg na plusie, ale planuje zrzucic 6....chcialabym wygladac chociaz troche jak dawniej....mam nadzieje, że mały pozwoli mi ta godzinke pocwiczyc do tej pory cwiczylam Tamilee ale tam znalazlam na wizazu Was i Brazil, wiec spróbuje, moge robic tylko cos w domu bo wyjsc nie mam jak z domku
Dzieki ze jestescie

[ilkas]

dziewczyny, też chcę dołączyć i zrobić coś z moją pupą proszę o przesłanie mi na PW linków do tych filmików.

[whiskey]

chciałabym zacząć te ćwiczenia, ale mam pytanko... trzeba je robić z filmikami prawda? i ile trwaja te cwiczenia? (w sensie ile cwiczycie na dzien)

aha, dobra mam

[VeroniczkaA]

Napisane przez whiskey

chciałabym zacząć te ćwiczenia, ale mam pytanko... trzeba je robić z filmikami prawda? i ile trwaja te cwiczenia? (w sensie ile cwiczycie na dzien)

aha, dobra mam

ok 1h czasem dluzej ;]