Polecamy:

Aaabecanka · 2010-12-29, 20:38

I jak, katcastero ?

katcaster0 · 2010-12-29, 22:00

BumBum zaliczone

a u ciebie jak?

**e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06** · 2010-12-30, 17:21

Cytat:

Napisane przez katcaster0

Oczywiście że damy radę! Pupy do góry!

A widzieliście tą grupę "Brazil Butt Lift" na facebooku? Jest tam troche zdjec "przed i po"
Evelinarav - a coś aktualnie ćwiczysz?

cwicze tamilee webb i bardzo je sobie chwale

z BBL cwicze te na miesnie brzucha

Aaabecanka · 2010-12-31, 17:13

Uff, zwariowany dzień ale udało mi się wygospodarować godzinkę na BBL

Wszystkiego naj, naj, najlepszego w nowym roku dla pupomaniaczek, pozdrawiam

katcaster0 · 2010-12-31, 18:07

I vice versa! Życzę wszystkim wytrwałości w ćwiczeniach

Powitajmy nowy rok ze zgrabnymi tyłeczkami ;]

Baja35 · 2011-01-02, 18:23

Szczęśliwego Nowego Roku 2011 !! dla Wszystkich BBL - brazylianek
Od jutra przestawiam się na prawdziwa dietę i oczywiście ćwiczenia.

Na wakacje gdy ćwiczyłam miałam taki zapał ,że nawet upały mi nie przeszkadzały....ale teraz mam podwójna oponę na brzuchu , więc czuję ,że nie bedzie łatwo....ale trudno sama jestem sobie winna. Więc do dzieła !
Jutro zdam relacje z pierwszego dnia ćwiczeń...

_basia · 2011-01-02, 18:58

Hej!

Chciałabym się przyłączyć do wspólnych ćwiczeń

Kochane, skąd wezmę filmiki? Być może już link gdzieś padł na forum, ale moje lenistwo mówi mi, że lepiej o nie zapytać i zacząć działać

Chciałabym wyszczuplić i podnieść pupę do góry

Pozdrawiam

katcaster0 · 2011-01-02, 21:20

Baja35 - zapraszamy! Cw sa ekstra. po 2 tyg mniej cellulitu na tylku + ogolne wysmuklenie (slowa mojej mamy, ktora nie wiedziala ze cwicze

_basia - najlepiej z chomika

venealin · 2011-01-03, 15:06

Cytat:

Napisane przez Baja35

Szczęśliwego Nowego Roku 2011 !! dla Wszystkich BBL - brazylianek
Od jutra przestawiam się na prawdziwa dietę i oczywiście ćwiczenia.

Na wakacje gdy ćwiczyłam miałam taki zapał ,że nawet upały mi nie przeszkadzały....ale teraz mam podwójna oponę na brzuchu , więc czuję ,że nie bedzie łatwo....ale trudno sama jestem sobie winna. Więc do dzieła !
Jutro zdam relacje z pierwszego dnia ćwiczeń...

mam dokładnie to samo co Ty z tym zapałem

Ale obiecałam sobie (i TŻtowi

), że od dzisiaj wracam do regularnych ćwiczeń. Co prawda teraz męczę tylko steper i Tamile Webb, ale myślę, że za miesiąc albo dwa wrócę do BBL, bo za Leandro się stęskniłam

Trzymam kciuki Brazilijki

Baja35 · 2011-01-03, 15:52

Dzisiaj pierwszy dzień ..i oczywiście boom , pare miesiecy temu nawet mi sie to podobało.....ale teraz to masakra moja koordynacja ruchów zostawia wiele do życzenia , nie mówiąc ,że leci ze mnie pot okropnie!
Ale powiem wam odczuwam taka miła ochotę na jeszcze,że nie moge doczekać sie jutra....i dobrze

Aaabecanka · 2011-01-03, 19:24

Ja dziś po Bum Bum i Tummy Tuck- nastawiłam się po poprzednim TT na kolejną katastrofę ale nie było źle, baaa- było całkiem dobrze

(zaczynam z NIECO większym optymizmem widzieć przyszłość mojego brzuchola). Może nawet hula hop dorzucę, a co!

Pozdrawiam
Katcastero- jeżeli Ty do tego zestawu dorzucasz jeszcze coś z P90- to respect

(hula hop to jednak lajcik jest)

kociczka · 2011-01-03, 19:43

OBWSIŁAM OBWISŁAM OBWISŁAM!!!

ALARAM!!!

dopiero dzis po yyyy 1,5 miecha bez cwiczen?!

i po swietach, jak ubralam leginssy to zobaczyłam jak obwisłam.......

od jutra.

ćwiczenia.
nie wiem czy BBL może może....
5-6 posiłków dziennie zdrowych.
ogolnie to czuje się strasznie.
i wlasnie zjadlam 4 michałki

i przez swieta pilam napoje slodkie,soki...czego nie robilam wczesniej.

echhh coz.czas na zmiany!!

katcaster0 · 2011-01-03, 20:11

Cytat:

Napisane przez Aaabecanka

Ja dziś po Bum Bum i Tummy Tuck- nastawiłam się po poprzednim TT na kolejną katastrofę ale nie było źle, baaa- było całkiem dobrze

(zaczynam z NIECO większym optymizmem widzieć przyszłość mojego brzuchola). Może nawet hula hop dorzucę, a co!

Pozdrawiam
Katcastero- jeżeli Ty do tego zestawu dorzucasz jeszcze coś z P90- to respect

(hula hop to jednak lajcik jest)

Hula Hop, ekstra

jakos nie pomyslalam o czyms takim. Pewnie rewelacyjnie dziala na talie... napisz koniecznie pozniej czy widzisz efekty
Tummy Tuck to dla mnie nadal masakra. Mam za slaby brzuch, ale staram sie ciagnac

wiec to ja tobie gratuluje jezeli robisz caly Tummy

A zauwazylaś już jakieś delikatne zmiany?

karinka711 · 2011-01-03, 22:21

Hej dziewczyny. Tak czytam,czytam i się nadziwić nie mogę więc grzecznie i pokornie poproszę o link do filmiku z góry dziękuję i życzę Wam wytrwałości w Nowym Roku

Kazeko · 2011-01-04, 00:05

Przyłączę się. Dziś zaczęłam, część filmików jeszcze się ściąga, poćwiczyłam dziś trochę i spodobało mi się. Będę kontynuować. O BBL przeczytałam wczoraj i zaczęłam od razu, bo poniedziałek.

Jak mocna ma być ta guma? Czy ma stwarzać lekki czy silny opór?

Aaabecanka · 2011-01-04, 20:34

Jak tam dziewczyny, pupki w górę ?

Cytat:

Napisane przez katcaster0

Hula Hop, ekstra

jakos nie pomyslalam o czyms takim. Pewnie rewelacyjnie dziala na talie... napisz koniecznie pozniej czy widzisz efekty
Tummy Tuck to dla mnie nadal masakra. Mam za slaby brzuch, ale staram sie ciagnac

wiec to ja tobie gratuluje jezeli robisz caly Tummy

A zauwazylaś już jakieś delikatne zmiany?

Polecam hula hop -ślicznie modeluje talię, nie poradził sobie co prawda z moją strefą horroru- czyli tłuszczem pod pępkiem ale dopiero zaczynam kręcić, nie stosowałam też żadnej diety- więc efekty są moooocno zachęcające.
Co do BBL - ćwiczę trzeci tydzień program slim & lift- i już widzę znaczące postępy w części "lift"- naprawdę pupa jest trochę wyżej

Co do "slim"- jeszcze za wcześnie na rezultaty, tym bardziej, że jak pisałam wcześniej- nie stosuję żadnej diety redukcyjnej aleeee

spodnie w okolicy bioder jakby luźniejsze są

(chyba, że sobie wkręcam...)
Po s & l przećwiczę jeszcze program "Combination" a potem zabieram się za Szaleństwo

, a następnie p90x

Trzymam kciuki za Was, no i za siebie też , pozdrawiam

Michalinka89 · 2011-01-04, 23:06

Dziewczynki spodobały mi się te ćwiczenia jak mówicie

i znalazłam te filmiki Bum Bum jest 1, 2 i 3 .. każda inna i każda ma po 30minut?

Które mam ćwiczyć?

polny mak · 2011-01-05, 15:48

a ja tak się zastanawiam który program ćwiczyć?? przed świętami zaczełam I i przestałam,bo się rozchorowałam ...

teraz chcę zacząć na nowo i nie wiem za który się wziąć, bo moja pupa tak naprawdę nie podpada pod żaden z opisów, a jakoś program IV tzn kombinacja pozostałych średnio mnie przekonuje...
dziewczynki, moja pupa jest mega wystająca z cellulitem niestetety i boczkami, brzuszek ma oponke.. ale nie jest obwisła- test ołówkowy u mnie odpada gdyź ołówek nijak się nie trzyma pod posladkiem więc można powiedzieć, że dziwny ze mnie przypadek

polecacie coś? który program najfajniej wpływa na pupę?

buziaki

Aaabecanka · 2011-01-05, 18:48

Cytat:

Napisane przez polny mak

a ja tak się zastanawiam który program ćwiczyć?? przed świętami zaczełam I i przestałam,bo się rozchorowałam ...

teraz chcę zacząć na nowo i nie wiem za który się wziąć, bo moja pupa tak naprawdę nie podpada pod żaden z opisów, a jakoś program IV tzn kombinacja pozostałych średnio mnie przekonuje...
dziewczynki, moja pupa jest mega wystająca z cellulitem niestetety i boczkami, brzuszek ma oponke.. ale nie jest obwisła- test ołówkowy u mnie odpada gdyź ołówek nijak się nie trzyma pod posladkiem więc można powiedzieć, że dziwny ze mnie przypadek

polecacie coś? który program najfajniej wpływa na pupę?

buziaki

Wydaje mi się, że najlepszy byłby program 2- lift & shape- jeżeli nie chcesz pupy pomniejszyć, a jeżeli wielkość pupy nie na dla Ciebie znaczenia, za to chcesz się pozbyć boczków i oponki- to program 3- slim & lift (na słowa "slim" nie reaguj- w końcu nie da się być ZBYT jędrnym

)

polny mak · 2011-01-05, 19:02

dziękuję, po dłużym zastanowieniu się stawiam na slim&lift- pupa i tak nie przestanie być wystająca a brzuch i boczki to moja zmora a dodam, że od czerwca w miarę regularnie biegam 3x tyg i ćwiczę gorzej z dietą ale i to zaczynam ogarniać

dziękuję za radę jeszcze raz i za godz kiedy tylko wróce do domu jadę z tematem

nikita1213 · 2011-01-05, 20:48

Cytat:

Napisane przez kociczka

OBWSIŁAM OBWISŁAM OBWISŁAM!!!

ALARAM!!!

Ja i moje zwisy podpisujemy się pod tym obiema rękami

Jak się zabrałam za BBL po raz drugi, to mnie choróbsko tak rozłożyło, że nie miałam siły tyłkiem wywijać. Doszłam do siebie przed świętami i co? I guzik. Jedyna wolna przestrzeń jaką mam teraz w swoim mikro-mieszkaniu zajęta przez choinkę jest

Albo wywalę drzewko albo przeniosę się z treningami na klatkę schodową

Taaa, muszę jak najszybciej wrócić do Leosia, bo czuję taką dziwną tęsknotę jakby

.
To co, bierze któraś tą moją choinkę

Kazeko · 2011-01-05, 23:01

Za mną trzeci dzień slim&lift. Ćwiczenia bardzo przypadły mi do gustu. Kiedyś chodziłam na balet i widzę, że wiele ćwiczeń zapożyczonych jest właśnie z baletu, ale zupełnie inne tempo.

Wczoraj i dziś ćwiczyłam z pulsomierzem, tak z ciekawości. Takie moje obserwacje:
Wtorek: Cardio Axe + High&Tight = 1 godzina 5 minut = spalonych 340 kcal. Przy Cardio Axe puls skacze wysoko, wchodzi w power zone, nawet powyżej 80% HRmax. W High&Tight spokojniej, gdzieś na granicy mojej strefy spalania tłuszczu, czasem wyżej, czasem niżej.
Środa: Cardio Axe + Bum bum = 1 godzina = spalonych 470 kcal. W Cardio Axe puls podskoczył wysoko, tak jak wczoraj, a w Bum bum poszybował powyżej 90% HRmax i tam się utrzymywał w drugiej połowie programu, z maksymalną 94%! Jestem bardzo zaskoczona. Ćwiczenia są dość męczące, ale żeby aż tak? Dodam, że pomijałam w niektórych ćwiczeniach podskoki, ćwiczyłam bez nich, żeby nieco obniżyć puls.

Czy któraś z Was też próbowała z pulsomierzem?

Michalinka89 · 2011-01-06, 08:09

Cytat:

Napisane przez Michalinka89

Dziewczynki spodobały mi się te ćwiczenia jak mówicie

i znalazłam te filmiki Bum Bum jest 1, 2 i 3 .. każda inna i każda ma po 30minut?

Które mam ćwiczyć?

Bo tam jest tak Bum Bum, Bum Bum Live i Bum Bum Rapido to które mam cwiczyc? prosze pomozcie bo wy sie juz znacie na tym

katcaster0 · 2011-01-06, 10:06

Cytat:

Napisane przez Michalinka89

Bo tam jest tak Bum Bum, Bum Bum Live i Bum Bum Rapido to które mam cwiczyc? prosze pomozcie bo wy sie juz znacie na tym

Cwiczysz tylko BumBum, to jest podstawa. Te inne filmiki to tylko dodatek.
Kazeko - Też ćwiczę z pulsoksymetrem i mam dosyć podobne wyniki do twoich. Co do BumBum staram się wykonywać niektóre ćw wolniej, dzięki temu puls mi spada. Oni mają moim zdaniem trochę za szybkie tempo.

Shandusia · 2011-01-06, 10:55

Czy mogłabym prosić którąś z Was o przesłanie mi filmiku?? bardzo proszę
shandusia@interia.pl

Aaabecanka · 2011-01-06, 20:36

ooo, muszę spróbować tego pulsomierza, podejrzewam, że mi też podczas Bum Bum tętno podskoczy wyyyysoko

katcaster0 · 2011-01-06, 21:08

super motywuje jak widzisz po sesji treningowej ile spalilas kalorii

Przy BBL to w granicach 300-500kcal. Chociaz moj zyciowy rekord to 1100kcal podczas "Kenpo P90X", ale to dawne dzieje (do ktorych zamierzam wrocic :P)

nikita1213 · 2011-01-06, 21:23

Koniec wymówek, że nie mam kawałka podłogi do ćwiczeń

- dzisiaj zaliczone High&Tight i brzuszki. Tylko to znam na pamięć i nie muszę odpalać kompa

Się wkomponowałam pomiędzy stół a grzejnik i se poćwiczyłam

Pulsometra nie posiadam, ale to pewnie fajna sprawa jest.

Aaabecanka · 2011-01-06, 21:33

Chociaz moj zyciowy rekord to 1100kcal podczas "Kenpo P90X", ale to dawne dzieje (do ktorych zamierzam wrocic :P)[/QUOTE]
OK, spróbuję i tego

Nikita- super że znów jesteś z nami

TwilightFan · 2011-01-07, 20:05

Dołączam dzisiaj do Was!

Zamierzam robić program Lift & Shape, więc dzisiaj czeka mnie Booty Basic i Bum Bum. Czy te ćwiczenia są chociaż trochę przyjemne?

2010-12-29, 20:38	#2551
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 323	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D I jak, katcastero ?

2010-12-29, 22:00	#2552
katcaster0 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 48	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D BumBum zaliczone a u ciebie jak?

2010-12-31, 17:13	#2554
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 323	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Uff, zwariowany dzień ale udało mi się wygospodarować godzinkę na BBL Wszystkiego naj, naj, najlepszego w nowym roku dla pupomaniaczek, pozdrawiam

2010-12-31, 18:07	#2555
katcaster0 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 48	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D I vice versa! Życzę wszystkim wytrwałości w ćwiczeniach Powitajmy nowy rok ze zgrabnymi tyłeczkami ;]

2011-01-02, 18:23	#2556
Baja35 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: dolnośląskie Wiadomości: 82	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Szczęśliwego Nowego Roku 2011 !! dla Wszystkich BBL - brazylianek Od jutra przestawiam się na prawdziwa dietę i oczywiście ćwiczenia. Na wakacje gdy ćwiczyłam miałam taki zapał ,że nawet upały mi nie przeszkadzały....ale teraz mam podwójna oponę na brzuchu , więc czuję ,że nie bedzie łatwo....ale trudno sama jestem sobie winna. Więc do dzieła ! Jutro zdam relacje z pierwszego dnia ćwiczeń...

2011-01-02, 18:58	#2557
_basia Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 1 751	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Hej! Chciałabym się przyłączyć do wspólnych ćwiczeń Kochane, skąd wezmę filmiki? Być może już link gdzieś padł na forum, ale moje lenistwo mówi mi, że lepiej o nie zapytać i zacząć działać Chciałabym wyszczuplić i podnieść pupę do góry Pozdrawiam

2011-01-02, 21:20	#2558
katcaster0 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 48	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Baja35 - zapraszamy! Cw sa ekstra. po 2 tyg mniej cellulitu na tylku + ogolne wysmuklenie (slowa mojej mamy, ktora nie wiedziala ze cwicze _basia - najlepiej z chomika

2011-01-03, 15:52	#2560
Baja35 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: dolnośląskie Wiadomości: 82	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Dzisiaj pierwszy dzień ..i oczywiście boom , pare miesiecy temu nawet mi sie to podobało.....ale teraz to masakra moja koordynacja ruchów zostawia wiele do życzenia , nie mówiąc ,że leci ze mnie pot okropnie! Ale powiem wam odczuwam taka miła ochotę na jeszcze,że nie moge doczekać sie jutra....i dobrze

2011-01-03, 19:24	#2561
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 323	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Ja dziś po Bum Bum i Tummy Tuck- nastawiłam się po poprzednim TT na kolejną katastrofę ale nie było źle, baaa- było całkiem dobrze (zaczynam z NIECO większym optymizmem widzieć przyszłość mojego brzuchola). Może nawet hula hop dorzucę, a co! Pozdrawiam Katcastero- jeżeli Ty do tego zestawu dorzucasz jeszcze coś z P90- to respect (hula hop to jednak lajcik jest)

2011-01-03, 19:43	#2562
kociczka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 4 667	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D OBWSIŁAM OBWISŁAM OBWISŁAM!!! ALARAM!!! dopiero dzis po yyyy 1,5 miecha bez cwiczen?! i po swietach, jak ubralam leginssy to zobaczyłam jak obwisłam....... od jutra. ćwiczenia. nie wiem czy BBL może może.... 5-6 posiłków dziennie zdrowych. ogolnie to czuje się strasznie. i wlasnie zjadlam 4 michałki i przez swieta pilam napoje slodkie,soki...czego nie robilam wczesniej. echhh coz.czas na zmiany!!

2011-01-03, 22:21	#2564
karinka711 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 69	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Hej dziewczyny. Tak czytam,czytam i się nadziwić nie mogę więc grzecznie i pokornie poproszę o link do filmiku z góry dziękuję i życzę Wam wytrwałości w Nowym Roku

2011-01-04, 00:05	#2565
Kazeko Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 21	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Przyłączę się. Dziś zaczęłam, część filmików jeszcze się ściąga, poćwiczyłam dziś trochę i spodobało mi się. Będę kontynuować. O BBL przeczytałam wczoraj i zaczęłam od razu, bo poniedziałek. Jak mocna ma być ta guma? Czy ma stwarzać lekki czy silny opór? Edytowane przez Kazeko Czas edycji: 2011-01-04 o 04:37

2011-01-04, 23:06	#2567
Michalinka89 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: fotelik przed komputerem ;) Wiadomości: 868	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Dziewczynki spodobały mi się te ćwiczenia jak mówicie i znalazłam te filmiki Bum Bum jest 1, 2 i 3 .. każda inna i każda ma po 30minut? Które mam ćwiczyć? __________________ It always seems impossible until it is done.

2011-01-05, 15:48	#2568
polny mak Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: stolica Wiadomości: 773	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D a ja tak się zastanawiam który program ćwiczyć?? przed świętami zaczełam I i przestałam,bo się rozchorowałam ... teraz chcę zacząć na nowo i nie wiem za który się wziąć, bo moja pupa tak naprawdę nie podpada pod żaden z opisów, a jakoś program IV tzn kombinacja pozostałych średnio mnie przekonuje... dziewczynki, moja pupa jest mega wystająca z cellulitem niestetety i boczkami, brzuszek ma oponke.. ale nie jest obwisła- test ołówkowy u mnie odpada gdyź ołówek nijak się nie trzyma pod posladkiem więc można powiedzieć, że dziwny ze mnie przypadek polecacie coś? który program najfajniej wpływa na pupę? buziaki __________________ ćwiczę zdrowo się odżywiam dbam o siebie i swoich bliskich ZJEDZ TĘ ŻABĘ !

2011-01-05, 19:02	#2570
polny mak Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: stolica Wiadomości: 773	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D dziękuję, po dłużym zastanowieniu się stawiam na slim&lift- pupa i tak nie przestanie być wystająca a brzuch i boczki to moja zmora a dodam, że od czerwca w miarę regularnie biegam 3x tyg i ćwiczę gorzej z dietą ale i to zaczynam ogarniać dziękuję za radę jeszcze raz i za godz kiedy tylko wróce do domu jadę z tematem __________________ ćwiczę zdrowo się odżywiam dbam o siebie i swoich bliskich ZJEDZ TĘ ŻABĘ !

2011-01-05, 23:01	#2572
Kazeko Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 21	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Za mną trzeci dzień slim&lift. Ćwiczenia bardzo przypadły mi do gustu. Kiedyś chodziłam na balet i widzę, że wiele ćwiczeń zapożyczonych jest właśnie z baletu, ale zupełnie inne tempo. Wczoraj i dziś ćwiczyłam z pulsomierzem, tak z ciekawości. Takie moje obserwacje: Wtorek: Cardio Axe + High&Tight = 1 godzina 5 minut = spalonych 340 kcal. Przy Cardio Axe puls skacze wysoko, wchodzi w power zone, nawet powyżej 80% HRmax. W High&Tight spokojniej, gdzieś na granicy mojej strefy spalania tłuszczu, czasem wyżej, czasem niżej. Środa: Cardio Axe + Bum bum = 1 godzina = spalonych 470 kcal. W Cardio Axe puls podskoczył wysoko, tak jak wczoraj, a w Bum bum poszybował powyżej 90% HRmax i tam się utrzymywał w drugiej połowie programu, z maksymalną 94%! Jestem bardzo zaskoczona. Ćwiczenia są dość męczące, ale żeby aż tak? Dodam, że pomijałam w niektórych ćwiczeniach podskoki, ćwiczyłam bez nich, żeby nieco obniżyć puls. Czy któraś z Was też próbowała z pulsomierzem?

2011-01-06, 10:55	#2575
Shandusia Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2004-05 Wiadomości: 2 583	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Czy mogłabym prosić którąś z Was o przesłanie mi filmiku?? bardzo proszę shandusia@interia.pl

2011-01-06, 20:36	#2576
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 323	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D ooo, muszę spróbować tego pulsomierza, podejrzewam, że mi też podczas Bum Bum tętno podskoczy wyyyysoko

2011-01-06, 21:08	#2577
katcaster0 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 48	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D super motywuje jak widzisz po sesji treningowej ile spalilas kalorii Przy BBL to w granicach 300-500kcal. Chociaz moj zyciowy rekord to 1100kcal podczas "Kenpo P90X", ale to dawne dzieje (do ktorych zamierzam wrocic :P)

2011-01-06, 21:23	#2578
nikita1213 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Straight from Heaven :) Wiadomości: 223	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Koniec wymówek, że nie mam kawałka podłogi do ćwiczeń - dzisiaj zaliczone High&Tight i brzuszki. Tylko to znam na pamięć i nie muszę odpalać kompa Się wkomponowałam pomiędzy stół a grzejnik i se poćwiczyłam Pulsometra nie posiadam, ale to pewnie fajna sprawa jest.

2011-01-06, 21:33	#2579
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 323	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Chociaz moj zyciowy rekord to 1100kcal podczas "Kenpo P90X", ale to dawne dzieje (do ktorych zamierzam wrocic :P)[/QUOTE] OK, spróbuję i tego Nikita- super że znów jesteś z nami

2011-01-07, 20:05	#2580
TwilightFan Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 7	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Dołączam dzisiaj do Was! Zamierzam robić program Lift & Shape, więc dzisiaj czeka mnie Booty Basic i Bum Bum. Czy te ćwiczenia są chociaż trochę przyjemne?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)