Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[kociczka]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;2388860 1]

kociczka hehe Ty cwiczysz program na odchudzenie pupy, chyba zartujesz [/QUOTE]

no a jak...wydaje mi się ze ten program jest najlepszy na spalenie tłuszczu i poprawę kondycji hehe :P

boooże jak mi się nie chce ćwiczyć a to 2 dzień
jeszcze TŻ w pracy,chleba nie ma,pieniedzy nie mam hahaha a na dworze -17
więc zjadłąm kawałek piernika na sniadanie ale to za malo

[ilkas]

Napisane przez e_myszka

nie Ty jedna, ja do tych ćwiczeń mam już trzecie podejście bo w poprzednich dwóch przy ogromnych zakwasach nie dałam rady ćwiczyć i dawałam moim mięśniom odpocząć

Teraz kończę 1 tydzień i już jest troszkę lepiej

nie dziwie się że masz już trzecie podejście. trzeba mieć dużo samozapracia żeby dotrwać do końca
ale jak dziewczyny piszą, że są już po i że widać efekty to to mnie bardzo motywuje
poza tym też mi trochę ciężko bo jeszcze ze 2-3 razy w tygodniu chodzę na fitness więc czasem tyle ćwiczeń na raz jest dla mnie nie do ogarnięcia.

[ribbon]

O matko, jestem po pierwszym dniu. A wlasciwie po polowie pierwszego dnia, bo ostatnie 10 min cwiczen nie dalam rady i przewinelam do rozciagania

Czuje ze bede miala jutro zakwasy jak niewiem, ale wlasnie, czego sie dla ladnego tylka nie robi

[kiinga555]

dziekuje bardzo,dzisiaj dostałam link i właśnie się ściąga,już się nie mogę doczekać ale pewnie po tygodniu tak samo jak wy będę wymiękać jak efekty ? pochwali się ktoś ? życzę sporo samozaparcia

[malina86]

Witam wszystkie walczace o swoja pupe forumowiczki
Czytam, czytam... Czaje sie i czaje i chcialabym rowniez podjac sie tej walki
Moim marzeniem jest powiekszyc, zaokraglic pupe i biodra maksymalnie i wyszczuplic talie . Uwielbiam duze pupy
Obecnie krece hula-hop, kiedys robilam 6w i 8 minute buns. Teraz mam zamiar zaczac BBL i wznowic 8 min buns. Nie wiem jak to sie ma do diety?
Czy poradzilybyscie mi jakis program i diete?
Dolaczam swoje zdjecie i swoje marzenie

[kociczka]

wg mnie masz lepszy tyłek niż Twoje marzenie :P widac jaka ona ma niejedrna pupe ołówki to by jej sie chyba 2 trzymały

a dieta no cóż jeść zdrowe produkty pieczywo pelonoziarniste ryze kasze makarony razowe,warzywa,owoce,tłus te ryby ograniczyc uzyki,slodycze i fasfoody
+ ROZSĄDEK I UMIAR
bo chyba nie chcesz tyc w talii...

nie wiem ale nie ma chyba diety na powiekszenie pupy i jedoczesne wyszczuplenie talii ;P
wiec jedz zdrowo i cwicz cwiczenia wyszczuplajace bruzszek a wzmacniajace miesnie posladkow...

a BBL na pewno da efekty

[ilkas]

Napisane przez kociczka

wg mnie masz lepszy tyłek niż Twoje marzenie :P widac jaka ona ma niejedrna pupe ołówki to by jej sie chyba 2 trzymały

dokładnie to samo sobie pomyślałam jak zobaczyłam foty

[e_myszka]

Napisane przez ilkas

dokładnie to samo sobie pomyślałam jak zobaczyłam foty

ale ma małą pupkę a chciałaby dużą

(mogę ci oddać swoją, niemalże brazylijską wielkośćmarzy mi się schudnąć na udach, bo to moja zmora )

[malina86]

chcialabym duza(
pierwszy dzien za soba mam. Looo matko
Dziewczyny, jak wy to robicie? Jestem za cienka na te cwiczenia...
Ale jeszcze sie nie poddaje
Zastanawia mnie tylko czy to przyniesie wymarzone rezultaty
Nie chcialabym zeby na koncu sie okazalo ze moj tyleczek zamiast wiekszym to mniejszym sie stal...

myszka oddaj mi swoja <tak>

[nikita1213]

Napisane przez malina86

pierwszy dzien za soba mam. Looo matko
Dziewczyny, jak wy to robicie? Jestem za cienka na te cwiczenia...
Ale jeszcze sie nie poddaje

Trening czyni mistrza Ja po pierwszych dniach treningu chodzić nie mogłam, znaczy chodziłam jak pokraka, tak mnie wszystko bolało, na kibelku usiąść nie mogłam, a jak usiadłam to się podnieść było ciężko A po kilku dniach masakry już było lżej.

[dzastqa]

Witam znow dziewczęta Wierna wątkowi powracam na łono forum Niestety zawalilam ostatnie trzy dni cwiczen (IItygodnia) I chyba zacznę znów od początku.
Wiecie co? Jakis czas temu skonczylam caly program II, ale ze efekty mnie nie zadowolily to znow postanowilam pocwiczyc(tym razem ten pr dla duzej pupy) No i sobie cwicze, cwicze, dzien za dniem, mysle ze ladniej juz wygladam, szczegolnie w udkach, i co? Spotykam starego znajomego i on do mnie, ze pulchniutkie mi sie nozki zrobily!! Załamał mnie totalnie, szczegolnie ze oczekiwalam z jego strony zupelnie innej reakcji. No coz moze przyzwyczail sie ze jego dziewczyna ma szczuplutkie, zgrabniutkie nozki, nie to co moje miesiste klodziska. No ale jednak widze sama zmiany! Chyba widze, moze to podswiadomosc jednak mnie w blad wprowadza. Moze nie ma zadnej zmiany Ale spodnie luzniejsze sa, wiec dlaczego tak mnie widzial?
Cwicze wiec dalej! Nie ma to jak kop w d****. Szczegolnie taki. Motywacja ze ho ho!

[Katalonkaaa]

pamięta mnie tu któraś jeszcze? Jestem wstrętnym tłuściochem, założyłam ten wątek i po zakończeniu wakacji przestałam ćwiczyć

[kociczka]

Katalonkaaa ja Cię kojarzę jak czytałam wątek cały ;P nowy rok idzie wiec mozna zaczac

a ja jestem zalosna. gdzie to 3 dni przed swietami zaczynac cwiczenia ;/
nie mialam czasu,kazde zakupy przeciagaly sie do 7 godzin poza domem a dzien przed wigilia gotowalam i sprzatalam i poszlam spac po 3 ;P
jeszcze klimat świąt za granica i ciagla love z TŻ nie pozwalalay mi nawet myslec o cwicznieach

jeszcze mnie serce klulo ciagle;/

zaczne chyba od nowego roku a jak wczesniej to sie nie bede chwalic bo potem nie wychodzi

gdy zaczne na dobre to dam znac!

[e_myszka]

do którego tygodnia ćwiczeń doszłaś Katalonkaaa?

[Aaabecanka]

Napisane przez Katalonkaaa

pamięta mnie tu któraś jeszcze? Jestem wstrętnym tłuściochem, założyłam ten wątek i po zakończeniu wakacji przestałam ćwiczyć

O witaj Katalonko
Masz zamiar wrócić do BBL czy raczej myślisz o innym programie?

[Katalonkaaa]

Skończyłam program Slim & Lift, potem ćwiczyłam dalej przez 2 tygodnie.

Chciałabym znów zacząć ćwiczyć, na prawdę cokolwiek ale wiem że np BBL jest czasochłonne i przy mojej nauce do matury może być kiepsko :/

a jak Wam idzie dziewczyny? Przepraszam ale nie nadrobię całego wątku

[kociczka]

akurat matura to bzdura :P zaczelam male przygotowania w marcu/kwietniu i zdalam tak ze sama nie wierzylam
a i tak nie wierze bys kuła całymi dniami i to juz w styczniu gdy jest tyle czasu do matury! i nie znalazła godzinki na ćwiczenia

ja niby bede miala pierwsza sesje i sie boje jak cholera,nic jeszcze nie umiem ale mam nadzieje ze i tak bede cwiczyc w ramach rozluznienia.a jak nie to zaczne w lutym
wypadaloby ograniczyc kompa i uczyc sie i cwiczyc....

[katcaster0]

Cześć dziewczyny! Chciałabym do was dołaczyć przeglądam ten wątek zawsze gdy chce się zmotywować do ćw. Zawsze to działa...
Katalonkaaa ruch tylko pomoże ci w nauce! Wiem coś o tym
p.s obecna studentka medycyny pozdrawia przyszłą i oczywiście pozdrawiam całą społeczność BBL

[Aaabecanka]

Katalonkaaa wracaj tu!
Jako założycielka wątku masz pewne obowiązki, no
Katcastero, kojarzę Twój wpis na wątku "Kto dziś ćwiczył i co"
Od jak dawna ćwiczysz BBL?

[katcaster0]

hmmm...oficjalnie zaczęłam dzisiaj, ale ja wykorzystywałam niektóre płyty już wcześniej Ale od dzisiaj trzymam się dokładnie rozpiski, a lecę wg. slim&shape
A ty Aaabecanka?

[Aaabecanka]

Jestem w trakcie drugiego tygodnia, program 3- slim & lift.
Właśnie zabieram się za Sculpt

[katcaster0]

BumBum to jakaś masakra kilku ćw nie byłam w stanie zrobić - mięśnie odmawiały mi posłuszeństwa!
Tak się spytam z ciekawości czy ktoś mógłyby się podzielić swoimi wrażeniami? Przeglądałam forum i widziałam że dziewczyny sobie chwaliły, ale może jakieś nowe opinie się pojawią

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez katcaster0

BumBum to jakaś masakra kilku ćw nie byłam w stanie zrobić - mięśnie odmawiały mi posłuszeństwa!
Tak się spytam z ciekawości czy ktoś mógłyby się podzielić swoimi wrażeniami? Przeglądałam forum i widziałam że dziewczyny sobie chwaliły, ale może jakieś nowe opinie się pojawią

a ja raz sprobowalam zrobic te bumbum i dalam sobie spokoj z calym BBL. niektorych cwiczen nie dalam rady zrobic, bo nie nadazalam za instruktorem....nie umialam tez stac na jednej nodze

[Aaabecanka]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;2402493 5]a ja raz sprobowalam zrobic te bumbum i dalam sobie spokoj z calym BBL. niektorych cwiczen nie dalam rady zrobic, bo nie nadazalam za instruktorem....nie umialam tez stac na jednej nodze [/QUOTE]

Nooo, Bum Bum daje popalić
Ale dziewczyny- zaciskamy zęby i walczymy, tak ?
Trzymam kciuki (za siebie też)

[katcaster0]

Oczywiście że damy radę! Pupy do góry!
A widzieliście tą grupę "Brazil Butt Lift" na facebooku? Jest tam troche zdjec "przed i po"
Evelinarav - a coś aktualnie ćwiczysz?

[gasolina84]

jestem pod wrażeniem tego zdjęcia:
http://www.facebook.com/photo.php?fb...1.163165508060

też chciałabym tak całkowicie zmniejszyć bryczesy

[gumecka]

Allo

ja tez sie dolacze do was

wczoraj sciagnelam cwiczenia
puszczam na kompie i cwicze razem z instruktorem
wczoraj zrobilam bum bum i te rozciagajace

o kurde wiecie co koszmar jakis,miesnie bola jak cholera a bezposrednio mo cwiczeniach chodzic nie moglam
ale skoro boli to znaczy,ze te cwiczenia musza dzialac

dzis znow pocwicze

a to zdjecie z facebooka to motywacja

[Baja35]

I ja witam , porzuciłam ćwiczenia zaraz po wakacjach tak jak Katalonka .....i efekt taki ,że przytyłam 7 kg....masakra. Później próbowałam ćwiczyć , ale zdrowie nie dopisywało. Postanowienie noworoczne: Schudnąć do 59 kg i ćwiczyć BBL !!!
Jestem tutaj z wami i podczytuję, wracam do was 1 stycznia i mam nadzieję ,że w kwietniu gdy słońce przygrzeję będe mogła wyjść w obcisłych dżinsach

[Aaabecanka]

Super, Baja, że jesteś z nami Mam nadzieję, że ze zdrowiem już wszystko dobrze.
Topic się nam rozkręca
No a mi właśnie przydałoby się "lekka" zachęta do ćwiczeń bo Cardio Axe oraz High & Tight przede mną a ja kombinuję jakby to jeszcze odwlec

[katcaster0]

Hahaha!! Jestem tu z tego samego powodu, nie chce mi się ćwiczyć ale śmiech mnie zmobilozował i lecę do BBL