W świetnej formie: ćwicz z Mel B

[szalona3]

A ja dziś : rozgrzewka, cardio, pośladki, abs, rozluźniające
nie chce mi się robić więcej, dobrze, że chociaż coś, bo aż wstyd się przyznać ale nie ćwiczyłam już od 4 dni

[wiewioreczka]

ja melduję rozgrzewkę, nogi, pośladki, brzuch, abs, rozluźnianie + boczki z Tiffany,
ciężko było ale Mel jest super! bardzo motywująca !!

[alarunka]

Szalona, dużo to jest jak dla mnie

Mi się nigdy nie chcę przed ćwiczeniami. Nie mogę się zebrać, a po ćwiczeniach jak stoję pod prysznicem to naprawdę jestem szczęśliwa, ta wzmianka o endorfinach po ćwiczeniach nie jest pomyłką

[szalona3]

Napisane przez alarunka

Szalona, dużo to jest jak dla mnie

Mi się nigdy nie chcę przed ćwiczeniami. Nie mogę się zebrać, a po ćwiczeniach jak stoję pod prysznicem to naprawdę jestem szczęśliwa, ta wzmianka o endorfinach po ćwiczeniach nie jest pomyłką

Powiem Ci, że kiedyś ćwiczyłam więcej i częściej mniej więcej 5-6 razy po 50-55 min, a teraz 3-4 razy po 30-45 min a efekty są takie same.. więc po co mam się męczyć ? ćwiczenia cardio robię za każdym razem a one moim zdaniem pomagają najbardziej

[Tailin]

Napisane przez alarunka

Dziś mama przygotowała super kebaby i super kaloryczne. Jestem z siebie dumna, że sobie odmówiłam

Zazdroszczę twojej silnej woli-moje wyzwanie antyslodyczowe jest restartowane,po tym jak brutalnie dorwałam się do masy budyniowej i lodów z czekoladą.Ehhhhhh

[szalona3]

A ja właśnie objadam się krówkami uwieeeelbiam <3

[wiewioreczka]

Napisane przez szalona3

A ja właśnie objadam się krówkami uwieeeelbiam <3

[nadalka]

Ja najdłużej bez słodyczy i słodkości wytrzymałam 184 dni teraz też nie jem no ale czasami coś wpadnie, tyle że rzadko

[Acredo]

kolejny cudowny dzień z Mel B zaliczony.
ja nie jem slodyczy już 3 tyg. jak na mnie to rekord życia. chrom bardzo pomaga

[Bunia_P]

A ja dzisiaj tylkoe biegałam 20 minut i zrobilam cardio, a myślałam że padnę normalnie.

[alarunka]

Dla mnie największy problem to jest z solonym, bo uwielbiam

[vonka7]

Ja ogólnie za słodyczami nie przepadam ale dzisiaj z TŻ na pól zjedliśmy pudło lodów

[Cheery_K]

ja ograniczyłam słodycze do zera, czasami brakuje, ale wolę nie zaczynać bo potrafię zjeść wszystko co jest pod ręką

krówki... koniecznie ciągutki

myślę, że jeszcze 2-3 tygodnie redukcji i w końcu będę mogła sobie pozwolić

[Tailin]

Zrobiłam sobie małą przerwę,bo właśnie ćwiczę z Mel B.Ta kobieta mnie normalnie morduje z uśmiechem na ustach.Jak tak można?Pot mi się leje strumieniami,a zrobiłam tylko rogrzewkę i jestem w połowie treningu całego ciała.Czeka mnie jeszcze trening brzycha,pośladków,abs i rozluźniające.Normalnie czuję,jakby mnie torturowało i to z własnej woliNo ale nic,koniec narzekania ćwiczenia czekają!!!

[Cheery_K]

Melduję wykonany trening: rozgrzewka, abs, pośladki, Tiffany boczki, 15 min cardio, rozciąganie

miłego dnia

[vonka7]

a mi się dzisiaj tak nie chcę wszystko mnie boli. Ale biorę się za siebie nie ma co marudzić Trzymajcie kciuki

[dimiti]

Cześć dziewczyny

Wróciłam do domu, więc i wracam dzisiaj do ćwiczeń, bo jednak jak filmiki idą to to bardziej motywuje niż samej ćwiczyć i odliczać no i na orbitrek wskakuje! ciekawe czy nie padnę po chwili

[Milena_12]

U mnie wykonane: rozgrzewka, nogi, brzuch, pośladki, rozluźniające

Trzymam kciuki vonka! Pochwal się jak skończysz

[tisane15]

Dzisiaj zrobione: rozgrzewka,trening całego ciała,cardio ,rozciąganie.
Też tak macie ,że jak słyszycie jej śmiech to od razu macie przypływ energii?
Czy znajde Tiffany boczki na youtube tylko ,że przetłumaczone?
Szukałam ale nie znalazłam..

[Samash]

Ja niestety melduję, że od ok. 1,5 tygodnia nie ćwiczyłam Dlaczego? Najpierw wyjechałam na dwa dni do kuzynki, później przez te upały po 10 godzinach w pracy byłam tak zmęczona, że nie miałam siły na nic, a później jakoś tak się potoczyło. Wypady ze znajomymi, ale dziś w końcu będę ćwiczyć. Nie ma wymówki !
Jest tylko jeden plus: w poniedziałek byłam biegać

Wybaczcie, rozgrzeszcie, albo zabijcie

[Celestia]

Dziś:

-rozgrzewka
-cardio
-trening całego ciała
-rozluźniające

Czuję się wspaniale

[vonka7]

A ja mam dziewczyny takie zakwasy, że spać w nocy nie mogłam nie wiem czy to możliwe ale już po 3 dniach widziałam zmianę w moim ciele, nie jakąś ogromną ale zawsze i to mnie jeszcze jakoś motywuje. Dzisiaj fatalny dzień żadnych ćwiczeń nie dałam rady zrobić do końca poprawnie nie chce przestać ćwiczyć i poczekać aż przejdą bo później będzie to samo. No nic może jeszcze wieczorem uda mi się coś zrobić

[tisane15]

Napisane przez vonka7

A ja mam dziewczyny takie zakwasy, że spać w nocy nie mogłam nie wiem czy to możliwe ale już po 3 dniach widziałam zmianę w moim ciele, nie jakąś ogromną ale zawsze i to mnie jeszcze jakoś motywuje. Dzisiaj fatalny dzień żadnych ćwiczeń nie dałam rady zrobić do końca poprawnie nie chce przestać ćwiczyć i poczekać aż przejdą bo później będzie to samo. No nic może jeszcze wieczorem uda mi się coś zrobić

To super ,że widzi zmianę.To najważniejsze
Ja po tygodniu też czułam zmianę, chociaż nie wiem może tylko tak mi się wydaję.

[Tailin]

No dobra dziewczyny,pozwalam sie linczować,gdyż nie zrobiam dziś NIC.Do tego jeszcze własnie zjadłam loda truskawkowego.A więc jestem przygotowana na srogą karęChyba,że mnie ułaskawicie

[Samash]

Napisane przez Tailin

No dobra dziewczyny,pozwalam sie linczować,gdyż nie zrobiam dziś NIC.Do tego jeszcze własnie zjadłam loda truskawkowego.A więc jestem przygotowana na srogą karęChyba,że mnie ułaskawicie

Ułaskawimy Do końca dnia jeszcze daleko, zawsze można jeszcze poćwiczyć

[Celestia]

Napisane przez Tailin

No dobra dziewczyny,pozwalam sie linczować,gdyż nie zrobiam dziś NIC.Do tego jeszcze własnie zjadłam loda truskawkowego.A więc jestem przygotowana na srogą karęChyba,że mnie ułaskawicie

No i za co Ty się linczujesz każdy ma czasem gorszy dzien, a to, że zjadłaś loda nie oznacza, ze cały wysiłek poszedł na marne. Jutro będzie lepiej i znowu poćwiczysz, nic się nie stało.

[wiewioreczka]

Melduję rozgrzewkę, nogi, pośladki, brzuch, abs, rozluźnianie + Tiffany
masakra, ćwiczenia na brzuch są dla mnie mega męczące ! pod koniec to już mi mięśnie drżą na całego !

[Celestia]

A mi się nudziło i sobie trening zrobiłam dziś drugi raz

-rozgrzewka
-pośladki
-brzuch
-abs
-nogi
-boczki
-rozluźniające

chyba się uzależniłam od Mel B

[Tailin]

Ja jestem przed ćwiczeniami i mam dla was pytanie:Jakie ćwiczenia z Mel B lubicie najbardziej? Ja osobiście rozgrzewkę,na pośladki i na brzuch(chociaż te 2 ostatnie są po prostu mordercze).Wedłu g mnie,rozluźniające to poprostu mieszanka lekkiego rozciągania z jogą dla początkujących i mi nie przypadły do gustu.A jakie jest wasze zdanie?

[Celestia]

Napisane przez Tailin

Ja jestem przed ćwiczeniami i mam dla was pytanie:Jakie ćwiczenia z Mel B lubicie najbardziej? Ja osobiście rozgrzewkę,na pośladki i na brzuch(chociaż te 2 ostatnie są po prostu mordercze).Wedłu g mnie,rozluźniające to poprostu mieszanka lekkiego rozciągania z jogą dla początkujących i mi nie przypadły do gustu.A jakie jest wasze zdanie?

Ja generalnie to lubię z nią wszystkie treningi na początku miałam problem z nogami i cardio, ale już napierniczam spokojnie.