Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez La_Mezcla

haha wiem napisalam, slodkosci i innych miedzy innymi jajko z majonezem

zrób sama majo albo zjedz tą 1 małą łyżeczkę nic Ci nie będzie

widzę że uUuAsissuUu będzie się obżerać to Ty sobie łyżeczki majo będziesz żałowała, wyluzuj

[smerffie]

jaki tu spokoj, na na naaaaa

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez smerffie

jaki tu spokoj, na na naaaaa

nic się nie dzieje nanana

właśnie nic się nie dzieje
próbuję pisać pracę lic a idzie jak flaki z olejem

[Fionka_31]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

i ta koleżanka od owocków już tyle razy mnie namawiała na "swoją dietę"
tam można mieć cellu?

a no można, można

[ogorekpazurek]

Mialam super fajny dzien najpierw spotkanko z kolezanka na kawce i sniadanku, potem silownia...bylam o super czasie ..babcie juz poszly a dziewczyny zajmowaly tylko cardio-sprzet, wiec cala sale ze sprzetem i hantlami mialam dla siebie wyprobowalam tez te expendery..super fajna rzecz..muze wbudowac w trening jakies cwiczonka potem poszlam na kawke z moim A. a potem na solarium a potem musialam szybko ogarnac mieszkanie bo zaraz po dzieci szlam

na silowni robilam nogi i pupe nie wiem jak wy mozecie jeszcze jakies cardio robic po tym ale udalo mi sie pobiegac troszke ponad pol godzinki

no i okazalo sie ze jedna mama z grupy moich dzieci z przedszkola jest tam trenerka wiec bedziemy mialy teraz wspolne tematy na zebraniu rodzicow

ej..ja po tych nogach tez ciagle cos jem... na jutro do pracy obiadek mam ugotowany..ciekawe czy bedzie czas zjesc, bo my mamy w piatek wszystko pozamykane w Niemczech wiec od jutra szal zakupowy bedzie u nas


u nas dzisiaj na silce byla dziewczyna ktora chciala sie zapisac i trenerka mowi, ze najefektywniejsze na spaanie tluszczu jest budowanie miesni...to dziewczyna kategorycznie pokrecila glowa i mowi ze ona chce chodzic codziennie na orbiterek i 3-4w tygodniu na aerobik..mowila tez jej fajnie o odzywianiu, ale widzialam ze na koniec i tak wyladowala na orbiterku i o niczym innym nie chciala sluchac..nie wiem po co chciala trenerke jak i tak wszystko lepiej wie...

ja czekam az mi wlosy wyschna i ide spac..jutro dostane z☠☠☠ke od szefa za blad ktory zrobilam wczoraj...normalnie suuuper motywacja do pracy

[Fionka_31]

Napisane przez juz_mam_konto

To ciekawe czemu na mnie zaczynają wisieć...

fajnie masz

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------

Napisane przez juz_mam_konto

Ja to jem jak ta babka - raz dziennie. Po prostu jakoś tak... przygotowanie czegoś z warzyw na ogół jest czasochłonne, a i ja za warzywkami nie przepadam, wyłączając niektóre.

ja w pięć minut robię sałatkę

---------- Dopisano o 22:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

Napisane przez smerffie

to smacznego
pompki tyłem?

fajne są na tricepsa, ale mi nie wychodzą, zawsze jedna strona się bardziej wygina, obniża

[La_Mezcla]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

zrób sama majo albo zjedz tą 1 małą łyżeczkę nic Ci nie będzie

widzę że uUuAsissuUu będzie się obżerać to Ty sobie łyżeczki majo będziesz żałowała, wyluzuj

ja? jestem mega wyluzowana, nie patrze na innych, postanowienie to postanowienie i tak wygralam juz z tyloma pokusami ze hohoho ale wymieszam majonez z jogurtem i takie jajuszka zjem


zrobilam ten peeeling kawowy - ale gladkie nogi i tak sobie uswiadomilam .. bosh .. ale ja mam uda .. sa jakby wieksze ale moze to zludzenie .. kiedys mialam takie patyczki teraz sie ładnie rzezbia wklepalam serum z eveline, zawinelam folia i leze pod kocykiem .. jutro silka i gorne partie ciala nie lubie .. ciezki mam ten trening

[ogorekpazurek]

o wlasnie zapomnialam napisac, ze ja w niedziele tez ten peeling kawowy zrobilam i jest swietny

[smerffie]

Napisane przez ogorekpazurek

Mialam super fajny dzien najpierw spotkanko z kolezanka na kawce i sniadanku, potem silownia...bylam o super czasie ..babcie juz poszly a dziewczyny zajmowaly tylko cardio-sprzet, wiec cala sale ze sprzetem i hantlami mialam dla siebie wyprobowalam tez te expendery..super fajna rzecz..muze wbudowac w trening jakies cwiczonka potem poszlam na kawke z moim A. a potem na solarium a potem musialam szybko ogarnac mieszkanie bo zaraz po dzieci szlam

na silowni robilam nogi i pupe nie wiem jak wy mozecie jeszcze jakies cardio robic po tym ale udalo mi sie pobiegac troszke ponad pol godzinki

no i okazalo sie ze jedna mama z grupy moich dzieci z przedszkola jest tam trenerka wiec bedziemy mialy teraz wspolne tematy na zebraniu rodzicow

ej..ja po tych nogach tez ciagle cos jem... na jutro do pracy obiadek mam ugotowany..ciekawe czy bedzie czas zjesc, bo my mamy w piatek wszystko pozamykane w Niemczech wiec od jutra szal zakupowy bedzie u nas


u nas dzisiaj na silce byla dziewczyna ktora chciala sie zapisac i trenerka mowi, ze najefektywniejsze na spaanie tluszczu jest budowanie miesni...to dziewczyna kategorycznie pokrecila glowa i mowi ze ona chce chodzic codziennie na orbiterek i 3-4w tygodniu na aerobik..mowila tez jej fajnie o odzywianiu, ale widzialam ze na koniec i tak wyladowala na orbiterku i o niczym innym nie chciala sluchac..nie wiem po co chciala trenerke jak i tak wszystko lepiej wie...

ja czekam az mi wlosy wyschna i ide spac..jutro dostane z☠☠☠ke od szefa za blad ktory zrobilam wczoraj...normalnie suuuper motywacja do pracy

no ja tez nie rozumiem, skoro wszystko wie sama najlepiej to po co jej trenerka...

mysle nad obiadem na jutro. w lodowce mam 3 jajka i w szafce ryz,makaron, soczwwice, kasze.... po obiedzie jade do domu juz, wiec musze cos 'na raz'... a nie mam ochoty na nic konkretnego...

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

to smacznego
pompki tyłem?

Faceci sobie utrudniają: jeden opiera się o barki drugiego i heja. Na koniec trener mi powiedział, że za tydzień będziemy się naciskać ogólnie to było tak wspaniale, tak śmiesznie

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Faceci sobie utrudniają: jeden opiera się o barki drugiego i heja. Na koniec trener mi powiedział, że za tydzień będziemy się naciskać ogólnie to było tak wspaniale, tak śmiesznie

aaa to znam ale nazwa mnie zmyliła jakos

[Fionka_31]

Napisane przez smerffie

no ja tez nie rozumiem, skoro wszystko wie sama najlepiej to po co jej trenerka...

mysle nad obiadem na jutro. w lodowce mam 3 jajka i w szafce ryz,makaron, soczwwice, kasze.... po obiedzie jade do domu juz, wiec musze cos 'na raz'... a nie mam ochoty na nic konkretnego...

makaron smażony z jajkami

[ogorekpazurek]

o ja lubie pompki tylem tez nie wiedziallam ze akurat to cwiczenie sie tak nazywa

[wings6]

Napisane przez Yo-asia

Słownaś;

To akurat prawda. Staram się. Jak coś nie wyjdzie to się wkurzam strasznie.

Napisane przez ogorekpazurek

:

ja czekam az mi wlosy wyschna i ide spac..jutro dostane z☠☠☠ke od szefa za blad ktory zrobilam wczoraj...normalnie suuuper motywacja do pracy

Nie mylą się tylko Ci, którzy nic nie robią !!

A w temacie kopacze kabli prądowych wwiercili nam się w firmie w światłowody. Oczywiście plany mieli ale po co...
Od wczoraj więc mamy mega awarię a serwisanci z internetu mają niezły orzech do zgryzienia a raczej parę ładnych metrów asfaltu do wyrwania (pod moimi oknami). Liczę, że coś innego wykombinią... a firmie kopiącej nie zazdroszczę kosztów !

@ dotarła.pieluch nie będzie. w zasadzie to chyba nawet nie było takiej opcji.

Któraś pytała o Focusa T25. Pewnie w necie jakieś zwiastuny są i może na chomiku coś... Oczywiście te efekty co niby są to wiadomo... ściemka Ja nie mam ani grama mniej i chyba ani cm... a nie wiem czy nie więcej. Pomierzę się jak skończę gammę.
A dziś musiałam się przeprosić na moment z ciężarkami 0,75 kg !!! czujecie to Porażka.


ale spajdermena nie dałam rady inaczej

[Fionka_31]

mam problem z kolanami nie wiem czemu nic nie robię podejrzanego, a często mnie bolą
a oprócz tego nadgarstek i czasami łokieć
chyba się sypię
zastanawiam się nad jakimiś suplami na stawy

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

makaron smażony z jajkami

nie robilam nigdy... ale juz wymyslilam, musze tylko cycka kupic. zamarynuje w curry i na olej kokosowy. taki chinczyk

[uUuAsissuUu]

obczaj flexit

Ja musze brać więcej magnezu z wapniem. 3tabs przed tre(rano w dnt) i wieczorem.
I powiedziałam mu o uciskających bluzkach w plerach i ramionach to mi powiedział, że będzie jeszcze bardziej az się wystraszyłam No ale przecież nie przestanę trenowac jednej partii "bo mi się może nie podobać"

[La_Mezcla]

dobranoc piekne. rano silka

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Faceci sobie utrudniają: jeden opiera się o barki drugiego i heja. Na koniec trener mi powiedział, że za tydzień będziemy się naciskać ogólnie to było tak wspaniale, tak śmiesznie

O ja akurat dziś je robiłam Jako oparcie służy mi blat biurka i krzesło

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Fionka_31

fajne są na tricepsa, ale mi nie wychodzą, zawsze jedna strona się bardziej wygina, obniża

tylko pompki tyłem umiem
normalnej za chiny nie zrobię

---------- Dopisano o 23:56 ---------- Poprzedni post napisano o 23:18 ----------

Napisane przez smerffie

nie robilam nigdy... ale juz wymyslilam, musze tylko cycka kupic. zamarynuje w curry i na olej kokosowy. taki chinczyk

o fajny pomysł

[Yo-asia]

60 min orbiego melduje

Uaktualniłam wizaz w phonie, niebieski jest, ale tez bardziej czytelny, tylko muszę sie przyzwyczaić.
Nie wiem jak jutro dam radę ćwiczyć, wszystko mnie boli

[ridja devojka]

Też to robię, ale u mnie w rozpisce się nazywa triceps dip i nogi się opiera na piłce

Ale nie umiem zrobić 3 serii z nogami na piłce, nie ma bata

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Też to robię, ale u mnie w rozpisce się nazywa triceps dip i nogi się opiera na piłce



Ale nie umiem zrobić 3 serii z nogami na piłce, nie ma bata

Tak to to samo ja robie z jednà na ławce a drugą podnosze do góry żeby było nieco trudniej


Dzien dobry

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

obczaj flexit

Ja musze brać więcej magnezu z wapniem. 3tabs przed tre(rano w dnt) i wieczorem.
I powiedziałam mu o uciskających bluzkach w plerach i ramionach to mi powiedział, że będzie jeszcze bardziej az się wystraszyłam No ale przecież nie przestanę trenowac jednej partii "bo mi się może nie podobać"

bedziesz musiała kupić nowe łachy jak Ci popękają

Napisane przez teczowa dlolinka 21

tylko pompki tyłem umiem
normalnej za chiny nie zrobię

---------- Dopisano o 23:56 ---------- Poprzedni post napisano o 23:18 ----------




o fajny pomysł

ja normalne trzaskam bez problemu ale triceps mam na tyle słaby ze przy takie albo przodem wąskie to kosmos

Dzien dobry


Charliee!!! Sto lat!!! I mnóstwa wyciskanych cięzarów!!!

[Fionka_31]

dzień dobry

dziś nogi, ale w lżejszej wersji przez te kolana.

---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:24 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

obczaj flexit

Ja musze brać więcej magnezu z wapniem. 3tabs przed tre(rano w dnt) i wieczorem.
I powiedziałam mu o uciskających bluzkach w plerach i ramionach to mi powiedział, że będzie jeszcze bardziej az się wystraszyłam No ale przecież nie przestanę trenowac jednej partii "bo mi się może nie podobać"

obczaję

dlaczego Ty tak rośniesz??

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Tak to to samo ja robie z jednà na ławce a drugą podnosze do góry żeby było nieco trudniej


Dzien dobry

Dzień dobry.

Najlepszego Charlizeee ! Formy wymarzonej, sylwetki wyśnionej :-*

[Fionka_31]

Wszystkiego najlepszego Charlie !

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

dzień dobry

dziś nogi, ale w lżejszej wersji przez te kolana.

---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:24 ----------



obczaję

dlaczego Ty tak rośniesz??

No helol przecież ona codziennie macha nóżka z chodakowska to jej rosną mięśnie!!!!

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Fionka_31

dlaczego Ty tak rośniesz??

Napisane przez smerffie

No helol przecież ona codziennie macha nóżka z chodakowska to jej rosną mięśnie!!!!

Smerffie, jak mogłaś zapomniałaś o tone it up 2x dziennie. A tak szczerze mówiąc, to nie sądziłam że tak się zmienią proporcje. Wczoraj z treningu wracałam z wypchanym brzuchem bo mi spodnie leciały

W ciągu kilku dni zrobię sobie fotki poglądowe, bo planuję wziać udział w teście wiec coś się zaktualizuję. Wykorzystam obecność siostrzenicy i tego że ma zaje aparat
Jest w ogóle w wątku ktoś, kogo nei ma w klubie?

Budze się sama z siebie o 7. Idealnie

[charlizeee]

Dzieki dziewczyny

Ja dzisiaj na smiadanie zjadłam
owsiankę i jedną śliwek w czekoladzie tak urodzinowo i na tym koniec

---------- Dopisano o 08:11 ---------- Poprzedni post napisano o 08:02 ----------

Asia ja mam tak z nogami nie wiem czy to miesnie tak puchną a że mam jeszcze troche fatu to poprostu spodnie czy leggi są opięte ale to chwilowy stan