|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#2671 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
|
|
|
|
#2672 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Ja tez, podobno dobre jest na depresje
ale sie boje, bo mam mase pieprzykow, unikam ostrego slonca, a co dopiero solarium ![]() Melduje godzine jazdy na lyzwach aaaaale sie zmachalam i obdarlam sobie kostki a jutro po kursie idziemy z czescia klasy na basen ![]() Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app
__________________
25.12.2011
|
|
|
|
#2673 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Cytat:
muszę się mu jutro przyjrzeć, bo drugie ciacho to będzie jednak sernik tylko jeszcze nie wiem jaki ![]() [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44999535] Domeldowuję 40min hula hop [/QUOTE]![]() Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2014-02-05 o 22:31 |
||
|
|
|
#2674 | ||
|
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Dzisiaj nie poćwiczę.
Już wczoraj miałam odpuścić, ale jednak wycisnęłam z siebie sporo, myślałam, że umrę Ale za późno zjadłam i jeszcze mi się nie ułożyło. Już wczoraj zrobiłam za krótką przerwę i było nieciekawie. Także dzisiaj 12 oscinek TVD z HH, a potem z 20min Agrafki i to tyle będzie.
__________________
|
||
|
|
|
#2675 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 389
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Cytat:
![]() Cytat:
__________________
|
||
|
|
|
#2676 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Cytat:
|
|
|
|
|
#2677 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 26
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Hejooo dziewczyny ! jestem tu nowa...
chcialabym schudnac, lecz mam y tym problem... a szczegolnie wieczorami, gdy dopada mnie ogromny glod! do tego musze dodac ze nie mam pojecia co jadac na kolacje i o ktorej godzinie najpozniej? prosze dajcie mi jakies wskazowki... |
|
|
|
#2678 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Anns ma jeszcze dwa egzaminy, Katien wróci po weekendzie (na fejsa zerknij
) Anielka zaczęła pracę ostatnio, można ją złapać na fb też Melduje 2 godz. na fitnessie (BPU+TBC) ![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
|
|
#2679 | ||
|
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Dla mnie to jest rest, relaks, nic-nie-robienie. Bo HH to stoję i kręcę, a agrafka to siedzę i uciskam
__________________
|
||
|
|
|
#2680 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Ćwiczenia to ćwiczenia - zawsze to jakiś ruch a nie bezczynnie oglądanie TV. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
||
|
|
|
#2681 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 389
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Cytat:
Czytałaś pierwszy post? Napisz coś więcej o sobie. Kolację to w zależności o której chodzisz spać. Ale tak 2-3 godzinki przed snem Cytat:
__________________
|
||
|
|
|
#2682 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
|
|
|
|
#2683 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 26
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Niestety nie czytalam
![]() o sobie: Mam na imie Klaudia mam 60,4 kg przy 168 chce dojsc do 54 gdyz to byla moja super waga! ostatnie kg ciezko sie gubi i te sa dla mnie masakra! mieszkam w niemczech ( co powoduje ze nie sprzyja to mojemu chudnieciu) dodam jeszcze ze mam coreczke 3 letnia ![]() nie wiem co bym mogla jeszcze napisac.. Ja np chcialabym chodzic spac o 23 to kolacja o 20 jest ok? sama nie wiem? jadacie na kolacje tylko bialka? a co gdy dopada Was w nocy straszny glod? ja to mam czasem wrazenie ze glodna w ogole nie zasne
|
|
|
|
#2684 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 3 502
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
jasne, jakoś to będzie!
Cytat:
za łyżwy ![]() brawo!ja chyba powoli będę się zbierać, bo jutro zapowiada się dosłownie caaaaały dzionek z matmą lovely.dobrej nocy ---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ---------- |
|
|
|
|
#2685 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
hej, dziewczyny nie wiem czy nie zawieszę swojej wizażowej działalności na jakiś czas
Edytowane przez agulaaaa Czas edycji: 2014-02-05 o 22:46 |
|
|
|
#2686 | ||||
|
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Cytat:
Czemu mieszkanie w niemczech nie sprzyja chudnięciu ? Powiedz mi, bo mnie tak nieco ciagnie. Co do kolacji, to 20 jest spoko ![]() U mnie to zależy. Dzisiaj mam dzień...trochę odbiegający od normy i przed chwilą zjadłam jabłko, dwie godziny temu też jakieś węgle i praktycznie białko było tylko na obiad i na śniadanie w formie twarogu. Ale tak to zawsze staram się jeść ostatni posiłek białkowy + ostatni posiłek u mnie to z reguł ten po treningu i wtedy to już praktycznie głównie białko spożywam ![]() ---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ---------- Cytat:
__________________
|
||||
|
|
|
#2687 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 26
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
kisiej25
wiesz w niemczech jest strasznie duzo dobroci kuszacych , jak isdziesz do piekarni to wszystko jest tak pieknie zrobione ze az ci jezyk do pasa zwisa, plus jak masz zamiar kupic sobie 1 knopersika to nieeee tu musza pakowac zaraz po 10 lub 15 a w PL kulturalnie idziesz do sklepu i masz jednego serio ciezko... ![]() ale nie jem slodyczy od 3 dni hah to sukces!bo jestem slodyczoholikiem no i staram sie przestrzegac dieta plus cwiczyc ... z cwiczeniami nei mam problemu, ogolnie jestem mocno wysportowana ( konczylam szkoly sportowe) i w ogoel uwielbiam cwiczyc tylko te slodycze... musze tez opanowac sie wieczorami i pisac z kims o tym, jak tylko najdzie mnie ochota na grzechy dietowe, dlatego postanowilam dolaczyc do Was, by moze w Was znalesc wsparcie w tych ciezkich chwilach ... uciekam juz spac... odezwe sie jutro napewno! dobranoc
|
|
|
|
#2688 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
![]() Cytat:
Why? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
|
|
|
#2689 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 389
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
![]() Cytat:
Kolacja o 20 jest okey
__________________
|
|
|
|
|
#2690 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Cytat:
![]() co jest? |
|
|
|
|
#2691 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44999535]
Domeldowuję 40min hula hop [/QUOTE]![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
strasznie mało dziś zjadłaś podbijaj kalorie i zdrowiej ![]() Cytat:
![]() Superrrrr Przeszło
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
||
|
|
|
#2692 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Cytat:
Wszędzie jest dużo kuszacych dobroci, także to kiepska wymowka powodzenia Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
|
|
|
#2693 | ||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Cytat:
![]() Odpoczywaj Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
trzymam kciuki za pozytywny wynik
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
||||
|
|
|
#2694 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Elsay, Tulipan
Tulipan Może akurat poszło na tyle dobrze, że zdałaś Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
|
|
#2695 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Cytat:
![]() Cytat:
postanowione ![]() Szalona jesteś ![]() ![]() Cytat:
Malinka, hej Słodycze są wszędzie więc wiesz każda z nas, która lubi słodycze musi sobie ich odmawiać
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|||
|
|
|
#2696 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
łapię doła powoli, za długo to trwa
|
|
|
|
#2697 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Malinka hej
|
|
|
|
#2698 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Aga
Melduję zestaw ćwiczeń, ten sam co wczoraj :-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 23) -70 min na rowerku -8 min Arms -8 min Stretch -200 wspięć na palce -5 min Cool Down z Mel B
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
|
|
#2699 | |||
|
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Cytat:
Nie jadam pieczywa i nieczego, co ma w sobie mąkę pszenną lub inną zanieczyszczoną glutenem. Nawet mnie nie ciagnie. Wracam do hulania, bo mi film przerwało i się od nowa ładuje
__________________
|
|||
|
|
|
#2700 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
To może ja inny upiekę i się po trochu wymienimy?
![]() Haha ![]() Ale że co za długo trwa? Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2014-02-05 o 23:21 |
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:05.




za dobry wynik


ale sie boje, bo mam mase pieprzykow, unikam ostrego slonca, a co dopiero solarium 
muszę się mu jutro przyjrzeć, bo drugie ciacho to będzie jednak sernik tylko jeszcze nie wiem jaki 
) Anielka zaczęła pracę ostatnio, można ją złapać na fb też
brawo!
lovely.
Why? 

Choremu chyba wolno? Tym bardziej ze caly dzien na 2 jogurtach i 2 mandarynkach
strasznie mało dziś zjadłaś

trzymam kciuki za pozytywny wynik

