Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[Mo_Nika]

Chciałam zrobić dziś sobie nutellę z aromatem rumowym ale w sklepie nie było rumowego...

[Mariolcia =P]

co to sa chmurki berlinianki? jakis nowy specjal?

[kamelleon_2005]

Ja dzisiaj tez sie objadlam, najpierw zupka jarzynowa, a potem nalesniczki ze szpinakiem....mmmmmm mniam, jak tak dalej pojdzie to przytyje zamiast schudnac Apropo zupki to jest taka mieszanka warzywna Hortex bez ziemniaczkow,tylko tam jest groszek, wiec go wybralam przed ugotowaniem.Dodatkowo dodalam sobie brukselke, kalafiorka i fasolke i zaprawilam pomidorkami.
Narazie nie mam odwagi robic zadnych deserow, bo nie chce przytyc albo stanac w miejscu. Jak schudne do 61kg to zaczne myslec o tych deserkach, a nie powiem zebym nie maila ochotki na ten serniczek albo nutelle Ale jak tylko zaczynam myslec o slodkich to natychmiast staram sie skupic na czyms innym, zebym nie ulegla i narazie dzialaPoki co wypilam ziolka przeczyszczajace i czekam na rezultata bo od 4 dni nie bylam w toalecie,mimo jedzenia otrebow.
Kobietki mam pytanko odnosnie aromatow,jakie kupujecie?Bo ja spotkalam sie z takimi co maja w skladzie olej roslinny, a takich podobno nie mozna Dopiero jestem 8dzien na diecie wiec poki co smakuje mi naturalny smak ale warto sie przygotowac na chwile slabosci,kiedy otworze lodowke i zrobi mi sie niedobrze na widok napisu naturalny
Wiec jaki Wy kupujecie?i gdzie kupujecie?

[LadyHoneyy]

Napisane przez Mo_Nika

Chciałam zrobić dziś sobie nutellę z aromatem rumowym ale w sklepie nie było rumowego...

ja ostatnio taką zrobiłąm i smakowała jak jakaś prawdziwa czekolada z nadzieniem alkoholowym hehehhe

[Milky]

Napisane przez LadyHoneyy

jeśli chodzi o ten z Eveline to naprawdę polecam dziewczyny! mi bardzo pomaga! nawet jeśli na was (nie daj Boże) nie zadziała to jest to strata jedynie 13 zł ale polecam go naprawdę... ja stosuję go 2 razy dziennie, zdarza się że raz jak zapomnę albo mi się nie chce ;p no i przed smarowaniem robię bistowi zimny prysznic to tak na poprawę krążenia. i naprawdę to działaaaa
A Tobie Milky to się przyda napewno w osiąganiu naszych pięknych, kształtnych 'maluchów' xD hahahha
PS. a jak tam Ci idą ćwiczonkaa?

kupię, kupię, kupię już sobie obiecałam jutro wyprawę do rossmana ćwiczenia idą, idą aż mięśnie wrą na razie może i efektów nie widać... ale cierpliwość na pewno popłaci maluchy będą kształtce czy chcą czy nie... a tak w ogóle to w końcu ubył mi w nich 1 cm

wygrzebałam mój notes z pomiarami, pora i na mój bilans po prawie 2 miesiącach dukania

Waga: Było 79 jest 68,1 a było nawet 3 dni temu 67,9
Ramię: 33 cm jest 30
Pod biustem było 89 jest 87,2
Biust: było 1o2 jest 100
Łydka: było 42 jest 39,8
Udo: było 64 jest 56,7
Pupa : było 109 jest 106
Boki: wcześniej nie mierzyłam, ale obecnie jest 100
Pas: było 91 jest... 83,5

Ogólnie dla mnie to jest DIETA CUD mama mówi, ze niknę w oczach... chyba nawet za szybko.. ale może to dlatego, że startowałam z otyłością...

[Emilia 25]

Napisane przez Mariolcia =P

Grubaska tez mialam ten problem z fasolka jednak nie jestem sama fasolke mozna

Ale tylko szparagowa, biała taka jak do zupy (tzw. jaś) już nie.

[Mariolcia =P]

no no jas to fasola taki dostojny Jan bije mi

[Marta 33]

Napisane przez Mariolcia =P

co to sa chmurki berlinianki? jakis nowy specjal?

są na Smacznym, kanapeczki, lekke jak chmurki

[Emilia 25]

Napisane przez uluss1

Emilia25 jestem na Dukanie i na forum 6 tyg. i nie zauwazylas chyba ze te pytanie o test to byl zarcik

Aaaa, przepraszam. To proszę powiedz mi w takim razie, można mąkę kukurydzianą? I gdzie jest przepisownia? A, i zamiast otrębów owsianych, można płatki, prawda?? (Nie bijcie, żart )

[Mariolcia =P]

aaa te to wiem wiejskie zastanawiam sie co sobie zjesc jutro na sniadanie, chlebek czy rozpustne kanapeczki a Wy co jutro planujecie?

[Grubaska_38]

Napisane przez Mariolcia =P

Grubaska tez mialam ten problem z fasolka jednak nie jestem sama fasolke mozna

Wielkie dzięki

[Emilia 25]

Napisane przez kamelleon_2005

Ja dzisiaj tez sie objadlam, najpierw zupka jarzynowa, a potem nalesniczki ze szpinakiem....mmmmmm mniam, jak tak dalej pojdzie to przytyje zamiast schudnac Apropo zupki to jest taka mieszanka warzywna Hortex bez ziemniaczkow,tylko tam jest groszek, wiec go wybralam przed ugotowaniem.Dodatkowo dodalam sobie brukselke, kalafiorka i fasolke i zaprawilam pomidorkami.
Narazie nie mam odwagi robic zadnych deserow, bo nie chce przytyc albo stanac w miejscu. Jak schudne do 61kg to zaczne myslec o tych deserkach, a nie powiem zebym nie maila ochotki na ten serniczek albo nutelle Ale jak tylko zaczynam myslec o slodkich to natychmiast staram sie skupic na czyms innym, zebym nie ulegla i narazie dzialaPoki co wypilam ziolka przeczyszczajace i czekam na rezultata bo od 4 dni nie bylam w toalecie,mimo jedzenia otrebow.
Kobietki mam pytanko odnosnie aromatow,jakie kupujecie?Bo ja spotkalam sie z takimi co maja w skladzie olej roslinny, a takich podobno nie mozna Dopiero jestem 8dzien na diecie wiec poki co smakuje mi naturalny smak ale warto sie przygotowac na chwile slabosci,kiedy otworze lodowke i zrobi mi sie niedobrze na widok napisu naturalny
Wiec jaki Wy kupujecie?i gdzie kupujecie?

Radzę nie hamować zachcianek na słodkie, bo jak Cię kiedyś najdzie, to nie wytrzymasz i rzucisz się na pierwszą lepszą czekoladę lub batona. Zrób sobie nutellę, my wszystkie ją jemy, a i tak chudniemy.

[Emila3000]

dziewczy a o jakim tescie mowicie.... ? na IQ.... ?

[mav]

Napisane przez Mariolcia =P

aaa te to wiem wiejskie zastanawiam sie co sobie zjesc jutro na sniadanie, chlebek czy rozpustne kanapeczki a Wy co jutro planujecie?

jako ze dzis byly nalesniki, jutro tylko jajka i moze wiejski zobaczymy bo mam taki obiad zaplanowany ze zostanie mi na kolacje nawet.....
ah i takie ptynie mam bo ja sie boje chleb dukanowy jesc....ze niby na II faze tak? ok ale mozna w takim razie na proteiny czy na pw ja juz sie pogubilam w tym serio a zjadlabym cos chrupiacego



wlasnie przez dwie godziny ukladalam plan zajec na uczelnie,za puszczanie tak ludzi na taki samopas powinni karac....

[OnlyMee]

Napisane przez Grubaska_38

Dziewczyny mam 2 pytanka. I nie denerwować mi się tu, bo same sprawdźcie, że troszkę niedokładnie jest to sprecyzowane na pierszej stronie
Pisze w warzywach dozwolonych, że można fasolę szparagową, a potem w zakazanych (ewentualnie w niewielkiej ilości) znowu ta fasola jest, więc co z nią, bo uwielbiam
Drugie pytanko.. buraki i marchew nie do wszystkich dań, wiec do czego można je jeść? Wiem, pewnie już było, ale nie dam rady w ciągu kilku dni przeczytać setek stron, więc bardzo proszę o odpowiedź
Pozdrawiam

Odnośnie fasolki szparagowej, to wg książki jest w warzywach DOZWOLONYCH, na temat ilości jej spożywania nie ma ani słowa, więc można ją jeść jako warzywko do mięska.
Natomiast marchew i buraki jako Dopuszczalne, możesz jeść samą marchewkę jako przekąskę lub dodawać do zup, zapiekanek itp. Tak samo jest z buraczkami.

Odpowiecie na mój post z poprzedniej strony?

[LadyHoneyy]

Napisane przez Milky

kupię, kupię, kupię już sobie obiecałam jutro wyprawę do rossmana ćwiczenia idą, idą aż mięśnie wrą na razie może i efektów nie widać... ale cierpliwość na pewno popłaci maluchy będą kształtce czy chcą czy nie... a tak w ogóle to w końcu ubył mi w nich 1 cm

wygrzebałam mój notes z pomiarami, pora i na mój bilans po prawie 2 miesiącach dukania
...

Ogólnie dla mnie to jest DIETA CUD mama mówi, ze niknę w oczach... chyba nawet za szybko.. ale może to dlatego, że startowałam z otyłością...

efekty powinny już jakieś być na wakacje także wyskoczymy w lipcu na plażę i facetom oczy zbieleją jak nas zobaczą a ja chyba zacznę sobie ćwiczenia Tamilee Webb -Ja chcę mieć taki brzuch już sobie ściągnęłam, poczytałam opinie i ponoć dobre one są a brzuch też trzeba zrobić na cacy jeszcze ramiona ściągnę i dołączę o ile przy brzuchu nie będę już wykończona
no ładnie schudłaś
mi dzisiaj powiedzieli w szkole "Aga ale Ty kurde schudłaś! Ty przestań bo nam niedługo znikniesz! chudzielec będziesz!" :P .... ale do chociażby zgrabności to jeszcze sporo kg do zrzucenia...

[zytek]

Napisane przez Milky

kupię, kupię, kupię już sobie obiecałam jutro wyprawę do rossmana ćwiczenia idą, idą aż mięśnie wrą na razie może i efektów nie widać... ale cierpliwość na pewno popłaci maluchy będą kształtce czy chcą czy nie... a tak w ogóle to w końcu ubył mi w nich 1 cm

wygrzebałam mój notes z pomiarami, pora i na mój bilans po prawie 2 miesiącach dukania

Waga: Było 79 jest 68,1 a było nawet 3 dni temu 67,9
Ramię: 33 cm jest 30
Pod biustem było 89 jest 87,2
Biust: było 1o2 jest 100
Łydka: było 42 jest 39,8
Udo: było 64 jest 56,7
Pupa : było 109 jest 106
Boki: wcześniej nie mierzyłam, ale obecnie jest 100
Pas: było 91 jest... 83,5

Ogólnie dla mnie to jest DIETA CUD mama mówi, ze niknę w oczach... chyba nawet za szybko.. ale może to dlatego, że startowałam z otyłością...

systemem 5/5 rozumiem? bo sama na niego przeszlam po 3/3, podobno najlepszy z wiekszosci glosow od Dziewczyn..

[kamelleon_2005]

A jak czesto jecie ta nutelle?Mozna codziennie?
Aha i ponawaim pytanko apropo aromatow, uzywacie tych na bazie olejow? Takich typowych co do ciast sie dodaje, w takich malutkich szkalnych buteleczkach.?W sumie to tego sie kropelke dodaje, wiec chyba taka kropelka nie zaszkodzi

[Parvati]

Napisane przez Marta 33

jeruna ile korzyści za jeden klik
no to w takim razie .... klik

Grunt to dobra argumentacja

Napisane przez Mo_Nika

Chciałam zrobić dziś sobie nutellę z aromatem rumowym ale w sklepie nie było rumowego...

A u mnie czasem mam wrażenie, że same rumowe mają
edit:
kamelleon co do aromatów - firma LIBELLA robi aromaty bez oleju

[Aprrril]

Napisane przez kamaga1

A ja dzis z braku coli zero kupilam ligt i tak z ciekawośći sobie skład czytałam...i pół dnia się zatsanawiałam czym, prócz puszki one się różnią....a wystarczyło na wizaż wejś żeby dowiedzieć się, że niczym

Kurczę, a wiecie, że ja czuję różnicę? Cola zero jest jakby mniej słodka.. Może to już kubki smakowe fiksują, bo nie doczytałam tej książki dokładnie i walnęłam sobie 5 dzień na proteinach I tak bym pewnie ciągnęła jeszcze dwa dni, gdybym nie wlazła na forum A chcę zrzucić ok. 10-12 kg, więc pewnie 5 dni już wystarczy

Od jutra warzywka!!!

[zytek]

Napisane przez OnlyMee

Odnośnie fasolki szparagowej, to wg książki jest w warzywach DOZWOLONYCH, na temat ilości jej spożywania nie ma ani słowa, więc można ją jeść jako warzywko do mięska.
Natomiast marchew i buraki jako Dopuszczalne, możesz jeść samą marchewkę jako przekąskę lub dodawać do zup, zapiekanek itp. Tak samo jest z buraczkami.

Odpowiecie na mój post z poprzedniej strony?

specjalnie pomknelam w poszukiwania Twojego pytania z poprzedniej strony, ale nie pomoge, nie amciam zupek na dukanie

[Mariolcia =P]

ja dodawalam tych na oleju, mysle, ze 3 kropelki nie zaszkodza, ale mam tez te na alkoholu, dostepne w kauflandzie i auchan i nie wiem gdzie jeszcze

[duleczka]

Napisane przez Emila3000

wszystkie zupy maja kartofle w skladzie... wiec odpadaja.... tylko nie ktore barszcze ukraunskie nie maja... a jest bardzo dobry.... zwlaszcza z jajcami...

Nie wszystkie znalazłam ostatnio na zakupach http://mrozonki.hortex.com.pl/x.php/...-jesienna.html ale jeszcze nie robiłam, więc nie wiem. Chyba jutro zrobię, dorzucę do tego cycocha z kurczaka i duuużo natki
A barszcz ukraiński tez kupiłam, ale będę musiała wywalić fasolę czerwoną, bo dodali. Podłe producenty ;]

[Marta 33]

Napisane przez OnlyMee

ło matko jak Wy ekspresowo piszecie, skończyłam Was czytać o 16-ej, a do tej pory naleciały 4 strony wątku

jutro lecę na zakupy Dukanowe, a następnego dnia startuję.
Książka przeczytana od deski do deski.

Dziewczyny można jeść w fazie czystych protein mięsko (to dozwolone), ale gotowane nie na samych kostkach rosołowych, ale również na warzywach? oczywiście chodzi mi o konsumpcję bez warzyw. Dla męża i córci rosołek lub inna zupka, a dla mnie mięcho

Skąd wiecie ile jest nabiału lub skrobii dozwolonej na dzień? (1 strona wątku) Dukan pisze tylko o 2 jogurtach owocowych, więc się zastanawiam skąd wasze wnioski.

i ponawiam pytanie kilka postów wyżej napisane przez inna Dukankę. Zajadacie na diecie zupki z dozwolonych składników? Dukan ani słowa nie mówi o zupach, a są takie smaczne

1. moim zdaniem można
2. 1 łyżeczka skrobii i do 1 kg nabiału dziennie -- książka
3. nie jadam ale nie widzę problemu, żeby je jeść oczywiście tak jak piszesz - tylko dozwolone warzywka. zupka na II fazie

[mav]

Napisane przez Parvati

Grunt to dobra argumentacja



A u mnie czasem mam wrażenie, że same rumowe mają
edit:
kamelleon co do aromatów - firma LIBELLA robi aromaty bez oleju

to moze wam powysylac rumowe i inne takie

ah ja rowniez kliknelam

[Mo_Nika]

Napisane przez LadyHoneyy

ja ostatnio taką zrobiłąm i smakowała jak jakaś prawdziwa czekolada z nadzieniem alkoholowym hehehhe

Właśnie marzy mi się coś takiego

Napisane przez Parvati

A u mnie czasem mam wrażenie, że same rumowe mają

Znaczy w tym sklepie co ja byłam, to w ogóle nie było żadnych...

[Emila3000]

Napisane przez duleczka

Nie wszystkie znalazłam ostatnio na zakupach http://mrozonki.hortex.com.pl/x.php/...-jesienna.html ale jeszcze nie robiłam, więc nie wiem. Chyba jutro zrobię, dorzucę do tego cycocha z kurczaka i duuużo natki
A barszcz ukraiński tez kupiłam, ale będę musiała wywalić fasolę czerwoną, bo dodali. Podłe producenty ;]

nie lubie karafiora wiec odpada... ;p

35 min na rowerku jezdzilam... od wrzesnia pierwszy raz.... wiec dzisiaj tak dla relaksu sie przejechalam.... nie chce miec zakwasow.... od jutra zaczynam mocniej cwiczyc....
moze kolejne pol hula hopa... ????


mam takie zwykle hulahopy, tylko ze duze...
dziewczyna ktoras z was ma te fitnes... pamietam ze ktos sobie kupil takie professional...

czyms sie roznią... dodam ze krece 2 naraz.... dla lepszego efektu

ide do graciarni ich poszukac i odkurzyc...

[Emilia 25]

Napisane przez kamelleon_2005

A jak czesto jecie ta nutelle?Mozna codziennie?
Aha i ponawaim pytanko apropo aromatow, uzywacie tych na bazie olejow? Takich typowych co do ciast sie dodaje, w takich malutkich szkalnych buteleczkach.?W sumie to tego sie kropelke dodaje, wiec chyba taka kropelka nie zaszkodzi

Ja jem słodkości mniej więcej raz na tydzień (zazwyczaj się to sprowadza właśnie do nutelli albo shake'a czekoladowego czyli rozcieńczonej jogurtem nutelli). Aromatu, jeśli już używam (jak na razie zdarzyło mi się raz) to właśnie tej w szklanej buteleczce.

[Mo_Nika]

Napisane przez Emilia 25

Ja jem słodkości mniej więcej raz na tydzień (zazwyczaj się to sprowadza właśnie do nutelli albo shake'a czekoladowego czyli rozcieńczonej jogurtem nutelli).

Raz na tydzień - mądrze... Ja zdecydowanie za często nie kupuję więcej mleka w proszku, koniec!

[Berlinianka]

Napisane przez kwiatek99

Berlinianka zdolna dziołcha jesteś!

Napisane przez Klaudyna1988

Uwielbiam Cię Berlinianko za te przepyyyszne naleśniki :-D są po prostu mega, od miesiąca nie miałam w ustach nic tak słodkiego i pysznego Dziękuję :-*

Napisane przez Korlat

Gratuluje i egzaminu i III fazy

Napisane przez Marta 33

są na Smacznym, kanapeczki, lekke jak chmurki

Ahhh, się napociłam odpisując.



Idę sernik robić, bo mnie jutro na piwo wyciągają, żebym miałam co jeść na wychodnym
Kiedyś to się kanapki brało poza dom, teraz targam serniki