|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-07-30, 14:42 | #2821 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja muszę zmienić aktualne kolory na inne i właśnie szukam inspiracji na necie
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-07-30, 14:57 | #2822 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Jak coś znajdziesz to pokaż Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2014-07-30, 15:03 | #2823 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Hah, to nie takie proste sama nie wiem jak pomalować, a co dopiero podesłać
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-07-30, 18:33 | #2824 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 854
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
ejj dziewczyny, sie lenicie a ja musze cwiczyc, bo za niedługo jade w góry i musze mieć kondycje A wy w ogóle nie motywujecie
|
2014-07-30, 19:08 | #2825 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Motywujemy Poćwicz też za nas Jak już się tak rozpędziłaś
A poza tym ja ćwiczę, wczoraj ćwiczyłam, w poniedziałek też. Dzisiaj z rowerem mi nie wyszło, ale muszę się za to wziąć. Już mam wyznaczoną trasę 14km, więc nie ma bata
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-07-30, 21:16 | #2826 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 235
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
24 dzień wyzwania z Mel.
__________________
Mój dziennik (dieta i ćwiczenia): https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=767796 BYŁO: 76 kg JEST: 62,5 kg BĘDZIE: 58 kg |
2014-07-31, 10:47 | #2827 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
17 dzień jakimś cudem zaliczony, tak mi się nie chciało... Ale przynajmniej u mnie dzisiaj jest trochę chłodniej, chociaż pot i tak lał się niemiłosiernie
|
2014-07-31, 11:56 | #2828 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 9
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Hej dziewczyny znalazłam Was i dołączam do Was jestem mama prawie 6 miesiecznego bobasa, ćwicze z mel b dokładny miesiąc 6 dni w tygodniu: rozgrzewka, trening pośladków, trening brzucha, boczki Tiffany, pierwsze dwa tygodnie ćwiczyłam też cardio, efekty już widzę moja waga to 61/62kg , wzrost 168cm. Pozdrawiam!
|
2014-07-31, 13:10 | #2829 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 223
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
|
|
2014-07-31, 14:06 | #2830 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 9
|
Wtawiam zdjęcia, może dużej róznicy nie ma ale na poczatek zawsze coś ps. nie śmiejcie sie
Edytowane przez kootka22 Czas edycji: 2014-08-01 o 11:36 Powód: mmm |
2014-07-31, 14:36 | #2831 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 223
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
|
|
2014-07-31, 15:05 | #2832 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 9
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Właśnie na udach mi zależy i na brzuchu, 3 miesiace temu ćwiczyłam Ewe Chodakowska Skalpel około 2 tygodnie ale sie poddałam Teraz 2 razy ćwiczyłam interwały, a tak to tylko mel b i od tygodnia boczki Tiffany
|
2014-07-31, 17:28 | #2833 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 158
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
i dalej nic nie ruszyło próbować dalej czy zmienić zestaw ćwiczeń albo może wydłużyć jak sądzicie?
|
2014-07-31, 20:37 | #2834 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 223
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
---------- Dopisano o 21:37 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ---------- a co ćwiczysz i jak długo ? z czasem staraj się coś dokładać lub wydłużać czas danego ćwiczenia ,bo mięśnie się przyzwyczajają |
|
2014-08-01, 07:45 | #2835 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 158
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
już 1 miesiąc, ale będę próbować dalej musi mi się kiedyś w końcu udać. spotkałam dziś znajomą którą widziałam ostatnio 4msc temu i ta do mnie gdzie mi tak dobrze jest ,że tak przytyłam... myślałam,że wyjdę z siebie z tej złości.
|
2014-08-01, 08:05 | #2836 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 223
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
nie słuchaj innych tylko rób swoje efekty na pewno będą tylko dołóż więcej ćwiczeń i oczywiście jeśli masz coś do zrzucenia to jakaś mała dieta/ograniczenie niektórych produktów i treningi cardio dopiero później rzeźba :p powodzenia!
|
2014-08-01, 11:33 | #2837 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Beata1989 jeżeli mocno przytyłaś powinnaś przede wszystkim wziąć się za dietę i radykalną zmianę sposobu odżywiania. Dlaczego przytyłaś? Bo w Twoim menu króluje za dużo kalorii oraz zbyt duża ilość węglowodanów i tłuszczów. Stąd taki efekt. Ćwiczenia rzecz jasna są potrzebne, ale jeśli poćwiczysz sobie raptem 30 min dziennie i to same modelujące bez zdrowego odżywiania, to już wiesz czemu masz takie słabe efekty
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
2014-08-01, 12:05 | #2838 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 223
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ---------- Dziewczyny mam takie pytanko co ćwiczycie podczas miesiączki ? czy w ogóle coś ćwiczycie? jestem w trakcie wyzwania z Mel i nie chciałabym przestawać ,ale nie wiem czy wszystkie ćwiczenia można wykonywać podczas okresu |
|
2014-08-01, 13:11 | #2839 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
2014-08-01, 13:16 | #2840 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 223
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
u mnie różnie to bywa :P czasami mam bolesne ,a innym razem nic nie czuję a co myślisz o jodze w te dni ?
|
2014-08-01, 13:23 | #2841 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 380
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dziś tylko trening z Kaśką i Szymonem ;-)
Beatka , nie przejmuj się tym co inni gadają. Walcz dalej ćwicz nie poddawaj się ,udowodnij sobie ze dasz rade i dotrwasz do celu. .
__________________
BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------ |
2014-08-01, 13:30 | #2842 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Moim zdaniem jak najbardziej
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2014-08-01, 13:38 | #2843 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 158
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
dziękuje Wam dziewczyny
|
2014-08-01, 13:40 | #2844 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 9
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja cwiczylam normalnie tylko wieczorem w pierwszy dzien bo od rana bylo ciezko
---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:39 ---------- Aaa no i jeztem po brzuchu i cardio mel b ;D |
2014-08-01, 14:32 | #2845 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 21
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dziś zaliczone cardio, brzuszki, nogi plus trzy serie wykroków po 12 razy na jedną nogę...mam duży salon to było gdzie chodzić z wykrokami super wysiłek
__________________
nothing without you, everything with you Edytowane przez pchelkaxxx Czas edycji: 2014-08-01 o 14:33 |
2014-08-01, 16:13 | #2846 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Cytat:
Ja już kiedyś pisałam Ja w te dni ćwiczę normalnie, głównie dlatego że nie czuję, że je mam. Ale wcześniej tak jak Celestia pierwsze 2-3 dni nie ćwiczyłam, ewentualnie trzeciego dnia jakieś lekkie ćwiczenia
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
||
2014-08-01, 16:20 | #2847 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 223
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
zdecydowanie herbaty sypane są o wiele lepsze niż te w torebkach ja czasami tez nie czuję ,że akurat mam TE dni..nie chciałabym np w środku tygodnia przerywać ćwiczenia ,ale nie wiem czy wszystkie można wykonywać ( np te na brzuch czy cardio ) |
|
2014-08-01, 16:55 | #2848 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Wszystko zależy od Ciebie, jeżeli czujesz, że nie dasz rady to nie warto się zmuszać albo zastąpić je lekkimi ćwiczeniami czy jogą. U mnie dzisiaj pośladki: - XHIT: The Kim Kardashian Butt Workout - Beautiful Booty Workout Tiffany Rothe - 20 minut na seksowne uda i pośladki dla początkujących z Natalią Gacką
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2014-08-01, 16:59 | #2849 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 158
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
dziewczyny jak prawidłowo spinać mięśnie żeby kark nie bolał bo do tej pory źle to robię, dziś zaliczone full body z kasią kępką i jestem mokrutka, może po nich będzie lepszy efekt.
a która jest lepsza herbata zielona czy czerwona, bo obecnie codziennie pije zieloną herbatę? Edytowane przez beata1989rok Czas edycji: 2014-08-01 o 17:06 |
2014-08-01, 17:27 | #2850 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Ja osobiście wolę czerwoną, zielona mi nie podeszła jakoś...
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:18.