..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[Majka232]

Napisane przez duva2569874322147751

witam wszystkich *
tak przeglądam i przegladam wątek i postanowiłam cos napisać
od jutra planuje zacząc dietke SB
wzrost - 173
waga - ok 60 kg
cel - 55 kg

w głowie ustalam juz sobie jadlospisik i tak sie zastanawiam..
czy mozna jeść paluszki rybne? a no i ketchup?
i czy jedząc 75 kcal/ dziennie słodkiego, np. lizaka czy bezcukrowych cukierkow na pewno nie zaszkodze dziecie..?

licze na odpowiedz i zaakceptowanie mnie w wątku
buzaki

Wiadomo, że lepiej nie jeść słodkiego, bo to sama chemia i istnieje ryzyko, że na 1 lizaku się nie skończy, bo słodycze są niestety wciągające.
Paluszki ryybne - nie, bo są w panierce, ketchup - nie, chyba, że bez dodatku cukru - jest jakaś nowość bez cukru, ale nie pamiętam z jakiej firmy.


Ja już po śniadanku - chudy mielony serek twarogowy, 150 g jogurtu 0% owoce leśne z Lidla (słodzony aspartamem - chyba może być [?] ), 6 truskawek

Najgorzej, że boję się wprowadzać nowe produkty do jadłospisu i urozmaicać dietę. Dziś musiałam się przełamać, żeby znów omletu nie zjeść, ale mam opór przed zjedzeniem pieczywa i owsianki... Martwi mnie to

[candace1]

Napisane przez duva2569874322147751

witam wszystkich *
tak przeglądam i przegladam wątek i postanowiłam cos napisać
od jutra planuje zacząc dietke SB
wzrost - 173
waga - ok 60 kg
cel - 55 kg

w głowie ustalam juz sobie jadlospisik i tak sie zastanawiam..
czy mozna jeść paluszki rybne? a no i ketchup?
i czy jedząc 75 kcal/ dziennie słodkiego, np. lizaka czy bezcukrowych cukierkow na pewno nie zaszkodze dziecie..?

licze na odpowiedz i zaakceptowanie mnie w wątku
buzaki

Witaj,
keczup i paluszki rybne - nie.





A ja dziś zaczynam II FAZĘ
Myslałam, żeby zostać na I jeszcze z tydzień, ale .. stanęłam na wagę i

-4,1kg

Więc sądzę, że jak na I fazę nie jest źle

Właśnie wcinam owsiankę i zaraz będą truskawki

Buziaki

[Ahcak]

Dzień dobry!

Ejjj Boże Ciało a nie ma upału, jak zwykle, chyba nie pamiętam by kiedykolwiek tak było, a już tak planowałam uczyć sie na dworku

Gdzie wszystkie moje "stare" Siostry???
Witam wszystkie "młode" Bikiniary

Dziewcyny Gratuluję:
- matury
- spadku wagi
- mniejszych rozmiarów
- samozaparcia
- niegrzeszenia
i w ogóle wszystkim wszystkiego co się udało

U mnie nie jest za dobrze, bo teraz do złej kondycji psychicznej doszła choroba, nie moge mówić, bo gardło i nos zapakowane paskudnie - ahh te bakterie i wirusy wrrr a ostatni Zawsze coś w sesji wykombinuje, jak nie złamię czegoś to chora lub coś ehhhh

Wczoraj padłam po 24:00 i w sumie spałam więcej godzin niż sumując ostatni cały tydzień, gdzie w sumie spałam może od soboty 5 godzin Dieta całkiem ok, tzn bez grzeszków, ale popierdzieliły mi się przez to spanie - niespanie godziny posiłków, przymierzam się do weekendowej, ale może zaczekam aż minie mi ta nerwówa na uczelni. A jutro ostatni egzamin na studiach takich obowiązkowych, bo pewnie jeszcze podyplomowe i inne sie kiedyś przypałętają

Buziaczki Kochane

[Marzeniatko]

Witam!
Przykuśtykałam nareszcie nóżka już mniej boli, ale myślę, że to tylko kwestia maści znieczulających, opuchlizna jak na razie zeszła, więc jest dobrze, nie narzekam, żeby nie było

i tak wylecę z pretensjami.. gdzie wszystkie są?
[łoo, ale poleciało grozą ]

Napisane przez duva2569874322147751

witam wszystkich *
tak przeglądam i przegladam wątek i postanowiłam cos napisać
od jutra planuje zacząc dietke SB
wzrost - 173
waga - ok 60 kg
cel - 55 kg

w głowie ustalam juz sobie jadlospisik i tak sie zastanawiam..
czy mozna jeść paluszki rybne? a no i ketchup?
i czy jedząc 75 kcal/ dziennie słodkiego, np. lizaka czy bezcukrowych cukierkow na pewno nie zaszkodze dziecie..?

licze na odpowiedz i zaakceptowanie mnie w wątku
buzaki

no pewnie, że możesz sobie do nas dołączyć
paluszki nie, ketchup też nie
można do 75 kcal dziennie słodkiego czegos, ale bez cukru więc myślę, że nie zaszkodzi, jak jest dozwolone ale chyba lepiej jakbyś zamiast kupowała coś pseudoslodkiego, to żebyś sama zrobiła, jakiś deserek dozwolony na SB,
wątek z przepisami założony przez naszego kochanego kaszellka
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ighlight=south

ja już po niby to śniadanku, ale maało, ból nogi na mój apetyt w ogóle nie działa, więc jestem usprawiedliwiona, ale postaram się obiad już zjeść, lepszy.

Ahcaczku wypoczywaj i niech wszystko wraca do normy!

miłego wolnego

[lawenda99]

Candace gratuluję i zazdroszczę wyniku

[Marzeniatko]

Candace a ja nie zauważyłam Twojego posta [widzisz jaka już jesteś drobna ] , ale wtopa, przepraszam i gratuluję z caaałego serduszka, oby tak dalej!

[styska]

Napisane przez Ahcak

Dzień dobry!

Ejjj Boże Ciało a nie ma upału, jak zwykle, chyba nie pamiętam by kiedykolwiek tak było, a już tak planowałam uczyć sie na dworku

Gdzie wszystkie moje "stare" Siostry???
Witam wszystkie "młode" Bikiniary

Dziewcyny Gratuluję:
- matury
- spadku wagi
- mniejszych rozmiarów
- samozaparcia
- niegrzeszenia
i w ogóle wszystkim wszystkiego co się udało

U mnie nie jest za dobrze, bo teraz do złej kondycji psychicznej doszła choroba, nie moge mówić, bo gardło i nos zapakowane paskudnie - ahh te bakterie i wirusy wrrr a ostatni Zawsze coś w sesji wykombinuje, jak nie złamię czegoś to chora lub coś ehhhh

Wczoraj padłam po 24:00 i w sumie spałam więcej godzin niż sumując ostatni cały tydzień, gdzie w sumie spałam może od soboty 5 godzin Dieta całkiem ok, tzn bez grzeszków, ale popierdzieliły mi się przez to spanie - niespanie godziny posiłków, przymierzam się do weekendowej, ale może zaczekam aż minie mi ta nerwówa na uczelni. A jutro ostatni egzamin na studiach takich obowiązkowych, bo pewnie jeszcze podyplomowe i inne sie kiedyś przypałętają

Buziaczki Kochane

Na twoim miejscu na pewno bym sie wstrzymała z weekendowa dieta, az Ci sie wszystko w zyciu unormuje i bedziesz po egzaminach. Daj czas swojemu organizmowi na powrót do normalnej pracy i niech pierw sobie troche odpocznie a dopiero potem atakuj go koktajlami. Zdrowie najwazniejsze!!

Napisane przez candace1

Witaj,
keczup i paluszki rybne - nie.





A ja dziś zaczynam II FAZĘ
Myslałam, żeby zostać na I jeszcze z tydzień, ale .. stanęłam na wagę i

-4,1kg

Więc sądzę, że jak na I fazę nie jest źle

Właśnie wcinam owsiankę i zaraz będą truskawki

Buziaki

Gratuluje, bardzo ładny wynik!

[Ahcak]

Napisane przez styska

Na twoim miejscu na pewno bym sie wstrzymała z weekendowa dieta, az Ci sie wszystko w zyciu unormuje i bedziesz po egzaminach. Daj czas swojemu organizmowi na powrót do normalnej pracy i niech pierw sobie troche odpocznie a dopiero potem atakuj go koktajlami. Zdrowie najwazniejsze!!

Noo, nawet sie nie katuję tym, że w lekach jest cukier. Szkoda, że mi się miód skończył, bo super robi gorące mleko z miodem i masłem, a rano zaaplikowałam czosnek z mlekiem, coby wypaliło gardło, popołudniu znowu będzie, na obiad zrobię sobie rosołek z indyka kluskami lanymi, żeby się rozgrzać. Oooo jeszcze sobie teraz przypomniałam o wodzie z sola , idę zrobić płukankę. Domowe sposoby najlepsze ^^

A na pocieszenie przejrzałam tygodniową pogodę, i od wtorku obiecują minimum 30 st

[k_asiaczek]

Napisane przez Ahcak

Gdzie wszystkie moje "stare" Siostry???

jestem jestem
musiałam się wyspać po pracy

no i muszę się pochwalić-weszłam w swoje spodnie sprzed 2 lat a jeszcze niedawno jak je próbowałam wkładać to na dupkę mi nie wchodziły

[Marzeniatko]

Napisane przez k_asiaczek

jestem jestem
musiałam się wyspać po pracy

no i muszę się pochwalić-weszłam w swoje spodnie sprzed 2 lat a jeszcze niedawno jak je próbowałam wkładać to na dupkę mi nie wchodziły

k_asiaczku znowu kilogram w dół?

[k_asiaczek]

Napisane przez Marzeniatko

k_asiaczku znowu kilogram w dół?

[Marzeniatko]

Napisane przez k_asiaczek

no proszę, proszę. gratuluję z całego serduszka a Ty co robisz, że się w końcu ruszyło?

[k_asiaczek]

Napisane przez Marzeniatko

no proszę, proszę. gratuluję z całego serduszka a Ty co robisz, że się w końcu ruszyło?

a dziękuję dziękuję
zmniejszyłam objętość posiłków+ruch

[Domi22]

Napisane przez k_asiaczek

a dziękuję dziękuję
zmniejszyłam objętość posiłków+ruch

Zmniejszylas? A dokladniej? Podaj jakis przykladowy jadlospis z dokladna iloscia ile czegos zjadlas...Ja niby nie narzekam na wage, ale ostatnio maly zastoj sie wkradl...:/ A, nadal nie mam @!! To juz jakies 11 dni spoznienia. Niby wczoraj brzuch mnie bolal i jakies plamienia sie pojawily, ale dzisiaj znow nic....jestem zalamana i nawet sie nie przejmuje tym zastojem wagi. Odstawilam TLII tydzien temu, bo moze to jest powodem braku @...

[Ahcak]

Napisane przez Domi22

A, nadal nie mam @!! To juz jakies 11 dni spoznienia. Niby wczoraj brzuch mnie bolal i jakies plamienia sie pojawily, ale dzisiaj znow nic....jestem zalamana i nawet sie nie przejmuje tym zastojem wagi. Odstawilam TLII tydzien temu, bo moze to jest powodem braku @...

No ja wreszcie dostałam, ale po jakim czasie.. normalnie z 3 cykle by sie zmieściły... po tym całym zamieszaniu z uczelnią, czyli pod koniec czerwca spadam do lekarza, nie ma żartów. Niby po takim jedzeniu nie powinno być problemów, a jednak... no i może teraz wreszcie się coś waga ruszy w dół.

Heheheh a w ogóle uczę się i cały czas coś dziś jem, ale zdrowo, nienawidzę tego zażerania stresu blehhh

Kasiaczku wielkie gratki

[Marzeniatko]

Napisane przez k_asiaczek

a dziękuję dziękuję
zmniejszyłam objętość posiłków+ruch

mam nadzieję, że jakoś strasznie nie zmniejszyłaś posiłków
ale tak jak Domi22 pisała, mogłabyś podać jakiś przykładowy?

[lolly_girl]

czesc slicznotki


ogolnie to wrocilam do domu o 6 rano jestem nie żywa i nie wiem czy dzisiaj nie odpuszcze sobie cwiczen.. no kurczę .. z jedej strony bym zrobila ale kompletnie nie mam sily..



a teraz mam pytanie co do mojego obiadu! czy moze byc goląbek z ciemnym ryzem, chudym mieskiem w srodku ? chyba tak prawda?

[Wiolka525]

Witajcie, u mnie do wtorku włącznie I faza. Zobaczymy jak będzie. Jedno jest pewne, nie zobaczę takiego wyniku jak za pierwszym razem,niestety.... Poza tym ciągnie mnie w stronę owoców, stragany na targowisku uginają się od pyszności, tymczasowo delektuję sie tylko oczkami.
Gratuluję wszystkim lecących kilogramów i centymetrów.
Dziewczyny mam jeszcze pytanie, trafiłam w necie na kosmetyki Pulanna, miałyście z nimi styczność? Interesuje mnie zwłaszcza krem ujędrniający do biustu
http://www.allegro.pl/search.php?str...anna&country=1
Pozdrówka

[Marzeniatko]

Napisane przez Wiolka525

Witajcie, u mnie do wtorku włącznie I faza. Zobaczymy jak będzie. Jedno jest pewne, nie zobaczę takiego wyniku jak za pierwszym razem,niestety.... Poza tym ciągnie mnie w stronę owoców, stragany na targowisku uginają się od pyszności, tymczasowo delektuję sie tylko oczkami.
Gratuluję wszystkim lecących kilogramów i centymetrów.
Dziewczyny mam jeszcze pytanie, trafiłam w necie na kosmetyki Pulanna, miałyście z nimi styczność? Interesuje mnie zwłaszcza krem ujędrniający do biustu
http://www.allegro.pl/search.php?str...anna&country=1
Pozdrówka

nie, nie miałam z nim styczności ale powodzenia życzę, znowu na I fazie

[Ahcak]

Efektem mojej nauki do jutrzejszego egzaminu są ciasteczka owsiane Właśnie siedzą w piekarniku, a że ciągle coś podjadam, to będą w sam raz na długonocną naukę ^^

I jak tu człowiek ma schudnąć

[Marzeniatko]

Napisane przez Ahcak

Efektem mojej nauki do jutrzejszego egzaminu są ciasteczka owsiane Właśnie siedzą w piekarniku, a że ciągle coś podjadam, to będą w sam raz na długonocną naukę ^^

I jak tu człowiek ma schudnąć

oj schudnie, schudnie ten człowiek akurat Ty nie możesz narzekać? ^^
Ahcaczku, proszę podbuduj mnie psychicznie.. ile trwał u Ciebie zastój na wadze?

[Nija_]

Dziewczyny, można na drugiej fazie już trochę alko? Reddsa jabłkowego ?

Ja dopiero czwarty dzień I fazy, a już ledwo wytrzymuję bez jabłek, truskawek, pełnoziarnistych bułek

[Marzeniatko]

Napisane przez Nija_

Dziewczyny, można na drugiej fazie już trochę alko? Reddsa jabłkowego ?

Ja dopiero czwarty dzień I fazy, a już ledwo wytrzymuję bez jabłek, truskawek, pełnoziarnistych bułek

na drugiej fazie, tylko winko

[Nija_]

Napisane przez Marzeniatko

na drugiej fazie, tylko winko

To kiedy ja pójdę ze znajomymi na to pomaturalne piwo

[candace1]

Napisane przez lawenda99

Candace gratuluję i zazdroszczę wyniku

bardzo dziękuję i nie ma czego - widziałam lepsze

Napisane przez Marzeniatko

Candace a ja nie zauważyłam Twojego posta [widzisz jaka już jesteś drobna ] , ale wtopa, przepraszam i gratuluję z caaałego serduszka, oby tak dalej!

Nie ma za co
I dziękuję

Napisane przez styska

Gratuluje, bardzo ładny wynik!

Dziękuję bardzo

[lolly_girl]

Napisane przez Nija_

Dziewczyny, można na drugiej fazie już trochę alko? Reddsa jabłkowego ?

Ja dopiero czwarty dzień I fazy, a już ledwo wytrzymuję bez jabłek, truskawek, pełnoziarnistych bułek

Napisane przez Nija_

To kiedy ja pójdę ze znajomymi na to pomaturalne piwo

ja sobie alkoholu na drugiej fazie nie odmawiam gdyż trwa ona juz długo a piwo pomaturalne musi byc:P

[pimach]

Witajcie, miło Cię widzieć, Marzeniątko, zastanawiam sie nad swoim pierwszym w życiu podejściem do SB. Próbowalam wielu diet, jestem wegetarianką, choć ostatnio z odstępstwem na rzecz drobiu, nie jestem spektakularnie otyła, ale te 3-5 kg chciałabym pozostawić poza sobą. Mam 170 cm wzrostu i ważę 62-63 kg. Dwa razy w tyg chodzę na fitness. Jestem nauczycielka i chyba najbardziej martwi mnie to, co mogłabym brać ze soba do pracy zamiast kanapki czy owoców?
Pozdrawiam.

[Marzeniatko]

Napisane przez pimach

Witajcie, miło Cię widzieć, Marzeniątko, zastanawiam sie nad swoim pierwszym w życiu podejściem do SB. Próbowalam wielu diet, jestem wegetarianką, choć ostatnio z odstępstwem na rzecz drobiu, nie jestem spektakularnie otyła, ale te 3-5 kg chciałabym pozostawić poza sobą. Mam 170 cm wzrostu i ważę 62-63 kg. Dwa razy w tyg chodzę na fitness. Jestem nauczycielka i chyba najbardziej martwi mnie to, co mogłabym brać ze soba do pracy zamiast kanapki czy owoców?
Pozdrawiam.

o, witam
co do pracy..
mhm,
1. kanapeczki SB'sowskie tzn. w sałatę zawijasz sobie różne warzywka
2. serek wiejski
3. omlet na zimno i zawinąć w folię śniadaniową, tak jak kanapka normalna

a resztę pomysłow, napewno Ci podsuną inne plażowiczki

[Wiolka525]

Napisane przez Marzeniatko

nie, nie miałam z nim styczności ale powodzenia życzę, znowu na I fazie

Dziekuje Przyznam, że juz mam dosyć tej I fazy, jest dość monotonna ale jakoś wytrzymam ostatnie 5 dni. Za mną godzinka na rowerku stacjonarnym.

[Marzeniatko]

Napisane przez Wiolka525

Dziekuje Przyznam, że juz mam dosyć tej I fazy, jest dość monotonna ale jakoś wytrzymam ostatnie 5 dni. Za mną godzinka na rowerku stacjonarnym.

no co Ty, monotonna? urozmaicaj sobie na wszelkie sposoby! mi tam się pierwsza faza podobała