Nasze codzienne jadłospisy, część XI

[Dekas]

pół by starczyło...
gdzie to się tak objadać owocami, o ranyyyy!
aaaa

<ściana>

[latino18]

sn: mleko 2%, 4 łyzki owsianych,starte jabłko,kawa z mlekiemm
2sn: bułka z ziarnami,polowa z serkiem i pomidorem a polowa z serkiem i dzemem truskawkowym
o: danie na patelnie z kurczakiem i ziemniakami,sałata z jogurtem
p: joguś truskawkowy,orzechy nerkowca
kmlet z szczypiorkiem,jogurtem.na t i pomidorem,herbata ziołowa

prosze o ocene

[znikajac]

Napisane przez Abigal

No i moje wczorajsze Uytrzymanko

Śniadanie: owsiana: 4 łyżki owsianych, łyżeszcza otrąb, szklanka mleczka z 2 ŚWIERZYMI morelami, czereśniami (za jedyne 4 zł/kg ), garścią migdałów, miodem, cynamonem czemu mi to robisz, też chcę czereśnie!

II Śniadanie: 2 kromki chleba razowo-żytniego z pełnią ziaren (nie wiem po 40-50g kromka) z masłem, sałatą, łososiem wędzonym, musztradą, żółtym serem, ogórkiem, rzodkiewkami, szczypiorem, ogórkiem i papryką oo ile składników super

Obiad: gruby plaster indyka pieczonego z morelami, 4 łychy ryżu brązowego, parowany brokuł z masłem ok
Deser: micha truskawek

jazda rowerem

Kolacja: sałatka (2 jaja, łyżka majonezu i jogurtu, rzodkiewki (eko z babcinego ogródka ), ogórek świerzy, natka, koper, szczypior, sałata) + grahamencja (ok. 50g) na zagrychę ok

i ślicznie proszę o ocenkę

[QUOTE=Juno123;19882059]

Napisane przez znikajac

One nie mogą nie smakować
A muszę skończyć dlatego bo wydaje mi się, że przytyłam albo @ się zbliża pozatym nie ze wszystkim słodyczami z lodow nie zrezygnuję
w sumie to tylko lubie ciasteczka jak się uczę lub czytam nudną lekturę wtedy muszę sie czyms pobudzić żeby nie zasnąć

jak przytyłaś to wystarczy ograniczyć hehe a jak @ się zbliża to dobrze!

Napisane przez kika171

Heeeejjjjjj!!! tak to my się nie bawimy wiesz, że masz niedowagę? i jeszcze piszesz, że masz uda masywne czy jakoś tak? no proszę Cię...DZIEWCZYNO!!! 44-5 to jest minimum które JUŻ powinnaś miec...

Wiem...nie będę pisać nic na temat mojej figury tutaj, bo to się nadaje na KZ

Napisane przez Amoni

Moja małe U pt. ,,nie mam czasu";/

Śn twarożek zmieszany z dużą ilością dżemu brzoskwiniowego, bułeczka taka ,,grahamka"(w sumie tylko z nazwy) podłużna z rowkiem z Kauflandu xD, herbata ja też mam grahamki chyba tylko z nazwy ;p ślicznie
II Śniad. 2 kromki chleba mieszanego z pasztetem drobiowym Profi i ogórkiem, banan smakowicie szkoda, że ten pasztet jest tylko z nazwy dorobiowy xD
Obiad : ok. 200 g gotowanego ryżu, sos łowicz słodko kwaśny, smażone kawałki kurczaka(cyc) pięknie !
Podw. Ćwierć dużego arbuza, paczuszka sezamków okk
Kol. 2 kromki chleba mieszanego jedna z masłem polędwicą sopocką, ogórek szczypiorek a druga z serkiem ,,śniadaniowym",pomidorem i szczypiorkiem, małe jabłko, 2 Toffino, cukierek pierrot, żelek, joguś ;p pięęknie

Glupio mi, bo nawet nie mam kiedy jeść... zasr*** I klasa liceum w najgorszej szkole....

zmieniaj szkołę

Napisane przez Sherrie

P
sniadanie: tradycyjny placek owsiany z duza iloscia rodzynek, orzechow i zurawiny posmarowany czekolada(usmazony na masle)

2 sniadanie: keks z bakaliami (lazilam z mama po ruskim bazarze w poszukiwaniu sosów i krówek) wielkosci 2 pięści niech Ci będzie, ale jakiś jogo mógł wpaść, albo jakieś lodyy jak gdzieś na mieście

obiad: ok 85g kolorowego makaronu usmazonego na masle i oliwie czosnkowo-paprykowej z pieczarkami, siemieniem lnianym, sosem pomidorowym (udane zakupy), serkiem topionym, jajkiem i zoltym serem, polane keczupem+ 3 orzechy w czekoladzie ładnie

mycie 2 samochodow

podwieczorek: chipsy o smaku grillowanych warzyw (ok 1/3 paczki 150g), miseczka truskawek malutko troszkę bo chipsy nie mają wartościowych składników orzechy mogłaś dać

kolacja: sałatka (sałata, jajko, ogorek, szczypiorek, zolty ser, sos paprykowo-ziolowy), 2 kromki chleba ziarnistego z maslem, w czasie robienia salatki podgryzalam rodzynki i truskawki

po: reszta chrupek (wlasnie skonczylam)

+ 3xgainer na mleku

prosze o ocene

Napisane przez Abigal

I może dzisiejsze U

Śn: 2 kromki razowo-żytniego z ziarnami (te ciężkie) z masłem, rzodkiewkami, ogórkiem i szczypiorkiem, pomidor, 2 jaja na twardo ze szczypiorkiem i majonezem, kawka zbożowa pięknie

II Śn: blok bakaliowy eko 43g - nerkowiec, żurawina & pestki dyni (posklejane bakalie z miodem i zbożami), micha truskawek super

Ob: ok. 1/2 woreczka ryżu brązowego, porcja kurczaka duszonego na oliwie z marchewką, papryką, pomidorem, cebulą, czonkiem, brokułą + masa przypraw ok

Kol: serek homogenizowany waniliowy TSM 180g z migdałami i orzechami włoskimi i czereśniami (dużo), 3 świeże morele i znowu te czereśnie, zbije Cię smakowicie!

i 4 h łażenia po mieście (mam masę spraw do załatwienia normalnie )
dziś na słodko-owocowo proszę o ocenkę

Napisane przez Cristin@

Pogmatwany dzien, upalnie i nic mi sie nie chce
Poza tym caly dzien poza domem.

U:
ŚNIADANIE(6.30)
2 sandwiche, kazdy z plastrem sera zoltego, szynki drobiowej i kukurydza z puszki. 2 łychy sałatki jarzynowej. Herbata. może być

IIŚNIADANIE(13.00)
Drożdzówka z serem, 1/3 klina bialego sera do tego kilka truskawek. ujdzie, nie ma co 6,5 h przerwy między posiłkiem

(16.00)
Jabłko tu powinno być coś porządnego, jako posiłek

OBIADOKOLACJA(20.00)
10 pierogow ze szpinakiem.
Jabłko.

nie podoba mi się

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------

Napisane przez latino18

sn: mleko 2%, 4 łyzki owsianych,starte jabłko,kawa z mlekiemm
2sn: bułka z ziarnami,polowa z serkiem i pomidorem a polowa z serkiem i dzemem truskawkowym
o: danie na patelnie z kurczakiem i ziemniakami,sałata z jogurtem
p: joguś truskawkowy,orzechy nerkowca
kmlet z szczypiorkiem,jogurtem.na t i pomidorem,herbata ziołowa

prosze o ocene

fajny jadłospis na utrzymanie, taki na luzie

[Juno123]

No to Moje U :
1.Buła razowa, jajo,homo, szynka, rzodkiewka,ogórek
Serek wijski 7 % (prawie sama smietanka) z pomidorkiem, oliwkami zioła.

2. paluch z serem i ziarnami od musiorskiego

3. Kromka białego pieczywa z masłem serem żółtym i ketchupem

sałatka:sałata lodowa, pomidor, oórek, oliwki, zioła, łycha jogurtu

6. 100 g piersi z kuraka, 3 łychy ryżu, surówka

7.0.5 kg truskawek polanych jogurtem, kilka orzechów laskowych

Grzecznie bez słodyczy

[sansimila]

R
śniadanie: owsianka (6 łyżek platków owsianych, 200ml mleka 3,2% i nie wiem, czy z niego nie zrezygnuje, bo mam wzdęcia, ewentualnie zmniejsze procenty, starte jabłko)
2 śniadanie: sałatka śledziowa z jabłkiem i jogurtem naturalnym
obiad: kwaśne mleko ok. 250 ml i młody ziemniak
kolacja: jajecznica z 3 jaj i sałatka
2 kolacja: pół kostki chudego sera

zmagam się z wzdęciami i kolkami jelitowymi i testuje, co jest tego powodem. duże prawdopodobieństwo, że to mleko
pochwalę się, że 3 kg w dół poszłam

[iziuula]

waga wzrosła do 43 i stoi... zresztą napewno z mojego powodu...
I.owsianka (3ł pł owsianych,łyżka kako,starte jabłko,mleko 2%)
ćwiartka ogromnego agbuza
II.ciężki rogal chyba z ciasta francuskiego z nadzieniem karomelowym (120g)
III.zupa jarzynowa z furą warzyw, większe pół piersi z kuraka (mam dzieli filet na mnie i siostre ja miałam więcej) duży kalarior na maśle i bułce tartej,
IV.jajecznica z 2jaj na 2łyżkach freska czosnkowego + cały pomidor, malutka kromka (właściwie pół) maźnięta tymże freskiem i plastrrem szynki z indyka
po danonek zamlrożony 100g...

wiem że wczoraj słabiutttko mowino być grube P a jest marniutkie u... mam taka świetną przemiane materii... a boję się jeść..
dobra koniec z Ot BIERE SIĘ ZA SIEBIE i pilnować mnie
no prosim o ocene

[wariatka345]

Napisane przez sansimila

R
śniadanie: owsianka (6 łyżek platków owsianych, 200ml mleka 3,2% i nie wiem, czy z niego nie zrezygnuje, bo mam wzdęcia, ewentualnie zmniejsze procenty, starte jabłko)
2 śniadanie: sałatka śledziowa z jabłkiem i jogurtem naturalnym
obiad: kwaśne mleko ok. 250 ml i młody ziemniak
kolacja: jajecznica z 3 jaj i sałatka
2 kolacja: pół kostki chudego sera

zmagam się z wzdęciami i kolkami jelitowymi i testuje, co jest tego powodem. duże prawdopodobieństwo, że to mleko
pochwalę się, że 3 kg w dół poszłam

Do obiadu jakieś białko, no i więcej warzyw. reszta oki
A w ciągu ilu tyg schudłaś? ćwiczysz coś? I gratuluje

[ar22]

więc moje U ( dawno mnie tu nie było

śniadanie ( 7:00); owsianeczka[ 4 łyżki owsianych, 4 łyżki otrąb żytnich, 2 łyżeczki lnu mielonego, łyżeczka serka homo nat., cynamon, 3 łyżki BF, troche Zdrowego Błonnika, wkrojone jabłko, na wierzch 2 łyżeczki wieśniaka i troche miodku by Dziadek, jabłko, herbata zielona

wyjscie, latanie po mieście/ powrót do domku/ mycie okien

Śniadanie ( 11:00) mała bułka razowa: pół z serkiem białym, sałatą, plastrem pomidora i ogórka, rzodkiewka/ pół z serkiem białym i dźemem wiśniowym, paczka LU GO wielozbożowych, jabłko

sprzątanie kuchni, hula hop ok 1 h

Obiad: ( 14:30) miska spaghetti : makaron pełne ziarno lubelli, mieso mielone z indyka, przyprawy, zaprawione sosem z torebki bolognese, cebula, czosnek, mieszanka warzywna: troche kukurydzy, groszku, marchewki,, Pudliszki")

nauka/ 100 motylków/ hula hop 30 min

Podwieczorek: ( 17:00) jogo naturalny eko - Magda, wkrojone kiwi, dorzucony Zdrowy Błonnik, troche różnych ,, Jaśków", troche granoli truskawkowej, jabłko
kościół
Kolacja 19:30) serek wiejski piątnica, sałąta, pomidor, ogórek, rzodkiewka, jajko, pół kalarepki, zielona herbata

w ciągu dnia ok 2 l wody niegaz

jakas ocenka???

[znikajac]

Napisane przez ar22

więc moje U ( dawno mnie tu nie było

śniadanie ( 7:00); owsianeczka[ 4 łyżki owsianych, 4 łyżki otrąb żytnich, 2 łyżeczki lnu mielonego, łyżeczka serka homo nat., cynamon, 3 łyżki BF, troche Zdrowego Błonnika, wkrojone jabłko, na wierzch 2 łyżeczki wieśniaka i troche miodku by Dziadek, jabłko, herbata zielona podoba mi się

wyjscie, latanie po mieście/ powrót do domku/ mycie okien

Śniadanie ( 11:00) mała bułka razowa: pół z serkiem białym, sałatą, plastrem pomidora i ogórka, rzodkiewka/ pół z serkiem białym i dźemem wiśniowym, paczka LU GO wielozbożowych, jabłko ok

sprzątanie kuchni, hula hop ok 1 h

Obiad: ( 14:30) miska spaghetti : makaron pełne ziarno lubelli, mieso mielone z indyka, przyprawy, zaprawione sosem z torebki bolognese, cebula, czosnek, mieszanka warzywna: troche kukurydzy, groszku, marchewki,, Pudliszki") ładnie

nauka/ 100 motylków/ hula hop 30 min --> co to są motylki?
Podwieczorek: ( 17:00) jogo naturalny eko - Magda, wkrojone kiwi, dorzucony Zdrowy Błonnik, troche różnych ,, Jaśków", troche granoli truskawkowej, jabłko j.w., ale wrzuciłabym tutaj jeszcze orzechy
kościół
Kolacja 19:30) serek wiejski piątnica, sałąta, pomidor, ogórek, rzodkiewka, jajko, pół kalarepki, zielona herbata dlaczego redukcyjna kolacja?

w ciągu dnia ok 2 l wody niegaz

jakas ocenka???

orzechy dawaj

[ar22]

Znikajac ,, motylki" to agrafki na uda i rączki... a kolacje jem od ok. miesiąca białkową bo chce sprawdzić czy jedząc normalnie w ciągu dnia a kolacje redukcyjną to kg spadną

[znikajac]

Napisane przez ar22

Znikajac ,, motylki" to agrafki na uda i rączki... a kolacje jem od ok. miesiąca białkową bo chce sprawdzić czy jedząc normalnie w ciągu dnia a kolacje redukcyjną to kg spadną

a czemu chcesz chudnąć?

wstawię moje U [albo P]:
Ś [ok. 10]: wielka grahamka przytostowana z serem Hochland Gouda i ketchupem (uzależniłam się od tego); kawa z mlekiem

miseczka fistaszków, crispy bits mini

IIŚ [ok. 13]: lód śmietankowo-truskawkowy (w waflu, ale bez wafla, bo nie lubię) ok. 200ml, miska kapuśniaku z ziemniakami, na zagryzkę kromka żytniego na miodzie; zielona herbata

O [ok.16:30]: 3 ziemniaki z masłem i koperkiem, pierś z kurczaka (tzn. takie dwa kawałki) pieczone z przyprawą do kurczaka, duuużo buraczków

ból brzucha,
danonek mega truskawkowy

K [19-idę spać ok. 22]: 2 kromki żytniego na miodzie z masłem, rzodkiewką, ogórkiem gruntowym, porą i szczypiorkiem/lub/ grahamka ze składnikami j.w.

+ duuużo wody, wody z cytryną
i może jeszcze popływam w jeziorze ^^

no i nie ma owoców

[sorellla]

Napisane przez sorellla

to teraz moja r,

ś: 2 jaja sadzone, dwa plasterki chudej szynki, laska selera naciowego, 3 liście sałaty, pół pomidora, łyżeczka oleju z pestek winogron
ś 2: 180g jogo nat, 3 łyżki otrębów, łyżeczka słonecznika, trochę za dużo migdałów
o: surówka ze świeżych warzyw, mało potrawki z kurczaka, ze dwie łyżki stołowe, nie dałam rady więcej
podw: gruszka
kolacja: potrawka z kurczaka (kurczak 150g, cukinia, pól ogórka małosolnego, seler naciowy, cebula uduszone w przecierze pomidorowym z mała łychą jogurtu nat), surówka z selera i marchewy ze słoika

w międzyczasie 3 kawy z mlekiem 2%


dostałam okres nareszcie po 5 miesiącach wrócił!!


OCENICIE?


ale surowo, proszę.

ponawiam prośbe..

[sansimila]

Napisane przez wariatka345

Do obiadu jakieś białko, no i więcej warzyw. reszta oki
A w ciągu ilu tyg schudłaś? ćwiczysz coś? I gratuluje

dziękuje dzisiaj nie miałam kompletnie ochoty na mięso, w taki upał kwaśne mleko pyszne schudłam w ciągu 2 tyg, nie katuje się codziennie ćwiczeniami, 3-4 razy w tygodniu rower albo interwały, ale teraz w sesji to nie mam czasu

Napisane przez sorellla

to teraz moja r,

ś: 2 jaja sadzone, dwa plasterki chudej szynki, laska selera naciowego, 3 liście sałaty, pół pomidora, łyżeczka oleju z pestek winogron - tu mi też brakuje węgli złożonych, śniadanie powinno dawać "kopa"
ś 2: 180g jogo nat, 3 łyżki otrębów, łyżeczka słonecznika, trochę za dużo migdałów - mało białka, bo jogurt nat. to słabe źródło
o: surówka ze świeżych warzyw, mało potrawki z kurczaka, ze dwie łyżki stołowe, nie dałam rady więcej - brak węgli złożonych, np kaszy albo makaronu razowego
podw: gruszka - owoc to nie posiłek
kolacja: potrawka z kurczaka (kurczak 150g, cukinia, pól ogórka małosolnego, seler naciowy, cebula uduszone w przecierze pomidorowym z mała łychą jogurtu nat), surówka z selera i marchewy ze słoika - tu fajnie

w międzyczasie 3 kawy z mlekiem 2%


dostałam okres nareszcie po 5 miesiącach wrócił!!


OCENICIE?


ale surowo, proszę.

może dziewczyny od siebie coś dorzucą, ja się dopiero uczę

[kika171]

Napisane przez znikajac

a czemu chcesz chudnąć?

wstawię moje U [albo P]:
Ś [ok. 10]: wielka grahamka przytostowana z serem Hochland Gouda i ketchupem (uzależniłam się od tego); kawa z mlekiem wiesz co miałam robic za brak masła? i warzywno.

miseczka fistaszków, crispy bits mini ok

IIŚ [ok. 13]: lód śmietankowo-truskawkowy (w waflu, ale bez wafla, bo nie lubię) ok. 200ml, miska kapuśniaku z ziemniakami, na zagryzkę kromka żytniego na miodzie; zielona herbata super

O [ok.16:30]: 3 ziemniaki z masłem i koperkiem, pierś z kurczaka w przyprawie do kurczaka (albo pieczona albo smażona;D), różne rodzaje sałaty w jakimś sosie, ogórkiii kiszone/korniszone&może buraczki(nie wiem czy są) po co planujesz ilośc hmm? poza tym ok

K [19-idę spać ok. 22]: 2 kromki żytniego na miodzie z masłem, rzodkiewką, ogórkiem gruntowym, porą i szczypiorkiem/lub/ grahamka ze składnikami j.w. daj jakiś ser/wędlinę a nie same warzywka
albo jajo jakieś, parówkę, tunaka no cokolwiek

+ duuużo wody, wody z cytryną
i może jeszcze popływam w jeziorze ^^

no i nie ma owoców może wrzucę jakieś jabłko po obiedzie;p no nie da się ukryc, banana szamaj

więc jak będziesz miała ochotę/problem to pw
jw, ciut lepiej, ale kilka uwag dałam

Napisane przez ar22

więc moje U ( dawno mnie tu nie było po szpitalu ok?


śniadanie ( 7:00); owsianeczka[ 4 łyżki owsianych, 4 łyżki otrąb żytnich, 2 łyżeczki lnu mielonego, łyżeczka serka homo nat., cynamon, 3 łyżki BF, troche Zdrowego Błonnika, wkrojone jabłko, na wierzch 2 łyżeczki wieśniaka i troche miodku by Dziadek, jabłko, herbata zielona na wodzie to robisz czy jak? takie eee suche(?) mi się wydaje:P

wyjscie, latanie po mieście/ powrót do domku/ mycie okien

Śniadanie ( 11:00) mała bułka razowa: pół z serkiem białym, sałatą, plastrem pomidora i ogórka, rzodkiewka/ pół z serkiem białym i dźemem wiśniowym, paczka LU GO wielozbożowych, jabłko ok, ładnie

sprzątanie kuchni, hula hop ok 1 h

Obiad: ( 14:30) miska spaghetti : makaron pełne ziarno lubelli, mieso mielone z indyka, przyprawy, zaprawione sosem z torebki bolognese, cebula, czosnek, mieszanka warzywna: troche kukurydzy, groszku, marchewki,, Pudliszki") mhm, fajnie

nauka/ 100 motylków/ hula hop 30 min

Podwieczorek: ( 17:00) jogo naturalny eko - Magda, wkrojone kiwi, dorzucony Zdrowy Błonnik, troche różnych ,, Jaśków", troche granoli truskawkowej, jabłko + nnkt
kościół
Kolacja 19:30) serek wiejski piątnica, sałąta, pomidor, ogórek, rzodkiewka, jajko, pół kalarepki, zielona herbata ok

w ciągu dnia ok 2 l wody niegaz

jakas ocenka???

nie ma nnkt oprócz jaja, dużo kręcisz tym hh, za dużo

Napisane przez iziuula

waga wzrosła do 43 i stoi... zresztą napewno z mojego powodu... jak Cię pogonię to zaraz zacznie rosnąc
I.owsianka (3ł pł owsianych,łyżka kako,starte jabłko,mleko 2%)
ćwiartka ogromnego agbuza zamiast arbuza banan, dorzuc orzechy jakieś, więcej platków sypnij
II.ciężki rogal chyba z ciasta francuskiego z nadzieniem karomelowym (120g) + kakao, jogo, soczek
III.zupa jarzynowa z furą warzyw, większe pół piersi z kuraka (mam dzieli filet na mnie i siostre ja miałam więcej) duży kalarior na maśle i bułce tartej, ładnie
IV.jajecznica z 2jaj na 2łyżkach freska czosnkowego + cały pomidor, malutka kromka (właściwie pół) maźnięta tymże freskiem i plastrrem szynki z indyka jak na R prawie...
po danonek zamlrożony 100g...

wiem że wczoraj słabiutttko mowino być grube P a jest marniutkie u...mam taka świetną przemiane materii... a boję się jeść..
dobra koniec z Ot BIERE SIĘ ZA SIEBIE i pilnować mnie
no prosim o ocene

szkodzisz sobie na własne życzenie wiesz? metabolizm może zacząc szwankowac jak go tak "męczysz", jadło kiepskie, małe śn, kolacja wręcz redukcyjna, słabo z nnkt...

Napisane przez Juno123

No to Moje U :
1.Buła razowa, jajo,homo, szynka, rzodkiewka,ogórek
Serek wijski 7 % (prawie sama smietanka) z pomidorkiem, oliwkami zioła. kooooocham tę śmietankę z serków
bardzo ładnie;]aaaa miało byc : "jzś"

2. paluch z serem i ziarnami od musiorskiego podejrzewam, że poza domkiem, szkoda, że warzywek nie było

3. Kromka białego pieczywa z masłem serem żółtym i ketchupem

sałatka:sałata lodowa, pomidor, oórek, oliwki, zioła, łycha jogurtu fajnie

6. 100 g piersi z kuraka, 3 łychy ryżu, surówka ale "łychy" czy "łyżki"?:P

7.0.5 kg truskawek polanych jogurtem, kilkanaście orzechów laskowych -->

Grzecznie bez słodyczy

a szkoda bo wszystko jest dla ludzi

[znikajac]

Napisane przez kika171

więc jak będziesz miała ochotę/problem to pw
jw, ciut lepiej, ale kilka uwag dałam

ilość zawsze jest taka sama stąd napisałam że 3

[malenka17]

Moje sesyjne U:

Ś: standard ;-) fitella bananowo-czeko z ok 200ml mleka 2%
espresso
1/4 big jabłka

IIŚ: gorąca bulka poznańska z:
młodą kapusta wymieszana z jogo greckim i łyżeczką majonezu
plastrem szynki wiejskiej
pomidorem,ogórkiem,rzodki ewą i szczypiorkiem + własnej roboty herbata mrożona, mocno cytrynowa z lodem

Przekąska: 2paski milki jogo, ciasteczko Lu!

O: miseczka makaronu pełne ziarno-spaghetti
100g mielonego z kurczaka, smażone na oliwce z cebulką,czosnkiem
sos z ogromnego pomidora malinowego, z łyżką koncentratu, świeżą bazylią i oregano, mięta.

Deser: knoppers, kawał melona, herbata mrożona

K: będzie zapewne homo z truskawami i mango )

Mam pytanie.
Od jakichś 2óch miechów jem bardzo regularnie, co 3 h, mniej więcej stałe porcje + sporo słodyczy, które wcześniej wpadały z rzadka(sesja)
oraz raczej białkowe kolacje.
Nie chodzę głodna, nie mam ataków kompulsów. A mimo to rano po załatwieniu ważę mniej niż jak trzymałam dietę.
Czy to mozliwe? Czy metabolizm obudził się ze snu zimowego?!?!

[Juno123]

a szkoda bo wszystko jest dla ludzi[/QUOTE]

Wczoraj było bez słodyczy dzisiaj nadrobiłam ale cały dzień w domu nad książkami siedze

Wiec U
1. standardzik

2. pączek (zapomniałam jak smakują ale nic specjalnego), kawa z mlekim

3.kawałek dietetycznej pizzy: z cebulą, kurczakiem olwiwkami i plasterkiem sera żółtego (moje dzieło)

4.kasza jęczmienna (3 łyżki), piers z kury, sałatka wiosenna

5.duży jogurt naturalny z orzechami laskowymi, i truskawkami

6. 3 grasci orzechów laskowych w karmelu (2 łyżeczki cukru i łyżeczka masła)

boli mnie brzuch starsznie chyba te przesadziłam z orzechami i truskawkami bo w ciągu dnia chyba kilo zjadam
a co do serka wiejskiego i smietanki to znalazłam sposób by było jej więcej dolewam trochę mleka

[invissible]

Moje dzisiejsze R (ciekawe, jak bardzo mnie skrzyczycie )

I śniadanie (zjedzone dość późno, dlatego II śn nie było): szklanka mleka 3,2%, po łyżce stołowej otrąb pszennych, żytnich, owsianych, garść płatków gold flackes, ok. 0,5l zielonej herbaty
obiad: "kebab" własnej roboty (cienka tortilla, mięso mielone, pomidor, cebulka, kapusta pekińska, czosnek, sos z majonezu i keczupu - wiem, że tego nie powinno tu być )
podwieczorek: truskawki, łyżka śmietany
kolacja: jajecznica na chudej kiełbasce + po kolacji pewnie będą truskawki

Proszę o ocenę.

[ar22]

Kikuś bylam w szpitalu ale naprawiać nosek teraz już ok..ale nikomu nie polecam naprawiać przegrody nosowej....

a poranna owsianeczka to tak na wodzie tzn. dzień wcześniej zalewam płatki otręby wodą i nasiąkaja,,,aaa i jeszcze len to jest taka mega gęsta i ja taka uuuwielbiam

a kolacja redukcyjna bo chyba tak ze 2 kg musiałoby gdzieś zniknąć...

jutro mam zamiar sie zważyć ...pierwszy raz od ok 3 miesięcy...

[paszka016]

p:

sn:
grahamka pozluzna z ziarnami z maselkiem , szyneczka , serkiem do smarowania szczypiorkowym , ogorasem zielonym
bakus czekoladowy 200 ml
jabułko

2sn:
dwie kromki chlebka z ziarnami z pasztetem pomidorowym , plasterkiem sopockiej
wafelek nesguik
jabułko

o:
kopytka chyba bylo ich 10 z sosem pieczarkowym
3 ogorasy kiszone

p:
kisiel truskawkowy z cukrem z Winiar , garsc nerkoco , 0.5 kg truskawek

bol brzucha ;((

k:
dwie kromki chlebka z ziarnami przytostowane w tosterze z serkiem zoltym
serek wiejski z truskawkami


i jak ? prosze o ocenke

[IWONA8800]

śniadanie:
-3 wasy+3 plasterki sera żółtego+pokrojone rzodkiewki +pomidor
II sniadanie:
-granola czekoladowa 50g
obiad:
- belriso waniliowe
kolacja:
-belriso czekoladowe

[Irish lady 28]

UTRZYMANIE

1. jajko na miękko + 1/2 grahamki z serkiem szczypiorkowym Piątnicy,pomidorem,cebulą
2. kabanos + 2 połówka grahamki z szynką,majonezem,pomidore m,cebulą,rzeżuchą
3. kubek barszczyku,piwko
4. 350g spaghetti bolońskiego ( mięso mielone,pomidory,czosnek, mnóstwo przypraw)
5. talerz szpinaku z czosnkiem, kilkanaście frytek- z piekarnika

nie ma przegięcia w 2 stronę dzisiaj z ilością??????????:confuse d:

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Napisane przez IWONA8800

śniadanie:
-3 wasy+3 plasterki sera żółtego+pokrojone rzodkiewki +pomidor
II sniadanie:
-granola czekoladowa 50g
obiad:
- belriso waniliowe
kolacja:
-belriso czekoladowe

hahahaha
pozdrawiam

[iziuula]

P:
I.grahamka na pół
-masło orzechowe,miod,wiejski
-masło orzechowe,nutella
II.7days,Paula orzechowa,pomarańcz
III.zupa jarzynowa,jajo sadzone na maśle,duży brokół na maśle i bułce tartej
deser; gałka lodów morelowych z morelami, gałka cytrynowych
IV.4ł.pł owsianych na mleku z solą

będę się jeszcze bardziej starała obiecuję...
licze na ocene (i kopniaki??)

[Dekas]

Napisane przez IWONA8800

śniadanie:
-3 wasy+3 plasterki sera żółtego+pokrojone rzodkiewki +pomidor
II sniadanie:
-granola czekoladowa 50g
obiad:
- belriso waniliowe
kolacja:
-belriso czekoladowe

taki dżołk, ja myśle...?

ej wrzuć owocowe berliso na śniadanie, będzie 'zdrowiej' ^^

[paszka016]

Napisane przez iziuula

P:
I.grahamka na pół
-masło orzechowe,miod,wiejski
-masło orzechowe,nutella
II.7days,Paula orzechowa,pomarańcz
III.zupa jarzynowa,jajo sadzone na maśle,duży brokół na maśle i bułce tartej
deser; gałka lodów morelowych z morelami, gałka cytrynowych
IV.4ł.pł owsianych na mleku z solą

będę się jeszcze bardziej starała obiecuję...
licze na ocene (i kopniaki??)

ile razy jeszcze bedziesz obiecyala ? oszukujesz sama siebie i tyle .

[sylwia123567]

moje dzisiejsze U
- śniadanie: owsianka na 200ml mleka 0,5% (4 ł.płatków, ł.rodzynek)
- drugie śniadanie: banan, baton fitness
- obiad: makaron orkiszowy z smażonymi pieczarkami i groszkiem
- podwieczorek: jabłko, łyżka twarogu półtłustego, łyżeczka orzeszków ziemnych
- kolacja: pół grahamki, tuńczyk z puszki, talerzyk kapusty pekińskiej

[ar22]

Napisane przez paszka016

p:

sn:
grahamka pozluzna z ziarnami z maselkiem , szyneczka , serkiem do smarowania szczypiorkowym , ogorasem zielonym
bakus czekoladowy 200 ml
jabułko

2sn:
dwie kromki chlebka z ziarnami z pasztetem pomidorowym , plasterkiem sopockiej
wafelek nesguik
jabułko

o:
kopytka chyba bylo ich 10 z sosem pieczarkowym
3 ogorasy kiszone

p:
kisiel truskawkowy z cukrem z Winiar , garsc nerkoco , 0.5 kg truskawek

bol brzucha ;((

k:
dwie kromki chlebka z ziarnami przytostowane w tosterze z serkiem zoltym
serek wiejski z truskawkami


i jak ? prosze o ocenke

niestety ale wydaje i sie mniej... i bardziej podchodzi pod luźne Uuuu....

[malenka17]

Napisane przez Irish lady 28

hahahaha
pozdrawiam

przygania kocioł garnkowi.

---------- Dopisano o 23:09 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

Napisane przez ar22

niestety ale wydaje i sie mniej... i bardziej podchodzi pod luźne Uuuu....

eh

[Phynn]

UUU
I. buła ziarnista - 1/2 z serkiem homo naturalnym i dżemem truskawkowym 1/2 z serem żółtym pomidorem i oliwkami + kubek kawy z mlekiem
II lody waniliowe rożek ( z mc donald' s :p )
III zupa warzywna - brokuły, pomidorki, por, cebula, ziemniaki, marchewka; odrobinka mięska z kurczaka z zupy
IV kawał arbuza
V kiwi, truskawy, kefir
VI buła ziarnista + serek wiejski, oliwki, pomidor

proszę uprzejmie o jakiś komentarz do tego menu

[ar22]

Napisane przez malenka17

przygania kocioł garnkowi.

---------- Dopisano o 23:09 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

eh

Malenka17 Twój komentarz do mojej wypowiedzi...możesz wytłumaczyć????bo ja oceniam jadłospis wedle mojego uznania...a Ty tylko potrafisz ironicznie to podsumować...nie rozumiem Twojej złośliwości...każdy ma PRAWo do swoich opinii i ja staram sie to uszanować...a u Ciebie to problem...pozdro