Beta-karoten – jak działają tabletki na opalanie?

Tabletki na opalanie z beta-karotenem świetnie sprawdzą się u osób, które nie mogą się opalić lub mają bardzo jasną skórę. Dodatkowo sprawią, że skóra będzie gładka, miękka i nawilżona. Jeśli jednak zaczniemy przyjmować dużo ilość beta karotenu, skóra może się zabarwić na żółto! Pamiętacie więc, aby suplementację zacząć dwa tygodnie przed opalaniem i skończyć maksymalnie tydzień po.

Czym jest beta-karoten?

Beta-karoten to związek należący do karotenoidów, czyli czerwonych, pomarańczowych i żółtych barwników roślinnych. Jest to również prowitamina A, dlatego jej przyjmowanie pozwoli uzupełnić braki witaminowe i pozytywnie wpłynie na cały organizm.Beta-karoten ma zdolność osadzania się w naskórku, stąd jego najpopularniejsze działanie, czyli wspomaganie opalania. Dodatkowo ma duży wpływ na wygląd naszej skóry. Reguluje pracę gruczołów łojowych i regeneruje skórę, dzięki czemu zapobiega suchości i nadmiernemu rogowaceniu się naskórka.Zobacz także: Jak szybko się opalić i nie zniszczyć skóry?

Jak działają tabletki na opalanie?

Beta-karoten odkłada się w naskórku, dzięki czemu przedłuża trwałość opalenizny i sprawia, że skóra szybciej się opala. Ponadto zmniejsza ryzyko poparzeń słonecznych i sprawia, że nasza skóra opala się na brązowo. Pamiętajcie jednak, że mimo wszystko należy używać filtrów słonecznych. Ocenia się, że beta-karoten chroni skórę na poziomie kosmetyki z 2-3 SPF.Tabletki na opalanie z beta-karotenem przyciemnią naszą skórę nawet bez opalania! Składnik pobudza melanocyty do produkcji melaniny, co prowadzi do subtelnego przyciemnienia skóry.Opalanie się z suplementacją beta-karotenem nie tylko przeciwdziała poparzeniom, ale także zapobiega powstawaniu przebarwień na skórze. Dodatkowo jest to silny antyoksydant, który neutralizuje negatywne działanie promieni słonecznych i spowalnia procesy starzenia się skóry. Tabletki na opalanie warto więc przyjmować, nawet kiedy nie macie problemów z opalaniem, ale chcecie, by ekspozycja na słońce nie uszkodziła waszej skóry.

Czy beta-karoten w tabletkach jest tak samo skuteczny, jak naturalny?

Oczywiście dużo zdrowiej jest przyjmować beta-karoten z warzyw i owoców. Mają one również dużo innych witamin i składników, które pozytywnie pływają na organizm i wygląd. Jeśli chcemy szybko zadziałać, tabletki na opalanie z beta-karotenem będą bardziej skuteczne. Zazwyczaj mają one dość dużo prowitaminy A, którą trudno byłoby przyjąć w zwykłych posiłkach czy sokach. Nie powinno się ich jednak przyjmować w ciąży, gdyż nadmiar prowitaminy A może negatywnie wpłynąć na płód.Najwięcej beta-karotenu znajdziemy w:

• żółtych i pomarańczowych owocach oraz warzywach: marchwi, papryce, moreli, dyni, brzoskwini, pomarańczy,
• ciemnozielonych warzywach: szpinaku, brokułach, jarmużu, szczawiu, fasolce szparagowej.

Beta-karoten najlepiej wchłonie się do organizmu, jeśli produkty będą w formie płynnej. Najlepiej więc przygotować z nich świeże soki warzywno-owocowe.Przeczytaj również: Witamina A na twarz - jak działa i jak ją stosować?

Kiedy zacząć suplementację tabletkami na opalanie z beta-karotenem?

Suplementacje beta-karotenem powinno się rozpocząć przynajmniej na 14 dni przed planowanym opalaniem. Nie powinno się przesadzać z ilością tabletek na opalanie ani przyjmować ich przez cały rok, bowiem nadmiar prowitaminy A może doprowadzić do zżółknięcia skóry. Beta-karoten przyjmujemy więc 1-2 razy dzień 2-3 tygodnie przed opalaniem, podczas opalania i tydzień po opalaniu, aby utrwalić brązowy kolor skóry.