Czas zrzucić piżamę! Sprawdź, dlaczego powinnaś spać nago

Jeśli w gorące letnie noce niespokojnie kręcisz się w łóżku, na pewno ucieszy cię ta wiadomość. Naukowcy przekonują, że – by być wyspaną, zdrową i szczęśliwą – wystarczy zrzucić piżamę. Głęboki sen, zapewniający optymalny wypoczynek, mniejsze ryzyko chorób serca czy podwyższonego ciśnienia oraz zdrowsza skóra to efekt chodzenia do łóżka w stroju Ewy.

Zobacz także: Co się dzieje z naszym ciałem, kiedy nie śpimy?

Temperatura i głęboki sen

Na początku lat 2000-ych amerykańcy naukowcy postanowili zbadać wpływ zmian klimatu na jakość snu. 765 tysięcy ludzi, którzy wzięli udział w badaniu, przyznało, że im wyższa jest temperatura, tym gorzej śpią. Deklaracje badanych potwierdził artykuł opublikowany w "Sleep Medicine Reviews", z którego wynika, że podwyższone temperatury zaburzają nasz zegar biologiczny, nie tylko utrudniając nam zasypianie, ale powodując, że wybudzamy się ze snu. A brak snu lub gorsza jego jakość (sen płytki, przerywany) wpływają na nasz nastrój, zdrowie i urodę. Zobacz także: Śpisz osiem godzin i wciąż się nie wysypiasz? Sprawdź, dlaczego tak się dzieje!

Nagość i choroby

Gorsza jakość snu lub jego brak bardzo szkodzą zdrowiu. Już w 2010 roku lekarze epidemiolodzy ustalili, że osoby, które w nocy przesypiają mniej niż sześć godzin są bardziej narażone na choroby serca i cukrzycę typu 2. Za to w artykule opublikowanym w 2017 roku w czasopiśmie "European Journal of Preventive Cardiology" jako skutek bezsenności wskazano między innymi udar mózgu.Ale to nie wszystkie choroby, których przyczyny leżą w niewystarczającej ilości snu i które mogą być pośrednio związane z tym, w jakim stroju się do niego układamy. Z piżamy warto zrezygnować także ze względu na zdrowie naszej skóry. Bo, jak przekonują lekarze, skóra potrzebuje dostępu do tlenu, a każda warstwa ubrań jej ten dostęp utrudnia. Dostęp świeżego powietrza jest szczególnie istotny ze względu na nasze zdrowie intymne. Brak tlenu i przegrzanie mogą sprzyjać drożdżakowemu zapaleniu pochwy i sromu.Naszym zdaniem powodów do zrzucenia piżamy jest wystarczająco wiele. A wy jak wolicie spać – nago czy ubrane?