Co jada Kim Kardashian? Gwiazda zdradziła, jak radzi sobie z apetytem na słodycze...

Jędrne (choć niemałe) pośladki, talia osy i szczupłe ramiona – ciało Kim Kardashian-West nie bez powodu wzbudza zazdrość i uznanie. Świetna figura gwiazdy to zasługa odpowiedniej diety i ćwiczeń pod okiem bezlitosnej trenerki. Ale nie trzeba mieć prywatnego kucharza, ani instruktora na siłowni, żeby zbliżyć się do reprezentowanego przez Kardashiankę ideału. Wystarczy wiedza i... regularne odpuszczanie sobie samodyscypliny.

Zobacz także: Zdradzamy, jak przyspieszyć sobie metabolizm nie przekraczając progu siłowni?

Co jaki czas można odpuścić sobie dietę?

Kim zdradziła, że jest łakomczuchem i kocha słodycze. Ale – za radą swojej trenerki, Melissy Alcantary – sięga po nie nie częściej niż raz na dziesięć dni. Odpuszczanie sobie diety właśnie z taką regularnością chroni ją przed ryzykiem przybrania na wadze.

Zobacz także: Doda zdradziła, ile waży! Pokazała też fotkę z czasów, kiedy była niepokojąco chuda

Co je Kim Kardashian?

W tak zwany "cheat day", czyli "oszukańczy dzień", Kardashian pozwala sobie na słodkie przyjemności. Ale nawet taka doba luzu, nie oznacza u niej totalnej anarchii. Zwykle Kim ogranicza się do jednego pysznego i kalorycznego posiłku, i pewnych rzeczy jednak zawsze sobie odmawia.

Codzienna dieta gwiazdy nie jest też tak bardzo uciążliwa, bo wbrew popularnym teoriom, Kardashianka nie rezygnuje z węglowodanów.

Jest taki mit, że jedzenie węglowodanów jest złe, a to nie jest prawda! – przekonuje celebrytka – Moja trenerka wręcz przekonuje, że przed treningiem i po treningu powinno się zjeść niewielką ilość prostych węglowodanów, na przykład słodkie ziemniaki, i do tego niewielką ilość tłuszczu i białka. Do każdego posiłku powinno się też jeść warzywa, bo one pomagają organizmowi przyjąć tłuszcz i węglowodany. Kiedy zaczęłam znowu jeść węglowodany, poczułam się o wiele lepiej. Ważna jest jednak ilość i jakość spożywanych węglowodanów i unikanie przetworzonego jedzenia.

Dieta Kim (i jej trenerki) wyraźnie się sprawdza, bo gwiazda wygląda świetnie. A wy macie ochotę przetestować jej patenty na idealną sylwetkę?Zdjęcia: Instagram