Przednówek to okres, kiedy osłabionemu po zimie organizmowi brakuje świeżych warzyw i owoców. Skóra wymaga wówczas szczególnej pielęgnacji. Zamiast jednak wydawać fortunę na coraz to nowsze kosmetyki, wystarczy zadbać o odpowiednią… dietę.
Kremy i sera to za mało, aby zrównoważyć negatywny wpływ ciągłych zmian ciśnienia oraz frontów atmosferycznych. Skóra potrzebuje wzmocnienia od wewnątrz, którego dostarczą jej produkty bogate w określone składniki odżywcze. Jesteś ciekawa, co powinno się znaleźć w Twoim menu, abyś mogła cieszyć się zdrową cerą bez niedoskonałości?
Zdjęcia: iStock.com
Zadbaj o to, aby w okresie wczesnowiosennym w Twoim menu znalazły się oleje roślinne. W odróżnieniu od tłuszczów zwierzęcych, zawierają dużo cennych składników odżywczych, będących istnym zbawieniem dla skóry, która po zimie stała się szara i pozbawiona blasku. Oleje roślinne to grupa najczęściej wykorzystywanych surowców naturalnych w produkcji kosmetyków.
Włoskie, laskowe, migdały – jest w czym wybierać! Świeże orzechy to zastrzyk witamin, soli mineralnych i nienasyconych kwasów tłuszczowych, które odgrywają kluczową rolę w pielęgnacji skóry. Orzechy są zdrowe, smaczne, sycące – dodane do owsianki lub jogurtu tworzą idealne śniadanie. Garstka orzechów sprawdza się także jako przekąska w ciągu dnia, kiedy dopada głód i zmęczenie.
Jeżeli chcesz się cieszyć zdrową skórą, włącz do swojej diety rośliny strączkowe. Ich spożywanie zaleca się zwłaszcza przy problemach z trądzikiem – rośliny strączkowe są źródłem błonnika, który pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Oprócz tego, zawierają dużo cynku, który przyspiesza gojenie się ran, a także witaminy z grupy B - nieocenione w walce ze schorzeniami skórnymi.
Pomarańczowy kolor słodkich ziemniaków to zasługa beta-karotenu – przeciwutleniacza w znacznym stopniu przyczyniającego się do poprawy kondycji skóry. Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która nie bez powodu nazywana jest witaminą młodości – dzięki niej zmęczona po zimie skóra odzyskuje świeży wygląd.
Produkty pełnoziarniste to cenne źródło składników odżywczych korzystnych dla zdrowia i urody. Nie brakuje w nich witamin z grupy B, witaminy E i minerałów, a to oznacza, że spożywanie produktów pełnoziarnistych to świetny sposób na walkę ze zmęczoną i pozbawioną kolorytu skórą, która potrzebuje wzmocnienia.
Nie mniej zbawienny wpływ na skórę ma picie soków. W okresie wczesnowiosennym bazuj na warzywach korzeniowych. Polecamy sok z marchwi – stanowi bogate źródło witaminy A, która pomaga w zachowaniu zdrowej skóry. Brakuje Ci czasu na samodzielne przygotowanie soku? Nie masz odpowiedniego robota kuchennego? Wybierz się do delikatesów, gdzie znajdziesz pożywny sok z odpowiednią dawką witamin ACE - Hortex Vitaminka.
Bez odpowiedniego nawodnienia organizmu skóra staje się sucha i nieprzyjemna w dotyku. Woda oczyszcza organizm, pomaga pozbyć się toksyn i jest sprzymierzeńcem w walce z cellulitem. Chcesz cieszyć się piękną, promienną skórą? Pij wodę!
