Jazda na rowerze - 7 powodów, dla których warto zacząć to robić

Jazda na rowerze to doskonały sposób na relaks i spędzenie wolnego czasu. Nieważne, czy masz profesjonalny sprzęt, czy zwykły, miejski rower - efekty będą takie same. Dzięki jeździe na rowerze poprawisz m.in. odporność, jak i jędrność skóry. Jeździć na rowerze możesz o każdej porze roku, więc nie ma wymówek. Czas na rower!

Jazda na rowerze - efekty

Pierwsze efekty jazdy na rowerze poczujecie już w trakcie, tj. np. poprawę samopoczucia. Na ujędrnienie skóry jednak trzeba poczekać około miesiąca.

Jazda na rowerze pomaga stracić na wadze

Jazda na rowerze to przyjemny sposób na zrzucenie wagi bez większych wyrzeczeń. W zależności od intensywności i długości jazdy możesz spalić nawet kilkaset kalorii! Rekreacyjna jazda (ok. 15 km/h) w ciągu godziny pozwoli ci spalić ok. 200-400 kalorii, natomiast jeśli zwiększysz tempo do 25 km/h możesz stracić ich nawet 700! Aby spalić tłuszcz, należy jeździć minimum 30 minut. Dopiero po takim czasie zaczyna się spalanie.

Powód 2. Jazda na rowerze wzmacnia mięśnie i zwiększa wytrzymałość

Jazda na rowerze wysmukla naszą sylwetkę i wzmacnia mięśnie. Najbardziej pracują nogi i pośladki. Trenując regularnie zobaczysz, jak w krótkim czasie zmienia się wygląd twoich nóg - stają się smuklejsze i zgrabniejsze. Taki trening wpływa również na mięśnie brzucha, ramion i pleców. W skrócie - modeluje całe ciało!

Powód 3. Jazda na rowerze pomaga w walce z cellulitem

Systematyczne przejażdżki uporają się z pomarańczową skórką. Aby podkręcić efekt posmaruj ciało przed treningiem olejkiem lub balsamem antycellulitowym. Najszybciej zobaczysz efekty na nogach. Jazda na rowerze to chyba jeden z lepszych i tańszych sposobów na pozbycie się niechcianego cellulitu.

Powód 4. Jazda na rowerze spowalnia procesy starzenia

Jazda na rowerze wpływa na lepsze ukrwienie i dotlenienie naszego organizmu, a to wszystko przekłada się na promienną, gładką i młodziej wyglądającą skórę na całym ciele. Ponadto zmniejsza się ryzyko powstawania zmarszczek, a drobne ranki szybciej znikają.

Powód 5. Jazda na rowerze zapewnia lepszy sen

Trening na rowerze to doskonały lek na bezsenność. Już trzydziestominutowa przejażdżka na świeżym powietrzu pozwoli spokojnie zasnąć. Organizm będzie dotleniony, a to znacząco wpłynie na jakość naszego snu. Zobaczysz różnicę w samopoczuciu nawet wtedy, gdy przytłacza cię natłok pracy i śpisz mało godzin.

Powód 6. Jazda na rowerze poprawia odporność immunologiczną

Jazda na rowerze dobrze działa na naszą odporność - jesteśmy zdecydowanie mniej podatne na złapanie infekcji. Szczególnie, kiedy jeździmy na rowerze cały rok, w różnych warunkach atmosferycznych, nasz organizm się hartuje.

Powód 7. Jazda na rowerze uszczęśliwia!

Podczas jazdy na rowerze wydzielają się endorfiny tzw. hormony szczęścia. Ta wolność, którą czujesz pędząc przed siebie (nawet bez celu) jest nie do opisania. To czas wyłącznie dla Ciebie. Możesz się zrelaksować i nabrać dystansu do wielu spraw. Po wszystkim wracasz uśmiechnięta i kilka kilogramów lżejsza... od zmartwień ;) To uczucie uzależnia!