Odchudzanie przez... kąpanie? To skuteczniejsze niż jazda na rowerze!

Dr Steve Faulkner, naukowiec na uniwersytecie w Loughborough powiedział, że kąpanie się w gorącej wodzie może przynieść podobnie pozytywne rezultaty, co jazda na rowerze. Dotyczy to szczególnie osób, które narażone są na cukrzycę typu 2 z przyczyn zarówno zależnych, jak i niezależnych od uwarunkowań genetycznych.

Pobierz Trendbook Wizaz.pl – pierwszy taki w Polsce!

Dr Faulkner wyjaśnił portalowi „The Conversation”, że kąpiel nie tylko potrafi ukoić zszargane nerwy i zrelaksować organizm. Tak zwane „pasywne ogrzewanie” (przeciwieństwo pocenia się podczas treningu) może znacząco poprawić stan zdrowia, ale również wpłynąć na redukowanie tkanki tłuszczowej. Badania przeprowadzone w Finlandii opublikowane w 2015 roku sugerowały, że częste sauny mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu - przynajmniej u mężczyzn. Idea, że bierne ogrzewanie może poprawić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, otrzymała dodatkowe wsparcie, gdy w następnym roku Uniwersytet w stanie Oregon ogłosił, że regularne gorące kąpiele mogą obniżyć ciśnienie krwi.

Odchudzanie przez kąpanie

Na Uniwersytecie w Loughborough zbadano wpływ gorącej kąpieli na kontrolę cukru we krwi (ważny stopień sprawności metabolicznej) oraz na zużytą energię (liczba spalonych kalorii). W badaniu wzięło udział 14 osób. Zostały one przydzielone do godzinnej kąpieli w gorącej łaźni (40 stopni Celsjusza) lub godziny jazdy na rowerze. Czynności te miały spowodować wzrost temperatury ciała o jeden stopień Celsjusza w ciągu jednej godziny.Zobacz także: Adele schudła 15 kg! A piła wino i jadła czekoladę :) Jaką dietę stosowała?Następnie zmierzono wszystkim, ile kalorii spalili w każdej sesji. Zmierzono również ich poziom cukru we krwi po 24 godzinach po każdym badaniu. Jazda na rowerze spowodowała oczywiście spalenie większej liczby kalorii w porównaniu z gorącą kąpielą, ale... Gorące kąpiele spowodowały spalanie około 140 kalorii w ciągu pół godziny.

Całkowity poziom cukru we krwi ochotników, był taki sam w przypadku obu testów. Ale po zjedzeniu posiłku szczytowy wskaźnik poziomu glukozy był 10 procent niższy po kąpieli niż po jeździe rowerem – wyjaśnia dr Faulkner.

Teraz chyba nie będziemy mogły wyjść z wanny... :) A wy co sądzicie o takiej metodzie na odchudzanie?
Zobacz także: Skuteczny sposób na spuchnięte nogi!